Conas a chabhraíonn Cainam Diaibéiteas a Rialú?

Físeán Ban: Learn Irish - lesson 1. cheacht Gaeilge a fhoghlaim 1. (Feabhra 2019).





Anonim

Cad a thagann chun d'intinn nuair a cheapann tú an cainéal? Bhuel, go loighciúil, níor chóir aon rud a dhéanamh. Mura bhfuil tú ag smaoineamh ar shlí eile leis an nasc a bhaineann leis an diaibéiteas (cosúil liomsa) agus ba mhaith liom tuilleadh eolais a fháil. Ag teacht chun na pointí, tá go leor staidéir ann a thacaíonn le héifeachtúlacht cainéil maidir le diaibéiteas a chóireáil. Ach tá taobh eile ann. Agus sa phost seo, táimid ag breathnú ar an dá thaobh. Coinnigh do chuid ceisteanna réidh le húsáid cainéil le haghaidh cosc ​​diaibéiteas. Toisc go bhfuil na freagraí ag teacht!

Cainéal agus Diaibéiteas - An Nasc

Tá a fhios againn cheana féin cad é an cainéal atá againn? Is spíosra milis agus pungent í a dhíorthaítear ó chrainn cainéil fiáin. Tá sé i mbéal anuas i gceantair thrópaiceacha in Oirdheisceart na hÁise, sa Mhuir Chairib agus i Meiriceá Theas, tá cainéal déanta in úsáid ar feadh na mílte bliain.

Cad é a bhí inbhraite le go leor ama ná a éifeachtúlacht maidir le diaibéiteas a chóireáil. An bhfuil cainéal maith le haghaidh cóireála diaibéiteas? An bhfuil aon fo-iarsmaí ann? Cén chaoi ar cheart é a úsáid?

Ós rud é go bhfuil muid i gceannas - chun na freagraí a fháil.

Diaibéiteas agus Cinnamon - Deir an Taighde

Tá roinnt staidéir ann. Thug staidéar cliniciúil amháin a foilsíodh san eagrán 2003 de iris Diaibéiteas Cúraim tacaíocht do chumas cainéil chun feabhas a chur ar na glúcóis fola agus na leibhéil colaistéaról in othair diaibéiteas cineál 2 (1).

Cainéal le haghaidh cineál 2 diaibéiteas - Dúirt staidéar eile a foilsíodh sa bhliain 2000 sa Magazine Research Agricultural go n-ídíonn ach 1 gram de cainéal an lae íogaireacht insulin a mhéadú agus fiú cuidiú le diaibéiteas cineál 2 (2) a athrú.

Cé go bhfuil gá le níos mó taighde sa réimse seo, tá cúpla staidéar eile curtha in iúl go bhfuil sé úsáideach le cainéal mar fhorlíonadh cóireála diaibéiteas. Léiríonn athbhreithniú ar roinnt staidéar gaolmhara a tugadh ar ais in 2012 go bhfuil tionchar tairbheach ag cainéal maidir le rialú glycemic - rud a chiallaíonn gur féidir le cainéal, nuair a tógtar sna méideanna forordaithe, cóireáil diaibéiteas a luas le himeacht ama (3).

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt staidéir eile ann le torthaí den chineál céanna. Ach bheadh ​​a fhios ag gach ceann díobh sin fabhrach mura dtuigeann duine go bhfuil glúcóis ag obair sa sruth fola.

Is é glúcós an siúcra simplí a scaiptear san fhuil.Tá sé freagrach as sláinte agus fuinneamh cealla, agus dá bhrí sin tá bealach ann chun dul isteach sna cealla ón sruth fola. Nuair a chuireann insulin, hormone a chiorlaíonn sa fhuil, gabháil le struchtúir sheachtracha na gcealla (ar a dtugtar gabhdóirí insulin), tá sreabhadh glúcóis sna cealla réidh.

Bhuel, is é sin an dea-scéal. Is é an drochscéal nuair a bhíonn na cealla ag teacht i gcoinne an éifeacht insulin seo. Mar thoradh air sin, ní thagann glúcós isteach sna cealla agus faigheann sé tógtha suas san fhuil ina ionad. Is é seo a tharlaíonn go díreach i n-othar diaibéiteas.

Cén chaoi a d'fhéadfaí cabhrú le cáma anseo tá sé ríthábhachtach. Tá ceimiceáin áirithe sa spíosc a spreagann na gabhdóirí insulin, rud a ligeann do glúcós dul isteach sna cealla agus ag laghdú na leibhéil glúcóis fola (4).

Tá an ghné seo de cainéal cruthaithe ag staidéir éagsúla chomh maith. Mar shampla, deir staidéar a rinne an Roinn Taighde um Chothú Daonna de chuid Roinn na Talmhaíochta agus Beltsville i 2010 go gcuireann cainéal íogaireacht inslinn agus iompar glúcóis (5). Fuarthas comhdhúile áirithe a fuarthas i cainéal, ar a dtugtar proanthocyanidins, chun cuidiú le deacrachtaí diaibéitis a mhaolú (6).

Bhuel, sin taobh amháin den scéal. Ach mar a dúirt mé, tá taobh eile leis an díospóireacht iomlán seo. Agus is é sin …

Taighde Breise (Agus Coimhlint)

Dá bhrí sin, an díospóireacht leanúnach, a fheiceann tú.

Sea, tá staidéir againn a thacaíonn le húsáid cainéal maidir le diaibéiteas a rialú. Agus tá comhionann staidéir ann a fhágann go n-úsáidfear é freisin.

Léirigh cúpla staidéir conas is féidir le cainéal friotaíocht inslin a ísliú agus cur le siúcra fola iomarcach. I staidéar amháin den sórt sin, chaith na rannpháirtithe 1 go 6 gram cainéal gach lá ar feadh 40 lá. Faoi dheireadh na tréimhse trialach, d'fhéach taighdeoirí titim 18% ar na leibhéil cholesterol agus titim 24% ar leibhéil siúcra fola. Ach, i gcúpla staidéar eile, ní raibh sé seo mar an gcéanna - ní hamháin aon difríocht a rinne cainéal (7).

I staidéar amháin den sórt sin a rinneadh i 2013, ní raibh aon éifeacht ag baint le 1 gram de cainéal gach lá ar feadh 30 go 60 lá maidir le leibhéil glúcóis fola a ísliú. De réir an staidéir, bíonn tionchar ag fachtóirí áirithe eile cosúil le cine, BMI, stíl mhaireachtála, cineál na ndrugaí, agus fad an tomhaltas cainéil le cóireáil diaibéiteas (8).

Thug staidéar eile de California an coimhlint sa taighde seo maidir le heitineacht na staidéar a rinneadh agus dúirt sé go raibh gá le tuilleadh taighde ar scála mór (9).

Gach a dúirt agus a rinneadh, déantar sochair nó droch-éifeachtaí cainéil a chinneadh de réir a chineáil - go díreach cad a bheidh le feiceáil amach romhainn.

Cineálacha Cainéil le haghaidh Diaibéiteas

Is é seo an rud is gá duit a thabhairt faoi deara - na cineálacha éagsúla cainéil. Cé gur féidir le cainéal tairbhe a bhaint as diaibéiteas, is é an rud is féidir leis an gcluiche a athrú ná an cineál cainéil a thógann. Bhí rabhaidh ag gabháil le cainéal, go háirithe nuair a bhíonn diaibéiteas á n-ídiú, ag tabhairt rabhaidh - mar gheall ar a n-ábhar coumarin. Fuarthas go raibh Coumarin, cumaisc a fuarthas i cainéal, ina chúis le tocsaineacht ae i gcásanna áirithe (10).

Is iad seo a leanas na cineálacha éagsúla cainéil a úsáidtear go ginearálta le haghaidh diaibéiteas:

Cassia cainéal (nó cainéal Sínis)

Tá sé níos measa, níos lú milis, íogair, agus beagán searbh. Is féidir le caighdeán an chineama seo a athrú go mór ag brath ar choinníollacha na hithreach ina bhfuil sé á saothrú. Úsáidtear é de ghnáth i bhformhór na míochainí Síne le haghaidh cóireáil phlegm, casacht, agus tinnis eile. Tá cion coumarin de 0 ag Cassia cainéal. 31 gram / kg.

Ceylon cainam

Tá duilleoga an chrainn lonracha ar an mbarr ach tá siad ar an taobh thíos. Tá na duilleoga spicy nuair a brúitear, agus cuireann coim seachtrach an chrainn, nuair a scaoileann sé amach, boladh an-láidir cainéil. Tá cion coumarin de 0 ag ceylon cainéal. 017 gram / kg . Is é seo an líon is ísle i measc na cineálacha éagsúla cainéil.

Tá dhá chineál eile cainéal ann, eadhon cainéal an Indinéisis (2. 15 gram / kg de ábhar cúmarín) agus cainéal cainéal Saigon (6. 97 gram / kg de ábhar cúbhán). Tá leibhéil an-ard coumaí ag na cinn seo, agus ní mór iad a úsáid le haghaidh cóireála diaibéiteas.

Mar atá feicthe againn, tá an cion is ísle de coumarin ag Ceylon cainam. Cosúil le plé linn, tagann coumarin le mórán neamh-inmhianaithe. Fuair ​​staidéar sa Ríocht Aontaithe go raibh cúmarán ann chun cúiseanna ae agus duáin a chur faoi deara i gcreantóirí (11).

Is minic a bhíonn díospóireacht i gceist maidir leis an difríocht shuntasach maidir le sábháilteacht, cibé an bhfuil ceylon nó cainéal cámaí le haghaidh diaibéiteas - cé go bhfuil cion níos ísle ag cámaí Ceylon, is féidir an dá chineál cainéil a úsáid go hidirmhalartú?

Fuarthas go bhfuil 250 uair níos lú ná cainéal Cheamar ná cainiam (an cineál cainéil is mó tóir), rud a bhfuil, i ndáiríre, ró-níos lú chun aon rioscaí sláinte a bheith ann (12). Ní hé seo an cás le cainéal cainéal (13).

Mar sin, cé mhéad cainéal in aghaidh an lae le haghaidh diaibéiteas agus a bhfuil an cainéal is fearr le haghaidh diaibéiteas? Cé go bhfuil an dá Cassia agus Ceylon cainéal ar liosta na spíosraí de chuid an FDA atá sábháilte do chaitheamh ag an duine, níl aon chainníocht sonraithe. Ach de réir an Institiúid Chónaidhme um Measúnú Riosca, sa Ghearmáin, d'fhéadfadh fo-iarsmaí (14) a bheith ag tomhaltas iomarcach cainéil cainéil in aghaidh an lae (a bhfuil níos mó ná 2 ghram).

Cuireann Wall Street Journal ar an mbealach seo - Caithfidh tú cainéal Ceylon a úsáid toisc go laghdóidh sé do riosca damáiste ae. Ó thaobh sábháilteachta de, is fearr é sin.

Maith go leor. Mar sin, phléigh muid faoi na cineálacha agus an cineál is fearr cainéil do diaibéiteas. Cén úsáid a bheadh ​​ann go léir más rud é nach bhfuil a fhios ag an duine conas cainéal a úsáid? Ná bíodh imní ort - tá sé clúdaithe againn!

Conas a Úsáid cainéal le haghaidh Diaibéiteas

Tá diaibéiteas, ar a dtugtar diaibéiteas mellitus, ar thrí chineál - diaibéiteas cineál 1, diaibéiteas cineál 2 agus diaibéiteas gestational. Beag beann ar an gcineál diaibéiteas atá ag duine amháin, ní bhíonn difríocht idir an dáileadh tomhaltas agus cainéil do diaibéiteas ach an déine.

Anseo, inseoimid duit conas cainéal a dhéanamh le haghaidh diaibéiteas. Is bealaí éagsúla iad seo le cainéil a chaitheamh.

1. Is féidir leat cainéal a ionchorprú isteach i do aiste bia.

  • Is féidir leat siúcra a chur in ionad le cainéal.Mar gheall ar a blas dian, is féidir le cainéal athsholáthar den scoth a dhéanamh le haghaidh méideanna beaga siúcra i salainn, feoil, oidis sorn-barr, agus fiú miasa glasraí. Tá dhá bhuntáiste ag athsholáthar siúcra le cainéal i do aiste bia - laghdaíonn sé an méid siúcra a úsáideann tú agus a fheabhsaíonn do leibhéil glúcóis fola chomh maith.
  • Tá sé sábháilte chun cainéal a ithe i ngnáthmhéideanna mar a fhaightear i mbianna, ar féidir a bheith thart ar ½ go 1 spúnóg.
  • Bricfeasta an béile is tábhachtaí den lá. Agus é ag cur cainéal leis ní hamháin go ndéanann sé níos fearr é. Mar shampla, is féidir leat cainéal a dhéanamh ar thostas gráin iomlán. Nó fiú méid beag a chothú i do mhin choirce.
  • Cé nach bhfuil grá salainn feola! Tá péirí cainéil thar a bheith maith le muiceoil, éanlaithe, mairteoil, agus fiú miasa téama na hÁise. Is féidir iontais a chur le cainéal le cóiriú sailéad.
  • Nuair a thagann sé le miasa glasraí, tá botún amháin ann is mó a dhéanaimid. Ní chuimhin linn an siúcra. Ar ndóigh! Táimid ag ithe rud éigin sláintiúil, mar sin cén fáth a bhfuil tú ag cur bac ar an siúcra, ceart? Mícheart. Féadann tú siúcra donn nó rialta a chur in áit le cainéal i glasraí candied nó friochta milis. Tugann an spíosra blas milis gan spota do leibhéil glúcóis.
  • Bácáil. An bealach is éasca, is dócha. Má tá tú ina lucht leanúna de aráin, fianáin, piaraí, srl., Is féidir leat cainéal a chur le haon rud a bhfuil grá agat. Is féidir leat meascán a dhéanamh (agus a mheascadh go maith) cainéal le plúr tirim.
  • Deoch cainéil le haghaidh diaibéiteas - Is féidir leat cainéal a úsáid i ndeochanna freisin. Cibé an bhfuil sé caife nó smoothie, téann milseog nó aon deoch-cainéal eile cumaisc go maith le gach duine.
  • Tae cainéil le haghaidh diaibéiteas - Is féidir leat tae cainéal a ithe freisin. Ní hamháin cuir cuaspúnóg de thalam talún le thart ar 30 ml d'uisce fiuchta. Ceadaigh sé géar ar feadh thart ar 10 nóiméad. Is féidir leat bainne a chur leis más mian leat.
  • Is féidir leat púdar cainéil a úsáid le haghaidh rialú diaibéiteas freisin. Is féidir leat bataí cainéil a fhiuchadh in uisce nó spraeáil a dhéanamh le púdar cainéil le huisce agus sip idir béilí.
  • Is é an t-ola riachtanach cainéal bealach maith eile chun cabhrú leat dul i ngleic leis an riocht. Níl ort ach diffuser a úsáid i do theach agus boladh an t-aroma. Is féidir leis an ola riachtanach cur craiceann siúcra a chosc nó a bheith ró-thromlach (15).

2. Forlíonta Cainéil Do Dhiaibéiteas.

Más rud é nach gcuireann an smaoineamh le cainéal a chur le do bhéilí fáilte romhat, tá rogha eile againn. Forlíonadh cainéal. Díolfaidh an siopa bia nádúrtha díreach ag deireadh do lána forlíonta cainéal ar phraghsanna inacmhainne.

Ach déan teagmháil le do dhochtúir an chéad uair. Is féidir, is féidir le forlíonadh cainéil íseal-dáileog a bheith beagnach gan dochar. Ach hug, tá sé ina fhorlíonadh, ceart? Ní rud é go bhfuil tú ag caitheamh go rialta, ach rud a roghnaigh tú a dhéanamh chun déileáil le staid sláinte. Mar sin, labhair le do chomhairleoir leighis - is féidir leis tú níos fearr a threorú agus fiú rabhadh a thabhairt duit maidir le hidirghníomhaíochtaí féideartha, más ann. Uaireanta, is féidir le forlíonta cainéil idirghníomhú le do leigheasanna diaibéiteas, rud a d'fhéadfadh torthaí neamh-inmhianaithe a bheith ann. An bealach is fearr chun seo a sheachaint? Labhair le do dhoiciméid. Simplí.

De réir an Ionaid Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach, níl aon taighde leordhóthanach ann maidir leis na hidirghníomhaíochtaí idir luibheanna agus leigheasanna diaibéiteas traidisiúnta (16).Dá réir sin, táim ag béim arís, i gcónaí i gcomhairle le dochtúir sula ndéanfaidh tú aon fhorlíonadh den sórt sin . Cé go bhfuil pills cainéal le haghaidh diaibéitis ag baint úsáide as an spíosra féin, is féidir leat é a mheas bunaithe ar mholadh do dhochtúir.

Cé mhéad cainéal le haghaidh diaibéiteas?

Ag teacht leis an dáileog laethúil cainéil le haghaidh diaibéiteas, is féidir leat tosú beag. Tosaigh le 1 gram cainéal laethúil. Taifead do leibhéil glúcóis agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir go rialta. Féadfaidh tú an méid a mhéadú de réir a chéile i gcomhréir le moladh do dhochtúir.

TABHAIR FAOI DEARA: A chinntiú go n-úsáideann tú ach cainéal Ceylon le haghaidh rialú diaibéiteas. Mar atá feicthe againn, tá an méid is ísle de coumarin ann agus tá sé i bhfad níos sábháilte ná a gcomhghleacaithe.

Cainéal le haghaidh Diaibéiteas Gestational

Má tá tú ag úsáid cainéal le haghaidh diaibéiteas gestational (diaibéiteas mar thoradh ar an toirchis), déan teagmháil le do dhochtúir (17). Níl aon taighde leordhóthanach ann maidir leis seo, agus is féidir éifeachtaí neamh-inmhianaithe a bheith mar thoradh air agus gan gníomhú air.

Recipes Cinnamon For Diabetics

Tá go leor eolais ann maidir le cainéal agus a nasc le diaibéiteas, agus tá mórán faighte againn. Chonaicam freisin na bealaí éagsúla is féidir leat cainéal a iontógáil chun cabhrú le do chóireáil.

Tar éis cúpla oidis is féidir leo cabhrú leat cainéal a dhéanamh i do réimimín ar bhealach iontasach. Tá siad seo éasca agus tapa a ullmhú, agus féadann tú iad a bheith in áit ar bith.

1. Cainéal Agus Iógart

Ní mór duit
  • Iógart saor in aisce agus saill, 1 cupán
  • Púdar cainéal, 1 cuisleón
  • Púdar Stevia, ½ spúnóg
Treoracha
  1. Measc na comhábhair go léir.
  2. Lig dó suí ag teocht an tseomra ar feadh 15 nóiméad, agus cuir post ar féidir leat taitneamh a bhaint as an mhias.

2. Tae Cainéil agus Ginger Healing

Ní mór duit
  • Píosa ginger úr-ordú
  • Sú líomóide úr brúite, 2 spúnóg bhoird
  • Caimín cainéal, 1 bata
  • Mil orgánach amh, 1 cuisleán
  • Uisce scagtha, 1½ cupán
Treoracha
  1. Téigh an t-uisce os cionn teas meánach i sáspan beag.
  2. Slice an ginger.
  3. Mar a thosaíonn an t-uisce ag fiuchadh, cuir ginger leis an sáspan.
  4. Laghdaigh an teas le suanbhruith.
  5. Cuir leis an cainéal.
  6. Géar ar feadh 5 nóiméad.
  7. Strain an leacht isteach i cupán ard.
  8. Cuir leis an sú líomóide agus an mil agus corraigh.

Agus anois cuid thábhachtach eile - cad is gá duit a choinneáil i gcuimhne agus tú ag glacadh cainéal le haghaidh diaibéiteas.

Cainéal le haghaidh Diaibéiteas - Éifeachtaí Taobh agus Rioscaí Sláinte Poitéinsiúla

Mar a phléitear, is éard atá i gceist le coumarin cad a dhéanann díospóireacht a dhéanamh ar chóireáil diaibéiteas le cainéal. Cé go bhfuil an méid is lú de chúmaín ag Ceylon cainéal, tá sé inmholta fós moladh dochtúra a ghlacadh sula n-úsáidtear é.

De réir alt a d'fhoilsigh Ollscoil Washington, is féidir le dáileoga móra cainéil le haghaidh tréimhsí fada a bheith ina chúis le tocsaineacht chomhlachta. Is féidir leis an ráta croí a mhéadú freisin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina bhagairt do dhaoine le coinníollacha croí (18). Is féidir le cainéal idirghníomhú le míochainí fola áirithe a dhúnadh.

Thuairiscigh go leor staidéir eile, lena n-áirítear an ceann a rinne Institiúid Diaibéiteas an Iarthair agus Ollscoil Connecticut, éifeachtaí díobhálacha cosúil le baol méadaithe fuilithe agus chuir siad isteach ar fheidhmiú ae i n-ainmhithe (19).

Conclúid

Más mian leat cainéal a dhéanamh le haghaidh diaibéiteas, is é cainéal Ceylon an méid is gá duit a ithe. Níl aon cheist faoi. Ach ní mór a choinneáil i gcuimhne gurb é an cainéal ná athsholáthar ar chóireáil diaibéiteas nó cúram míochaine traidisiúnta (20). Is féidir leat é a dhéanamh chun do chóireáil a fhorlíonadh, ach sin é.

Agus níos tábhachtaí fós, cuir do dhochtúir i muinín. Tóg a chuid comhairle agus a leanúint go scrupulously. (S) Tá a fhios aige cad is fearr duitse.

Freagraí Saineolaithe Le haghaidh Ceisteanna Léitheoirí

Cé chomh fada agus a thógann sé cainéal chun leibhéil siúcra fola a ísliú?

Níl aon fhráma deimhneach ann. Rinneadh go leor tástálacha a raibh torthaí measctha acu. Bhí staidéir áirithe ag gabháil do rannpháirtithe 1 go 6 gram cainéal ar feadh 40 lá agus fuair siad torthaí fabhracha. Cé nach bhfuair daoine eile, faoi choinníollacha den chineál céanna, torthaí.

An féidir linn meala agus cainéal amh a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas?

Sea. Is féidir tairbhe a bhaint as diaibéiteas a bheith ionchorpraithe do mhaol agus cainéal amh i do aiste bia. De réir staidéir amháin, d'fhéadfadh tomhaltas mil a bheith níos ísle ar leibhéil glúcóis fola, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar choinníollacha diaibéiteacha.

Is é an t-aon bhealach chun freagra a fháil ar seo trí iarraidh ar do dhochtúir. (S) Tá sé ar an eolas faoi do choinníoll ar dtús, agus dá bhrí sin is féidir leis an dáileog cainéal ceart do diaibéiteas a mholadh agus an fráma ama a chur in iúl duit.

Tá súil againn go mbeidh na ceisteanna seo freagrach as an bpost seo ar na buntáistí a bhaineann le cainéal le haghaidh leigheas diaibéiteas. Cuir in iúl dúinn cad a cheapann tú an bhfuil cainéal maith le haghaidh diaibéiteas nó nach bhfuil. Is féidir leat trácht a fhágáil sa bhosca thíos.

Airteagail Molta:

  • Cainéal Do Chailliúint Meáchain
  • An bhfuil Uisce Cócaire Óil Sábháilte Slán le Diabéiteas?
  • Cén chaoi a bhfuil Papaya maith le haghaidh Diabéitic?
  • Buntáistí is Fearr Púdar Cainéil
  • An bhfuil Jaggery Cabhair Déileáil Diaibéiteas?

Roghanna Rialaithe do Thuismitheoirí Cill Fón

Is féidir le fón póca nua-aimseartha a bheith mar rud iontach do na páistí ach tá roinnt rioscaí ann chomh maith. Faigh amach cad is féidir le tuismitheoir a dhéanamh chun a gcuid páistí a chosaint nó monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht.