9 a dhéanann tú compordach ag an obair le linn an thoirchis

Físeán Ban: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Bealtaine 2019).





Anonim

Seo a thug dom dom triail toirchis a dhéanamh. Taispeáin puke ag an obair! Dáiríre! Anois, cé mhéad mban a bhí ann an taithí seo? Tá a fhios agam mar níl mé ag iarraidh smaoineamh, gan trácht ar a chreidiúint gur mé an t-aon bhean nó an duine is gann a chaith mé ag obair mar go raibh sí ag iompar clainne.

Is é mo chairde amháin a shábháil ná go raibh mé ag rith go dtí an seomra níocháin sula gcuirfeadh an gagán gach duine timpeall air. Ach tharla sé. Agus tar éis dom teacht abhaile, agus léirigh mé nach raibh aon eachtra vomiting a bhaineann le gastroenteritis orm, chinn mé dul i mbun tástála toirchis.

Seo a tharla sna laethanta ina dhiaidh sin tar éis don tástáil iompú dearfach agus cad a rinne mé faoi seo agus tú ag obair:

1. Drowsiness Battling:

Le cúpla seachtain, bhí mé ag dul i gcodladh go mall agus an codracht ag an obair. Ní thuig mé riamh cad a rinne mé codlata an t-am ar fad. Ba mhaith liom dul ag siúl ag an áitreabh oibre chun an drooling a chaitheamh. Ach ní bheadh ​​sin leordhóthanach. Bheadh ​​soláthar maith mint ag an stáisiún oibre ionas go gcoinnfeadh mé suas le tamall maith ama.

2. Nuair nach bhfuil tú go tobann ag caitheamh le rud ar bith:

Ba é an rud is measa a tharlódh domsa. Go tobann chaill mé suim i ngach rud - bíodh sé ag obair, mo chaitheamh aimsire, caitheamh aimsire, gníomhaíochtaí spraoi, daoine, nó aon rud ar bith ar an Domhan. Ní raibh a fhios agam cén fáth. Ba shíneadh soiléir é na gormacha toirchis nach ndearna mé amach go dtí an pointe sin in am. Mar sin, cad a rinne mé faoi? Zen! Is é an bealach is fearr chun an t-iompar agus an t-easpórtáil a fháil ná aon rud a smaoineamh agus d'intinn a bheith folamh ar feadh tamaill. Ba mhaith liom mo shúile a dhúnadh, scíth a ligean ar na timthriallta inchinn, agus socraigh mé ar mo dheasc go dtí gur shíl mé gur mhothaigh mé a bheith ar ais chun na rudaí a bhí á dhéanamh agam.

3. Nuair a Éilíonn Do Obair Go Bogann tú Lot:

Níl droch-smaoineamh ag gluaiseacht timpeall go leor le linn toirchis chomh fada agus nach mbraitheann tú béim. Tá sé ceart go leor bogadh go réasúnta ionas go mbeidh do chomhlacht solúbtha. Ach ní mór a bheith ag seachaint na staighrí nó ag déanamh rudaí atá deacair go fisiciúil. Ba mhaith liom an t-ardaitheoir a ghlacadh i gcónaí fiú amháin más rud é go mbeadh sé ar bun ar urlár amháin. D'fhéadfadh sé nach dona smaoineamh na comhaid agus an t-ualach oifige, an stáisiúin nó na gabhálais go léir a theastaíonn uait a choinneáil ar do stáisiún oibre a sheachaint chun bogadh go géar.

4. Nuair a bhíonn Coitianta le hÉirchis ag Cogaí nó Cúlfhuinneoga:

Is féidir le suí ar feadh uaireanta fada ag an obair cosa maola nó cúltaca a thabhairt duit le linn toirchis. A chinntiú go n-úsáideann tú cathaoir le hoiriúnú airde. Ba chóir go mbeifeá in ann do glúine a chnocadh ag uillinn nócha céim nó úsáid a bhaint as stól nó pedestal chun do chosa a dhíspreagadh. Ba chóir an cúlra a chuar le tacú le cuaire do spine. Seachas sin, is féidir leat pillow a úsáid chun tacú le do chúl.

5.Nuair a Théann tú ar aghaidh ag an Obair (Mar gheall ar Thoirchis):

Ní dhéanann an t-aerchóiriú rud ar bith chun go gcuirfeadh do chorp fionnuar nuair atá tú ag iompar clainne. Tógann an t-iasc le do theocht an chomhlachta, agus mar sin ní fhéadfadh droch-smaoineamh go mbeadh lucht leanúna ceallraí, fíocháin frith-baictéarach, nó spúinse ag do stáisiún oibre.

6. Nuair a Dhiúltaíonn Coworkers:

Má tá lucht oibre agat a bhfuil a gcuid ama fágtha sna hiasail, tá sé ceart go leor fanacht as dóibh. Seachain deataigh agus múchta le linn toirchis. Is ceart a rá go bhféadfadh tobac a bheith díobhálach do shláinte bean torracha agus dá leanbh!

7. Nuair a Bhraitheann tú Fatigued:

Is gnách go mbraitheann tú a bheith tinn le linn toirchis. Má bhraitheann tú béim mar gheall ar an obair, lig do bhainisteoir láithreach fios agus beagán mall. D'fhéadfá an spriocdháta eile a iarraidh, agus is dóichí go mbainfeadh tuiscint air sin.

8. Nuair a theastaíonn uait an áit a bheith agat:

Ní gá a bheith cúthail faoi bheith ag obair le linn toirchis. Tá sé i gcónaí ciallmhar a ligean do mhaoirseoir láithreach go bhfuil tú ar an mbóthar go dtí máithreachas. Chun é a mhéadú go léir, ná bíodh aon leisce ort cabhair a lorg aon uair is gá duit. Bheadh ​​an chuid is mó de do bhuachaillí sásta cabhrú leat.

9. Agus Ag Coinneáil Do Soláthairtí Handy:

Is maith smaoineamh é a stack i mbeirt sneakers nó slipéir árasán ag do stáisiún oibre. Bíodh fíocháin, caipíní cíche, naipcíní sláintíochta, fíonáin fliuch, lóisín le haghaidh craiceann itchy nó ​​tirim, forlíontaí molta ag do dhochtúir, bracelet acupressure chun rialú a dhéanamh ar nausea, béal-úrnáin, díbhreoirí, lucht leanúna ceallraí, béalcanna, frithsheascadh, geansaí, do dhochtúir uimhir theagmhála agus páipéir árachais, snack sláintiúil áisiúil i measc rudaí eile den liosta fada!

Mar sin anois tá a fhios agat cén fáth go léiríonn tú suas le bump ceart go hiomlán ag an obair agus conas is féidir leat a bheith compordach i dteach ón mbaile!

10 Popular Vipassana Centers In India

An bhfuil tú sásta go minic conas is féidir le teicnící machnaimh leighis a bheith?