A bhfuil Bananaí Dea le haghaidh Constipation?

Físeán Ban: Как вырастить банан в квартире (часть-1) "Ошибки по уходу за саженцем" (Iúil 2019).





Anonim

An bhfuil tú ag lorg bealach chun constipation a mhaolú? An ndearna tú iarracht lacmhainneacha OTC gan rath? Ansin, ba cheart duit smaoineamh ar leigheas nádúrtha a úsáid chun an fhadhb choitianta seo a chóireáil. Tá a bheith tábhachtach maidir le cad a itheann tú tábhachtach nuair a bhíonn fadhbanna cosúil le constipation. Is é an bealach is fearr chun faoiseamh a fháil agus a chinntiú nach n-athraíonn an fhadhb.

Tá go leor cothaithigh riachtanacha ag bananaí a thugann réimse leathan sochair sláinte duit, ar leith ó fhaoiseamh agus cosc ​​a chur ar constipation. An bhfuil suim agat níos mó a fhios agam? Coinnigh an post seo a léamh.

Cúisí Constipation:

Tá roinnt cúiseanna ag Constipation (1). Chun a chinntiú go gcoiscfidh tú an fhadhb seo, tá sé tábhachtach iad a fháil amach. I measc na gcúiseanna is coitianta tá na nithe seo a leanas:

  • Dietanna nach bhfuil bianna saibhir i snáithín
  • Dehydration agus easpa bianna atá saibhir uisce
  • Tomhaltas bianna nach bhfuil snáithín ann, a chuireann bianna plandaí atá snáithín in áit -rich
  • Easpa cleachtadh nó gníomhaíocht fhisiceach
  • Ciaraí a iontógáil agus a laghdú
  • Úsáid míochainí a bhfuil constipation acu mar cheann de na fo-iarsmaí
  • Tomhaltas táirgí déiríochta, is cúis phríomhshuiméireachta i gcéatadán mór d'aosaigh agus do leanaí ar fud an domhain

Bananaí Chun Faoiseamh a Dhífhostú:

Meastar gurb iad bananaí a bheith ina chúis le constipation, agus tá sé seo fíor, ach amháin mura bhfuil tú ag ithe na torthaí ag an gcéim cheart. Ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne go gcuireann bananaí glas an fhadhb seo mar gheall go bhfuil ábhar stáirse an-ard (2) fós. Má tá tú ag smaoineamh ar na torthaí blasta seo a úsáid chun faoiseamh a fháil ó constipation, cuimhnigh nár chóir duit bananaí glasa a ithe. Ní dhéanfaidh siad ach an fhadhb níos measa.

Is fearr iad bananaí buí, nuair is mian leat constipation a chóireáil go nádúrtha. Mar sin féin, ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne gur gá na torthaí seo a chaitheamh i measúnú. Má ghlacann tú go ró-mhór é, is dóichí go mbeidh an fhadhb níos measa fós. Ní hamháin go mbainfidh bananaí níos aibí ithe go measartha duit cuidiú leat constipation a mhaolú. Ní mór duit a chinntiú go n-ólann tú neart uisce chomh maith.

Mar sin, cad a dhéanann bananaí go maith chun déileáil le constipation? Bhuel, ar cheann amháin, tá snáithín ann. Mar is eol duit, tá ról an-tábhachtach ag snáithín i do shláinte, go háirithe i bhfeidhm an chórais díleá. Spreagann sé díleá cuí bia, agus cuireann sé seo le bia a chaitheamh go réidh tríd an intestine mór agus as an gcomhlacht. Tá an toradh seo go háirithe ard i snáithín dothuaslagtha, rud atá éifeachtach maidir le constipation a laghdú. De réir mar a fheiceann tú, is cuid iontach d'aiste bia laethúil é bananaí a dhéanamh mar dhóigh iontach chun an fhadhb seo a chóireáil go nádúrtha gan dul i dteagmháil le laxatives, a bhféadfadh go leor éifeachtaí díobhálacha ar do chorp san fhadtréimhse.

Conas a Chabhraíonn Bananaí Le Constipation?

Is féidir le bananaí faoiseamh a fháil ón míchompord agus uaireanta fiú an pian a thagann le constipation.Seo breathnú ar conas a oibríonn bananaí chun cuidiú le constipation:

  • Mar a luadh cheana féin, is foinse mhaith snáithín cothaithe (3) í bananaí, an snáithín dothuaslagtha go háirithe. Gheobhaidh tú 3 gram snáithín ó banana meánmhéide a bhfuil 10 faoin gcéad den mhéid laethúil molta a éilíonn do chorp constipation a chosc. Cé go bhfuil an-éifeachtach ag snáithín dothuaslagtha maidir le srianadh a chóireáil, ní mór duit cuimhneamh ar do iontógáil uisce a mhéadú agus tú ag úsáid na torthaí seo chun faoiseamh a dhéanamh ar an srian. Tá tomhaltas measartha na torthaí seo agus an neart uisce tábhachtach mar go bhféadfadh an iomarca snáithín stól crua a chiallaíonn do intestines, rud a chiallaíonn nach gcuirtear deireadh le dramhaíl ó do chorp.
  • Braitheann éifeacht bananaí ar an gcolún ar an gcineál torthaí a itheann tú. Mar a luadh níos luaithe, beidh bananas glas ag ithe constipation, nó cuirfidh sé an riocht níos measa má tá tú cheana féin, toisc go bhfuil mórán stáirse ann fós. Ar an láimh eile, is féidir le bananaí aibí a thógtar le huisce leordhóthanach cabhrú lena chinntiú go dtéann an stól i gceart trí na boilg gan aon fhadhbanna. Ná déan dearmad nach mbainfidh bananaí níos aosta le caitheamh leis an bhfadhb.
  • Tá potaisiam ann freisin i mbannaí, rud is cothaitheach tábhachtach eile a chabhraíonn le constipation. Spreagann sé gluaiseacht cuibhne cuí agus cabhraíonn sé seo le cinntiú go bhfuil an stól á rith go héasca, agus go gcuirtear deireadh le hábhair dramhaíola ó na bianna ó do chorp.
  • Tá na torthaí iontach seo, mar atá luaite roimhe seo, go leor cothaithigh atá tairbheach don tsláinte. Tá einsím ar a dtugtar fructooligosaccharide i láthair i banana (4). Tá ról tábhachtach aige maidir le cosc ​​agus cóireáil constipation. Coscann sé bananaí ó choipeadh nuair a thagann siad isteach i do chonair intinne. Tosaíonn sé díleá chomh maith. Feidhmíonn an t-einsím seo mar laxative éadrom nádúrtha a chabhraíonn le faoiseamh a sholáthar agus constipation a chosc, agus a mhéadaíonn leibhéil fuinnimh i do chorp freisin.
  • Tá mórán peictin ann i mbainéil atá ina charbaihiodráit casta (5). Feidhmíonn sé seo mar ghníomhaire ceangailteach ar an stól. Tarraingíonn sé amach móilíní uisce as an conradh intestinal, agus mar thoradh air sin tá stól deacair agus deacair dul tríd an intestine. Tá bananaí aibí áfach ag táirgeadh gáis eitiléine, rud a léiríonn einsím ar a dtugtar pectinase a bhriseann síos an peicín. Cuidíonn sé seo chun an banana a ghlanadh agus é a dhéanamh níos éasca do do chorp na torthaí a dhíolama.

Ag baint úsáide as bananaí chun caidreamh a chóireáil:

Ar ndóigh, tá bananaí ag ithe mar atá siad ar cheann de na bealaí is simplí faoiseamh ó constipation a fháil. Seo roinnt modhanna chun na torthaí seo a úsáid ar an bhfadhb seo:

An Chéad Modh:

  1. Níl ort ach banana aibí a bhriseadh agus é a ithe.
  2. Eat 2 nó 3 bananaí ag eatraimh roinnt uaireanta an chloig gach lá chun do bholg a mhúscailt agus an ghluaiseacht bputóg a spreagadh. Eat do chéad banana mar chuid de do bhricfeasta.
  3. Déan cuid de do ghnáthamh laethúil a dhéanamh chun constipation a chóireáil go héifeachtach.

Dara Modh:

  1. Peel banana aibí.
  2. Gearr é i slices agus cuir é le gloine bainne te.
  3. Dí an bainne agus ithe na bananaí sáithithe i mbainne, ag cinntiú go gceannann tú i gceart.

Cuidíonn sé seo gach lá le fáil réidh le míchompord, pian, srl. A thagann le constipation agus a chuireann cosc ​​ar an bhfadhb seo ó athfhillteach.

An Tríú Modh:

Tá bealach eile ann chun maitheas bananaí a fháil isteach i do chorp go bhfuil réidh leis. Tá sé sobhlasta, sláintiúil agus coimeádfaidh sé constipation ar shiúl.

  1. Faigh banana, craiceann é agus gearrtha i slisní é.
  2. Cuir iad isteach i cumascóir agus cuir 1 cupán bainne leis.
  3. Má tá breis milis ag teastáil uait, cuir roinnt mil.
  4. Cumasc go dtí go réidh agus taitneamh a bhaint as!

Ós rud é go bhfuil bananaí super-delicious, níl sé deacair a chuimsíonn na torthaí i oidis éagsúla. Ar ndóigh, níl aon rud ar nós é a ithe ar a chuid féin nó le gloine bainne te ach is féidir leat é a úsáid i go leor milseoga, earraí bácáilte, srl. Má theastaíonn uait é a ithe gach lá mar chóireáil constipation nádúrtha, cuir an monotony agus a fháil cruthaitheach! Ar an mbealach seo, déanann tú cinnte go mbainfidh tú taitneamh as na torthaí gach uair a itheann tú é agus ní thuigeann tú riamh é.

Feabhas a chur ar do aiste bia mar Chóireáil Nádúrtha le haghaidh Coimhlintí:

Tá aiste bia cothromaíoch riachtanach nuair a bhíonn tú ag fulaingt ó thromchúiseach agus le fadhbanna díleá eile. Tá go leor torthaí, glasraí agus bianna eile atá saibhir i gcothaithigh a chabhraíonn le constipation cosúil le snáithín, potaisiam, srl. Is iad bananaí ach ceann amháin díobh. Ós rud é go bhfuil an toradh seo saibhir i gcothaithigh éagsúla, tá sé tábhachtach a chur le do aiste bia. Is maith freisin a bheith ar an eolas nach torthaí séasúrach é - ciallaíonn sé seo gur féidir leat é a úsáid i gcaitheamh na bliana mar chóireáil éifeachtach nádúrtha le haghaidh constipation.

De réir na bPrionsabal Cothaithe Síneach (6), tá sé tábhachtach aiste bia a leanúint a chuireann béim ar bhianna ""neodracha"". Creidtear go gcabhróidh an cineál aiste bia seo cothromaíocht idir coinníollacha te agus fuar a chreidtear go gcuireann siad constipation agus buinneach. Is féidir le bianna ""Neodracha"" cabhrú leat teacht ar ais ó mhíchothromaíochtaí cosúil le teas iomarcach nó coinníollacha fuar.

Cuimsíonn na bianna molta na nithe seo a leanas:

  • Glasraí úra atá bruite go héadrom, agus ní amh.
  • Grán iomlán, ach gan aon chruithneacht nó beagán. Eat gráin i gcainníochtaí níos lú ná glasraí.
  • 2 nó 3 oz. de phróitéin ainmhithe in aghaidh an lae. Is fearr é a sheachaint mar phríomhchúrsa. Moltar mar bhlaistiú do bhéilí.
  • Easpa uisce, go háirithe uisce atá alcaileach.

Fuarthas amach go leor daoine a d'úsáid an plean aiste bia seo gur chabhraigh sé go mór le faoiseamh a thabhairt dóibh ó constipation chomh maith le coinníollacha leighis eile.

Chun an cheist a fhreagairt má tá bananaí maith le haghaidh constipation - tá siad cinnte. Is gá duit a dhéanamh cinnte go n-itheann tú ach bananaí níos aibí agus go leanann tú suas le neart uisce i gcónaí chun cuidiú leis an snáithín a phost a dhéanamh i do chóras díleá. Gheobhaidh tú go bhfuil tionchar iontach ag an toradh seo ar do bholg agus go gcoimeádann sé constipation go héifeachtach.Mar sin, má tá tú ag fulaingt ó constipation, déan dearmad ar na laxatives sin ón drugaí; téigh ar rud éigin nádúrtha cosúil le bananaí chun an riocht a mhaolú agus a chosc.

Conas a chabhraigh an post seo leat? Cuir in iúl dúinn tríd an mbosca thíos a chur in iúl.

Laethanta Saoire Le Kids - 11 Bealach Chun Taisteal Níos Inacmhainne

Airgead a shábháil ar laethanta saoire leis na páistí - 11 leideanna suntasacha airgid a shábháil, lena n-áirítear conas cóiríocht teaghlaigh saor in aisce a scóráil ar bith ar bith ar domhan!