An féidir leat deoch a chaitheamh Decaf Cé go bhfuil Beathú Cíche?

Físeán Ban: Red Tea Detox (Meitheamh 2019).





Anonim

Cad is só? Tá só ag scíth a ligean ar maidin ag faire ar an éirí gréine agus ag sileadh cupán caife te. Conas strus a mhaolú? Bíodh cupán caife agat. Conas dul i ngleic le codlata ag an obair? Gulp síos caife.

Tá caife chomh omnipotent nach féidir leis an chuid is mó againn ár lá a dhúnadh gan ól cuppa amháin ar a laghad. Ach nuair a bhíonn tú ag beathú cíche, tá roinnt íobairtí agat a dhéanamh, agus tá caife cinnte ar cheann acu.

Nach bhfuil sé deacair do lifeline, caife a ghearradh, toisc go bhfuil tú ag beathú cíche? Tá sé deacair, ach caithfidh tú. Mar sin féin, is é an dea-scéal ná go bhfuil rogha eile agat chomh maith le caife.

Molann MomJunction cén fáth go bhfuil an rogha eile (1) decaf, cad iad na luachanna cothaitheacha atá ann agus ansin mínigh cén fáth gur féidir le caiféin a bheith dona duit féin agus don leanbh nuair a bhíonn tú ag cothú.

Ach an chéad uair, feicimid cén fáth ar féidir leat caife decaf a ól ach ní an caife rialta.

Leibhéil Caiféin i gCáil Caife agus Decaf Rialta

Is é 95mg an cion caiféin meánmhéide i gcupán caife 8oz, agus an t-ábhar caiféin meánmhéide le caife éadaí thart ar 3mg. Ciallaíonn sé nach bhfuil caiféin saor ó chaifé ach níl níos lú caiféin ná caife ann.

Is é an chúis atá ann ná déantar caife decaf a tháirgeadh tar éis próiseáil na pónairí caife a bhaint as 97% ar a laghad caiféin. Baintear caiféin ó na pónairí le cabhair ó thuaslagóirí cosúil le huisce, dé-ocsaíd charbóin nó tuaslagóirí orgánacha. Ansin tá na pónairí rósta agus talamh.

Chomh maith leis sin, braitheann leibhéal caiféin ar an gcineál, ar mhéid an cupáin agus ar an modh ullmhúcháin.

De réir staidéir, tá cupán decaf (180ml nó 6oz) 0 go 7mg caiféin, agus tá cupán caife rialta 70 go 140mg (2).

Taispeánann an Tábla seo Leibhéil Caiféin i Cineálacha Caife Éagsúla

Cuirtear an méid seo a leanas ar fáil chun cuidiú le tomhaltóirí an méid a chuireann bianna éagsúla le hiontrálacha caiféin a thuiscint.

Táirge

Méid a Sheirbheáil
(mura luaitear
ar shlí eile)

Milligrams
Caiféin
(luachanna garbh)

oz

ml

Coffee Brewed
8

237 (1cup)

135

Rósta agus talamh, percolated

8

237

118

Díonadh scagtha agus talamh, scagadh

8

237

179

Rósta agus talamh, decaffeinated

8

237

3

Instant

8

237

76 - 106

Instant decaffeinated

8

237

5

Foinse: hc-sc. gc. ca

Luach Cothaitheach Decaf Coffee

Is ionann luach cothaithe decaf agus an caife.

Díreach cosúil leis an gcaife rialta, tá antioxidants decaf, ach is féidir roinnt céatadáin (15%) a chailliúint le linn an phróisis decaffeination.Is iad na príomh-frithocsaídeoirí i gcaife neamhchaifínithe aigéid hydrocinnamic agus polyphenols. I measc na n-eilimintí eile i measc na nithe seo tá 4. 8% de photaisiam, 2. 4% den iontógáil laethúil maignéisiam, 2. 5% de niacin nó vitimín B3.

Nuair a bhíonn na luachanna cothaitheacha beagnach mar an gcéanna, cén fáth ar chóir duit an caife a aistriú, ar chor ar bith? B'fhéidir gur mhaith leat taitneamh a bhaint as do cupán rialta, ceart?

Níl sé ceart, mar is féidir go mbeidh droch-éifeachtaí ort féin agus ar do leanbh ar ábhar níos airde caiféin (atá i láthair sa chaife rialta).

Éifeachtaí Caiféin Ar Bhia ag Cothú

De réir an Acadamh Meiriceánach Pediatrics, níor cheart go mbeadh aon éifeacht ag leanbh altranais (3) le húsáid measartha caiféin le linn beathú cíche, idir dhá nó trí chupán nó 300mg sa lá.

Is féidir caiféin a bheith carntha i ndaoine altranais má itheann a máthar é ag ardleibhéil, i. e., 750mg nó níos mó in aghaidh an lae. Ach is féidir le roinnt leanaí a bhfuil an-íogair acu le caiféin crankiness nó cas colic a fheiceáil fiú ag leibhéil níos ísle.

  • Ní féidir le cailíní deireadh a chur le caiféin ón gcomhlacht, rud a fhágann go bhfuil greannacht, brú, insomnia agus constipation ann.
  • Tá caiféin diuretic sa nádúr agus is cúis le díhiodráitiú i máithreacha altranais.
  • D'fhéadfadh an mháthair altranais ionfhabhtú caiféin ainsealach an t-ábhar iarainn a laghdú ina bainne.
  • Féadfaidh tomhaltas caiféin difear a dhéanamh ar an mbreiseán lúbtha (an t-instealladh bainne ó na breasts) de mháthair altranais le vasospasm nipple.
  • Anois tá a fhios agat cén fáth go bhfuil níos fearr ná caife. Níor chóir go mbeadh aon dochar ag na leibhéil íseal caiféin i ndecaf caife do naíonáin ar an gcíche mar níos lú ná 1% de na caiféin a ionghabháil trína dtiocfaidh deireadh leis an máthair sa bainne cíche. Mar sin féin, braitheann sé seo ar leibhéil caoinfhulaingt naíonán.

An bhfuil tú ag iarraidh orainn, "Cén fáth a bhfuil riosca agat, is féidir liom caife a sheachaint go hiomlán. "? Ansin, inis dúinn nach bhfuil gá leis.

Is féidir le Moms Altranais Caiféin a fháil

Tá Acadamh na Pediatric Meiriceánach tar éis caiféin a chatagóiriú a bheith ag luí de ghnáth le lachtáil. Mar mháthair altranais, ní gá duit é a sheachaint go hiomlán. Tá an-óil caife le linn beathú cíche inghlactha go foirfe.

Ní mór do mháithreacha cuimhneamh freisin go bhfuarthas caiféin i go leor foinsí bia eile cosúil le Soda, seacláid, tae, agus níos mó. Má dhéantar caife decaf a chaitheamh chomh maith le bianna a bhfuil caiféin ann, d'fhéadfadh sé go n-ardóidh leibhéil caiféin i mbainne chíche.

Le haghaidh tuilleadh árachais, labhair le do dhochtúir agus tabhair comhairle di.

An ndearna tú iarracht a dhéanamh nuair a bheathú cíche? Cén chaoi a bhfuil an blas? Comhroinn do thaithí le linn.

An bhféadfadh cluichí físeáin a imirt a mhaolú ar an bpéire saothair?

Déanann a lán mná torracha taighde ar a roghanna faoisimh pian le haghaidh saothair. Ach cad mar gheall ar na cluichí físeáin - an bhféadfadh siad cabhrú le mná a dhiúltú ó phian saothair?