Cá mhéad uisce a d'fhéadfadh do ógánán a ól?

Físeán Ban: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Aibreán 2019).





Anonim

Tá cúis ann go bhfuil uisce mar chuid dhílis de gach reiligiún. Is é an toradh saoil agus foinse an fháis ar fad. Ach tá cabhair níos éasca á rá ag cabhrú le leanbh a ól an iomarca uisce ná mar a rinneadh. Ní hamháin go n-oibríonn na matáin go héifeachtúil le huisce do leanaí, ach cuidíonn sé leis an inchinn feidhmiú is fearr. Níl sé neamhchoitianta do thuismitheoirí a chreidiúint go bhfuil sé ceart go leor chun a gcuid leanaí scipeáil ar uisce chomh fada agus a bhíonn siad ag ól bainne nó deochanna eile blas. Cé go bhfuil sé fíor go gcuireann bainne, sú agus deochanna boga eile le ceanglas uisce an chomhlachta; ba chóir go mbeadh a n-iontógáil teoranta.

Cé mhéid uisce ba chóir go mbeadh an t-óg ag an am?

Cé nach bhfuil mórán soiléire ann maidir le cainníocht an uisce, na péidiatraiceoirí ar fud an domhain, aontaíonn gurb é an aois idir 1 agus 3 an t-am foirfe chun gnáth uisce óil a spreagadh i measc leanaí.

Cad é an t-iontógáil uisce molta in aghaidh an lae do leanaí óga. Molann an USDA gur chóir do leanaí san aoisghrúpa 1 go 3 deoch timpeall cúig agus leath cupán uisce a ól gach lá. Ach is féidir teacht as meascán deochanna cosúil le bainne agus sú, seachas an t-uisce ó bhianna (1).

Tugann Cumann Meiriceánach na Péidiatraice (AAP) comhairle do thuismitheoirí bainne sú / blaistithe a theorannú go díreach 4-6 onsa sa lá. Molaíonn siad 100% sú seachas deochanna boga nó sóid. Maidir leis an mbia blaistithe, spreagann AAP tuismitheoirí bata bainne siúcra íseal, saille íseal (2) a choinneáil.

Chomh maith le huisce, is rogha sláintiúil é bainne, ach ba cheart go mbeadh iontógáil bainne teoranta do 16 go 24 in aghaidh an lae. Athraíonn riachtanas uisce freisin ag brath ar an aeráid nó ar ghníomhaíochtaí fisiceacha an linbh. Mar shampla, nuair a bhíonn an aimsir lasmuigh, tá riosca ag leanaí ar dhíhiodráitíodh iad. Ní dhéanann siad allais cosúil le daoine fásta, agus dá bhrí sin, bíonn an t-am ag fionnuar dá gcorp. D'fhéadfadh go mbeadh gá le sreabháin bhreise ag leanaí den sórt sin chun cosc ​​a chur ar ionsú agus díhiodráitíodh.

Ar an gcaoi chéanna, nuair a bhíonn sé ró-fhuar, féadfaidh an t-aimsir tirim lasmuigh de na páistí a ghlasú agus a bheith díhiodráitithe. Ba chóir go leanfadh leanaí atá ag gabháil do ghníomhaíocht fhisiceach hiodráitithe. Déan cinnte go dtairgeann tú ar a laghad 4 unsa uisce gach 15 nóiméad nó aon uair a bhfuil an leanbh tart. Má tá fuar ag do kid, ba chóir é / í a spreagadh freisin chun go leor uisce a ól chun seicní a choinneáil tais agus cosc ​​a chur ar tuilleadh ionfhabhtú. Bíonn dianhiodráitiú mar thoradh ar bhuinneach agus urlacan. Méadú sreabhadh sreabhach má tá an leanbh tinn.

Cineálacha Deochanna Is féidir leat a thabhairt do do leanbhán:

Mar a dúirt roimhe sin, ní gá go mbeadh uisce soiléir an t-aon fhoinse uisce, cé gurb é an rogha is fearr do do leanbh.Is minic a bhíonn leanaí leanbh, atá i dtaithí ar súnna óil agus deochanna boga, deoch uisce óga mar dhaoine fásta.

Tá cion na n-uisce a fhaightear ó bhia comhréireach go díreach leis na torthaí agus glasraí ina measc ár n-aiste bia, deir alt a d'fhoilsigh Institiúid Sláinte Sláinte na Stát Aontaithe (3).

Dá bhrí sin, tá beagnach 90-99% uisce ar thorthaí cosúil le canalóip, watermelon agus sútha talún. Ar an gcaoi chéanna, tá méid comhionanna uisce ag glasraí cosúil le leitís, cabáiste, agus spionáiste. Tá ábhar uisce i brioscaí agus cácaí idir 20-29%.

Cé go bhfuil thart ar chúig (cuid molta) laethúil de torthaí agus glasraí i ngloine sú, níl snáithín ann (4). Is cúis mhór é aiste bia íseal ar an snáithín i measc leanaí. Ba chóir go mbeadh uisce a fuarthas ó bhia thart ar cheann agus leath cupáin, a deir an USDA.

Mura bhfuil do leanbh díograiseach faoi bainne óil, is rogha eile sláintiúil í iógart. Seachain deochanna meisciúla agus súnna siúcraí mar go ndéanann siad fiacla dóibh agus a dhéanann cúis le murtall.

Ag Tiomáint Do Leanaí chun Uisce a ól:

Nuair a thagann sé chun leanaí a spreagadh chun uisce a ól, tá feidhm ag an riail órga ar thuismitheoireacht - Cleachtas Cad a Réamhrá agat! Bíonn sé éasca le páistí rudaí a ghlacadh nuair a bhíonn tú mar thoradh air mar shampla; mar sin déan cinnte go bhfuil tú ag rá go bhfuil uisce simplí ná deochanna siúcra nó súile.

1. An Element Element Spraoi a thabhairt isteach:

Freastal ar uisce i mbuidéil agus spéaclaí ildaite. Is maith smaoineamh é cupáin Sippy nó cupáin tuí le carachtair chartúin is fearr leat do pháiste. Is breá le páistí, go háirithe leanaí óga a imirt le potaí agus pannaí. Bain úsáid as seo mar dheis agus spúnóga agus spásail a líonadh le huisce beag. Ach beidh ort cúramach a dhéanamh ar na huirlisí a úsáideann siad (tá babhlaí, spúnóga agus spásúil sábháilte, ach níl potaí agus pannaí).

2. Uisce a dhéanamh go réidh ar fáil:

Coinnigh buidéil uisce timpeall an tí, go háirithe sa seomra leapa agus sa seomra suí. Is mórán gnóthach iad páistí leanbh agus bíonn siad ag neamhaird a dhéanamh ar tart. Comharthaíonn buidéal uisce gar don leanbh a intinn chun teacht air nuair a bhíonn sé ag tart.

Feed Them Bia saibhir i uisce: Cuir torthaí cosúil le watermelon agus sútha talún i réim bia an pháiste. Tugann naíonáin cothaithe agus smaoineamh iontach le páistí a líonadh le sreabháin.

3. Roghanna eile sláintiúla a thairiscint:

Is bláth nó cuas cuisniú mór agus cabhraíonn sé le díleá. Cuidíonn sé freisin le díhiodráitiú a chomhrac agus is foinse iontach cailciam (gan an saill a fhaightear i mbainne agus iógart). Tá Jal Jeera ina quencher tart éifeachtach eile. Ní hamháin go gcabhraíonn sé leis an gcomhlacht fuarú, ach chomh maith le haiseacht a chomhrac. Mar leanaí, rinneadh muid go rialta chun deoch neeragaram a ól. Cuireadh uisce le ríse parboiled gaile le ligean ar choipeadh thar oíche. Caitheadh ​​an t-uisce seo ar maidin le cúpla duilleoga curaí le blas breise. Is dea-dhearcach é Neeragaram agus cuidíonn sé le feabhas a chur ar an flóra gut.

A Dhéanamh agus a Dhéanfaidh Leanaí Ag Ag Uisce Óil:

Foláirimh Corn Sippy: Cuidíonn cupáin sippy leis na páistí an t-aistriú ó bhuidéil go dtí cupáin. Ach is féidir fadhbanna fiaclóireachta a bheith ina chúis leis na cupáin seo. Seachain sú seirbhíse nó deochanna siúcra sna cupáin seo, go háirithe roimh am codlata.Freastal ar uisce amháin i gcupáin sippy / tuí.

Seachain Tae, Caife agus Leachtanna a bhfuil Caiféin ann: Tá tae, caife agus leachtanna ina bhfuil caiféin spreagthaithe agus dá bhrí sin níl siad oiriúnach do leanaí. Tugann na deochanna seo faoi deara follasacht shealadach, ach féadfaidh siad a bheith ina gcodladh agus gan a bheith ina dhiaidh sin. Ar an gcaoi chéanna, tá suimeanna móra siúcra ag deochanna fuinnimh agus dá bhrí sin níl siad oiriúnach do leanaí.

Anois tá a fhios agat cá mhéad uisce a d'fhéadfadh deochán páiste a chur in aghaidh an lae. Mar sin, cad é an taithí atá agat maidir le do leanaí a ól uisce? Comhroinn do scéalta le linn.

9 Bealaí chun Gnéithe Ithe Piocadh Do Leanaí a Dhéanamh Go Reatha!

Caitheann tú uaireanta gach seachtain biachláir a phleanáil, siopadóireacht le haghaidh bia, agus béilí cócaireachta sa bhaile a ullmhú do do theaghlach, ach amháin chun do pháiste breathnú air agus a rá Oll! Cuir deireadh leis an nós sin go maith!