6 Leigheasanna Éasca le haghaidh Pian Ar ais le linn Thoirchis

Físeán Ban: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Meitheamh 2019).





Anonim

D'fhulaing tú go leor comharthaí gan choinne le linn do thoircheas, ach pian ar ais? Sin rud éigin a chonaic tú ag teacht míle ar shiúl. Cé go bhféadfadh tú a bheith réidh le haghaidh é, áfach, b'fhéidir nach raibh tú ullamh maidir leis an gcaoi a ndéanfadh sé go mbraitheann tú. Cad is féidir leat a dhéanamh chun an pian a mhaolú?

Tá an scóip againn ar 10 leigheasanna a d'fhéadfadh cabhrú le do chuid pian ar ais a mhaolú, ach ar dtús, tabhair dúinn breathnú níos giorra ar an gcúis go bhfuil tú ag mothú pian sa chéad áit.

Cad iad na Cúiseanna Péine ar ais le linn an Thoirchis?

Deir dochtúirí go dtabharfaidh thart ar leath de na mná torracha go léir pian ar ais ag pointe áirithe le linn a n-toirchis. Tá pian níos ísle ag mná an chuid is mó de na mná torracha, ach tá sé chomh coitianta taithí a fháil ar pian uachtair ar ais le linn do toirchis.

Beag beann ar an áit a bhfuil an pian ann, is trí chúis de ghnáth é:

1. Athruithe Comhlacht Phísiceacha

De réir mar a théann do thoircheas chun cinn, bogfaidh do chorp go difriúil, agus beidh an bealach a shealbhaíonn do chorp féin freisin. Is iad na hathruithe seo na príomhchúiseanna le pian ar ais. De réir mar a fhaigheann do bolg níos mó, déanann tú níos mó meáchain i do cheantar bhoilg, rud a chuireann níos mó brú ar do chúl. De réir mar a fhásann do leanbh, déanfaidh lárionad domhantarraingthe do chorp ar aghaidh, ag tarraingt na veirteabraigh lumbar leis.

Is féidir le hathruithe i do joints, cnámha, ligaments, matáin, agus nerves cur le do pian. Tugann hormóin toirchis do do ligaments a scaoileadh, rud a chuireann ar chumas do na matáin lárnacha a bheith níos deacra chun do pelvis agus do spine a chosaint. Má tá na matáin seo lag, is féidir na hailt mheáchain a nascann do chnámha le do spine níos ísle a bheith inflamed nó gortaithe.

2. Strus

Is féidir le strus pian ar ais níos ísle má tá tú ag iompar clainne nó nach bhfuil. Mar sin féin, tá máithreacha den chéad uair leochaileacha le strus le linn toirchis toisc go bhfuil siad imníoch agus gan a bheith cinnte faoi cad a bheith ag súil leo.

Conas a chuireann strus le pian? Nuair a bhíonn tú ag mothú go bhfuil tú ag strus nó a bheith buaite, déanann do matáin aimsir agus níos doichte. Mar thoradh air seo tá pian muscle.

3. Hormóin um Thoirchis

Ceann de na cúiseanna is mó le pian ar ais ná hormóin toirchis. Braitheann leibhéil prógesterón sa chéad leath de do toirchis, rud a chiallaíonn go bhfuil ligaments agus fíocháin a scíth a ligean. Nuair a bheidh tú ag teacht ar an dara leath de do thoircheas, cuirfidh do chorp tús leis an scéimheas hormónach, rud a fhágann na ligamáin i do cheantar pelvic chun seomra do do leanbh a dhéanamh.

Ós rud é go scaipeann na hormóin seo ar fud an chorp ar fad, bíonn tionchar acu ar an chuid is mó de do ligaments, rud a d'fhéadfadh éagobhsaíocht agus ailíniú míchuí a dhéanamh i do chuid hailt. Braitheann an dá pian, go háirithe sa limistéar níos ísle ar ais.

An féidir le Péine Ar ais Hurt Your Baby?

Nuair a bhíonn comharthaí pianmhar nó míchompordach ag moms le linn a dtoircheas, is é an chéad imní atá acu ná an ndéanfaidh sé difear don leanbh. Go deimhin, níl aon phian ar ais ná núis leis an mamaí. Ach tá cúpla bratach dearg ann gur chóir duit a bheith ar an amharc, lena n-áirítear:

Fiabhras agus Aches Dull

Má bhraitheann do phian ar ais níos mó cosúil le drochíde agus fuair fiabhras ort, féach do dhochtúir láithreach.

Má théann an géar ar feadh do chúl níos ísle agus ar thaobh na do chúl, féadfaidh sé a bheith ina shíniú ar ionfhabhtú duáin nó lamhnán, a éilíonn aird leighis láithreach. Is féidir déileáil le hionfhabhtuithe na lamhnán agus na duáin le babhta antaibheathaigh.

Bleeding Vaginal nó Géarú an Uterus

Is féidir le pian ar ais a bheith ina chomhartha go bhfuil rud éigin an-éagóir. Ceann de na hábhair imní is mó ná saothair réamhscoile. Má tá an pian nua agus is dócha go mbeidh sé timthriallach, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina léiriú ar chrapadh útarach.

Má tá aon fhuiliú faighne nó athruithe ar an urscaoileadh faighne agat, d'fhéadfadh sé seo a rá go bhfuil fadhb leis an bratach, nó d'fhéadfadh go mbeadh d'uisce briste.

Péine tobann agus tromchúiseach

Ní bhíonn comhartha maith ag pian ar ais go tobann agus dian le linn toirchis. Má bhíonn pian uafásach agat gan aon chúis le feiceáil, féach do dhochtúir láithreach chun aon choinníollacha leighis bunúsacha a dhíothú.

Má tá gach imní ort faoi do pian ar ais, ná bíodh aon leisce ort labhairt le do dhochtúir. D'fhéadfadh sé a bheith ina rud ar bith, nó d'fhéadfadh sé gur rud dian é. Beidh a fhios agat an freagra a thabhairt duit suaimhneas intinne.

6 Leigheasanna Éasca le haghaidh Péine Ar ais

Nuair atá tú ag pian, go háirithe le linn toirchis, ba mhaith leat faoiseamh a luaithe is féidir. Toisc go bhfuil tú ag iompar clainne, áfach, is féidir an rogha cóireála ceart a bheith ina tasc deacair. Go deimhin, tá roinnt leigheasanna pian droma atá sábháilte do mhná torracha - agus ní gá duit go ndéanfaidh tú rud ar bith, ach rud éigin a dhéanamh .

1. Yoga Prenatal

Chuala tú na buntáistí a bhaineann le Yoga, go háirithe le haghaidh scíthe agus le teannas a mhaolú. Ach is bealach éifeachtach é freisin faoiseamh pian a fháil.

Tá yoga réamhghabhálach dírithe go sonrach i leith mná torracha, mar sin cuirfidh sé postures san áireamh a ceapadh chun pian agus comharthaí coitianta eile a mhaolú - agus iad ag cabhrú leat a scíth a ligean.

Is féidir le Yoga ton an chomhlacht a thonnú freisin, ag cuidiú leis an bpróiseas seachadta a ullmhú níos fearr. Agus ní féidir leat éifeachtaí faoiseamh strus an fhoirm mhínigh seo a fheidhmiú.

2. Criosanna Máithreachais

Cé nach bhfuil sé faiseanta go díreach, is féidir le criosanna máithreachais cuidiú le pian ar ais a mhaolú agus a mhaolú. Cuidíonn na criosanna agus na criosanna suas do bolg, mar sin ní gá do do chúl an obair ar fad a dhéanamh.

Is féidir le criosanna máithreachais a bheith go háirithe cabhrach do mhná a bhfuil súgradh orthu, ach moltar dochtúirí iad a úsáid mar chomhlánú le leigheasanna eile, seachas ag brath ar chriosanna ina n-aonar.

Is féidir leat criosanna máithreachais a cheannach ar líne nó i siopaí éadaí máithreachais.

3. Tacaíocht Codlata

Nuair a bhíonn tú ag iompar clainne, is féidir le codlata a bheith ina chréatúr éadroma, agus nuair a bhíonn tú ag deireadh an lae, is minic a dhúisíonn tú i bpian.

Cé go moltar do dhochtúirí a chodladh ar do thaobh, molaíonn siad tacú le pian a chosc freisin. Déan iarracht tuáille a chur suas agus a chur ingearach ar do dhroim ina bhfuil an chuid is mó de do chuid spine "droopy". Tabharfaidh an tuáille tacaíocht duit gan é a éileamh go ndéanfaidh tú féin a athchóiriú ar an oíche.

Is féidir leat triail a chodladh le pillow idir do ghlúine chun brú breise a bhaint as do chúl níos ísle agus do pelvis.

4. Mothúchán

Cé nach mheasfadh an chuid is mó daoine machnamh "éasca, " is bealach simplí é a laghdú pian ar ais a bhaineann le strus. Agus is é an rud iontach faoin gcleachtas seo gur féidir leat é a dhéanamh ag am ar bith, in áit ar bith.

Déan iarracht suí in áit shocair, chiúin, agus ag díriú ar d'anáil. Tabhair aire do gach inhale agus exhale, agus cuir anáil dhomhain, ó do scairt más féidir. Déan iarracht áit mheabhrach a chothú nó éisteacht le cleachtas smaointe treoraithe chun cabhrú leat tosú.

5. Snámha

Tá snámh ar cheann de na foirmeacha cleachtais is mó a mholtar le linn toircheas toisc go laghdaíonn sé a lán de na brú ar do spine. Nuair a bhíonn tú san uisce, níl éifeacht ag tromchúis ar do chorp. I bhfocail eile, bíonn tú gan uaim.

Faoiseamh brú ar leataobh, gheobhaidh tú freisin go neartaíonn agus snámh do snámh do chorp uachtarach, croí agus cosa. Déanfaidh matáin lárnacha níos láidre é a dhéanamh níos éasca do do chorp dul i ngleic le do bolg atá ag fás.

6. Teiripe Massage Prenatal

Is féidir le teiripeoir massage réamhbhreithe deimhnithe freisin faoiseamh pian a thabhairt duit, go háirithe má tá do pian ar ais géarmhíochaine.

Chomh maith le pian a fhaoiseamh, is féidir le teiripe massage imní agus dúlagar a mhaolú i mná torracha freisin. Molann an chuid is mó de shaineolaithe massage na Sualainne toisc go bhfuil sé níos géire agus níos súgartha ná cineálacha eile massages. Úsáideann teiripeoirí massage na Sualainne strócanna fada agus go réidh nach n-irritate na hailt nó na sreabháin bhrú ar bhealach neamhshlán.

Cé gur mhol go leor dochtúirí teiripe massage le linn toirchis, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús chun a chinntiú gur rogha cóireála sábháilte é seo duit féin agus do thoircheas.

Is fírinne beatha é pian ar ais nuair atá tú ag iompar clainne, ach ní gá duit a bheith ag fulaingt tríd go dtí an seachadadh. Bain úsáid as na leigheasanna seo chun pian a mhaolú agus é a chosc ó athfhillteach. Bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú aon leigheas nó cóireáil pianfhaoisimh, agus aire leighis a fháil ar shiúl má tá do phian tromchúiseach agus go tobann.

4 Cineál míchumais agus a n-éifeachtaí

Easnamh ar easpa cothaithe cuí agus feictear de ghnáth i measc leanaí i stáit neamhfhorbartha. Déantar na cineálacha míchothaithe a scriosadh anseo