Mothúchán Spioradálta - Cad é atá i gceist agus cad iad na buntáistí atá aige?

Físeán Ban: Doterra Essential Oils Reviews - Full Doterra Essential Oils Company Review | Unbiased Review (Nollaig 2018).



 
Anonim

Roimhe sin, foghlaimím ar dtús faoi smaointe spioradálta.

Cad é an Spiorad Spioradálta?

Is é an smaoineamh spioradálta ná taithí a thugann tú do dhoimhneachtaí cé atá tú. Rinne tú, mar d'fhíor-féin, na tuiscintí a bhí agat faoi tú féin go dtí an pointe sin i do shaol. Sa phróiseas, bíonn áthas agus síocháin agat. Braitheann mothú grá agus solas ar do bheith.

Déanann tuiscint spioradálta duit an fhírinne shíoraí a thuiscint agus lig gach rud a tharla agus a tharlóidh. Is é an lá atá inniu ann nuair is mian leat a bheith agus cuireann sé soláthairtí ar fáil. Tagann an gá atá le meditation spioradálta a chleachtadh ó fhada dúchasach a fheiceáil agus a smaoineamh thar an domhan chaotic timpeall ort.

Anois, déanaimis foghlaim conas é a dhéanamh.

The Spiritual Meditation Technique

  1. Roghnaigh Seasamh Compordach
  2. Taithí An Próiseas
  3. Aitheantas a thabhairt ar na Smaointe
  4. Utter a Prayer
  5. Moladh ar Tú féin

1. Roghnaigh A Compordable Position

Sula dtosaíonn tú ar an gcleachtas, is é an ghné is tábhachtaí ná áit agus suíomh a aimsiú a bheidh tú compordach. Is éard atá i gceist ná fanacht ó shiúl na cathrach an oiread agus is féidir agus tú féin a ghiorrú le greenery agus an chirping milis na n-éan. Is féidir le smaointe spioradálta tú a chodladh go tapa. Chun é sin a sheachaint, caithfidh tú a bheith níos aireach ar an suíomh is mian leat machnamh a dhéanamh air. Roghnaigh seasamh go bhfuil tú compordach, ach ní rud éigin atá ró-scíth a ligean agus go dtiocfaidh tú go héasca i gcodladh. Suigh sa Vajrasana, Padmasana, nó an Sukhasana. Nó is féidir leat suí ar chathaoir le do dhroim díreach, nó seasamh suas le do dhroim ar an mballa. Cibé rud a oibríonn. Ansin, do dhúile a dhúnadh go héadrom.

2. Taithí an Phróiseas

Nuair a bhíonn tasc ort a chur i gcrích, cad a dhéanann tú de ghnáth? Tá sé beartaithe agat, an nós imeachta a bheith i do cheann, agus lean an patrún go comhfhiosach. Sin é an chaoi a n-úsáidtear linn tascanna a dhéanamh. Pleanálaimid agus iad a fhorghníomhú ar bhealach rialaithe. Mar sin féin, ní hé seo an bealach is fearr chun déileáil le meditation. Anseo, beidh ort ligean dó dul. Laghdaigh suas agus lig dó a chúrsa a ghlacadh ar bhealach nádúrtha agus orgánach. Ba chóir duit a bheith ina lucht féachana éighníomhach, rud a ligeann don phróiseas tarlú dá chuid féin. Ná bac ar é a fháil ceart nó a bheith buartha faoin toradh. Lig sé sreabhadh ina chúrsa nádúrtha.

3. Aitheantas a thabhairt do na Smaointe

Tá cónaí orainn i saol a ritheann ar fhaisnéis. Faigheann tú sonraí nua i gcónaí i bhfoirm nuashonruithe beo, nuacht a bhriseadh, agus na meáin shóisialta. Mar thoradh air sin, tá an t-intinn i gcónaí ag baint le hábhar nua agus d'imoibriú an inchinn air.Is cluiche gan chríoch é chomh fada agus a bhíonn tú ag díspreagadh, agus fiú le linn codlata, is cúis mhór é do mheabhrach a chothú.

Freagraíonn tú i gcónaí ar gach smaoinimh agus déantar difear dó de bharr a chéile. Fiú nuair a shuíonn tú chun smaoineamh a dhéanamh, beidh smaointe a chosc ort. Ach is é an dúshlán ná gan freagairt dóibh agus ligeann dóibh iad a rialú. Lig do na smaointe mar a dhéanann siad de ghnáth, ach déanann siad an t-áiteamh imoibriú orthu. Lig dóibh sreabhadh a chur ar shiúl, rud a chuireann ar chumas tú dul ar ais chuig do smaointeoireacht.

4. Utter a Prayer

Agus tú ag suí ann, ag cosc ​​ar do chuid smaointe ó mhaisiú a dhéanamh ar do chumhdach socair, roghnaigh paidir i do cheann. Ní gá go mbeadh gá le paidir le reiligiún. Is féidir leat rud ar bith a chur in iúl a chiallaíonn rud éigin maith duit féin nó rud ar mhaith leat. D'fhéadfadh sé a bheith ina fhocal nó ar abairt. D'fhéadfadh sé go mbeadh rud éigin a bhaineann leis an bhfiadhúlra má tá tú ina leannán nádúrtha nó rud éigin a dhéanann tú sásta. D'fhéadfadh sé a bheith ina mantra fiú.

Anois, coinnigh do chorp scaoilte agus suaimhneach. Breathe nádúrtha agus go mall. Breathnaigh do anáil mar a théann sé isteach agus amach. Déanann smaointe isteach ar do phróiseas, ach tá a fhios agat cad atá le déanamh leo. Téigh ar ais chuig do chorp agus análaithe tar éis gach briseadh smaoinimh. Ansin, ag gach béilí, smaoineamh ar an paidir a roghnaigh tú. Déan é i do cheann gach uair a bhraitheann tú amach. Bain úsáid as an paidir mar bhealach chun d'aire a thabhairt ar ais chun breathnú ar do anáil.

5. Mheas ar Thu féin

Tabhair aird ar do chorp agus do fheasacht agus do láithreacht sa spás. Bí ar an eolas faoi do thimpeallacht. Breathnaigh ar an dóigh a bhraitheann do chorp. Bí aireach ar do chuid smaointe agus do anáil. Téigh i do chónaí go hiomlán agus fanfaidh tú socair. Oscail do shúile go mall agus suí sa suíomh céanna le tamall. Lig go dtéann na héifeachtaí machnaimh isteach. Measann tú, agus taitneamh a bhaint as an bhfianaise a bhraitheann do chorp. Smaoinigh ar an bpróiseas iomlán agus ar an gcaoi a ndeachaigh tú faoi. Fógra faoi conas a thagann tú i bhfad níos lú ná mar a bhí tú roimh an machnamh. Glac leis go raibh d'imoibriú don phróiseas nádúrtha.

Ar deireadh, téigh amach as an gceantar machnaimh, déan síneadh le chéile, agus téigh i do lá.

Sochair Mheabhrach Spioradálta

  • Scaoileann smaoineamh spioradálta agus socraíonn sé ár gcuid smaointe agus mothúcháin
  • Déanann sé do chóras néaróg a scíth a ligean agus cabhraíonn sé do chorp ó strus
  • Cuidíonn sé leat an t-am atá caite a ligean isteach agus a shí isteach sa tsíocháin
  • Cuidíonn machnamh spioradálta leat a thuiscint cé acu atá tú
  • Tá sé i do chumasú duit féin agus cabhraíonn sé leat teacht ar do chonaic níos airde

Cleachtadh spioradálta cleachtais ar feadh thart ar chúig nóiméad ar dtús, agus de réir a chéile a mhéadú de réir mar is gá duit. Anois, déanaimis féachaint ar roinnt ceisteanna coitianta maidir le machnamh spioradálta.

Freagraí Saineolaithe Le haghaidh Ceisteanna Léitheoirí

Cad é féin-réadú?

Nuair a thuigeann tú go bhfuil tú níos mó ná an comhlacht a bhfuil cónaí ort i agus mar chuid de Chonaic íon, dílis agus neamhtheoranta, is é féinfhíorú a thugtar air.

Cad é an difríocht idir yoga agus machnamh spioradálta?

Is é Yoga an ghné fhisiceach atá ag cleachtadh asanas a chuideoidh le do chorp a ullmhú le haghaidh machnaimh.De bharr an méid seo, cuireann machnamh ort go spioradálta, ag cabhrú leat dul i dteagmháil leis an gconaic níos airde.

An bhfuil smaointe spioradálta ann le heolaíocht?

Is féidir smaoineamh spioradálta a mheas mar eolaíocht suibiachtúil. Is struchtúr eagraithe ársa í a bhfuil tacaíocht aige le réasúnaíocht agus le breathnóireacht. Níl a fhios ag an cleachtóir ach na héifeachtaí iarbhír agus an próiseas machnaimh, agus ní féidir aon fheiste a thomhas.

Cad é an difríocht idir an spioradáltacht agus an reiligiún?

Is é an príomh-difríocht idir an spioradáltacht agus an reiligiún ná go bhfuil spioradáltacht ina léiriú isteach féin agus iarracht le cumas níos airde a chumasc cé gur cleachtas seachtrach é reiligiún trí shearmanais, deasghnátha agus féilte.

An gá dom Gúrú chun mothúchán spioradálta a mhúineadh dom?

Cuidíonn sé má fhaigheann tú Gúrú ar féidir leat é a threorú ar an mbealach ceart agus níos éasca a dhéanamh ar do chosán. Seachas sin, is féidir leat a bheith ar do Ghúrú má ligeann tú ego.

Is próiseas cumhachtach é meastóireacht spioradálta atá éasca le cleachtadh. Is é an rud is gá duit gach lá gach lá chun suí agus mhoilliú a dhéanamh agus na torthaí as cuimse a fháil. Déanfaidh sé do shaol níos suntasaí, agus sin an méid is gá duit i ndáiríre. Mar sin, buck suas agus tosú.