Shiva Meditation - Cad é atá i gceist agus cad iad na buntáistí a bhaineann leis?

Físeán Ban: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview (Feabhra 2019).





Anonim

Tá Shiva agus smaoineamh doscartha. An gceapann tú amhlaidh? Tá go leor ealaíne féilire ann agus é ag léiriú dó mar mhéantóir iontach smaointeoireachta é a chur ina luí ort.

Bhuel, is é sin toisc go bhfuil sé ina Tiarna na Mothúchán. Is próiseas í Shiva Meditation a mhacasamhlú ar a dhliteanas dian.

Osclaíonn an machnamh seo do tríú súl agus cuireann sé ar chumas d'intinn feidhmiú ar an mbealach is airde is féidir. Cabhraíonn sé leat do mhothú a mháistir agus smaointe a stopadh ón tionchar a bhíonn ort.

Braitheann próiseas atá ag athrú ó shaol ag yogis mór, cabhraíonn Shiva Meditation leat go mbeidh tú ag éirí níos éifeachtaí agus go ndéanann tú do shaol laethúil ar bhealach brí.

Samhradh, nach bhfuil sé? Tá a lán níos mó ann, áfach. Faigh sé go léir thíos. Lean ar aghaidh.

Ar dtús, tuigim coincheap Shiva níos fearr.

Cad é Shiva?

Shiva is Adiyogi - an chéad ghúrach Yoga. Luaitear iogic lore gur tharla sé níos mó ná 15,000 bliain ó shin, go raibh sé ag teacht amach agus a dhaingniú go héifeachtach ar na Himalayas agus chruthaigh sé 84 lakh asanas lena ghluaiseachtaí.

Ach, nuair a iarrann tú ar dhuine cad é Shiva, níl aon fhreagra amháin ann. Agus, is é sin an áilleacht Shiva. Is comhfhiosach uilíoch í Shiva. Agus, á thuiscint go bhfuil tú ar cheann leis, is é an cleas é chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar obair an domhain.

Ar mhaithe le fuinneamh nó smaointe cosmaideacha déine ní dhéanfaidh sé ach do bheith. Tá Shiva adhradh i bhfoirmeacha éagsúla agus tá ainmneacha iomadúla aige.

Tá sé ina yogi, ar rinceoir cosmaí, ar theaghlach, ar ascetic, srl. Tá Shiva léirithe go forleathan freisin i bhfoirm teónach 'lingam. 'Ach, ar an leibhéal is airde, is éam an-neamhtheoranta agus gan teorainn na cruinne é.

Tugtar ainmneacha éagsúla air mar Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, srl. Is é siombail Shiva gurb é fear muscled atá clúdaithe i gcraiceann tíogair le nathracha ag maireachtáil a chorp agus fuinseog a thriomú air.

Cuireann sé spear ar a dtugtar an 'Trishul' agus druma ar a dtugtar an 'Damaru'. 'Tá a mhuineál gorm, agus tá glais fhada, tiubhaithe aige. Sreabhann Ganga as a cheann, agus tá an ghealach ó bharr a chinn.

Tá tríú súl aige, rud a chiallaíonn go bunúsach an tsúil a chuireann ar chumas tuiscint agus tuiscint ar an féin agus ar an domhan ag leibhéal subconscious. Cuidíonn Shiva Meditation le do shúil istigh a oscailt.

Smaoinigh ar a nós imeachta anois.

The Shiva Meditation Technique

  1. Ullmhú
  2. Suí Seasamh
  3. Anáil
  4. Amharcléiriú
  5. Ag Caitheamh
  6. Ag Briseadh Amach

1. Ullmhú

An chéad rud - stráice. Sea, cabhróidh sé sin leat suí go compordach gan mothú teannas nó stiffness sa chorp.Déan cinnte go síneann tú do chúl, cromáin, masa, guaillí, tuiríní agus cosa. Bain triail as asanas cosúil le Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Ansin, faigh áit nach bhfuil léargasach agus áit ar féidir leat fuaimeanna nádúrtha a chloisteáil, cosúil leis na héin a chirping agus an ghaoth a shúileadh. Caith éadaí compordach, rud atá oiriúnach don aimsir ionas nach ndéanann tú fuar nó bréag.

Athraigh na gadgets go léir agus críochnaigh aon tascanna láithreacha ionas go mbeidh tú ag díriú ort nuair a shuíonn tú chun smaoineamh a dhéanamh, ní dhéanfaidh aon rud a dhiúltú ort nó go gcuirfidh sé de dhíth ort deireadh a chur leis an mothúchán.

2. Suí Seasamh

Suí go compordach, cibé an bhfuil sé síos, ar chathaoir, nó a chlaonadh i gcoinne balla. Coinnigh do dhroim díreach, ach níl sé go neamhdhíreach.

Cuir do lámha i bpost compordach ar na glúine nó a chaspóipeáil le chéile in aice le háitribh na méarloige istigh.

Nuair a shuíonn tú síos, glacadh leis an Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, nó an Vajrasana.

Bí cinnte go bhfuil tú compordach san údar nó déanfaidh tú coigeartuithe ionas nach gcuirfidh do shuí suí isteach tú as an mothúchán.

3. Anáil

Breathe go mall agus go comhfhiosach, ag mothú a ghluaiseacht. Inhale ar chomhaireamh 6, gabh an t-anáil ar feadh 6 chomhaireamh, agus é a sheasamh ar chomhaireamh 6.

Fócas ar an gcaoi a bhfuil an t-aer ag dul isteach, ag fanacht sa chorp agus ag teacht amach. Tabhair faoi deara go hiomlán é agus faigh ar ais dó nuair a bhíonn do thráchtóirí tiúchan.

Mothaigh an fórsa saoil ag líonadh do chorp nuair a bhíonn tú inhale, tabhair faoi deara an sos idir an ionanálú agus an t-éadáil, agus nuair a dhéanann tú éalú, déan dearmad ar choincheap an duine féin agus an chomhlachta agus braitheann tú ar leithligh leis na rudaí atá thart timpeall ort.

4. Amharcléiriú

Cuidíonn análaithe sa mhodh thuasluaite go mbeidh do chorp socair agus fós. Lean sé suas trí mheán an limistéir idir do shúile. Agus má tá tú ag déanamh amhlaidh, léirigh Shiva i cibé foirm a thagann sé i d'intinn.

D'fhéadfadh sé a bheith mar an Nataraja, an rinceoir cosmaí, Adiyoga, an manach meditating, nó Ardhanarishwara - ionchorprú gnéithe fireann-baineann. Braitheann sé láithreacht agus aura. Bí ag glacadh go hiomlán leis.

Smaoinigh ar rud ar bith ach amháin Shiva. Lig Shiva i ngleic leat.

5. Chanting

I iarracht a chumasc le Shiva, iarrfaidh sé a ainm. Chant 'Om Namah Shivaya,' rud a chiallaíonn glaoch ar Shiva le urram. Is fuaim primordial é Om. Is é seo an chéad fhuaim cruthú. Tá Uttering Om ag smaoineamh ar chruthú, ar shaol, agus ar fhuinneamh.

Tá 'Namah Shivaya' ag tairiscint tiomantas do Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' go leanúnach ar luas a gheobhaidh tú oiriúnach. Cabhróidh an mantra go mbraitheann tú Shiva laistigh duit féin. Lean ar aghaidh go dtí go mbraitheann tú le Shiva, nuair nach bhfuil aon fhéin agat, agus go bhfuil tú Shiva, agus is é Shiva tú.

6. Blissing Out

Fan sa mhóimint seo faoi lánláithreacht áit a bhfuil taithí agat ar dhúchas. Lig dó an clutter a chur i d'intinn agus cuidiú leat fócas aon-phointe a fháil.

Déan do bhosaí le chéile agus cuir iad ar do shúile dúnta. Mothaíonn tú solas cleite mar thoradh ar an meáchan atá agat féin a shárú.Lig an mothú sin isteach go hiomlán agus ansin do chuid súl a oscailt go mall chun an smaoineamh a thabhairt i gcrích. D'fhéadfaí an nós imeachta seo a dhéanamh idir leath uair an chloig go cúpla uair an chloig.

Anois, in iúl dúinn féin le buntáistí iomadúla Shiva Meditation.

Sochair Shiva Meditation

  • Léiríonn Shiva Meditation staid domhain socair agus scíth a ligean
  • Tá smaointe neamhriachtanacha ag teastáil ó d'intinn leis an machnamh seo
  • Méadóidh sé do stamina agus cothaíonn sé do
    brú fola
  • Cuireann Shiva Meditation do chuid matáin tiúntaithe agus d'éascódh sé do chóras imdhíonachta
  • Cuidíonn sé leat meáchan a chailleadh agus a fháil thar do andúile
  • Laghdaíonn sé an próiseas ag dul in aois agus tógann sé muinín iontach
  • Cuidíonn Shiva Meditation leat ligean
  • Cuidíonn sé leat smacht a fháil ar do chuid smaointe
  • Feabhsaíonn sé do chuimhne agus cuireann sé le do chaidrimh níos fearr
  • Cuidíonn Shiva Meditation leat imoibriú níos lú ná ceisteanna gan ghá
  • Cuidíonn sé leat déileáil níos fearr
  • Cuidíonn sé leat cuspóir do shaol a fháil amach
  • Cuidíonn Shiva Meditation leat go bhfuil tú ag tabhairt admháil agus ceann le Dia

Freagraí Saineolaithe do Cheisteanna Léitheoirí

Cé chomh minic a chleachtas mé Shiva Meditation?

Cleachtais Shiva Meditation gach lá le haghaidh na dtorthaí is fearr.

Conas a dhéanaim oiliúint dom féin chun suí a dhíriú ar feadh tréimhse fada i Shiva Meditation?

Is dúshlán é suí a dhírítear ar feadh tréimhse leordhóthanach i Shiva Meditation. Tosaigh le 5 go 10 nóiméad agus cuirfidh sé an t-am leis an am agus leis an gcleachtas a mhéadú go mall.

Tá Shiva Meditation ar cheann de chineál. Tá sé álainn agus trascendental. Ach nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh, tuigfidh tú a acmhainneacht ollmhór. Agus anseo, dúradh linn gach rud a theastódh uait faoi Shiva Meditation. Anois, is é an rud atá fágtha duit tosú ar chleachtas. Mar sin, tosú, ASAP!