27 As Rooibos Tea Do Sláinte

Físeán Ban: 27 Benefits Of Rooibos Tea For Your Health (Bealtaine 2019).





Anonim

Ó thalamh na fiadhúlra, san Afraic Theas, tagann tae luibhe neamhdhíobhálach, fós salutary, déanta as eascáin agus duilleoga an ghléasra rooibos, ar a dtugtar an bus dearg freisin. Go coitianta, is éadaí é an rooibos, ach is minic a itheann daoine é i bhfoirm tae. Cé go bhfuil tóir ar dtús ach amháin san Afraic Theas, tá an t-éileamh ar thae rooibos ag méadú go mór i gcodanna eile den domhan le gach lá a rith, mar gheall ar a blas taitneamhach, blas sainiúil agus sochair shláinte ollmhór.

Is féidir le Sochair na Rooibos Tea

  1. a bheith tairbheach do mhná torracha
  2. An féidir le Caillteanas Meáchan a Chúnamh
  3. Naíonáin a Shocrú
  4. An tAcht Sláinte Skin a Fheabhsú
  5. Feabhas a chur ar Sláinte Gruaige
  6. Feabhsaíonn Codladh
  7. Feabhas a chur ar Sláinte Dísheálach
  8. An féidir Cabhair a Chaitheamh le Diaibéiteas
  9. An Torthúlacht a Fheabhsú
  10. Cuidíonn sé le hAilléirgí a Chóireáil
  11. Laghdaíonn an Riosca As Ailse
  12. Cuidíonn le Gout
  13. Galair ae a chosc
  14. Aids in the Treatment Maidir le Diarrhea
  15. Cuidíonn sé le Imní agus Strus Meabhrach
  16. Cuidíonn sé Cosc a chur ar Chloch Dhíol
  17. An féidir Cóireálacha Míosa a Chaitheamh
  18. Feabhas a chur ar Mheitibileacht
  19. Ailléirgí Bronchiallaí
  20. An bhfuil Éifeachtaí Frithghníomhú
  21. Cuidiú le Fuil a Rialáil Leibhéil Brú
  22. An féidir le Cure Headaches
  23. Is féidir a bheith ina leigheas maith le haghaidh athlasadh
  24. Tosaíonn an Córas Imdhíonachta
  25. Feabhas a chur ar Chnámh Sláinte
  26. Galar Croí a Chosc
  27. Cuidíonn Combat HIV

1. Is féidir a bheith tairbheach do mhná torracha

De réir staidéir, dearbhaíodh go ndearnadh tae rooibos níos sábháilte do mhná torracha ná le caoite eile, toisc go bhfuil sé beagnach saor ó chaiféin (1).

2. An féidir Caillteanas Meáchan a Chúnamh

Tá tae Rooibos frithocsaídeoirí (polyphenols) a d'fhéadfadh a bheith tairbheach le haghaidh meáchain caillteanas (2), (3).

De réir staidéar amháin a rinneadh san Iaráin, is féidir le bianna saibhir i bpolapróilíní cabhrú le meáchain caillteanas (4). Fuarthas amach go raibh na flavonoids i dteann le cealla saill ar bhealach a chuireann cosc ​​ar otracht (5).

3. An féidir Sochair Naíonáin

Tá a fhios againn conas a bhíonn naíonáin íogair. Mar gheall ar an timpeallacht dhíghrádú agus ar leibhéil an truaillithe atá ag ardú, tá naíonáin níos deacra do strus ocsaídiúcháin, rud a fhágann damáiste cille agus fíocháin ar deireadh thiar. Seo é nuair a thagann na frithocsaídeoirí i dte rooibos isteach, mar a chosnaíonn siad naíonáin ó na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le strus ocsaídiúcháin (6).

Is eol do theach Rooibos roinnt tinneas a bhaineann le naíonáin a chóireáil - cosúil le colic, crampaí boilg, buinneach, agus vomiting. Is féidir leis an tae, a bheith nádúrtha ard i vitimín C agus frithocsaídeoirí, galair a throid de bharr radacach saor in aisce (7).

Tá tae Rooibos íseal i tanniní a d'fhéadfadh cur isteach ar fheidhmiúlachtaí díleácha do leanbh.Mar sin féin, cuimhnigh go bhfuil an tae rooibos ach forlíonadh agus ní rogha eile le bainne cíche.

4. An féidir le Sláinte Skin a fheabhsú

Is féidir le tae Rooibos, a bheith saibhir in aigéad alfa hiodrocsaile agus since, ról lárnach a imirt i gcothabháil sláinte craiceann (8). Is féidir leo seo an craiceann a athbheochan agus glow nádúrtha a thabhairt dó. Is féidir leis an tae cuidiú a leigheas freisin agus cosaint a thairiscint i gcoinne ghathanna UV díobhálacha an ghrian.

Ar mheas tú riamh tae rooibos le haghaidh acne? Nuair a thagann sé chun acne, is féidir le tae rooibos iontais a dhéanamh. Is féidir le hAna a bheith ina hiasach, ní féidir é? Fiú amháin nuair a éiríonn sé, fágann sé a marc (í) taobh thiar de. Cuidíonn tae Rooibos, nuair a chuirtear i bhfeidhm go hábhartha, chun ciorcail acne a chóireáil agus a laghdú. Méadóidh ábhar ard-frithocsaídeach an tae sreabhadh fola ar an gcraiceann, rud a ghluaiseann an próiseas cneasaithe. Cuidíonn a n-airíonna frith-athlastacha i gcraiceann inflamed soothing.

D'fhéadfá stop a bheith ag imní faoi sunburns nuair a bhíonn tae rooibos réidh i do chistin. Sea, braitheann go mór leis an ghrian ag amanna, ach is féidir é a bheith ar cheann de na rudaí is measa is féidir leat a dhéanamh ar do chraiceann. Is féidir le mórán nochtadh don ghrian a bheith in ann tuiscint a dhéanamh ar sunburns agus fiú ailse craiceann. Cuidíonn tae Rooibos, nuair a dhéantar é a chur i bhfeidhm go hábhartha, i gcraiceann inflamed soothing de bharr sunburn, eczema, nó acne (9).

5. Feabhas a chur ar shláinte gruaige

Cuidíonn tae Rooibos fás gruaige agus fortifies snáithíní gruaige mar go bhfuil sé mianaithe riachtanach cosúil le since, copar, cailciam, agus potaisiam. Coscann na comhábhair ghníomhacha atá i láthair i dteach rooibos cealla craiceann marbh ó na follicles gruaige a chosc, rud a fheabhsaíonn fás gruaige. Cuireann na hairíonna frith-athlastacha de thae rooibos faoisimh ar fáil ón éiceacht de bharr dandruff.

6. Feabhsaíonn Codladh

Tá airíonna éadromacha ar Rooibos a d'fhéadfadh cabhrú leat codladh. Aithnítear go bhfuil éifeacht suaimhneach agus suaimhneach aige ar an intinn, rud a d'fhéadfadh cabhrú le codladh níos faide agus níos doimhne a bheith acu.

7. Feabhsaíonn Sláinte Díospórtach

Trioblóideach ag bolg trína chéile gach lá eile? B'fhéidir go gcaithfidh tú cupán tae rooibos a shíothú go laethúil! Tá éifeachtaí frith-spasmodacha ag tae Rooibos a chuidíonn leis an conradh gastrointestinal agus le fadhbanna coitianta díleácha cosúil le aigéadacht, siamsa, vomiting, agus fiú colic i naíonáin. Is leigheas mór é teo Rooibos freisin maidir le siondróm bputóg irritable.

8. An féidir Cabhair a Chaitheamh le Diaibéiteas

Tá aspathalin, teas frithocsaídeach cumhachtach, ar a dtugtar a bheith in ann cosaint a thabhairt i gcoinne diaibéiteas a bheith ag tae Rooibos.

I staidéar amháin i Seapáine, mhol staidéir a rinneadh ar francaigh diaibéitis go bhfuil airíonna frith-diaibéitis (10) ag aspathalic. Tháinig torthaí eile den chineál céanna maidir le diaibéiteas cineál 2 chomh maith le staidéar eile sa tSeapáin (11).

I staidéar Cóiré eile, aspathalin agus nothofagin, fuarthas go raibh buntáistí suntasacha ag an dá frithocsaídeoirí atá i láthair i tae rooibos i gcóireáil diaibéiteas (12).

Fuarthas éifeachtaí ísliú glúcóis aspathalín i dte rooibos i staidéar na hAfraice Theas freisin, rud a chruthaigh éifeachtúlacht an tae i dtaca le cóireáil diaibéiteas (13).

9. An féidir Torthúlacht a Fheabhsú

Fuarthas go raibh tae Rooibos, i measc a gcomhghleacaithe, an chosaint is mó ar thorthúlacht na bhfear i gcoinne strus ocsaídiúcháin. Fuair ​​sé seo i staidéar na hAfraice Theas a rinneadh i 2012 (14).

I staidéar eile, fuarthas go raibh an tae rooibos ag cur leis an torthúlacht i gcearc luibhe Seapáine, rud a léiríonn go bhféadfadh éifeacht chomhchosúil a bheith aige ar dhaoine chomh maith (15).

Is eol dó go mbíonn tionchar ag diaibéiteas ar cháilíocht an sperm. Ach i staidéar amháin san Afraic Theas, taispeánadh go mbeadh éifeachtaí tairbhiúla ag tae rooibos ar chaighdeán an sperm i ndaoine aonair a bhfuil diaibéiteas orthu (16). Mar gheall ar frithocsaídeoirí a bheith ann, is féidir le tae rooibos ról a imirt freisin i bhfeabhas a chur ar fheidhmeanna atáirgthe.

Rabhadh

Ní mór a thabhairt faoi deara go bhféadfadh athruithe struchtúracha sa chóras atáirgthe fireann mar thoradh ar thomhaltas iomarcach tae rooibos, agus d'fhéadfadh sé go ndéanfadh dochar do fheidhmiú na duáin agus an ae (17).

10. Cuidíonn sé le hAilléirgí a Chóireáil

Arís, ní mór a chreidiúint a thabhairt dá frithocsaídeoirí. I staidéar seapánach amháin, fuarthas go raibh na frithocsaídeoirí i dte rooibos feabhas a chur ar tháirgeadh antasubstaintí sa chorp, rud a d'fhéadfadh ailléirgí (18) a chosc.

I staidéar eile na hIodáile, níor aimsíodh go raibh an cumas chun ailléirgí (19) a bheith ag ceann de na príomh-frithocsaídeoirí atá i láthair i dte rooibos.

11. Laghdaíonn an Riosca As Ailse

Tá tae Rooibos airíonna a d'fhéadfadh cabhrú le riosca ailse a laghdú. Fuarthas amach go bhfuil iomadú buntáistí sláintiúla an tae ag iomadú na ndaoine buachaillí dúchasacha san Afraic Theas ar feadh na gcéadta bliain. Mhol taighde a rinneadh go bhféadfadh an tae an t-ailse a mhaolú (20).

Meastar go laghdaíonn Rooibos na heinsímí sin sa chorp a chabhraíonn le díthocsainithe, rud a chabhraíonn le maolú DNA a mhaolú sa deireadh.

Tá an tairbhe tae rooibos os cionn tithe luibhe eile (cosúil le tae glas agus dubh) go bhfuil sé saor ó chaiféin. Dá réir sin, tá sé gar do thocsaineacht nialasach, agus mar sin tá foirm níos éifeachtaí de chemoprevention.

De réir staidéar a rinneadh sa tSeapáin, tá mórán flavonoids ag tae rooibos agus gníomhaíonn sé mar fhrithocsaídeoir láidir (21). Dá réir sin, is féidir leis cosaint a thabhairt in aghaidh ailse. Tá torthaí eile den chineál céanna ag staidéar eile i Meiriceá Thuaidh (22).

Fuair ​​staidéar a rinne Cothú agus Ailse i 2011 cumas coisctheach ailse rooibos neamhfheistithe nuair a chabhraigh sé le laghdú ar an méid papilloma esophageal i francaigh.

Is é an tairbhe cosanta seo a bhaineann le rooibos mar thoradh ar ghníomhaíocht dhrochghníomhach a chuid grúpaí flavonoid ar chealla ailse. Tá frithocsaídeoirí freisin ag Rooibos a chosnaíonn na cealla comhlacht ó dhúchas ocsaídiúcháin agus dá bhrí sin tá an baol ailse níos ísle.

12. Cuidíonn Gout Treat Gout

Is féidir le Rooibos gníomhaíocht xanthine oxidase a laghdú sa chorp, atá freagrach as purine a thiontú go aigéad úr. Is féidir gout a thógáil i bhfad níos géire d'aigéad úreach.

13. Cosc ar Ghalair ae

Tá frithocsaídeoirí ag tae Rooibos ar féidir leo d'ae a chosaint ó dhroim. Nuair a ídítear é le linn na gcéimeanna tosaigh de fhadhb ae, is féidir leis an damáiste a aisiompú fiú.Fuair ​​staidéar a rinne Taighde Fiseolaíoch ar francaigh go bhfuil rooibos ag gníomhú mar ghníomhaire heipitipéititheach (gníomhaire a chuireann cosc ​​ar damáiste an t-ae) nuair a chuirtear san áireamh in aistí othar a bhfuil galar ae orthu (23).

14. Aids i gCóireáil Buinneach

I staidéar a rinneadh i Karachi, sa Phacastáin, fuarthas go raibh éifeachtaí antispasmodic ag tae rooibos a d'fhéadfadh cabhrú le cóir leighis a dhéanamh ar spásmaí agus diarrhea bhoilg (24).

Taispeánann tae Rooibos gníomhaíocht antiviral chomh maith, agus is féidir go mbeadh sé ina chabhair le buinneach a chóireáil de bharr ionfhabhtú roth-bhréasa (25).

15. Cuidíonn le Faoiseamh Imní agus Strus Meabhrach

Cuidíonn tae Rooibos le teannas néaróg a mhaolú mar gheall ar mhaignéisiam, since, agus iarainn ann. Cuidíonn na mianraí seo le cothromaíocht chórasach a chruthú san inchinn. Dá bhrí sin cuireann an tae feidhmiú feabhsaithe ar an néarchóras chun cinn.

Is minic a fhorordaítear é mar fhrith-depressant mar gheall ar a chuid sochair néara-mheabhrach.

Is é strus ceann de na fadhbanna is mó sa lá atá inniu ann, agus tá sé freagrach as roinnt saincheisteanna sláinte cosúil le galair croí, otracht, asma, imní agus trioblóidí gastrointestinal. Chinn staidéar a rinne Ollscoil Stellenbosch gur féidir leis na comhdhúile aspalathin agus nothofagin i tae rooibos cuidiú le himní agus le strus a laghdú mar a chabhraíonn siad le táirgeadh cortisol - an hormone strus (26).

Dá réir sin, níl gá le brath ar dhrugaí ceimiceacha chun strus a chosc nuair is féidir leat taitneamh a bhaint as maitheas feabhsaithe nádúrtha giúmar!

16. Cuidíonn sé le Cosc a dhéanamh ar Chloch Dhíol

Ní mór dóibh siúd atá seans maith le clocha duáin cuid de aiste bia laethúil a dhéanamh. De réir earra a foilsíodh i nuachtlitir alumni Leighis Choláiste an Oirthir an Aigéin Chiúin, 2007, tá tae rooibos saor ó aigéad oxalach, ar cheann de na cúiseanna is mó a bhaineann le foirmiú cloiche.

De réir staidéar Indiach eile, is féidir go mbeadh éifeacht chosc ar thala rooibos ar chlocha duáin mar gheall ar a ghníomhaíocht frithocsaídeach (27).

[Léigh: Bianna chun Cloch Aontáin a Chosc]

17. An féidir Cramps Menstrual a Chóireáil

Úsáidtear tae Rooibos le fada chun cóireáil menstrual a mhná. Cuireann Seirbhís Chomhairleach Cothaithe na mBan, eagraíocht a chabhraíonn le mná ar fud an domhain feabhas a chur ar a sláinte agus a leas, molann tae rooibos chun cóireáil menstrual a chóireáil (28). Fuarthas amach go raibh an tae ag déileáil le hairíonna an tsiondróm premenstrual.

18. Feabhsaíonn Meitibileacht

Tá tae Rooibos íseal i tannins atá freagrach as meitibileacht an chomhlachta a laghdú trí ráta ionsú iarainn agus próitéin a laghdú.

Tá ról ag na frithocsaídeoirí i tae rooibos freisin chun cur le meitibileacht na gcealla sa chorp.

19. Comharthaí Ailléirgí Bronchialacha

Is bronchodilator nádúrtha é tae Rooibos, substaint a dhialann an bronchi agus bronchioles, rud a fheabhsaíonn sreabhadh aer go dtí na scamhóga agus é a dhéanamh níos éasca spleáil (29). Dá bhrí sin, cuireann tae Rooibos cuidiú le hairíonna an asma agus laghdaíonn sé déine an choinníoll.

20. An bhfuil Éifeachtaí Frith-Aging

Is féidir le tae rooibos óil cabhrú leat fanacht óg ar feadh i bhfad.Coiscíonn na frithocsaídeoirí atá i láthair i dtae rooibos strus ocsaídeach, ar cheann de na cúiseanna is mó a bhíonn ag dul in aois roimh ré.

I staidéar amháin ar Téalainn, fuarthas go bhfuarthas foirmle ina raibh tae agus rooibos an éifeachtúlacht is fearr chun roic a laghdú (30).

21. Cuidíonn sé le Leibhéil Brú Fola a Rialáil

I staidéar na Sualainne, fuarthas amach go raibh tae roobois ag bac ar ghníomhaíocht ACE (einsím a thiontú ar an aingeatán), einsím ar a dtugtar go gcuirfí soithigh fola ar bun agus leibhéil brú fola a ardú (31).

22. An féidir Cure Headache

De réir Leighis Choláiste an Oirthir an Aigéin Chiúin, is é an tae rooibos leigheas luibhe éifeachtach amháin le haghaidh tinneas cinn (32).

De ghnáth, bíonn tinneas cinn de bharr crapadh muscle san duine nó sa cheann. Is féidir le tae Rooibos, mar gheall ar a chuid maoine scíth a ligean, tú níos lú ama agus níos mó a chur ar ais duit, rud a chuirfeadh deireadh leis an seans go gcuirfí tinneas cinn ar chonradh sa chéad áit.

23. Is féidir a bheith ina leigheas maith le haghaidh athlasadh

De réir staidéar Seapáine amháin, tá airíonna frithocsaídeacha ag na flavonoids atá i láthair i dte rooibos, rud a d'fhéadfadh cabhrú le hathlasadh a chóireáil (33).

Is féidir na héifeachtaí frith-athlastacha a chur i leith quercetin, rud atá ina ghníomhaire anti-inflammatory potent i láthair i tae rooibos.

I staidéar eile, fuarthas go raibh tae rooibos, nuair a tógadh i gcomhar le ola dearg pailme, cosaint i gcoinne athlasadh (34).

Mhol staidéar a rinneadh i bPoblacht na Cóiré go bhfuil airíonna frith-athlastach den scoth (35), (36) ag aspalathin agus nothofagin, an dá mhór-frithocsaídeoirí i dte rooibos.

24. Cuireann an Córas Imdhíonachta ar ais> Seo bealach eile is féidir leis na frithocsaídeoirí i dte rooibos tairbhe a thabhairt duit. Bíonn saibhreas i bhforbairt imdhíonachta le frithocsaídeoirí cosúil le vitimíní C agus E, chomh maith le frithocsaídeoirí eile cosúil le aspalathin, cróimiam, agus nothofagin, cuidíonn tae rooibos le hionfhabhtuithe a chosc. Chomh maith le bheith saor ó chaiféin, tá leibhéil an-íseal tannin ag tae rooibos. Le chéile, cuidíonn na hairíonna seo go mór le tacú leis an gcóras imdhíonachta.

25. Feabhas a chur ar Shláinte Uile

Laghdaíonn an dlús mianraí cnámh i mná agus iad ag aois. Cuidíonn an orientán flavonoids agus luteolin i tae rooibos le hábhar mianraí cnámh a fheabhsú, de réir na dtuarascálacha ar staidéar a rinne Cothú Móilíneach agus Reasearch Bia (37).

Chomh maith leis sin, mar a pléadh cheana féin, ní bhíonn caiféin ag tae rooibos. Is é Caiféin ceann de na cúiseanna is mó le meath ar shláinte na cnáimhe.

26. Galar Croí a Chosc

Mar a bunaíodh níos luaithe, soláthraíonn tae rooibos cosaint i gcoinne damáiste ocsaídiúcháin, agus dá bhrí sin ní chuirtear cosc ​​ar ocsaídiú comhpháirteanna ceallacha riachtanacha mar shaillte. Laghdaíonn sé freisin an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch.

De réir staidéar a foilsíodh in Iris na hEitneafa-theicneolaíochta, cabhraíonn tae rooibos níos ísle ar leibhéil LDL, nó colaistéaról olc, a chuireann na hartairí agus a chuireann an baol galair croí i bhfeidhm. Ar an láimh eile, méadóidh sé leibhéil HDL, nó colaistéaról maith, rud a chabhraíonn le taiscí saill a dhéanamh as na hartairí chuig an ae. Is deoch mór í go háirithe dóibh siúd a bhfuil stair na ngalar croí sa teaghlach acu.

I staidéar eile de chuid na hAfraice Theas, fuarthas go raibh tae rooibos ag tabhairt cosaint chairdiach do ratán ar a ndearnadh an tástáil (38), rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh daoine a bheith cosúil leis.

27. Cuidíonn le Combat HIV

Is é VEID ceann de na galair is láidre riamh. Léiríonn staidéir gur féidir leis na substaintí gníomhacha atá i sliocht tae rooibos ionfhabhtú VEID a bhaint as (39). Is féidir le sleachta alcaileach tae rooibos a chur i gcoinne VEID, tuairiscíonn sé staidéar a foilsíodh i Leabharlann Náisiúnta an Leighis na Stát Aontaithe.

Tar éis na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le tae rooibos a fhoghlaim, ní bheadh ​​sé mícheart a rá go ndéanann sé go leor níos mó ná dochar. Mar sin, an bhfuil tú réidh chun taitneamhachtaí sláinte tae rooibos a bhaint amach? An bhfuil tú ar an eolas faoi aon sochair tae rooibos eile a chaill muid? Cuir in iúl dúinn trína trácht a dhéanamh sa bhosca thíos.

Airteagail Molta:

15 Sochair Dhearbhú De Tae Bán a chuirfidh iontas ort

  • 10 Sochair Sláinte agus Éifeachtaí Taobh As Tae Burdock
  • 10 Sochair Shóisialta Amazéaracha Tae Lemongrass
  • 10 Sochair Sláinte iontach Sassafras Tae
  • 10 Sochair Sláinte iontach As Tae Tulsi Green

7 leideanna le bond le do leanbh cé go bhfuil tú torrach

Lá i saol máthair atá ag súil go dtosnódh breoiteacht ar maidin, nausea , tuirse, agus swings giúmar. tá a lán de na frustrachas