An bhfuil sé sábháilte chun ola olóige a ithe le linn an Thoirchis?

Físeán Ban: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (Nollaig 2018).



 
Anonim
Fáilte go dtí an chéim is fearr de do shaol nuair a gheobhaidh tú an t-aird is fearr is féidir leat féin chomh maith leis na daoine atá thart timpeall ort.

Bíonn an aiste bia mar chuid ríthábhachtach nuair a chruthaigh tú. Beidh ort anois do chuid pleananna aiste bia a chur ar an gcoincheap fíor - ag ithe ceart, ní níos mó!

Olaí Tomhaltacha le linn an Thoirchis:

Cé chomh tábhachtach is atá sé díriú ar na grúpaí bia a bheidh tú ag ithe le linn toirchis, tá sé chomh ríthábhachtach freisin an cineál olaí atá mar chuid de do bhéilí a thuiscint.

Meastar gurb é ola olóige an rogha is fearr i measc an chuid eile, ní hamháin do mhná torracha, ach do gach duine.

  • Tá buntáistí móra ag cur ola olóige ar do aiste bia agus tú ag iompar clainne.
  • Lig dúinn níos mó a thuiscint faoi ola olóige, a chuid sochair agus an méid a chaithfear a chaitheamh le linn toirchis.
  • Origin Of Olive Oil:

Tá crann olóige, a tháirgeann torthaí olóige, ó réigiún na Meánmhara. Faigheann ola olóige trí ológa brúite le próiseas ar a dtugtar maceration.

Ar a dtugtar an t-ainm luibheolaíoch

  • Olea Europaea , is comhábhar é ola olóige a úsáidtear i mbialann tíortha ar nós an Spáinn, an Ghréig, an Phortaingéil agus an Iodáil. Seachas cócaireacht, úsáidtear ola olóige go forleathan i gcosmaidí agus sa tionscal leigheas.
  • Tá an t-ola, a chuireann blas ar leith ar bhia, cruthaithe go bhfuil sochair sláinte aige, rud a fhágann go bhfuil sé tóir ar fud na cruinne.
  • 5 Sochair Ola Olóige le linn an Thoirchis:

An bhfuil ola olóige sábháilte le linn toirchis? Tá sé an-sásta ola olóige a ithe nuair atá sí ag iompar clainne. Go deimhin, tá go leor vitimíní agus foirmeacha úsáideacha aigéid sailleacha ar an ola seo, rud atá tábhachtach duit féin agus do leanbh a bheith ag fás sa bhroinn. Seo thíos cuid de na buntáistí móra atá ag ola olóige:

1. Ionfhabhtuithe Troideanna:

Cosnaíonn an t-ábhar vitimín A in olóige do chóras imdhíonachta agus é ag súil leis agus go gcoinníonn tú tú sábháilte ó ionfhabhtuithe. Tá Vitimín A nasctha freisin le súile sláintiúla agus cabhraíonn sé le fís fheabhsaithe a chruthú sa leanbh atá ag fás.

2. Feabhsaíonn Reflexes In Babies:

De réir taighde a rinneadh le déanaí, bhí buntáistí forbartha ag leanaí a rugadh do mhná a chaith ola olóige le linn toirchis, i gcomparáid leo siúd a rugadh le máithreacha nach raibh. Bhí fianaise níos fearr ar an athchóiriú psycho-motor de na leanaí seo.

3. Forbairt Féadúil Sláintiúil:

Tá cion mór aigéid olóige omega-3 aig ola olóige a mheastar go maith le croí. Nuair a chaitear le mná torracha, is féidir go mbeadh ról dearfach ag an ola i bhforbairt na féatais.

Léirigh roinnt staidéir go bhfeabhsaíonn ola olóige feidhmiú na hinchinne chomh maith le scileanna foghlama leanaí óga tar éis breithe.

  • Tá nasc idir ídiú ola olóige ag máthair agus a thionchar ar mheáchan, airde agus forbairt chognaíoch an linbh.
  • 4. Vitimín E:

Nach bhfuil ológa ard i Vitimín E ach mar gheall ar a gcuid frithsheasmhachta le ocsaídiú, tá an cainníocht seo leordhóthanach do mhná torracha.

Cuidíonn Vitimín E i bhfás an leanbh ag ullmhú dó dul isteach san atmaisféar líonadh ocsaigine.

  • Téann sé isteach sa leanbh trí bainne cíche agus tá sé go maith go maith i gcás leanaí go luath ag cabhrú lena duáin agus go n-oibríonn an briseán i gceart.
  • 5. Laghdaíonn Síneanna:

Cuidíonn úsáid ola olóige le haghaidh marcanna stráice le linn toirchis. Tharlaíonn síneadh na matáin pelvic agus an bolg a leathnú nuair a bhíonn marcanna stráice á gcur i bhfeidhm nuair a bhíonn tú i do thréimhse deiridh.

Éascraíonn na hiarratais seo go rialta ar ola olóige i dtoircheas agus i gcásanna áirithe déanann siad iad a imíonn siad.

  • Cuimhnigh nach potaí draíochta í a oibríonn thar oíche. Caithfear leanúint leis an iarratas ar feadh cúpla seachtaine le haghaidh na dtorthaí is fearr.
  • Ní féidir buntáistí sláinte ola olóige do mhná torracha a bheith béime. Is féidir úsáid sheachtrach ar an gcraiceann a leanúint fiú tar éis luí breithe. Mar sin féin, ní fhéadfaí ró-thomhaltas a mholadh. Cinntigh iontógáil ola olóige ar leibhéil is fearr, mar go bhfuil sé cosúil le haon ola eile.

Má tá sé ar intinn agat ola olóige a ionchorprú don chéad uair i do aiste bia, déan cinnte go dtéann tú ar an gcéanna le do dhochtúir sula ndéanann tú amhlaidh.

Moms, a roinnt d'oidis ola olóige is fearr leat le linn sa chuid thíos!

Tagairtí: 1