7 smaointe lóna sláintiúla & yummylicious do leanaí leanbh

Físeán Ban: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet's Mom and Jimmy's Dad (Aibreán 2019).





Anonim

Kids a bheith ina n-itheoirí fussy den sórt sin. Uaireanta, is féidir leo ár gcuid deora a laghdú trí bheith ag ithe. Titeann giotán leis an obair chrua sin sa chistin agus an t-ionchas go mbainfidh siad taitneamh as bia sa bhaile. Faoi dheireadh, déanann an bia an bealach isteach sa bhosca tar éis dó a bheith nochta ar an mbord. Mar sin, conas a dhéileálann tú le háiseanna itheacháin fussy páistí? Seo roinnt bealaí suimiúla chun an béile a dhéanamh níos mó spraoi:

1. Sailéad Greannmhar a dhéanamh:

Céard a bhaineann le Bunny Greannmhar nó Hello Kitty a dhéanamh? Éasca mar píosa. Seo mar a dhéanfaidh tú é:

Ní mór duit:

  • Mias ciorclach cothrom (d'fhéadfadh sé a bheith éasca le húsáid le páistí leanbh a bheith éasca a úsáid).
  • 2 ½ cupán de ghlasraí mionghearrtha: pónairí Fraincis, cairéid, prátaí, piseanna glasa.
  • ½ cupán pineapples slisnithe.
  • ½ cupán Mayonnaise.
  • ½ cupán uachtar úr.
  • ½ tsp siúcra
  • Salt
  • Olives (do shúile agus muzzle).
  • Bataí Cairéad (cairéid fada slisnithe chun an mustache a dhéanamh).
  • Ciorclán nó slisní cónúla cucumber (do chluasa bunny).
  • Sliotáin thriantúla de phiobar dearg (don bhogha).

Conas:

  1. Tóg Bowl. Cuir na glasraí agus na pineapples mionghearrtha. Toss maith.
  2. Cuir maonáis agus uachtar agus measc maith.
  3. Cuir siúcra agus salann.
  4. Refrigerate ar feadh uair an chloig.
  5. Folamh an t-ábhar i mias.
  6. Bain úsáid as ológa dubh chun súile agus múnla na peataí a dhéanamh.
  7. Déanann na sleamhnáin cucumber uibheacha na cluasa.
  8. Déanann bataí cairéad an mustache.
  9. Déanann na gearrthóga piobar dearg triantánach an bogha.

Beidh do pháiste beagán níos mó réidh le haghaidh an salad gleoite atá á lorg agat ach a dhéanamh air!

2. Stir Fry Glasraí:

An bhfuil go leor ríse bruite agat ón lá roimhe sin? Ná caith sin sa bhosca bruscair. D'fhéadfá roinnt ríse friochta iontach a dhéanamh leis sin.

Ní mór duit:

  • Rís bruite
  • Cairéid, mionbhá, pónairí na Fraince agus oinniúin earraigh.
  • 1 tbs Síolta cumhra.
  • Ajinomoto
  • Soy sauce
  • Anlann Chili Glas (bain úsáid as an méid seo ag leibhéil mhionlaigh nó Ná húsáid é mura féidir le do leanbh bianna chile a ithe).
  • 2-3 tbs Ola cócaireachta.
  • Salt

Conas:

  1. Glac ola i sáspan mór.
  2. Téigh an t-aonán.
  3. Nuair a bhíonn an ola te, cuir na síolta cumin leis. Nuair a bheidh na síolta splutter, cuir na veggies. Saute ar feadh cúig nóiméad ar thine íseal.
  4. Cuir Ajinomoto leis.
  5. Ansin cuir an rís bruite leis. Measc go maith.
  6. Cuir salann.
  7. Coinnigh go maith le haghaidh 5-7 nóiméad eile.

3. Anraith Chickpea:

Déan dáileog próitéine laethúil do na páistí tríd an anraith iontach seo.

Ní mór duit:

  • 1 de chickpeas (Más rud é nach bhfuil tú ag úsáid chickpeas stánaithe, b'fhéidir gur mhaith leat 1 cupán de chickpeas a mhúscailt thar oíche. Boil na císteanna. Cuimhnigh an uisce a dhraenáil sula n-úsáideann tú.) 1 oinniún (go mionghearrtha)
  • 1 sprigchlóisín úr
  • Salt
  • Piobar dubh
  • ¼ cupán ola olóige breise maighdean
  • Cáis Parmigiano grátáilte
  • Conas:

Téigh ola olóige breise-maighdean i sáspan.

  1. Cuir na oinniúin agus cuir isteach go dtí an donn órga.
  2. Coinnigh 1/3 de na císteanna ar leataobh agus cuir an chuid eile isteach sa sáspan.
  3. Cuir rósmós, salann, agus piobar talún agus corraigh go maith.
  4. Mash chuid den chickpeas agus cuir leis an bpointe chun teacht ar an gcomhsheasmhacht atá ag teastáil.
  5. Cuir le beagán uisce más mian leat.
  6. Cook ar feadh thart ar 15 nóiméad.
  7. D'fhéadfá sruthán de ola olóige nó cáis a chur leis más mian leat.
  8. 4. Cóilis Rósta:

Más rud é go bhfuil tú ag iarraidh rud éigin crispy agus crunchy, cóilis rósta is rogha iontach é. Is coitianta rud coitianta iad coilifréirí boiled. Ach leis an éagsúlacht rósta, beidh na páistí sásta.

An riachtanas is gá duit:

Flóraí cóilis

  • Salt
  • Piobar na talún
  • Oregano
  • Conas:

Déan an cóilis a chopadh sa líon atá ag teastáil.

  1. Rósta agus toss ar lasair mheán.
  2. Cuir salann beag, piobar talún agus oregano.
  3. 5. Oatmeal With Butterscotch:

Má tá do pháistí fussy faoi ithe coirce, déan iarracht é a dhéanamh le leite coirce le héifeachtaí speisialta. Cuir siúcra agus meascán donn leis go maith. Barr an leite le giotán brúite brúite. B'fhéidir gur mhaith leat freisin rísíní, úlla slisnithe nó torthaí slisnithe is fearr leat a chur leis.

6. Milkshakes:

Éasca, mear agus bréagach, tá milishakes sláintiúil i gcomparáid le gruaigí líonta saille. Beidh dea-chumascóir ag teastáil uait chun an snasta a dhéanamh. Roghnaigh na meascáin torthaí is fearr leat a roghnú, cuir siúcra, b'fhéidir sruth de shíoróip torthaí agus cuirfidh gruagaire caora an t-áthas frothy.

7. Anraith glasna piara glas:

Beidh anraith uachtar gorm seo an-aoibhneas do na páistí. Seo mar a dhéanfaidh tú faoi.

Is gá duit:

1 cupán piseanna glas snoite.

  • ¼ cupán arbhar milis
  • 3 cupán stoc glasraí
  • 10-12 duilleoga mint úr
  • 1 oinniún (go mionghearrtha)
  • 1-2 gairleog mínithe gearrtha (ná bain úsáid as gairleog má tá páistí ann Is maith liom é).
  • 1 cupán bainne
  • ¼ cuaspúnóg Púdar bán piobar.
  • 1 tbsp im
  • Salt
  • Conas:

Cumhdaigh glasraí, stoc glasraí agus duilleoga mint i cumascóir go dtí go bhfaighidh tú greamaigh réidh.

  1. Téamh im i sáspan. Cuir gairleog agus oinniúin agus cuir thart timpeall dhá nóiméad.
  2. Cuir an greamaigh ghuaise, an púdar bán piobar, salann, agus cuir.
  3. Boil an meascán.
  4. I bpanna eile, déan boilí arbhar le huisce agus le salann. Bain uisce níos mó nuair a bhíonn sé boilscithe.
  5. Aistrigh an puree péata beagán beagán beag isteach sa arbhar bruite. Comhcheangal go maith.
  6. Cuir bainne agus é a thabhairt chuig boil.
  7. Freastal i babhlaí anraith.
  8. B'fhéidir gur mhaith leat an t-ábhar a fhuarú mar ní féidir le do leanbh anraith a phíopaí!
  9. Mura bhfuil do chuid páistí ag iarraidh lón sláintiúil a ithe, iontas go mbeidh roghchlár nua acu leis na h-oidis seo anseo. Inis dúinn conas a thaitin na páistí leo!

9 Bealaí chun Gnéithe Ithe Piocadh Do Leanaí a Dhéanamh Go Reatha!

Caitheann tú uaireanta gach seachtain biachláir a phleanáil, siopadóireacht le haghaidh bia, agus béilí cócaireachta sa bhaile a ullmhú do do theaghlach, ach amháin chun do pháiste breathnú air agus a rá Oll! Cuir deireadh leis an nós sin go maith!