Conas a chabhraíonn Fenugreek Diaibéiteas Cure?

Físeán Ban: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Nollaig 2018).



 
Anonim

Rialacha aiste bia saol diaibéiteas. Éiríonn an nóiméad seo mar chuid de do shaol, is gá scrúdú a dhéanamh ar gach mír bia amháin a chaitheann tú.

Ach cad a tharlaíonn má deirim leat gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag baint taitneamh as na bianna is fearr leat (i measúnú) má chuireann tú comhábhar draíochta i do aiste bia? Fuaimeanna maith? Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cad atá á rá againn.

Fenugreek-A Brief

Scientific Name- Trigonella foenum-graecum

Origin- Western Asia, Southern Europe, and Middle East

Names- Methi (Hiondúis), Mentulu (Teileagúis), Ventayam (Tamil), Uluva (Mailéalaimis)

Ar fáil go mór i réigiúin na hAfraice Thuaidh, Theas San Áise agus sa Mheánmhuir, tagann fenugreek i dhá shíol-bhia-searbh síolta agus duilleoga-go bhfuil an-tairbheach chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha diaibéitis.

Is féidir beagnach gach airíonna íocshláinte a bhaineann leis an gcomhábhar seo a chur i leith comhdhúile gníomhacha éagsúla ann. Tá comhpháirteanna fytochemical agus Fionnugreek ag baint le cothaithigh riachtanacha, mar shampla trigonelline, yamogenin, clóirín, cailciam, copar, potaisiam, mangainéis, iarann, since, agus maignéisiam (1).

Seachas na n-iarratas míochaine, tá tábhacht chiniciúil ag fenugreek chomh maith. Úsáidtear síolta fenugreek mar spíosra i go leor de na h-oidis Indiach.

Diaibéiteas le haghaidh Diaibéiteas - Cén chaoi a bhfuil sé cabhrach?

Le míle nóiméad a bhfuil tionchar ag an galar seo ar dhaoine, tá an diaibéiteas ag éirí mar eipidéim, go háirithe san India.

Níl, níl mé ag caint!

De réir WHO, tá an taifead ag an India maidir leis na cásanna is mó diaibéitis a iompar sa bhliain mílaoise (thart ar 31, 705, 000) agus táthar ag súil go bhfásfaidh sé níos mó ná 100% i fiche bliain. Léiríonn na sonraí seo cé chomh forleathan a tháinig an galar ar an stíl mhaireachtála seo thar na blianta, nósanna bia neamhsláintiúla cúirtéis, sceidil ghnóthach, agus easpa gníomhaíochtaí fisiceacha.

Éilíonn an t-ardú scamallach seo go bhfuil gá le droch-diaibéiteas a fháil faoi smacht-úsáid a bhaint as cógais nó na leigheasanna baile is fearr atá ar fáil.

Cén fáth a roghnaíonn tú cógais cheimiceacha nuair a bhíonn comhábhar éifeachtach agat mar Fenugreek ceart ar do sheilf cistine? (2).

Ag féachaint ar conas a chuireann síolta agus plandaí an phlanda seo le diaibéiteas a chóireáil? Léigh ar aghaidh chun tuilleadh eolais a fháil faoi conas síolta fenugreek a ghlacadh le haghaidh cóireála diaibéiteas.

Cuireann Sochair Fenugreek

  • Díleá Feabhsaithe: Is foinse shaibhir snáithín intuaslagtha atá i síolta plandaí fenugraige, a chuireann síos ar an bpróiseas díleá, ag méadú an ionsú siúcra (3). Mar sin cuidíonn fenugreek ag baint úsáide as go rialta go laghdaíonn an leibhéal siúcra fola go rathúil.
  • Feabhsaítear Glécóis Tolerance: Cuidíonn sé freisin le caoinfhulaingt glúcóis a fheabhsú agus laghdaíonn sé méid an cholesterol go héifeachtach (4).
  • Leibhéil Cholesterol Lúdaigh: Íocann Fenugreek an colaistéaról olc nó LDL agus tríghlicrídí agus cuidíonn sé le colaistéaról maith nó HDL (5, 6) a scaoileadh.

Staidéir a rinneadh ar Fenugreek For Diabetes

Tá roinnt fíricí agus sochair iontacha ó fenugreek mar réiteach nádúrtha do diaibéiteas ag roinnt saineolaithe ó ollscoileanna éagsúla den domhan. Léiríonn na staidéir go soiléir conas a dhéantar éifeachtaí fenugreek a ithe idir diaibéiteas Cineál 1 agus Cineál 2.

  • Léiríonn staidéar a rinneadh san India go gcuireann 100 gm de phúdar síolta fenugreek a bhfuil galar inslin-chleithiúnach iontu, go héifeachtach, an leibhéal glúcóis fola tapa (7) go héifeachtach.
  • Tháinig taighde eile suas le tuarascáil a chuir suas go dtí 15 gm púdar fenugreek isteach i béile othar diaibéiteas Cineál 2 a laghdú go héifeachtach ar an méadú ar leibhéal glúcóis iarbhéile (8).

Dá bhrí sin, bunaíodh go bhféadfadh iontógáil rialta fenugreek a bheith fíor-úsáideach d'othair diaibéiteas. Ar an láimh eile, ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil stair diaibéiteas acu sa teaghlach, nó a bhfuil leibhéal diaibéiteas i dteorann orthu, go n-itheann siad go maith le feiniméan.

Anois go bhfuair tú do chuid freagraí scrollaigh síos chun foghlaim faoi úsáid an chomhábhair bheannaigh seo i do shaol laethúil!

Conas Síolta Fenugreek a Úsáid Le haghaidh Diaibéiteas

De bharr é a ithe amh, is féidir fenugreek a úsáid i gcóireáil diaibéiteas ar bhealaí éagsúla. Féach:

1. Teach Fenugreek Do Diaibéiteas

Grá do thae maidin? Foirfe! Anois déan iarracht an rogha seo a bhaineann le diaibéiteas nach gcuirfeadh sé ach do ghrá le haghaidh tae ach freisin a dhéanamh níos folláine leat gan spike a dhéanamh i do glúcóis fola.

Is gá duit
  • 1 spúnóg bhoird triomaithe duilleoga fenugreek
  • 1 snáithín gréine gréine gréine
  • 1 cupán uisce
  • 1 cuispoon mil (roghnach)
Cad is gá duit
  1. Cuir tús leis an bpróiseas trí cupán uisce amháin a chur i sáspan agus é a thabhairt go dtí boil.
  2. Cuir duilleoga agus síolta fenugreek agus lig sé géar ar feadh thart ar 10 nóiméad.
  3. Strain agus é a aistriú chuig cupán. Cuir mil, más rud é nach maith leat blas searbh fenugreek.
  4. Faigh an tae seo faoi dhó sa mhadainean lae agus ar an tráthnóna-d'fhonn athrú drastic i do leibhéil glúcóis fola a fhinné.

2. Fenugreek, Plum Seed, Neem, Agus Bitter Gourd Powder For Diabetes

Fuaimeanna tedious and complicated? Ach muinín domsa, is é an meascán púdar seo an bealach is éasca chun diaibéiteas a choinneáil faoi rialú más féidir leat na comhábhair a fháil. Féach ar:

An riachtanas is gá duit
  • 1 spúnóg bhoird púdar fenugreek
  • 1 spúnóg bhoird púdar síol jamun
  • 1 púdar neem púdar 1
  • 1 spúnóg bhoird púdar gourd searbh
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Measc na comhábhair go léir a luaitear thuas i mbabhla plaisteach mór.
  2. Stóráil mar thoradh ar jar gloine. Cuir an próca seo in áit fhionnuar agus tirim le húsáid bhreise.
  3. Bíodh spúnóg amháin den mheascán seo le huisce dhá uair sa lá, b'fhearr roimh lón agus dinnéar le haghaidh sláinte níos fearr.

3. Fenugreek Tincture For Diabetes

Is é bealach tincture an bealach eile chun fenugreek a úsáid don ghalar stíl mhaireachtála seo.

Ní mór duit
  • 2 spúnóg bhoird triomaithe duilleoga fenugreek
  • 2 spúnóg bhoird síolta fenugreek
  • 1 cupán uisce fiuchphointe
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Glac coimeádán cruach / alúmanaim agus cuir duilleoga fenugréige agus síolta ann.
  2. Doirt cupán uisce fiuchphointe isteach sa choimeádán agus lig sé géar thart ar leath uair an chloig.
  3. Strain agus stóráil an toradh i jar gloine.
  4. Glac leath spúnóg den tseacht seo trí uair sa lá le haghaidh na dtorthaí is fearr.

4. Síolta agus Iógart Fenugreek Do Diaibéiteas

Iogurt agus fenugreek, le maoine frith-athlastach láidir an duine, an ceann seo de na teaglaim foirfe do diaibéiteas.

Is gá duit
  • 1 spúnóg bhoird síolta fenugreek
  • 1 cupán iógart plain
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Tosaigh ag meilt na síolta fenugreek chun púdar fíneáil a dhéanamh.
  2. Cuir mar thoradh ar an cupán de iógart simplí saill íseal agus cuir le chéile go maith.
  3. An bhfuil an meascán seo dhá uair sa lá ar a laghad.

5. Síolta Fenugreek Le Uisce le haghaidh Diaibéiteas

Seo an modh súgartha, ar bhealach coitianta chun fenugreek a úsáid le haghaidh diaibéiteas. Seo é mar a théann tú faoin bpróiseas.

Ní mór duit
  • 2 spúnóg bhoird síolta fenugreek
  • 2 cupán uisce
Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Cuir dhá spúnóg bhoird de shíolta fenugréige i gcoimeádán agus clúdaigh sé le dhá chupán uisce plain.
  2. Clúdaigh an coimeádán agus cuir ar leataobh é ar feadh oíche.
  3. Ar maidin ina dhiaidh, brúigh an deoch agus an chéad rud é ar maidin é.
  4. Déan an próiseas seo arís gach lá ar feadh thart ar mhí chun leibhéal glúcóis fola a laghdú.

6. Fenugreek Mar Spice Do Diaibéiteas

Is fíor nach blasann fenugreek go maith, ach is féidir a blas searbh a sheachaint trína chur leis na comhábhair eile i d'oidis. Mar sin, téigh ar aghaidh agus cuir isteach é i do churaí nó rís is fearr leat chun teacht ar mhaitheas fenugreek.

Tabhair faoi deara: Ba chóir go gcuirfeadh ceann amháin an comhábhar seo sa bhia bruite ach amháin nuair a bhíonn an bia réidh. Laghdaíonn luach cothaitheach fenugreek go dosheachanta nuair a théitear é.

Cé mhéad Fenugreek a ghlacadh le haghaidh Diaibéiteas?

Tagann an dáileog molta fenugreek áit idir 2. 5 gram go 15 gram, ag brath ar dhéine an ghalair agus aois an othair agus staid fhisiceach.

Go ginearálta, iarrtar ar dhaoine le diaibéiteas thart ar 12. 5 gram de fenugreek púdraithe a dhéanamh, roinnte go cothrom dhá uair sa lá. Mar sin féin, léirigh a lán othar feabhas ar a leibhéil glúcóis fola tar éis ach 2 ghram de phúdar fenugreek a ghlacadh.

Tá Fenugreek ar fáil freisin i bhfoirm capsule, atá oiriúnach go maith dóibh siúd nach dtaitníonn go mór leis an blas géarmhar agus láidir. Tugann liostaí go dtógann diaibéiteas capsule 500 mg dhá uair sa lá chun a leibhéil siúcra fola a ísliú. Ach déan cinnte go bhfuil siad ó bhranda iontaofa roimh na capsúil seo a cheannach as an raca.

Mar sin, ba é seo an fhaisnéis faoi fenugreek le haghaidh dosage diaibéiteas, déanfaimid breathnú ar a phróifíl sábháilteachta.

Fenugreek And Diabetes Side Effects

Cé go measann go ginearálta go bhfuil síolta fionnuagáin bruite sábháilte, is é an comhpháirtí amh scéal go hiomlán difriúil. Ná bíodh imní ort, nach bhfuil na fachtóirí riosca sin contúirteach, ach d'fhéadfadh go mbeadh míchompord áirithe ann.

  • Nuair a dhéantar dáileoga móra, d'fhéadfadh síolta fenugreek a bheith ina chúis le gás agus bloat i daoine áirithe áirithe (9).
  • Aithnítear freisin go bhfuil Fenugreek imoibriú le míochainí áirithe, go háirithe fuilteoirí fola agus leigheasanna atá forordaithe chun neamhoird clúdaithe fola a chóireáil (10).
  • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula roghnaítear cóireáil fenugréile chun do choinníoll a chóireáil. Má ghlactar gan réamh-fhoráil, is féidir leis an gcomhábhar seo nuair atá tú le chéile le do leigheasanna diaibéiteas rialta, leibhéil glúcóis fola a laghdú go contúirteach.
  • Is féidir le Fenugreek saothair luath a spreagadh i mná torracha. Mar sin, tá sé níos fearr go gcuirfidh tú úsáid as cócaireacht ach amháin.

Tá síolta Fenugreek agus duilleoga, cé go searbh, ina leigheas foirfe do diaibéiteas. Mar sin féin, ba chóir duit dul i gcomhairle le lia-chleachtóir sula gcuireann tú an comhábhar seo le do aiste bia rialta.

Tá súil agam go bhfreagair an t-alt seo go léir do chuid fiosruithe maidir le húsáid an fhuinneogáin le haghaidh diaibéiteas. Ar chaill muid aon phointe? Ná bíodh drogall ort a insint dúinn.

Fan slán, fanacht sláintiúil!

Airteagail Molta:

  • An bhfuil Jaggery Cabhair Caitheamh Diaibéiteas?
  • An Diaibéiteas Fight With Turmeric
  • Cén chaoi a dtugann Diaibéiteas Cabhair Mil?
  • 9 Bealaí Simplí le Fineagán Cidéal Apple a Úsáid Chun Diaibéiteas a Chaitheamh