7 Iogaí is Fearr Chun Méadaithe

Físeán Ban: Beautiful Piano Music 24/7: Study Music, Relaxing Music, Sleep Music, Meditation Music (Meitheamh 2019).





Anonim

Ar mhaith leat a chreidiúint dom má d'inis mé leat go bhféadfadh Yoga do bhrollach a mhéadú? Caithfidh tú toisc go ndéanann sé! Tá mé cinnte nach raibh an smaoineamh is faide ná gur féidir le Yoga do mhéid cíche a mhéadú.

Tá go leor táirgí ar an margadh, mar shampla olaí, ointment, cupáin shúchán, máinliacht, etc. a chabhróidh leat bust níos iomláine a fháil ach cad is féidir le yoga a dhéanamh nach féidir leo.

Seasann Yoga i measc iad go léir mar an t-aon mhodh chun méid do chíche a mhéadú go nádúrtha agus gan aon fo-iarsmaí. Anois, is meascán é sin a chaithfidh tú iarracht a dhéanamh.

Agus, cuirfimid in iúl duit go díreach conas. Fan a chur agus a léamh ar.

Conas a Éiríonn Yoga Breasts?

An raibh a fhios agat, de réir taighde, go bhfuil beagnach gach mná faoi deara ar a méid cíche? Nach fuaime maith, ceart? Bhuel, buíochas a ghabháil le Dia le haghaidh yoga ní gá duit dul i ngleic le modhanna ceimiceacha a spreagadh le méadú cíche a chuireann fo-iarsmaí díobhálacha ina chúis.

Cuireann yoga áirithe cabhrú leat do mhéid cíche a mhéadú trí na fíocháin saille agus glandular a mhéadú i do bhrollach. Cuireann cúpla yoga eile ton na matáin a thacaíonn le do bhrollach agus déanfaidh siad níos láidre iad.

Go gairid, déanann yoga cleachtadh do bhrollach níos daingne, níos láidre agus níos mó. Mar sin, le cleachtas rialta asanas Yoga, is féidir leat méid do bhrollach a mhéadú thar thréimhse.

Ligean dúinn a fháil amach cé na yoga asanas cabhrú leat é sin a dhéanamh.

Píosaí Yoga ag méadú cíche

  1. Gomukhasana
  2. Bhujangasana
  3. Dhanurasana
  4. Ustrasana
  5. Vrikshasana

1. Gomukhasana (Póca Bó)

Shutterstock

Maidir leis an Pose- Is é Gomukhasana nó an Póca Bó asana ina bhfuil do chorp cosúil le bó. Is leibhéal tosaithe é Vinyasa yoga asana. Déan é a chleachtadh ar maidin nó ar oíche ar bholg folamh agus ar bhroinn ghlan. Coinnigh an t-údar ar feadh 30 go 60 soicind.

Benefits- Gomukhasana síneann do bhrollach go maith. Tógann sé do matáin chíche agus feabhsaíonn sé solúbthacht foriomlán do torso. Méadóidh sé freisin leaisteachas do bhrollach.

Chun tuilleadh eolais a fháil faoin údar agus ar a nós imeachta, cliceáil anseo- Gomukhasana.

2. Bhujangasana (Cobra Pose)

Shutterstock

Maidir leis an Pose- Bhujangasana nó an Cobra Pose is asana a chosúil le cochall ardaithe de nathair. Is aisbend fhuinnimh é. Is leibhéal tosaithe Ashtanga Yoga asana an t-údar. Déan é a chleachtadh ar maidin nó ar an tráthnóna ar bholg folamh agus ar bhroinn ghlan. Coinnigh an t-údar ar feadh 15 go 30 soicind.

Benefits- Déanann Bhujangasana do limistéar bustáin a shíneadh agus neartaíonn sé do matáin chíche. Tonaíonn sé do bholg freisin agus déanann sé gnólacht do bhrú.

Chun tuilleadh eolais a fháil faoin údar agus ar a nós imeachta, cliceáil anseo- Bhujangasana.

3. Dhanurasana (Pose Bow)

Shutterstock

Maidir leis an Pose- Dhanurasana nó an Bow Pose is asana a chosúil le bogha déine.Is cleachtadh síneadh mór é seo. Is leibhéal tosaithe Vinyasa yoga asana an t-údar. Déan é a chleachtadh ar maidin nó ar an tráthnóna ar bholg folamh agus ar bhroinn ghlan. Coinnigh an t-údar ar feadh 15 go 30 soicind.

Benefits- Dhanurasana méadú ar shreabhadh fola ar do cheantar cíche. Neartaíonn sé na breasts freisin. Maisíonn an t-údar do faireoga thyroid agus neartaíonn sé do ghualainn.

Chun tuilleadh eolais a fháil faoin údar agus ar a nós imeachta, cliceáil anseo- Dhanurasana

4. Ustrasana (Camel Pose)

Shutterstock

Maidir leis an Pose- Ustrasana nó Pose Camel ainmnítear ionas go dtagann an t-údar le seasamh camel. Is leibhéal tosaithe Vinyasa yoga asana an t-údar. Déan é a chleachtadh ar maidin nó ar an tráthnóna ar bholg folamh agus ar bhroinn ghlan agus coinneoidh sé an t-údar ar feadh 30 go 60 soicind.

Benefits- Ustrasana síneann na fíocháin muscle timpeall do bhrollach. Na háiseanna áiseanna chun an sreabhadh fola a mhéadú chuig do bhrollach. Oibríonn sé ar an gcuid is ísle de do bhrollach ag méadú a babhta.

Chun tuilleadh eolais a fháil faoin údar agus ar a nós imeachta, cliceáil anseo- Ustrasana

5. Vrikshasana (Pose Tree)

Shutterstock

Maidir leis an Pose- Is é Vrikshasana nó Pose Tree an asana atá cosúil le seasamh milis crann. Ní mór duit do shúile a oscailt sa údar seo. Is leibhéal tosaithe é Hatha yoga asana. Déan é a chleachtadh ar maidin nó ar an tráthnóna ar bholg folamh agus ar bhroinn ghlan. Coinnigh an t-údar ar feadh nóiméad ar gach cos.

Sochair- Síneann Vrikshasana na fíocháin ar thaobh do bhroilleach a chuidíonn lena mhéid a mhéadú. Méadóidh an t-údar solúbthacht do matáin chíche. Méadóidh sé do fhéinmhuinín agus do mhuinín.

Chun tuilleadh eolais a fháil faoin údar agus ar a nós imeachta, cliceáil anseo- Vrikshasana .

Anois, freagraimid roinnt ceisteanna coitianta ar Yoga maidir le méadú cíche.

Freagraí Saineolaithe Le haghaidh Ceisteanna Léitheoirí

Cé chomh minic is a dhéanaim cleachtas ar Yoga maidir le méadú cíche?

Cleachtaigh Yoga gach lá ar a laghad uair sa lá agus thart ar leath uair an chloig. Go mall, an cleachtas a mhéadú dhá uair sa lá agus déan iarracht níos mó ná leath uair an chloig a chaitheamh i ngach seisiún.

An bhfeicim athrú drastic i mo mhéid cíche le cleachtas yoga?

Athraíonn torthaí an yoga ag méadú cíche a chleachtadh ó dhuine go duine, agus ní mór duit seiceáil a dhéanamh ó am go ham. Bí foighneach. Uaireanta, níl na torthaí láithreach ach tá siad cinnte teacht.

Is é an bealach a fhéachann tú ar cheann de na cúiseanna imní is mó atá agat. Nach bhfuil sé? Is comhartha do mhná agus gnéasacht iad breasts do mhná. Léiríonn caighdeáin áille coitianta bean álainn mar dhuine le breasts iomlána chothromaithe. Agus tá breasts beaga álainn ar a mbealach féin. Ach dóibh siúd atá ag iarraidh breasts móra, ní gá duit rud éigin díobhálach a bhaint amach chun iad a bhaint amach nuair is féidir le modh sábháilte cosúil le Yoga cabhrú leat do chíche a mhéadú. Mar sin, déan iarracht é agus compordach a fháil i do chraiceann.

Cén chaoi a ndéanfaidh an Tadasana agus Cad iad na Sochair

Tadasana cosúil leis an mbonn nó le máthair gach asanas , as a dtagann an asanas eile chun cinn. Tá an chuid is mó de na hábhair ag athrú i gcuid áirithe de do chorp