9 bealaí is féidir leat seacán perineum a sheachaint cé go dtuigeann tú

Físeán Ban: АНТИСТРЕСС VS ЕДА! КОТ МАЛЫШ и КОШЕЧКА МУРКА и Squishy Food VS REAL FOOD CHALLENGE! Toys VS Candy (Meitheamh 2019).





Anonim

1. Ag dul chuig an Ionad Breithe Ceart:

Tá sé inmhuireanta go roghnóidh tú ionad breithe go nádúrtha atá gar do d'áit. Ach smaoineamh freisin ar an bhfoireann ann. Má tá fócas na soláthróirí cúram sláinte ar dhíriú duit, seachas a bheith ag baint leat féin, is dóichí go mbainfidh tú do mhuinín a chailleadh agus imní ort. Is féidir imní ar bhealach ar bith a sheachadadh go réidh.

2. Ná Fócas ar an nGníomhadh Ach Ar Breitheadh:

Bíonn cuid de na mná ag smaoineamh ar análaithe ag cabhrú leo nuair a bhreitheann siad nuair a úsáideann siad a gcorp ar fad chun an leanbh a bhrú. Is é an fírinne ná go bhfuil na crapadh útarach neamhdhíobhálach, agus ní gá duit a bhrú le do chorp ar fad mar go laghdaíonn sé an soláthar ocsaigine do do leanbh agus duit féin. Tosaíonn tú do matáin a bhrú, a buille agus a chaitheamh. Ina áit sin anál síos le do chrapadh le haghaidh níos lú strus ar an urlár pelvic.

3. Ní mór duit a bheith i seasamh an righ:

Seo cuid de na poist seachadta. Ach nach bhfuil gach duine compordach agus is fiú cuimilt a sheachaint. Léigh ar aghaidh le haghaidh na rudaí a d'fhéadfadh a bheith níos deacra duit:

- Lithotomy Position:

Má tá tú i riocht lithotomy, is é sin, tá tú ag luí síos le cosa atá ar bun, nó má tá tú leath-chodraithe, cuirfidh tú brú ar do chnámhán agus do phéine. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis leat méid an urlár pelvic a laghdú agus seans cuimilt a mhéadú. Tá an seasamh seo cabhrach go háirithe má tá tú saor chun bogadh thart le linn saothair mar gur féidir leis cabhrú leat déileáil leis na crapuithe le linn gach céim. Chomh maith leis sin, seachain squatting a sheachaint toisc go bhfuil do chuid réigiún níos giorra buailte mar gheall ar bhrú ar feadh trí huaire an chloig, ansin d'fhéadfadh go gcuirfí cuimilt de bharr brú méadaithe ar an limistéar vaginal.

- Uisce ar Snámh:

Cuidíonn an buasacht saor ó dhomhantarraingt in uisce roinnt mná le déileáil leis na crapadh. Fuarthas cuidiú go háirithe le breithiúnas uisce chun an tearradh a mhaolú. Cé go n-éiligh staidéir nach bhfuil mórán difríocht idir an t-uisce nó an talamh a scriosadh, molann go leor mná cabhrach breithiúnas uisce ar an gcéad íosta den chéim chríochnaithe. Chomh maith leis sin, cabhraíonn uisce le mothú na fíochán perineal a ghlanadh, dá bhrí sin, an éascaíocht a bhaineann le breithiúnas.

- Feet Firm On The Ground:

Bíonn cuid de na mná níos oiriúnaí.

- Na Poist Míosa Strus:

  • A bheith ar do lámha agus na glúine.
  • Leanúint ar aghaidh i seasamh seasamh, suí nó kneeling tacaíochta.
  • Ag luí ar do thaobh

4. Cleachtaí Urlár Pelvic:

Ar a dtugtar freisin Kegels, cleachtaí urláir pelvic chomh maith leis an gcúnamh squats chun feabhas a chur ar chomhordú matáin urláir pelvic agus matáin eile. Cabhróidh na cleachtaí leat chun na matáin a aithint agus iad a scíth a ligean.

5. A Massage Perineum:

Baineann sé le do dhochtúir nó do sholáthraí cúram sláinte a shíneann do vagina trí mhéar nó dhó a chur isteach agus ag cur isteach ar an réigiún anal.De ghnáth cleachttar é agus tú ag brú le linn ciorruithe. De réir mar a laghdaíonn an massage seans cuimilt, go háirithe le linn an chéad seachadadh faighne. Dá bhrí sin, déanann beagán mná an massage perineum sa bhaile ina gcuid féin, nó le cabhair a bpáirtí.

6. Seachain Episiotomy:

Go deimhin, ní cleachtas deasghnách é seo a bhíonn ag roinnt dochtúirí anois agus is cosúil leis an am atá caite, rud a dhéanfadh an chuid is mó de na dochtúirí incis d'aon ghnó chun an vagina a mhéadú agus cuimilt a chosc nuair a tháinig an leanbh amach.

7. Seachain Idirghabháil De réir Fórsa nó Fholúis:

Beidh tú suas le haghaidh idirghabhála den sórt sin chun an pian atá neamh-inbhuanaithe cheana féin a fháil. Ach smaoineamh ar cad a d'fhéadfadh sé a dhéanamh le do perineum. B'fhéidir go mbeadh a fhios agat go maith go bhféadfadh tú dul ar aghaidh le beagán níos faide leis an bpian sin, agus mar sin cén fáth a thugtar cuireadh do idirghabháil gan ghá nach bhféadfadh ach cuimilt a bheith ann!

8. Is féidir le comhbhrúite te a chosc:

Is féidir le comhbhrú te a chuideoidh leis na fíocháin a leathnú agus mar sin laghdófar an seans go dtéann siad. Tá staidéir curtha ar bun gur féidir le comhbhrúiteacht perineach deora a chur ar an deora tríú nó ceathrú céime. Thairis sin, tá soláthróirí cúraim do mháithreacha ag fulaingt ar an gcleachtas.

9. Lorg comhairle ó na Soláthraithe Cúraim Sláinte roimh ré:

Ná bí ag fanacht leis an méid a chaithfidh siad a rá nuair a sheachadtar iad. Cuimhnigh a gcuid treoracha a thug siad sula dtosaíodh na crapuithe. Agus ná caillfidh do cool nuair atá tú ag obair.

An raibh aon leideanna eile a tugadh sula ndeachaigh tú isteach le haghaidh breithiúnas? Scríobh ar ais chugainn!

4 Cineál míchumais agus a n-éifeachtaí

Easnamh ar easpa cothaithe cuí agus feictear de ghnáth i measc leanaí i stáit neamhfhorbartha. Déantar na cineálacha míchothaithe a scriosadh anseo