10 Leideanna Chun Cúram a Thoir Cúram do Sheanbhra agus Gruaige

Físeán Ban: Rolfing And Emotional Trauma - How Rolfing Can Help Your Emotional And Energetic Body (Iúil 2019).





Anonim

Let's start with an dea-scéal. Is iad na hathruithe nach bhfuil an-sásta a fheiceann tú i do chraiceann agus gruaig tar éis toircheas sealadach den chuid is mó agus go dtiocfaidh siad ar ais go gnáth dá gcuid féin, in am trátha. Is minic a thógann cúram craiceann tar éis toircheas suíochán ar ais mar go dtiocfaidh chun tosaigh ar do cheann beag.

Téigh gruaige agus craiceann trí go leor athruithe le linn agus tar éis an toirchis. Tá acne, líocha, marcanna stráice, súile puff, ciorcail dorcha agus caillteanas gruaige ag cuid de na mná, cé go bhfuil an glow toirchis ag daoine eile a mhaireann leo.

Nuair a thagann do leanbh, beidh tú ag rith go gairid ar an chuid is mó de na laethanta agus ní bheidh aon am ar bith fágtha duit féin. Ach déan iarracht 10 nóiméad de do chuid ama a choinneáil amach chun do chraiceann agus do chuid gruaige a choinneáil go hiontach. Seo ár treoirleabhar beag áilleacht do chúram craicinn iar-toirchis!

Athruithe a fheiceann tú i do chuid gruaige agus craiceann Cad a chiallaíonn siad:

Cé go bhfuil tú ag iompar clainne, feicfidh tú go leor athruithe ar do chraiceann agus ar do chuid gruaige. Seo é atá ag tarlú i ndáiríre:

a. Gruaige:

Seo a bhfuil do chuid gruaige ag dul trí:

1. Caillteanas Gruaige:

Is é seo ceann de na fadhbanna is coitianta a tharraingfidh tú ó thart ar an seachadadh 3 rd go dtí 4 th míosa.

  • Le linn an toirchis, tá an ghruaig ag teacht chun cinn agus tá an chéim ag titim níos moille.
  • Buíochas leis an méadú ar leibhéil hormone le linn an toirchis, go mbeadh gruaig luscious luxurious agat.
  • Iar-sheachadadh, tagann na leibhéil hormone ar ais go gnáth agus athchromtar an timthriall gruaige gnáth.
  • Dá bhrí sin, rachaidh tú trí chéim de chuid gruaige a sheachaint, rud a d'fhéadfadh a bheith neamhghnách, ach is gnách go hiomlán. Ná bíodh imní ort, nach bhfuil tú ag dul maol!
  • Tá an caillteanas gruaige seo sealadach agus feicfidh tú d'uigeacht gruaige ag teacht ar ais go dtí gnáth 6 go 12 mhí tar éis an tseachadta a sheachadadh.

b. Craiceann:

Seo a bhfuil do chraiceann ag dul tríd agus conas is féidir leat é a bhainistiú. Ní mór aird níos mó a bheith ag Skincare tar éis toirchis:

1. Acne:

Le linn na toirchis féadfaidh leibhéil ard-progesteróin a bheith ina chúis le craiceann a bheith ró-olach, agus mar thoradh air sin tá briseadh acne ann. Tar éis toircheas, mar gheall ar athruithe ar leibhéil hormone, d'fhéadfá a bheith fágtha in acne, fiú má bhí do chraiceann soiléir i rith do toirchis.

2. Pigmentation:

Is é an pigmentation nó an melasma an paiste dorcha nó na spotaí dorcha ar do chraiceann. Déantar iad seo de bharr ardleibhéal estrogen agus progesterone le linn toirchis. Beidh paistí dorcha ar do chorp nó ar an líne a ritheann faoi bhun do bolg céimnithe ar a sheachadadh iarbhír féin.

3. Ciorcail Dorcha agus Súile Puffy:

Is cúis leis seo mar gheall ar athruithe ar leibhéil hormone agus ar an easpa codlata tar éis leanbh a bheith acu.Is minic a bhíonn do shúile ag taitneamh a bhaint as an taithí a bhíonn ag do chorp i bhfoirm súile báite nó ciorcail dorcha.

4. Sraith Marcanna:

Is cosúil go bhfuil marcanna seinnte ar cheann de na cinn is géire chun fáil réidh leo. De réir mar a théann an t-ainm, tá sé mar thoradh ar shíneadh an chraiceann. De bharr crapadh tobann an iarbhreithe craiceann, forbraíonn an craiceann deora bheaga, rud a fhágann go dtiocfaidh sé créite i gceantair áirithe. De ghnáth, folaítear iad seo sa chíche, sa bholg, na machair, na mná, agus taobh thiar de na limistéir ghlúin.

Conas Fadhbanna Gruaige agus Skin a Laghdú?

Seo a leanas roinnt bealaí éifeachtacha maidir le cúram craicinn tar éis seachadadh:

a. Gruaige:

Mar sin, conas is féidir leat an caillteanas gruaige a choinneáil faoi smacht? Tar éis na 6 leideanna simplí seo áiritheoidh tú go bhfuil an smacht gruaige sin á rialú:

1. Eat sláintiúil:

  • A chinntiú go bhfuil do aiste bia saibhir i mbianna ina bhfuil frithocsaídeoirí
  • Bíonn sútha talún, úlla, rísíní, prúnaí, srl. Cuid acu.
  • Cuidíonn na frithocsaídeoirí na fréamhacha a neartú.

2. Coinnigh Do Scalp agus Gruaige Glan:

  • Nigh do scalp le seampún caillteanas frith-ghruaig mhín.
  • Coinníoll do chuid gruaige chun briseadh a sheachaint.
  • Má tá tú gearr ama, cuirfidh tú oiriúntóir saoire isteach.

3. Seachain Gruaige Ag Tarraingt Agus A Dhéanamh:

  • Téigh as do chuid gruaige a cheangal go daingean mar go gcuirfidh sé seo do scalp agus do chuid gruaige.
  • Ag déanamh amhlaidh déanfaidh do chuid gruaige titim amach go héasca.

4. Forlíontaí Vitimín:

  • Beidh roinnt forlíonta ag do chomhlacht iar-toirchis chun cabhrú leat do neart a thabhairt ar ais.
  • A chinntiú go nglacann tú do vitimíní cosúil le Vitimín B agus C go rialta chun gruaig níos iomláine a choinneáil.

5. Cóireálacha Ceimiceacha:

  • Seachain do chuid gruaige a dhathú, a dhíriú agus a chothú, mar go bhféadfadh caillteanais gruaige a bheith ann.
  • Chomh maith leis sin, tá na cóireálacha seo ardchothabhála, mar sin mura rud é go gcaithfidh tú ceann de na cinn seo a dhéanamh le haghaidh ócáid ​​speisialta, is fearr chun fanacht amach astu ar feadh tamaill.

6. Faigh Haircut Gearr Mór:

  • Má tá tú ag cailliúint go leor gruaige, téigh i gcomhair haircut agus é a choinneáil gearr.
  • Beidh claonadh ar do chuid gruaige níos iomláine agus coimeádfaidh an cuma nua do chuid biotáillí ard!

b. Skin:

Chun do leanbh-glow a choinneáil slán, tá roinnt leideanna anseo chun fadhbanna craiceann a laghdú le linn toirchis agus tar éis toirchis:

1. Le haghaidh Acne:

  • Bí cinnte go ndéanann tú glanadh d'aghaidh le glanadh éadrom dhá uair sa lá.
  • Iarratas a dhéanamh ar shaisitheoir éadrom, saor ó ola ar maidin agus oíche.
  • Is féidir leat scrobarnach éadrom a úsáid le gráinníní beaga bog uair sa tseachtain.
  • Úsáid táirgí le comhábhair éadrom nó nádúrtha cosúil le aló Vera agus eucalyptus.

2. Le haghaidh Laghdú:

  • Éascóidh na spotaí ar d'aghaidh chomh maith agus is dóichí go dtéann siad tar éis bás tar éis bliana amháin.
  • Chun a chinntiú nach ndéanann tú an líocha a mhéadú nó spotaí nua a fháil, déan cinnte go n-úsáideann tú grianscéithe laethúil, fiú má bhíonn tú ag fanacht taobh istigh.
  • Má tá tú ag fanacht taobh istigh le linn an lae, úsáid grianscéithe le SPF 15.
  • Má bhíonn tú ag dul amach ar feadh níos mó ná 10 nóiméad, bain úsáid as SPF 30 nó SPF 50 agus clúdaigh do chraiceann an oiread agus is féidir.
  • Mar moisturizer laethúil, bain úsáid as ceann a dhéantar go sonrach le haghaidh craicinn líonta.

3. Do Chiorcail Dorcha Agus Súile Puffy:

  • A chinntiú go n-ólann tú 8 spéaclaí uisce ar a laghad agus go bhfuil aiste bia sláintiúil agat.
  • Codlata nuair a chodlaíonn an leanbh, cé go bhféadfadh sé a bheith sásta codlata a dhéanamh le haghaidh naimhsí gearra il-uaire sa lá, is é seo an bealach is fearr chun codlata agus scíthe maith a fháil.
  • Iarratas a dhéanamh ar uachtar súl de réir margaidh atá dírithe ar sonrach do chiorcail dorcha agus do shúile púfacha.

4. Maidir le Síneanna:

  • Is é an t-eochair ná marcanna stráice a sheachaint sa chéad áit, chomh luath agus a fhios agat go bhfuil tú ag iompar clainne, tosú ag úsáid taise saibhir in ola olóige nó uachtar marc frith-stráice i réimsí na bhfadhb chun díriú ar do bolg agus breasts.
  • Is féidir leat do bholg agus do bhroinn a mhacáil le ola olóige go rialta chun iad a choinneáil taisithe agus gan marcanna stráice a sheachaint.
  • Nuair a rugadh an post, má chruthaigh tú marcanna stráice, bain úsáid as uachtar marc frith-stráice cáiliúil ar na limistéir atá i gceist.
  • Is é ceann de na príomhbhearta chun marcanna stráice a laghdú ná aiste bia agus cleachtadh sláintiúil.
  • Tar éis seiceáil le do dhochtúir, is féidir leat tosú le roinnt cleachtadh cosúil le siúlóidí bruscair, cleachtaí éadroma nó yoga chun cabhrú leat na marcanna stráice a laghdú.

5 Quick Steps To Look Like The Super Mom Tá tú:

Fiú má tá post craiceann iontach agat, is fearr aire a thabhairt do chraiceann go rialta chun a bheith ag súil go bhfuil sé ag lorg fulaingt. Tá cúram craiceann tar éis seachadadh tábhachtach. Lean an córas réim laethúil 5 céim seo do do chraiceann agus do chuid gruaige chun leanúint ar aghaidh ag breathnú cosúil le Supermom:

1. Glanse: Úsáid cleans éadrom dhá uair sa lá, chun do chraiceann a choinneáil mothú agus úr.

2. Moisturize: Iarratas a dhéanamh ar ghlanadh éadrom dhá uair sa lá, chun do chraiceann a hidrealú agus a fhorlíonadh. Bain úsáid as uachtar súl ar leith do chiorcail dorcha nó do shúile púfa.

3. Cosain: Sciath do chraiceann ón ngréine trí ghrianscéithe a úsáid. Cuidíonn sé freisin le acne agus le pigmentation a choinneáil ar shiúl.

4. Exfoliate: Uair sa tseachtain, bain úsáid as scrubach éadrom le gráinníní bog chun na cealla marbh a bhaint as do chraiceann. Cuidíonn sé le spotaí dorcha a éadrom agus acne a laghdú chomh maith.

5. Cúram Gruaige: Nigh do chuid gruaige dhá uair nó trí uair sa tseachtain le seampú caillteanas frith-gruaige agus ná déan dearmad ar choinníoll.

Tabhair cuairt do do dhochtúir agus do chuid imní a roinnt má tá aon chraiceann nó gruaig ar bith ag cur bac ort. B'fhéidir go dteastódh cabhair leighis ort má tá an fhadhb tromchúiseach.

Is í an eochair do chraiceann agus gruaige sláintiúil tar éis an toirchis ná fanacht socair, sásta agus saor ó strus! Bain sult as do chuid ama mar mháthair agus lig do chorp a ghnóthú go nádúrtha.

Ná déan dearmad do chuid scéalta a roinnt le linn mommies.

Airteagal Molta:

  • 9 Leideanna Géarchéimeacha Skin Éifeachtach Tar éis Thoirchis
  • 8 Bealaí Éifeachta Le Cúram Seachadta Do Skin a Chóireáil
  • 3 Cúiseanna Gan Thoirchis Amháin
  • 7 Leideanna Úsáideacha Le Laghdú Dathú Skin le linn an Thoirchis

Laethanta Saoire Le Kids - 11 Bealach Chun Taisteal Níos Inacmhainne

Airgead a shábháil ar laethanta saoire leis na páistí - 11 leideanna suntasacha airgid a shábháil, lena n-áirítear conas cóiríocht teaghlaigh saor in aisce a scóráil ar bith ar bith ar domhan!