5 rudaí simplí a dhéanann toirchis inghnóthaithe

Físeán Ban: Abortion Debate: Attorneys Present Roe v. Wade Supreme Court Pro-Life / Pro-Choice Arguments (1971) (Bealtaine 2019).





Anonim

Tá gach toirchis uathúil, agus mar sin tá na taithí a théann gach bean ag an am seo. Cé nach bhfuil aon riail ar an ordóg nuair a thagann sé chun tuar a fháil ar an gcaoi a dtiocfaidh an toircheas amach duit, tá bealaí agus modhanna áirithe ar féidir leat é a úsáid chun an t-am ar leith agus íogair a choinneáil níos ísle agus níos ísle a bheith agat.

Agus anseo, tá roinnt leideanna curtha le chéile againn atá maith do gach cineál toirchis; ard-riosca, riosca íseal, nó ar shlí eile.

1. An chuid eile:

Is dócha gurb é seo an chomhairle is éasca le tabhairt, ach is deacra a leanúint. Ní mór duit cuimhneamh nach mbeidh ort a chodladh i bhfad nuair a rugadh do leanbh. Thairis sin, is féidir leis na trialacha agus na treoracha a bhaineann le toircheas a láimhseáil lag tú a fhágáil agus a bheith ag iarraidh scíth a ligean. Ar an drochuair, ní féidir leat codlata a chaitheamh agus a bheith níos lú tuirseach níos déanaí, ach ní féidir leis go leor géilleadh chun taitneamh a bhaint as an chuid eile de do chuid toirchis.

2. Is iad na vitimíní do chairde:

D'fhéadfá a bheith ag leanúint ar an aiste bia is sláintiúla amach anseo, agus a chinntiú go bhfaighidh tú go leor de na cothaithigh ríthábhachtacha go léir do d'fhorbairt do pháiste gan bhreith. Is cuid de na cothaithigh lárnacha a gcaithfidh tú a áireamh ná cailciam, folate agus iarann. Tá na mianraí seo riachtanach le haghaidh forbairt cnámh, lárnóras néarchóras agus ocsaiginithe i do chorp an leanbh gan bhreith.

De ghnáth, moltar do shaineolaithe duit do bhia a fhorlíonadh le dáileog de vitimíní réamhbhreithe agus iarbhreithe. Tá forlíontaí multivitamin ríthábhachtach d'fhorbairt na féatais, agus timpeallacht shláintiúil a chur chun cinn do fhéatas a fhás. Thairis sin, cabhraíonn na forlíonta seo le bearnaí cothaitheacha a shárú freisin agus soláthraíonn siad vitimíní B níos lú ar a dtugtar agus nach bhfuil ar fáil go coitianta.

3. Seachain strus:

Níl strus maith don chomhlacht, fiú níos mó mar sin nuair atá tú ag iompar clainne. Cuireann sé tús le scaoileadh cortisol, a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige freisin ar an bhféatas, ar leith ó na coinníollacha cosúil le laige muscle, diaibéiteas agus otracht. Tugann saineolaithe amach go dtógann leanaí de moms le leibhéil ardaithe cortisol ina gcorp níos faide chun socair a dhéanamh agus go bhfuil siad níos measa ná a gcomhghleacaithe.

4. Iontaobhas ar do dhochtúir:

Cé gurb é seo an rud is mó a thógann an chuid is mó de bhean, tá sé thar a bheith tábhachtach. Muna bhfuil tú ag muinín ar do OB / Gin an cinneadh ceart a dhéanamh duit féin, nó an rud is fearr a dhéanamh do do chorp, tá seans ann go mbeidh toirchis strus ort. Labhair muid faoi conas is féidir le cortisol hormóin strus éifeachtaí fada a fhágáil ar an meon do naíonán. Is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh ná lig an dochtúir an ceann is cúis leis an strus sin go léir atá ag maireachtáil naíonáin. Muna bhfuil tú ag muinín do OB / Gyn, faigh an dara tuairim pronto.

5. Féach ar an méid a itheann tú:

Má tá tú ina sucker do sean-scéalta mná, ba mhaith leat a bheith ag smaoineamh nuair a bhíomar ag labhairt le bia. Bhuel, is é ár gcúiseanna ná a bheith níos eolaí ná mar a itheann ladyfinger chun a chinntiú go bhfuil buachaill agat. Ach, tá sé soiléir, nach bhfuil sé? Tá tú ag iompar clainne agus ní mór duit a ithe go maith, agus itheann bia atá sláintiúil duit féin agus an fhéatas. Labhair muid cheana faoi chothaithigh riachtanacha thuas.

Tabhair faoi deara:

Ní itheann do dhaoine. Níl an leanbh chomh mór agus is gá duit agus ní gá go leor cothaithigh. Iarr ar do dhochtúir cairt aiste bia a ullmhú duit agus é a leanúint go reiligiúnach.

Is féidir le leanbh a ardú a bheith diana agus míchompordach. Ach, ag deireadh na tréimhse sin, ní bheidh an mothúchán sáraitheach indescríofa. Mar sin, bain úsáid as na leideanna seo chun a chinntiú go gcoinníonn tú do chorp agus do leanbh sábháilte i rith do toirchis.

7 i gcás thoirchis is féidir le do leanbh

Cé chomh sláintiúil atá agat, agus cé chomh maith is atá le do chóras imdhíonachta, is féidir leat a mhúnlú ar an mbealach a fhásann do leanbh suas. ní thosaíonn an próiseas, murab ionann agus an rud a chreidimid, nuair a chuireann tú fáilte roimh do leanbh ar fud an domhain. go deimhin, tosaíonn sé i bhfad níos luaithe, nuair a thosaíonn an tsúgradh de réir a chéile chun aibí isteach i do phócaire beag.