Deir sé gurb é seo an Amháin is Fearr an Lá Chun Gnéas

Físeán Ban: Дорога смерти в Боливии. Самая опасная дорога глазами русского. Боливия #4 (Feabhra 2019).





Anonim

An gá duit cúis le múscailt go luath ar maidin? Is féidir linn a thabhairt duit dhá: gnéas mór agus lá fuinniúil amach romhainn. Is féidir le gnéas ag am ar bith a bheith chomh fada agus a bhíonn an dá chomhpháirtí réidh chun é. Mar sin féin, más mian leat a fháil amach cén t-am den lá is fearr chun gnéas a bheith agat, ansin léigh.

De réir an taighde is déanaí sa réimse seo, fuair taighdeoirí gurb é an t-am is fearr é a bheith ag gnéas go luath ar maidin. Go sonrach, ag brath ar an t-am a dhúisíonn tú, ba chóir duit ligean do chorp a ullmhú sula bhfaigheann tú síos ar roinnt spraoi. Mar shampla, má dhúisíonn tú ar 6.45mn, is é 7.30am an t-am ceart a bheadh ​​do chorp réidh chun gnéas mór a bheith agat. Faoin am seo, beidh do leibhéil fuinnimh ag an bpointe is airde a d'fhéadfá a bheith i rith an lae. Cabhróidh sé seo leat go mbainfidh tú rath mór de endorphins a ráthaítear go mairfidh tú an chuid eile den lá.

Tar éis an tsaoil, is bealach iontach é gnéas a bheith agat chun do lá a thosú. Tá sé seo mar gheall ar a dtugtar gnéas (1):

  1. Cur le do chóras imdhíonachta
  2. Feabhas a chur ar do libido
  3. Neartaigh do lamhnán (go háirithe i measc na mban)
  4. Íochtaigh do bhrú fola
  5. Líon mar fhoirm iontach de chleachtadh
  6. Laghdaigh do riosca go bhfuil croí-ionsaí agat
  7. Laghdú ar leibhéil pian ar fud do chorp
  8. Laghdaigh do dhóigh ailse próstras a fhorbairt
  9. Cabhair go dtéann tú i gcodladh níos éasca (más rud é go raibh sé ar an oíche)
  10. Laghdaigh leibhéil strus i do chorp

7. Is é an uair an chloig agus an nóiméad go cruinn an gnéas is fearr a bheith acu ar an lá ar fad 7.30mn, ba chóir go mbeadh 45 nóiméad ar a laghad tar éis duit dul suas. Tá sé seo de réir suirbhé a rinne Blag Forlíonadh Forza (2). D'iarr an suirbhé ar 1000 duine, ón Ríocht Aontaithe, cén t-am sa lá an t-am is fearr dóibh dul i mbun gníomhaíochtaí éagsúla. D'fhreagair an chuid is mó de na "daoine sláintiúla agus gníomhacha" 1000 gurb é an t-am is fearr chun gnéas a bheith acu go luath ar maidin.

Sciathán mór daoine ar domhan a bhaineann le patrún codlata den chineál céanna ina mbíonn claonadh orthu go luath agus go dtiocfaidh siad suas go luath mar gheall ar thiomantais oibre. Mar sin féin, má tá tú ina créatúr na hoíche agus bíonn tú ag teacht ar an ceann is táirgiúla ansin, níor cheart duit féin a thosú chun múscailt go luath ach an "gnéas is fearr" a thriail. Chomh fada agus a mhairfidh tú féin agus do pháirtí ag an am céanna, is cuma cén uair is féidir leis an am seo, an t-am is fearr chun gnéas a bheith agat a bheith agat thart ar 45 nóiméad tar éis sin.

Ba é an cheist suimiúil eile ón suirbhé na hamanna is fearr chun do thrí phríomh béile a bheith agat ar an lá. De réir na dtorthaí, is fearr go mbeadh an bricfeasta go luath ar maidin ag 7. 15 rn (ar an mbealach seo tá do chorp ar bun le haghaidh gnéas mór ag 7.30m ar ndóigh!), Lón ag 12. 15 pm, agus dinnéar ag 6. 00in. Cuir in iúl dúinn cén t-am a mbíonn tuiscint agat ar do thrí bhéile.

De réir an staidéir, is é an t-am is fearr le tascanna tábhachtacha an lae a chríochnú thart ar thrí huaire an chloig tar éis duit dul suas. Tá sé seo toisc go mbíonn do leibhéil tiúchana buaite ag buaic ag an am seo. Mar shampla, má dhúisíonn tú ag 6.45am ansin 9. Is é 45 am an t-am is fearr chun na tascanna is tábhachtaí atá agat don lá a chomhlánú.

Is é an bealach is fearr le gnéas a bheith agat go luath sa mhaidin chun tú a chumhachtú agus a bheith dea-ghiúmar don chuid eile den lá. Ar bharr na sochar eile go léir, tugann sé cúis mhaith duit gan do aláram a mhaolú ar maidin. Ní féidir déileáil níos fearr a iarraidh!