Céim idirthréimhseach na hoibreachais ba chóir go mbeadh gach máthair ag súil le

Físeán Ban: Céim Chun Tosaigh,ag Obair le Gaeilge,A step ahead,Working with the Irish language,TG4,career,gairm (Bealtaine 2019).





Anonim

Nuair a thagann sé chun saothair tá roinnt céimeanna - is éard atá i gceist leis an gcéad chéim, ar a dtugtar saothar fíor, freisin go dtiocfaidh diúltú do cheirbheacs suas le 10cm. Tharlaíonn an dara céim an t-am idir dháileadh do cheirbheacs go dtí go bhfaightear do leanbh ort. Is é an tríú céim ná seachadadh an bhrácáin.

Tugtar tagairt don chéim dheireanach den chéad chéim den tsaothair, áfach, mar chéim trasdula agus is é an chuid is deacra agus is dócha an chuid is dúshlánaí de luí seoil. Léiríonn an focal féin 'trasdul', an claochlú fisiceach a thagann le comhlacht na mná ó oscailt an cheirbheacs go dtí go dtosóidh an leanbh amach ó do bhroinn.

Céim Idirthréimhseach - Cad a Ionchas?

  • Cé gur meastar gurb í an chuid is mó den saothair, is é an rud is giorra ná an áit is faide ó aon áit ó leath uair an chloig go trí uair an chloig.
  • Ag súil le crapadh láidir, dian agus fada a d'fhéadfadh forluí a dhéanamh. D'fhéadfadh gach crap suas suas le 60-90 soicind le 30 soicind go sos dhá nóiméad idir.
  • Déanfaidh do cheirbheacs leathnú suas le 10cm.
  • Beidh an próiseas seo ag iompar go hiomlán agus féadfaidh aon iontrálacha seachtracha a chur faoi deara go bhfuil tú frustrated nó annoyed.
  • Ag an am is féidir leat a bheith scéalaithe, eagla, ídithe agus taithí a fháil ar shraith fuinneoga fuar / te.
  • Gheobhaidh tú brú dian ar do bhun chomh maith leis an áiteamh a bhrú.

Conas dul i ngleic leis an gCéim Idirthréimhseach

1. Síciatrach duit féin

Is mór an t-eagla a dhéanamh leis an anaithnid, agus is dócha gur smaoineamh iontach é do lá mór duit féin a threorú. Is mór a bheith i mbun aicme réamhbhreithe chomh maith le do pháirtí, le go mbeidh sé nó sí ag cúnamh agus ag tacú leat tríd an bpróiseas seo. Nó ar a laghad, tá súil againn freisin.

Chomh maith leis seo, d'fhéadfá a bheith ag obair ar mhaolú agus ag cleachtadh ainmhithe análaithe domhain le linn do thoircheas, rud a d'fhéadfadh cur leis na scileanna dírithe sin agus a neartú do neart meabhrach.

2. Coinnigh hiodráitithe

Féadfaidh na flashes fuar nó te a bhíonn ag gabháil le do chrapadh le linn na céime trasdulaithe a bheith mar gheall ar do phéinteáil. A chinntiú go n-itheann tú leordhóthanach sreabhán. Mura n-itheann tú aon ní, roghnaigh súnna nó deochanna leictrilítí chun na leibhéil fuinnimh a theastaíonn uait chun do leanbh a bhrú.

Ná déan dearmad ar ról do pháirtí sa phróiseas. D'fhéadfadh sé nó sí éadach taise a úsáid chun an scuab a dhiúscairt go tréimhsiúil agus fionnuar a chur ar do theocht ag ardú.

3. A chinntiú go n-athraíonn tú poist

Le linn na céime idirthréimhseach, is minic go mbraitheann mná go bhfuil a n-aonar beag ceangailte agus ní ghluaiseann sé síos.Tugann taighde le fios gur féidir cabhrú le do phost a athrú san am seo. Má tá brú mór agat ar an gcúl níos ísle ansin, le haghaidh faoisimh, faigh gach ceithre. Chomh maith leis sin, is féidir cabhrú le huaire go minic ós rud é go bhfuil an lamhnán atá ina iomláine ag déanamh níos deacra ar an bpróiseas.

4. Ná bíodh eagla ort fuaimeanna

a dhéanamh> Tugann Staidéir le fios gur féidir le torann luasála íseal le linn na céime trasdula cabhrú le scíth a ligean na matáin faighne agus cheirbheacsach. Más mian leat, a bheith gortaithe, caoineadh, caoineadh nó fiú caorach le linn an ama seo!

5. Labhraigh d'intinn

Ná bíodh eagla ort ar do pháirtí, do bhean-bhean nó do dhochtúir a chur ar an eolas má cheapann tú go bhfuil a dteagmháil ag cur isteach ar do chumas díriú. Más rud é, ag deireadh eile an speictream, ba mhaith leat go mbeadh roinnt mhaith milis ann chun scíth a ligean, ná bíodh aon leisce ort éilimh a dhéanamh chomh maith. Ní dhéanfaidh duine ar bith tú; is saghas duit an obair ar fad a dhéanamh.

Is féidir le hidirdhealú newbie mammy suas le trí huaire an chloig agus d'fhéadfadh máthair a sheachadadh roimhe seo a ghlacadh chomh beag le 30 nóiméad (huh, a dúirt nach raibh aon rud ag an taithí). Ach is cuma cén cás, tá tú beagnach ann. Díreach iarracht níos mó agus is féidir leat do ghrá beag i do airm a shealbhú.

10 Popular Vipassana Centers In India

An bhfuil tú sásta go minic conas is féidir le teicnící machnaimh leighis a bheith?