Cén chaoi a dtugann Diabetics Cabhair Mil?

Físeán Ban: Calling All Cars: Banker Bandit / The Honor Complex / Desertion Leads to Murder (Feabhra 2019).





Anonim

Tá mil coitianta mar mhilsitheoir nádúrtha. Ach, an raibh a fhios agat gur féidir leis an diaibéiteas a choinneáil faoi smacht? Ós rud é go bhfuil aon rud 'milis' gan teorainn le haghaidh diaibéiteas, fuaimeanna seo dodhéanta, ceart?

Díreach mar go bhfuil mil milis chun blas a chur air, ní chiallaíonn sé go ngníomhóidh mil agus siúcra ar an mbealach céanna. Is é an iar-iarbhír maith an diaibéiteas. Aisteach? Léigh ar aghaidh le fios conas is féidir le diaibéiteas mil a ithe.

Diaibéiteas - A Achomair

Is éard atá i Diaibéiteas ná neamhord meitibileach arb é is airde leibhéil siúcra fola í. Is galar é i gcás ina mainneoidh do chorp insulin a tháirgeadh nó é a úsáid i gceart. Is hormón é insulin a tháirgtear leis an briseán a ligeann do na cealla glúcós a úsáid as an mbia mar fhuinneamh. Nuair nach féidir leis an glúcós seo na cealla a bhaint amach, fanann sé i do chuid fola, rud a ardóidh leibhéil siúcra fola. Ní féidir na siúcraí agus na stáirsí ionghabhála a úsáid mar fhuinneamh, agus mar sin déantar iad a dhíchur trí fhual (1).

Comharthaí agus Comharthaí

Seo a leanas na comharthaí a bhaineann le diaibéiteas:

  • Urination minic
  • Tart mór nó ocras
  • Caillteanas meáchain
  • Tuirse
  • Numbness
  • Ionfhabhtú

Cineálacha Diaibéiteas

Tá dhá chineál diaibéiteas - cineál 1 agus cineál 2. I diaibéiteas cineál 1, ní tháirgeann an comhlacht aon insulin. Ar an láimh eile, ní dhéanann daoine a ndearnadh diagnóis orthu le diaibéiteas cineál 2 ná go leor inslin a tháirgeadh ná a gcealla ná é a úsáid i gceart. Mar thoradh air sin, is cosúil go mbíonn othair diaibéiteas cineál 2 róthrom agus murtallach mar gheall ar na leibhéil ard insulin. Ní féidir a gcuid comhlachtaí glúcóis a chainéil isteach sna cealla muscle, agus glúcóis a athrú i saill agus colaistéaról ina dhiaidh sin.

An féidir Diabéiticí Eat Mil?

Is maith le diaibéitis? Bhuel, tá a lán daoine den tuairim nach gcaithfeadh daoine a bhfuil diaibéiteas orthu meala a chaitheamh. Ach, an bhfuil sé fíor? Faigh amach.

Cad a dhéanann mil níos fearr ná siúcra scagtha le haghaidh diaibéiteas?

Tá daoine ar an eolas go bhfuil iontógáil siúcra contúirteach le haghaidh diaibéiteas, agus an fhachtóir binneas á gcur i gcuimhne, go nglacann siad leis nach gcaithfí mil a áireamh i réim bia othar diaibéiteas.

Cén fáth go bhfuil mil éagsúil?

Tá mil, mar mhilsitheoir nádúrtha, ina bhfuil cothaithigh chosanta agus aimínaigéid a oibríonn le chéile chun feidhmeanna meitibileach a choimeád. Tá innéacs níos lú glycemic aige (GI) chomh maith i gcomparáid le siúcra scagtha. Ciallaíonn sé seo nach ndéanann sé siúcra a bhrú isteach sa chomhlacht chomh tapa agus is é siúcra próiseáilte. Breathnaítear freisin go bhfuil an méid riachtanach insulin níos lú ná siúcra rialta. Mar thoradh air sin, laghdaítear mil na leibhéil glúcóis fola (2, 3, 4).

Ar an láimh eile, déantar cothaithigh riachtanacha a bhaint as siúcra scagtha.Dá bhrí sin, má tá diaibéiteas agat, déanfar na vitimíní agus na mianraí i do chorp a úsáid go hiomlán suas le haghaidh siúcra próiseáilte a ionsú. Is iomaí siúcra a thagann chun tosaigh ar an ae. Ina dhiaidh sin tugann sé an sruth fola i bhfoirm aigéid sailleacha, rud a mhéadaíonn leibhéil siúcra ina dhiaidh sin.

Mar sin, is féidir le diaibéiteas mil a ithe? Go cinnte, tá (5) .

Bealaí Éifeachtacha Úsáid a bhaint as Mil do Dhiaibéiteas

Déan é a thriomú ar bharr do sailéad nó tae a bheith aige - tá roinnt bealaí ann le mil a chur san áireamh i do aiste bia cairdiúil don diaibéiteas. Má tá tú ag smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil tiomsú iontach de chomhcheangail mil éagsúil anseo. Féach:

1. Mil agus Iógart Le haghaidh Diaibéiteas

Is féidir leat mil íon a ghlacadh le iógart in amanna luath an mhaidin chun do leibhéil siúcra fola a rialú.

Ní mór duit
  • 1/2 an t-spúnóg saoil amú
  • 1 tablespoon plain yogurt
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Measc na comhábhair go maith.
  2. An bhfuil an meascán seo an chéad rud ar maidin, agus ar bholg folamh.
  3. Déan é seo arís gach lá ar feadh míosa, agus finné an titim de réir a chéile i do leibhéil siúcra fola.

2. Mil agus cainéal le haghaidh Diaibéiteas

Is é an meascán ultra tóir seo ná leigheas trí bhealach do diaibéiteas. Seachas bainistiú a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola a shárú, feabhsaíonn sé meitibileacht freisin, laghdaíonn sé leibhéil cholesterol, agus cabhraíonn sé meáchain caillteanas.

Ní mór duit
  • 1 cuaspúnóg amú amh
  • 1 cuisleón talún cainéal
  • 250 ml uisce fiuchphointe
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Cuir cainéal talún le gloine uisce fiuchta.
  2. Lig an spíosc a dhíscaoileadh go hiomlán. Clúdaigh an gloine agus é a choinneáil ar leataobh ar feadh thart ar leath uair an chloig.
  3. Scrios an meascán chun fáil réidh le haon cháithníní fána.
  4. Cuir mil teaspúnóg amháin leis an meascán agus meascán maith.
  5. Deoch an concoction seo gach maidin ar bholg folamh ar feadh dhá sheachtain. Déan cinnte go gcoinníonn tú bearna leathuair an chloig idir an deoch agus an bricfeasta seo.

Nóta: Is féidir leat an meascán cainéal a ullmhú roimh ré chun am a shábháil. Is é gach ní mór duit a dhéanamh ná meascán tiubhaithe de cainéal talún agus leath an uisce a luaitear thuas a dhéanamh. Strain an meascán seo agus é a stóráil sa chuisneoir. Cuir uisce agus mil fiuchphointe díreach roimh an deoch seo a fháil.

3. Mil, Basil, Neem, Agus Turmeric Do Diaibéiteas

Is féidir leis an meascán neamhghnách seo de mil, basil, neem, agus turmeric cabhrú le leibhéil siúcra fola a chobhsú.

Is gá duit
  • 1 tablespoon amh amh
  • 3 spúnóg bhoird triomaithe púdar basil
  • 3 spúnóg bhoird triomaithe púdar neem
  • 3 spúnóg púdar turmeric
  • Bowl mheasctha
  • jar gloine
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Measc na púdar duilleoga basil triomaithe, púdar neem, agus púdar turmeric i mbabhla mheascadh.
  2. Aistrigh an meascán le jar gloine. Déan é a stóráil in áit fhionnuar agus tirim.
  3. Glac spúnóg bhoird an mheascáin seo agus bíodh spúnóg bhoird de mheala agat gach maidin ar bholg folamh.
  4. Déan an próiseas seo ar ais go reiligiúnach ar feadh míosa le haghaidh na dtorthaí is fearr.

4. Mil, Sinséar, Agus Lemon Tae

Mil agus tae ginger le dash líomóide. Is cosúil maidin iontach, nach é?

Ní mór duit
  • ginger 2-orlach
  • 1 spúnóg bhoird sú líomóide
  • 1 tablespoon mil
  • 1/2 duilleoga tae spúnóg
  • 4 cupán uisce
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Glac sáspan agus cuir ginger, duilleoga tae, agus uisce leis.
  2. Lig sé suanbhruith ar feadh 15 go 20 nóiméad.
  3. Bain an leatóg as an teas agus cuir sú líomóide leis. Scrúdaigh an meascán go maith ionas go ndíscaoileadh sú líomóid i gceart sa mheascán tae.
  4. Strain an meascán agus é a aistriú chuig cupáin.
  5. Cuir cúpla titeann mil agus taitneamh a bhaint as an tae delicious seo an chéad rud ar maidin.

Roghnú an Cineál Ceart Meala d'Othair Diaibéiteacha

Cé gur tugadh an comhartha glas le meala, bíonn a chainníocht agus a chaighdeán mar fhachtóirí tábhachtacha a bhaineann lena héifeachtacht le rialú na diaibéiteas a choinneáil.

Cuirfimid tús leis an gcaighdeán. Déan cinnte go dtéann tú ar éagsúlacht amh agus íon. Léirigh staidéir go dtarlaíonn 60-100 mg / dl i dtomhaltas mil amh i siúcra fola níos ísle. Ní fearr le mil próiseáilte, fiú má tá sé glan agus achomharcach.

Is fachtóir eile an cineál meala a ghlacann tú. Tá roinnt brandaí agus cineálacha meala á n-uisce ag ollmhargaí inniu, ar féidir leo a bheith i mbaol duit.

Mar sin, cad iad na cineálacha meala seo do diaibéiteas?

Tá níos mó ná 300 cineál meala acu. Mar sin féin, is iad na cinn is coitianta ná Manuka, ruán, neem, agus acacia - tá gach ceann acu tairbheach do chorp ar bhealaí éagsúla. De na cineálacha seo go léir, moltar go hiondúil dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu siúd a bhfuil diaibéiteas orthu.

Focal Rabhaidh - Mil agus Diaibéiteas

Tá mil glan níos sláintiúla ná siúcra scagtha agus milsitheoirí eile atá ar fáil. Ach tá teorainn ag gach rud, agus tá sé mar an gcéanna i gcás tomhaltas meala ag diaibéiteas.

  1. Tá thart ar 17 gram carbaihiodráití i ngach spúnóg bhoird, rud a chuireann iontógáil iomarcach leis. Is féidir leis seo, ina dhiaidh sin, spike a bheith i do leibhéil siúcra fola (6).
  2. Tá mil an-ard i calories freisin, le gach spúnóg bhoird ag tairiscint suas le 64 calories. Féadfaidh sé seo difear do mheáchan.
  3. Ba chóir daoine róthromacha a bhfuil an milséir nádúrtha seo a sheachaint le diaibéiteas droch-bhainistithe.

Is féidir le tomhaltas meala éifeachtaí tairbheacha a bhaint as meáchan an chomhlachta agus lipidí fola othar diaibéitis. Mar sin féin, ba cheart cúram cuí a ghlacadh. Ach sula ndéanann tú cinneadh an t-aistriú a dhéanamh, moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó do aisteoirdí mar threoir.

An bhfuair tú ár n-alt ar féidir diaibéiteas mil a ithe úsáideach? Cuir in iúl dúinn sa bhosca tráchta thíos.

Fan slán, fanacht sláintiúil!

Airteagail Molta:

  • An bhfuil Jaggery Cabhair Caitheamh Diaibéiteas?
  • 4 Bealaí Simplí I Cé na Dátaí Cuidíonn Diaibéiteas a Rialú
  • 7 Cúiseanna A Úsáid Aloe Vera Chun Diaibéiteas a Chóireáil
  • An bhfuil Coirníní Dea ar Diaibéiteas?

Roghanna Rialaithe do Thuismitheoirí Cill Fón

Is féidir le fón póca nua-aimseartha a bheith mar rud iontach do na páistí ach tá roinnt rioscaí ann chomh maith. Faigh amach cad is féidir le tuismitheoir a dhéanamh chun a gcuid páistí a chosaint nó monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht.