Cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le bia ar fad?

Físeán Ban: Cómo ser agradecido con la vida (Meitheamh 2019).





Anonim

An leanann tú aiste bia fad? An mbraitheann tú gur féidir le aiste bia fad cabhrú leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach? Braitheann sé i gcónaí leis an éileamh agus ní mór dúinn a bheith oiriúnach, bímid i mbun aiste bia, uaireanta gan a fhios agam cad is féidir a bheith ann.

Cad é aiste bia fad? Dóibh siúd agaibh nach bhfuil a fhios cad é aiste bia fad é, níl aon rud ach córas réime bia agus tóir agus de ghnáth celebs. Áirítear leis an chuid is mó díobh iontógáil bia a laghdú agus meáchan a chailliúint go tapa. Mar sin féin, díreach cosúil le haon treocht eile, tá siad tráthúil.

Mar sin, is é aiste bia fad i ndáiríre éifeachtach? Cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le cuid acu? Má tá tú ag lorg freagraí ar na ceisteanna seo, is é an post seo an ceann ba cheart duit a bheith ag léamh!

Diet Fad - Liosta:

Seo a leanas liosta de chuid de na haistí fad tóir:

  • Aiste bia anraith caba
  • Master Cleanse
  • Aiste bia Grapefruit (1)
  • 3 Aiste bia lae
  • 5 Bite Aiste bia
  • 17 lá aiste bia
  • Acai Berry Aiste bia
  • Aiste bia aeir
  • Bia Cider Vinegar Diets
  • Atkins Aiste bia
  • Bia Bia Aiste bia
  • Beverly Hills Diet
  • Fola Cineál Aiste bia
  • Cotton Ball Diet
  • Detox Diet
  • Aiste bia HCG
  • Aiste bia Hollywood
  • Aiste bia Leachtach
  • Aiste bia íseal-carb
  • Aiste bia íseal-saill
  • Aiste bia Calorie Diúltach
  • Aiste bia Paleo
  • Aiste bia an Chroí Naofa
  • Aiste bia Sleeping Beauty
  • Diet Trá Theas
  • Aiste bia Téite
  • Crios Aiste bia

Cuidíonn formhór na n-aiste seo leat punt a chailliúint go tapa. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh drochthionchar acu. Ní féidir iad a mheas mar réitigh fadtéarmacha maidir le meáchain caillteanas. Soláthraíonn siad réitigh shimplí agus réitigh shealadacha ach is féidir na hiarmhairtí a bheith míshláintiúil.

Breathnaímid ar thrí phlean ar aiste bia ar fad. Tá míbhuntáistí agus buntáistí ag gach duine acu. Is féidir leo cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach ní réitigh shláintiúla fadtéarmacha iad. Is é an bealach is fearr chun feiliúnach a bheith oiriúnach ná aiste bia agus cleachtadh cothrom.

1. An aiste bia anraith saoire:

De ghnáth, ní áirítear biatais anraith cabáiste ach aon ní a ithe ach anraith cabáiste tríd na seachtaine, chomh maith le torthaí agus glasraí eile. Ar an gcéad lá, is féidir leat anraith cabáiste agus trátaí a ithe; an lá dár gcionn, itheann tú anraith cabáiste agus capaill; ar an tríú lá, beidh tú ag ithe anraith cabáiste, trátaí agus tornapa agus mar sin de.

Buntáistí:

  • Is féidir leat méideanna neamhtheoranta anraith cabáiste agus na bianna sonraithe (torthaí agus glasraí).
  • Cinntíonn an beartas gan teorainneacha ar anraith cabáiste nach mbraitheann tú ró-ocras agus go meáchan tú go tapa. I roinnt cásanna, tá an meáchain caillteanas go leor láithreach agus tá daoine ag caitheamh an oiread agus is 5 kg sa tseachtain.
  • Cuidíonn a chuid airíonna frithocsaídeoirí tocsainí a bhaint as do chorp.
  • Tá sé saor a chur ar fáil agus éasca a ullmhú.

Míbhuntáistí:

  • Is féidir leis an aiste bia anraith cabáiste fatigued tú a fhágáil agus a bhraitheann tú níos laige ná mar is gnách.
  • I bhformhór na gcásanna, fuarthas go raibh an meáchain caillteanas sealadach.
  • Is féidir le anraith cabáiste a bheith ina chúis le cramps boilg.
  • Níl anraith cabáiste sásta go leor agus is féidir go dtosóidh sé blas ar bhealach tar éis cúpla lá.

2. An Máistir Cleanse:

rinne Beyoncé Knowles an máistir cleanse bhuail an toirt. Tá sé mar aidhm ag an rialtas aiste bia comhlacht níos mó saille a thiomáint agus é a dhíthocsainiú. Cuireann an aiste bia piobar cayenne, síoróip maple agus uisce le blas líomóid le bia rialta. Is tasc an-íogair é, agus uaireanta féadfaidh an cleanse leanúint ar feadh 40 lá.

Buntáistí:

  • Braitheann tú níos fearr mar a gheobhaidh tú réidh le bia junk, tobac agus alcól ó do aiste bia.
  • Cuidíonn a n-airíonna frithocsaídeoirí láidre díthocsainithe ar an gcomhlacht.
  • Tá an meascán sách sásta agus eacnamaíoch a dhéanamh.
  • Cé go bhféadfadh sé a bheith fada i bhfad, is é an Máistir Cleanse ceann de na aistí bia is giorra i gcomparáid le réimeanna eile agus is é 10 lá an meán.

Míbhuntáistí:

  • Is féidir a bheith deacair leanúint, de réir mar a cheadaítear aon bhia.
  • Éilíonn sé fortúnacht fhisiciúil agus mheabhrach.
  • Is féidir leis an méadú tapa mais muscle a spreagadh agus leibhéil fuinnimh a laghdú chomh maith.
  • Glacfaidh do chomhlacht am chun dul i dtaithí ar an ngnáthbhia ar chríochnaíonn an Máistir Glanadh.

3. An Aiste bia Grapefruit:

Is minic a d'ainmnigh an Aiste bia Hollywood, is féidir leis an aiste bia grapefruit suas le 12-18 lá ar feadh an meán. Tá sciathán dóiteáin saille ag baint le fíonchaora. De ghnáth, ithfidh tú ½ grapefruit; De rogha air sin, is féidir leat thart ar 250 ml de sú grapefruit deoch, chomh maith le béilí ar leith. Is gnách go mbainfidh béilí suas le 5-7 spéaclaí uisce agus próitéine.

Buntáistí:

  • Is é an plean aiste bia grapefruit éasca a leanúint.
  • Is bia sláintiúil í a ithe, tá sé íseal ar chalaraí, tá sé gar do saill náid agus tá sé crammed le Vitimín C.
  • Cuidíonn sé le riosca diaibéiteas agus Hipirtheannas a laghdú.

Míbhuntáistí:

  • Laghdaítear an iontógáil calóide go 800. Tá an teorainn seo go maith faoi bhun na riachtanais chothaithe laethúla agus d'fhéadfadh sé go mbeadh tuirse ann.
  • Féadfaidh an réime docht a bheith ina chúis le boilg, le meadhrán nó a chuireann mar gheall ar easpa bia.
  • D'fhéadfadh deacrachtaí cosúil le clocha Duáin (2) a bheith mar thoradh ar an próitéin bhreise.

Rabhaidh:

Tar éis roinnt rabhaidh is gá duit a fheidhmiú agus tú ag úsáid aistí bia fad. Ba cheart duit neamhaird a dhéanamh ar aon phlean táirge nó aiste bia meáchain caillteanas:

Éilimh chun cuidiú le níos mó ná 2 punt a chaitheamh sa tseachtain. Cuimhnigh gur próiseas de réir a chéile an meáchan caillteanas agus an meáchan a fháil agus is cosúil go bhfuil an-mhíchumasaithe ag baint le 2 punt a fháil nó a chailliúint i seachtain.

Déanann gealltanais neamhréire. Ní gá duit saille agus calories a bhaint as do aiste bia chun meáchan a chailleadh. Tugann pleananna níos sláintiúla comhairle duit gearrthóg a dhéanamh ar earraí bia áirithe. Is féidir deacrachtaí eile a bhaint as cothaitheach a bhaint as do aiste bia.

Áirítear grianghraif 'roimh' agus 'tar éis'. Fan ar shiúl ó thromaill a úsáideann an teicníc seo. De ghnáth, íocann na táirgí sin airgead do dhaoine chun athbhreithnithe ceart a dhéanamh ar rave agus úsáid a bhaint as ainmneacha neamhscrúdaithe de shaineolaithe cothaithe.

Cuireann srian ar do aiste bia torthaí agus veggies agus spreagann sé duit staonadh ó aiste bia cothrom (3).

Ár nDréachtú:

Cuidíonn an aiste bia anraith cabáiste, an aiste bia grapefruit agus The Master Cleanse meáchan a laghdú. Mar sin féin, níl ach torthaí sealadach á soláthar acu ar fad. Chun a bheith oiriúnach i ndáiríre, caithfidh tú do chuid ithe a ithe, a fheidhmiú agus aird a thabhairt ar an méid a chuir tú taobh istigh de do bhéal.

Níl an chuid is mó d'aistí fad sláintiúil, agus ní sholáthraíonn siad réitigh fadtéarmacha. Más mian leat meáchan a chailliúint, obair le do dhochtúir agus cairt aiste bia sláintiúil a chruthú agus roinnt cleachtadh a dhéanamh i do réimeas. Cuimhnigh gurb é an meáchain caillteanas sláintiúil an t-aon bhealach lámhaigh cinnte chun meáchan a laghdú agus fanacht i gcruth.

Is maith leat agus an t-alt seo a roinnt le do chairde agus do theaghlach. Chun moladh a thairiscint nó cad a cheapann tú a insint dúinn, fág trácht thíos.

Airteagail Molta:

  • Aiste bia Atkins - Cad iad na Biana a Bhéann, Buntáistí agus Míbhuntáistí
  • Aiste bia íseal carb: Cad a itheann, Buntáistí agus Míbhuntáistí
  • Seo Comparáid le 5 Bhia Aitheanta agus A Sochair
  • Conas Meáchan a Chailleadh i Seachtain amháin De réir Cothaithe Aiste bia?
  • 7 Aiste bia saill faoin gcéad céatadán - Treoir iomlán

4 Cineál míchumais agus a n-éifeachtaí

Easnamh ar easpa cothaithe cuí agus feictear de ghnáth i measc leanaí i stáit neamhfhorbartha. Déantar na cineálacha míchothaithe a scriosadh anseo