7 Leideanna éifeachtacha chun Faoiseamh a fháil Ó 'Fadhb Gáis' Le linn toirchis

Físeán Ban: Section 8 (Feabhra 2019).





Anonim

Táimid i ngleic le fadhb gáis inár saol gnáthamh; mar ábhar fíorthábhachtach, bíonn daoine ag gás ar a laghad 14 uair sa lá!

Méadóidh an claonadh go bhfuil fadhb gáis agat nuair atá tú ag iompar clainne. B'fhéidir go bhfaighfeá tú féin go minic leis an bualadh neamhbhásach, a bhrú, ag bualadh mar aon le brónna olc i do bholg. Seachas a bheith míchompordach, tá sé náire freisin.

An bhfuil Fadhb Gáis le linn an Thoirchis Gnáth?

Measann an fhadhb gastric ar fad le linn toirchis mar is gnáth agus ní gá a bheith buartha mar an gcéanna.

  • Má tá pian nó cramping dian ort i do bolg, is gá duit idirghabháil leighis láithreach.
  • Chomh maith leis sin, má fhaigheann tú buinneach mór nó má thugann tú fuil faoi deara i do stól, níor chóir duit moill a chur i gcomhairle le dochtúir.

Mar sin féin, i ngach cás eile, meastar gur cuid nádúrtha de do thoircheas í.

Cúiseanna le Fadhb Gáis le linn an Thoirchis:

Cé go bhfuil sé de ghnáth coitianta, tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil cén fáth a bhfuil fadhb den sórt sin i gceist agat. Is iad seo a leanas na cúiseanna atá ina chúis le breis gáis sa chorp le linn toirchis

  • Le linn toirchis tá go leor athruithe hormónacha ar siúl i do chorp agus tá méadú mór tagtha ar cheann de na hormóin, an progesterón.
  • Cuireann an hormón seo do fíocháin muscle sa chonair gastronomical, rud a mhaolú ar do díleá agus ag méadú an gháis.
  • Ina theannta sin, nuair a fhásann do leanbh agus brúigh an meáchan an conradh díleá, caillfidh sé rudaí i do chóras díleá.
  • Sna céimeanna ina dhiaidh sin den toirchis nuair a fhásann do chuid úrúsach, cuireann sé ceantar an bhoilg i bhfeidhm agus dá bhrí sin, bíonn sé ar do bholg a dhéanamh agus braitheann tú gassy an t-am ar fad.

Conas Faoiseamh a fháil ón nGás le linn an Thoirchis?

B'fhéidir nach mbeidh tú in ann éalú ón bhfadhb seo den fhadhb gáis go hiomlán ach is féidir le roinnt céimeanna simplí a luaitear thíos do shaol a dhéanamh i bhfad níos fearr.

1. Briseadh Do Bhéilí:

Má bhí tú ag béile 2 throm i rith an lae, ansin é a bhriseadh i codanna beaga níos mó ná dhá uair sa lá.

  • Eat níos lú bia le tréimhsí níos lú.
  • Seachas 3 béile mór a ithe, tá 5 nó 6 béile níos lú leathadh i rith an lae, ionas go gcoimeádtar do chóras díleá.

2. Chew Your Food, Ná Gulp:

Cén chaoi a n-itheann tú do bhia, is amhlaidh a cheanglaíonn sé go maith, rud a chuireann níos lú brú ar do chóras díleá.

  • Seachain nach bhfuil tú ag caint nuair a bhíonn bia agat, ionas go n-ionsóidh tú níos lú aeir.
  • Agus cuimhnigh nach ól uisce le linn do bhéilí.
  • Deoch gloine deich nóiméad roimh agus tar éis do bhéile a bheith agat.

3. Coinneáil ar Iris Bia:

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt bianna ann a d'fhéadfadh fadhbanna níos mó gáis a chruthú ná daoine eile.

  • Tabhair faoi deara, mar sin, gach rud a bhfuil tú ag ithe agus a sheiceáil tar éis 6 uair an chloig a ithe cibé an bhfuil tú ag mothú gassy.
  • Ba chóir na bianna sin a fhaigheann tú a bheith deacair a sheachaint.

4. Bianna Fadhbanna:

Is cuid de bhianna de réir nádúr iad na cinn a chruthaíonn fadhb gáis. Mar sin, nuair a úsáideann tú iad, aire a thabhairt ort.

  • Is iad na bianna seo pónairí, cabáiste, cóilis, bainne agus táirgí déiríochta eile, brócailí, úll, etc.
  • Tá sé níos fearr i gcónaí do leibhéal caoinfhulaingt a sheiceáil leis na bianna seo agus cinneadh a dhéanamh duit féin.

5. Siúlóid sé Amach:

Is gá nach gcoinníonn tú stíl mhaireachtála sedentary nuair atá tú ag iompar clainne. Ba chóir duit a chinntiú go mbíonn tú ag siúl nó ag déanamh cleachtaí i gcónaí chun cabhrú le do chorp díolama níos tapúla agus an gás gaoithe a sheachaint.

6. Is féidir le Yoga a bheith ró-chabhair:

Cuireann an t-eolaíocht ársa seo roinnt nó cleachtaí éagsúla chun díleá a fheabhsú sa chorp.

Ach cuimhnigh a insint do theagascóir faoi do toirchis sula ndéanann tú triail as na cleachtaí.

7. Cógais agus Drugaí:

Tar éis roinnt iarrachtaí nuair nach féidir leat déileáil leis an bhfadhb, déan teagmháil le do dhochtúir nó le cleachtóir sláinte le haghaidh leigheasanna féideartha.

Is féidir leat a iarraidh orthu aon leigheas oiriúnach is féidir leat a dhéanamh chun an fhadhb a shárú. Go deimhin, níor cheart go mbeadh sé seo ach an rogha dheireanach.

Dá bhrí sin, tugann toircheas go leor athruithe i do chorp agus ba chóir duit a bheith ullamh chun déileáil leis go bealach. Tá súil againn go dtiocfadh leat go héasca anois nuair a bhíonn fadhb gáis agat agus na cleachtais thuasluaite a thriail.

Déan roinnt leideanna den sórt sin chun déileáil le fadhb gastric i dtoircheas, má tá a fhios agat sa bhosca tráchta thíos le léitheoirí eile:

Tagairtí: 1

Roghanna Rialaithe do Thuismitheoirí Cill Fón

Is féidir le fón póca nua-aimseartha a bheith mar rud iontach do na páistí ach tá roinnt rioscaí ann chomh maith. Faigh amach cad is féidir le tuismitheoir a dhéanamh chun a gcuid páistí a chosaint nó monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht.