Gáis le linn an Thoirchis - Fadhb Gaoitheach

Físeán Ban: Seo Linn - Bain an Glas (Meitheamh 2019).





Anonim

Tá sé ar cheann de na comharthaí mí-áitiúla sin as an toirchis - an ghaoth - agus déanaimid a bheith cinnte anseo, tá muid ag caint ag bualadh, ag filleadh agus ag bualadh.

Agus a tharlaíonn sé i gcónaí ag na chuimhneacháin is inopportune.

Is cuimhin liom droch-mhathair ag iompar clainne ag fágáil kindergarten lá amháin, agus farted sí ar a bhealach síos an staighre.

Bhraith mé náire uirthi, ach ní raibh a fhios agam cad atá le rá (mar sin rinne mé an rud ar fad 'a ligean ar aon rud a tharla').

Féadfaidh sé a bheith uafásach agus míchompordach nuair a bhíonn níos mó táirgeachta gáis agat ná mar is gnách agus tá sé mar gheall ar an méadú ar an hormone, an progesterone, a thosaíonn go luath i dtoircheas.

Déanann prógestterone (chomh maith le relaxin) an fíochán muscle réidh a mhaolú ar fud do chorp. Ar an drochuair, ní fhágtar fiú do chonair díleácha! Laghdaíonn sé seo díleá bia a fhágann go bhfuil níos mó gáis á gcruthú sa intestine mór, mar thoradh ar bhia nach bhfuil díleá go hiomlán ag einsímí.

Conas is féidir liom Cuidiú le Faoiseamh Gáis le linn an Thoirchis?

Seo liosta de na smaointe a d'fhéadfadh cabhrú leat faoiseamh a fháil ón pian agus an méid gáis atá agat.

  • Eat go rialta, ach roghnaigh roinnt béilí beaga i rith an lae seachas béilí níos minice, níos minice
  • Eat agus chew go mall agus a sheachaint ag caint nó ag gulping nuair a bhíonn tú ag ithe
  • Roghnaigh a ól idir béilí seachas i mbéilí, agus nuair a bhíonn deoch ort, deoch ó ghloine (gan gulping) seachas buidéal nó tuí
  • Seachain deochanna meisciúla / carbónáitithe
  • Cuir do chosa suas chun brú a mhaolú ó do bolg chun cabhrú le díleá
  • Suigh ort go hiontach nuair a bhíonn tú ag ithe nó ag ól
  • Ná seachain aon éadaí nó criosanna daingean, roghnaigh éadaí compordach agus scaoilte
  • Seachain guma coganta nó sucking ar lollies crua
  • Seachain táirgí agus deochanna atá milisithe go saorga (go minic i ndeochanna aiste bia)
  • Is féidir leis an gcleachtadh cabhrú - déan iarracht siúlóid shimplí timpeall an bhloc i ndiaidh béile ar feadh thart ar 20 nóiméad nó mar sin
  • Tá tae peppermint sábháilte a ghlacadh agus féadfaidh sé faoiseamh a sholáthar
  • Má tá claonadh ort a bheith imníoch nó aimsir, foghlaim roinnt teicnící scíthe nó gabháil le gníomhaíocht cosúil le pilates (atá chomh maith le haghaidh neart lárnach) nó yoga.
  • Féach ar do naturopath le haghaidh prebiotics agus probitotics cáilíochta áirithe, chun a chinntiú go bhfuil do gut chomh sláintiúil agus is féidir

Is féidir le díleá níos measa a bheith mar thoradh ar chomhréiteach, mar sin is maith an rud é seo a chosc ó tharla. Is féidir leat constipation a sheachaint trí iontógáil snáithín a mhéadú go mall agus ag ól níos mó uisce. Cuidíonn go leor torthaí agus vegies úr freisin. Is féidir cuid de na forlíontaí snáithíní a úsáid le linn toirchis má tá cabhair bhreise uait, ach déan teagmháil le do dhochtúir, cnáimhseach nó cógaslann ar dtús.

Bianna a sheachaint má tá gás agat

Tá roinnt bianna ar eolas agat chun tú a dhéanamh níos gaoth duit, mar sin feic an féidir leat a fháil amach cé acu díobh seo a d'fhéadfadh fadhbanna a bheith agat nó próiseas díothaithe a thosú - b'fhéidir gur mhaith leat iris bia a choinneáil d'fhonn na culprití /. Faightear an fhruchtós siúcra i gcuid de na rudaí thíos agus an rud atá le seachaint:

  • Úlla
  • Asparagus
  • Pónairí agus pischineálaigh eile
  • Brocailí
  • Brúisíní Bruscair
  • Cabáiste
  • Cóilis
  • Bainne nó cáis
  • Oiniúin
  • Peaches
  • Piorraí
  • Prúnaigh

Is féidir le bianna sailleacha agus friochta díleá a mhaolú, mar sin déan iarracht agus é a sheachaint is fearr is féidir leat.

An ndéanfaidh an Gás Breise Tionchar ar Leanbh?

Ní dhéanfaidh an táirgeadh gáis dochar do leanbh, ach má thugann tú faoi deara aon phian nó cramhadh dian, seiceáil le do dhochtúir nó do bhean-bhean.

Léigh ár gcuid scéalta baill, cad a tharla a gcuid gáis agus cad a chabhraigh anseo.

Nach bhfuil aon chomharthaí níos faide de chuid na hIascaire Éasca

I Meán na hEorpa, chreid go forleathan go raibh níos mó seans ann go mbainfeadh leanaí le mná le cromáin mhóra, rud a bhí ró-éasca. Tá an traidisiún ina gcónaí inniu. I gcultúir éagsúla, déantar torthúlacht na mban a thomhas ag a méid pelvic. Agus fiú dochtúirí a fháil ar an ngníomh, trí ráitis a dhéanamh go bhfuil do chromáin ró-chúng le breithe faighne!