Insomnia i leanaí: cúiseanna, cóireáil agus leigheasanna nádúrtha

Físeán Ban: The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard (Eanáir 2019).

 
Anonim

Léim go: Cad é an Insomnia?

  • Cúiseanna an Insomnia
  • Comharthaí an Insomnia
  • Diagnóis Insomnia
  • Cóireáil Insomnia
  • Leigheasanna Nádúrtha do Insomnia
  • Tar éis lá hiking, rothaíocht, campáil, agus cithfholcadh te, 10- Shíl Elena bliain d'aois go dtéann sí ina chodladh go tapa! Ach ag meán oíche, bhí Elena fós ar bun, ag tossing agus ag casadh ina leaba. Rinne sí gach rud ó chaorach a chomhaireamh chun ceol bog a imirt ach gan éifeacht!

Thit sé ina chodladh ina lá ó lá go lá do Elena, a ndearnadh diagnóis air le insomnia. Níl an t-insomnia i leanaí neamhchoitianta, ach is féidir go mbeadh drochthionchar aige ar chaighdeán maireachtála an linbh. Inseoidh MomJunction duit gach rud a theastaíonn uait a bheith agat faoi insomnia, cad is cúis leis, agus conas cabhrú le do pháiste déileáil leis.

Cad é an Insomnia?

D'fhéadfadh deacrachtaí codlata a bheith againn go léir i gcónaí. Ní fadhb í an codlata má bhíonn sé ar feadh tamaill. Ach má tá dúshlán ina dhúshlán gach lá, d'fhéadfadh sé a bheith ina insomnia, a bhfuil neamhord codlata nó suaitheadh ​​ag baint le leanaí agus le daoine fásta araon.

Ach den chéad uair, tá nóta anseo ar chúig chéim codlata a théann duine trí (1).

Is é Céim 1

  • nó codlata éadrom nuair a théann an duine isteach agus amach as an gcodladh agus go bhfuil sé ar an eolas faoin timpeallacht go pointe áirithe. Is é Céim 2
  • an áit a stopann an ghluaiseacht súl agus na tonnta inchinn agus an ráta croí, go mall. Is é seo an chéim ina bhfuil an comhlacht ag ullmhú do chodladh domhain. Is é Céim 3
  • nó codlata domhain an áit a mbíonn na dtonnta inchinn an-mhall nó na dtonnta delta idirnaisc leis na tonnta níos tapúla, ach níos lú. Tá sé seo ar cheann de na céimeanna athshlánaithe de chodladh ina bhfuil drochchlón, cainteanna nó duine ag siúl ina chodladh. Is é céim 4
  • céim dhomhain codlata ina bhfuil na tonnta delta feiceálach. Nuair a bheidh sé ag tarlú ón gcodladh seo, d'fhéadfadh an leanbh a bheith míshásta ar feadh cúpla soicind nó nóiméad. Is é gluaiseacht ghluaiseacht súl nó
  • REM sleep nuair a chomhlíonann ár gcomhlachtaí roinnt feidhmeanna a dhéanann sé nuair a dhíscaíonn sé. Tá an inchinn chomh gníomhach le linn codlata mar atá sé le linn na n-uaireanta dúnta. Féadfaidh an leanbh a bheith ina chodladh le súile dúnta, ach bogann siad go tapa ó thaobh le chéile mar gheall ar ghníomhaíocht inchinn nó aisling. Is minic a bhaineann le gearáin insomnia le easpa codlata athshlánaithe (codlata domhain agus codlata REM). Deirtear go bhfuil insomnia ag leanbh má tá sé / sí (2):

An bhfuil deacracht ag titim ina chodladh ar an oíche

  • An bhfuil trioblóideacht ag fanacht ina chodladh ar an oíche
  • Go mairfidh sé go luath, ag thart ar thrí, ar maidin agus tá deacracht ag dul ar ais go dtí codlata
  • D'fhéadfadh sé seo go mbeadh lagú suntasach i bhfeidhmeanna comhlachta an linbh i rith an lae.Is féidir leis an insomnia a bheith fadtéarmach, áit a mbíonn deacracht ag an leanbh codlata ar feadh trí sheachtain ar a laghad nó níos mó nó níos gearr-théarma ar feadh cúpla lá.

Cúiseanna Insomnia I Leanaí

Is féidir le insomnia a bheith bunscoile, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina fhadhb ann féin, nó is féidir é a bheith tánaisteach, áit a bhfuil sé ina symptom de riocht míochaine. Seo a leanas roinnt cúiseanna a chuireann le haon insomnia óige, bunscoil nó ar shlí eile.

1. Strus:

Is é ceann de na príomhchúiseanna insomnia i bpáistí an strus, go háirithe déagóirí (3). Is féidir béim a chur ar na páistí, díreach mar a bhíonn daoine fásta, mar gheall ar bhrú ar scoil, eagla neamhréadúil ar rud éigin nó ar dhuine, brú comhghleacaithe, etc. Má bhíonn an leanbh ag gearán faoi chodladh, labhair leo iad a fháil amach cad atá cearr.

Seiceáil le múinteoirí agus caomhnóirí ar scoil chun a chinntiú go bhfuil gach rud go maith ann. Níos tábhachtaí fós, a chinntiú go bhfuil gach rud sa bhaile ag rith go réidh. Tá páistí an-íogair, de réir mar is féidir le súgarthaí baile sa teach cur isteach ar na páistí agus iad a choinneáil díspí ar an oíche.

2. Leigheasanna

Is féidir le míochainí áirithe, cosúil le drugaí a úsáidtear chun dúlagar agus imní, frith-choscáin agus corticosteroidí a chóireáil, fo-iarsmaí a bhaineann le nósanna itheacháin agus codlata an linbh (4).

3. Neamhoird chodlata síciatracha, leighis, agus eile

Is deacair go dtéann deacracht ag leanaí atá ag fulaingt ó dhrochshláinte agus imní a bheith ina chodladh ag amanna (5). Uaireanta, is féidir le coinníollacha leighis eile cosúil le cramps muscle, fibromyalgia, apnea codlata bacainn, pianta atá ag fás, agus fadhbanna ainsealacha eile an leanbh a chosc ó chodladh maith oíche.

Féadann fliú, asma ainsealach, agus fadhbanna riospráide eile a chruthaíonn trioblóid análaithe an leanbh a choinneáil suas ar feadh oíche ar feadh seachtaine.

Is féidir le leanaí le neamhoird iompraíochta mar ADHD fulaingt ó neamhoird codlata (6).

4. Úsáid caiféin

Is féidir le deochanna óil a bhfuil cion ardchaiféin acu cosc ​​a chur ar an leanbh a chodladh go maith ar an oíche. Baineann sé seo go háirithe le déagóirí a ólann sodas a bhfuil cion ard caiféin acu. D'fhéadfadh neamhchodladh a bheith ag nicotín ag oícheanta freisin.

5. Fachtóirí comhshaoil ​​

Tá timpeallacht shíochánta agus ciúin riachtanach do chodladh gan trácht. B'fhéidir go mbeadh deacracht ag codladh fuaime codlata i dtimpeallacht uafásach. Má tá do leanbh ina chodladh éadrom, d'fhéadfadh sé go mbeadh dóchúlacht aige nó aici ag titim agus ag fanacht ina chodladh nuair nach bhfuil an t-uaillmhian ceart.

Comharthaí Insomnia I Leanaí

Chomh maith le codlata, tá roinnt comharthaí ann a d'fhéadfadh insomnia óige a léiriú.

Ag tosú go luath ar maidin Codladh i rith an lae

  1. Ní féidir aird a thabhairt ar thascanna atá ar láimh nó ar scoil
  2. Ag déanamh botúin amaideach
  3. ionsaí
  4. Hipirghníomhaíocht - comharthaí coitianta i measc na bpáistí a thugann ' Tig le go leor codlata Trioblóid ag cuimhneamh ar rudaí
  5. Saincheisteanna a bhaineann le disciplín sa bhaile agus sa scoil
  6. Irritable, moody
  7. Is féidir le páistí le insomnia a bheith chomh maith agus go tuirseach an t-am ar fad. Mar sin féin, d'fhéadfadh an siomptóim seo a léiriú freisin go dtiocfadh fuar agus fliú, anemia, neamhoird autoimmune, agus diaibéiteas i measc daoine eile.

Insomnia a Dhiagnadh In Children

Ní féidir an Insomnia i leanaí a dhearbhú trí aon tástáil speisialta nó nós imeachta diagnóisigh. Má cheapann tú go bhfuil deacracht ag do leanbh codladh gach lá, b'fhéidir gur mhaith leat féachaint ar na hairíonna a luaitear roimhe seo. Má thaispeánann an leanbh na comharthaí seo thar thréimhse, iarrfar ar chabhair ghairmiúil leighis chun aon neamhchoirde codlata nó síceolaíoch a dhiagnáil.

Cóireáil le haghaidh Insomnia I Leanaí

Is cúram baile den chuid is mó le cóireáil insomnia agus timpeallacht chabhrach a chruthú chun codlata a dhéanamh. Ní hiondúil go ndéantar leigheasanna le haghaidh insomnia a fhorordú de ghnáth do leanaí agus do dhéagóirí, ach amháin i gcúinsí speisialta nuair is é an t-aon bhealach atá ann an chuid eile den leanbh a fháil.

Ní féidir na míochainí nó na forlíontaí insamnia fásta a cheadaítear ag FDA na Stát Aontaithe a úsáid do leanaí (7). Ná déan dearmad a sheiceáil an bhfuil na forlíontaí in aghaidh an insomnia ceadaithe ag an údarás áitiúil um rialú drugaí agus rialú drugaí.

D'fhéadfadh go n-áireofaí cóireáil neamh-íocshláinte:

1. Teiripí iompraíochta

Úsáidtear cóireálacha cosúil le teiripí iompraíochta cognaíocha, hypnotherapy, srl. Chun déileáil leis an neamhord bunúsach síceolaíoch a dtiocfaidh insomnia sna páistí. Uaireanta, b'fhéidir go gcaithfeadh an teiripeoir oibriú leis an leanbh agus a theaghlach nó a theaghlach chun an chúis a chinneadh. Tá seans ann go bhféadfaí patrúin codlata an linbh agus na dtuismitheoirí a nascadh.

Is féidir comhpháirteanna teiripe iompraíochta cognaíocha a úsáid chun

a chóireáil sna páistí, lena n-áirítear cumann codlata agus socrú teorann (8). Torthaí comhlachais codlata ó chomhlachas codlata diúltach, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tuismitheoir tuismitheoir, mír chompord nó gníomhaíocht soothing a bheith in ann titim ina chodladh. Is é an socrú teorainn nuair a thógann an leanbh tiúchan le linn am codlata agus má dhiúltaíonn sé a chodladh nuair ba chóir dó nó di. Nó is féidir leis an leanbh stalla ag dul a chodladh trí sneaiceanna, gloine uisce, scéal eile am codlata a iarraidh, agus mar sin de.

2. Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

I bhformhór na gcásanna, d'fhéadfadh athrú ar stíl mhaireachtála an kid cabhrú le insomnia a throid. Ba chóir duit aird a thabhairt ar:

An timpeallacht i seomra leapa an linbh. Féach timpeall an tseomra agus seiceáil an bhfuil an iomarca solas, an torann a bhíonn ann, nó an teocht míchompordach.

  • Níl na cloganna sa seomra gan sneachta. Is maith clog a bheith i seomra leapa an linbh chomh fada agus nach gcuireann sé isteach ar shíocháin agus ar shocair an tseomra.
  • Cé chomh suaimhneach é an leanbh? Má tá an leanbh tenscanta, imníoch nó eagla faoi rud éigin, beidh sé deacair codlata a dhéanamh. Cabhraigh leis an leanbh scíth a ligean trí theicnící scíthe, amhail anáil dhomhain nó machnamh a d'fhéadfaí a chleachtadh roimh am codlata.
  • 3. Féadfaidh Insomnia gnáthamh a chur ar bun go gearrthéarmach, ach bíonn cuid de na páistí ag plé leis an gcuid is mó dá saol. Chun an fhéidearthacht sin a bhaint, nósanna codlata sláintiúla a thosú go luath ina saol.

Socraigh am codlata chun gnáthamh a chruthú agus cloí leis, is cuma cén. Cibé an lá scoile nó am laethanta saoire é, ba chóir go mbeadh na páistí sa leaba nuair a deir an clog "am codlata"!Caithfidh an t-am nuair a dhúisíonn an páiste chomh maith le go leor codlata a fháil gach lá.

Cruthaigh deasghnátha nó gnáthamh am codlata le gníomhaíochtaí soothing cosúil le folctha agus am scéala a chuidíonn leis na matáin agus an t-intinn a scíth a ligean, rud a chuireann codladh chun cinn.

  • Gan aon deochanna nó bianna spreagtha caiféin a thabhairt don leanbh ar a laghad ceithre go sé uair an chloig roimh am codlata. Chomh maith leis sin, má dhúlann an leanbh i lár na hoíche, inis dó go gcuirfeadh sé bac ar ghníomhaíochtaí meabhrach, mar shampla smaointeoireacht nó léamh, in áit a bheith ag tossing agus ag casadh sa leaba.
  • Insomnia In Kids: Leigheasanna Nádúrtha

Cuireann leigheasanna nádúrtha le haghaidh insomnia spleáchas ar leigheasanna codlata. Chomh maith leis sin, is féidir le páistí a theagasc go nádúrtha, gan áiseanna seachtracha, cabhrú leo nósanna codlata sláintiúla a bheith acu fiú mar dhaoine fásta. Baineann an chuid seo le leigheasanna nádúrtha a chuideoidh leis an leanbh a chodladh go tapa, gan a bheith buailte don spreagóir.

Is féidir le Satchel codlata

a úsáid mar chúlpháirtí a mhaolú ar na céadfaí agus a chothaíonn codlata. Líon éadach nó mála líonta nó satchel le bláthanna seomomile triomaithe, bláthanna lavender, rosebuds, agus balm líomóide agus é a fhágáil ag leaba an linbh.

  • Is féidir le gloine bainne te
  • a bheith soothing agus cabhrú leis an leanbh a chodladh. Is féidir le cupán tae chamomile
  • gan toirt a thabhairt don pháiste roimh am codlata a bheith ina scíth a ligean agus a chothú. A folctha te
  • le cúpla braon de lavender nó ola chamomile is féidir le drochthionchar a fháil ar an leanbh. Scíth a ligeann an aromas an corp agus cuidíonn siad le codlata. Uaireanta, is féidir le cleachtadh
  • nó gníomhaíocht fhisiceach tráthnóna a bheith ina leigheas maith do dhaoine gan chodladh do na páistí nach bhfuil gníomhach ar shlí eile. Easpa maignéisiam
  • cosc ​​a chur ar an inchinn scíth a ligean ar an oíche. Mar sin, is féidir le bianna saibhir maignéisiam, mar shampla almóinní, síolta pumpkin, agus glasraí glasa duilleacha roimh am codlata cabhrú leo. Leitís Fiáin is leigheas sábháilte eile ar insomnia i leanaí.
  • Is fréamhacha Valerian sedative nádúrtha a d'fhéadfadh cabhrú le do leanbh codladh, agus é a chosc ó dhúiseacht i lár na hoíche. Ní mór é sin a úsáid, áfach, i dosages teoranta do na torthaí atá ag teastáil. Is féidir leat tae a dhéanamh leis an fhréamh seo nó forlíontaí a bhfuil an luibh seo ann.
  • Is féidir le bláth na paisean, atá le fáil i bhforálacha luibhe, cabhrú le néaróg, imní agus ídiú meabhrach a sheachaint.
  • St. Is leigheas nádúrtha é Johns wort a úsáidtear chun an t-insomnia a chóireáil chomh maith le dúlagar éadrom i leanaí. Is féidir é seo a fháil i bhfoirm fhorlíontach.
  • Má tá do leanbh ar chógais nó má tá tú ag dul i gcomhairle le lia-chleachtóir chun cóireáil a dhéanamh ar insomnia do pháiste, labhair leo roimh na leigheasanna luibhe seo. Nuair a úsáidtear iad go cuí, cabhróidh na leigheasanna baile luibhe agus nádúrtha seo leis an insomnia troid leanaí agus nósanna codlata sláintiúla a fhorbairt. Codlata Sláintiúil, Beo Sláintiúil

Tá cúis mhaith ann cén chaoi a gcaitheann muid aon trian den saol atá ag codladh. Mar sin ní ghlacann tú codlata go héadrom. Caithfidh do leanbh codladh ceart le haghaidh fás agus forbairt shláintiúil. Beag beann ar na gníomhaíochtaí a mbíonn do leanaí páirteach i rith an lae, ba chóir dóibh a bheith ag scíth a ligean agus a scíth a ligean ar an oíche.Mura bhfuil siad, tá a fhios agat cad atá le déanamh agat!

An bhfuil leideanna agat chun cuidiú le páistí an insomnia a bhuille go tapa? Comhroinn leo sa rannóg tuairimí.