17 Sochair dochreidte Pomegranates For Skin, Hair, And Health

Físeán Ban: Calling All Cars: Invitation to Murder / Bank Bandits and Bullets / Burglar Charges Collect (Iúil 2019).





Anonim

Tá pomegranates luchtaithe le cothaithigh atá riachtanach chun sláinte is fearr. Is é an chúis a bhfuil a gcuid buntáistí - a bhfuil go leor suntasach. Cosúil leis na frithocsaídeoirí éagsúla iontu a chosnaíonn an croí agus a chosc ar ailse. Agus freisin … go maith … nílimid ag insint duit na buntáistí a bhaineann le pomegranates anseo!

Chomh maith leis sin ar a dtugtar grenade i bhFraincis, raman in Araibis, agus anaar in Hiondúis, tá pomegranáit an-sult agus cothaitheach. Chun tuilleadh eolais a fháil, coinneáil an léamh.

Conas atá Sochar Pomegranates agat?

  • Pomegranates For Skin
  • Pomegranates For Hair
  • Pomegranates For Health

Pomegranates For Skin

A bheith saibhir i vitimín C agus frithocsaídeoirí eile, is féidir le pomegranates cuidiú le moill a chur ar chomharthaí dul in aois. Tá na frithocsaídeoirí seo freisin ag troid athlasadh craiceann agus cuireann siad bruscair acne agus spotaí dorcha orthu. Déantar an craiceann a ghlanadh go nádúrtha freisin.

1. Boost Skin Health

Shutterstock

Tá pomegranates saibhir i vitimín C, cothaitheach atá tábhachtach go mór do shláinte an chraicinn. Déantar iad a phacáil chomh maith le frithocsaídeoirí cosúil le proanthocyanidins agus flavonoids a oibríonn go hiontach don chraiceann trí mheán na comharthaí atá ag dul in aois (roicéid mhaith).

Is féidir leat 2 spúnóg bhoird de phúdar craiceann pomegranáit a ghlacadh agus cuir 1 spúnóg bhoird ar gach ceann de sú líomóide agus mil. Measc maith chun greamaigh réidh a dhéanamh. Cuir é seo i d'aghaidh agus do mhuineál agus é a fhágáil ar feadh 15 nóiméad. Nigh le huisce lukewarm. Is féidir leis an bpacáiste aghaidh seo spotaí dorcha a bhaint amach agus líocha a chóireáil agus an craiceann a ghlanadh go nádúrtha. Tá éifeachtaí frithghiniúna aige freisin.

De réir staidéar ag Scoil Leighis Ollscoil Michigan, is féidir le síolta pomegranate éascú craicinn a éascú trí athghiniúint an eipideirm a chur chun cinn ( 1 ).

2. Caitheamh roinnt Saincheisteanna Skin

Na frithocsaídeoirí i síolta pomegranate / breakouts acne a chomhrac agus an athlasadh mar thoradh air. Is féidir le pacáiste aghaidh ar a bhfuil 2 spúnóg bhoird de shíolta pomegranate brúite agus 1 spúnóg bhoird de thromchúiseach iontas a dhéanamh. Ní mór duit ach é a chur i bhfeidhm ar na limistéir lena mbaineann agus nigh le huisce fuar tar éis 15 nóiméad.

Tá sé ar eolas go gcuirfí feidhm as ola síolta pomegranáit chun cabhrú le héiceach agus psoriasis a leigheas. Agus d'fhéadfadh duilleoga pomegranate cabhrú le vitiligo a bhainistiú - deir roinnt foinsí duilleoga pomegranate brúite a mheascadh le huisce agus ól is féidir leis an riocht a mhaolú. Ní mór dúinn tuilleadh taighde anseo, áfach.

Is féidir le Pomegranates cur le cumas an chraicinn féin a chosaint ón ngrian, agus d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chuidiú le melasma a chóireáil. Is féidir le pomegranate a ithe go laethúil cabhrú le rosacea a chóireáil, a bhuíochas sin d'airíonna frith-athlastach na dtorthaí - rud a chuireann bac ar ghníomhaíocht athlastach crainn crann daonna.

Pomegranates For Hair

Na frithocsaídeoirí cumhachtacha i pomegranates neartú na follicles gruaige agus feabhas a chur ar scaipeadh ar an scalp. Is eol dó go bhfuil an ola síolta ina chóireáil éifeachtach le haghaidh gruaig frizzy, kinky, agus gruaig isteach.

3. Feabhas a chur ar shláinte gruaige

Is féidir le síolta pomegranate itheacháin na follicles gruaige a neartú. Toisc go bhfuil aigéad punicic ag na síolta, agus go háirithe an ola síolta - comhábhar a dhéanann an ghruaig láidir. Tá sé ar eolas chomh maith feabhas a chur ar scaipeadh ar an scalp gruaige agus fás gruaige a spreagadh.

Is féidir an ola a úsáid freisin i gcóireálacha ola te le haghaidh gruaig frithghlasach a ghlanadh agus a chur in oiriúint le gruaig, gruaig agus gruaig ghruaig - déanann an ola a dhroim ar do chuid gruaige agus taiseann sé an seafta gruaige.

D'fhéadfadh greamaithe síolta pomegranate aisghabháil a dhéanamh freisin.

Pomegranates For Health

A bheith saibhir frithocsaídeach, spreagann pomegranates sláinte croí trí leibhéil ard colaistéaróil agus brú fola a ísliú. Tá airíonna frithsheasmhacha agus frith-diaibéitis acu freisin. Cé go n-fheabhsaíonn an snáithín sláinte díleácha iontu agus cabhraíonn sé le meáchain caillteanas, bíonn frithocsaídeoirí eile i ngleic le athlasadh, ailse, agus airtríteas.

4. Is féidir le Síolta Pomegranate Sláinte an Chroí a threisiú

Is féidir le síolta pomegranate itheacháin sláinte an chroí a mhéadú chomh maith. Méadóidh na frithocsaídeoirí cumhachtacha sna torthaí gníomhaíocht an cholesterol maith agus briseadh síos na lipidí oxidized díobhálach - rud a ghearrann an riosca a bhaineann le atherosclerosis (2).

Fuarthas amach go raibh na torthaí (agus go háirithe an sliocht duille) le leibhéil cholesterol séara (3) a laghdú. I staidéar eile, d'fhulaing cealla a chóireáil le pomegranates damáiste níos lú ar an strus. Críochnaíonn an staidéar trína rá gur féidir le pomegranates cuidiú le hartairí clogged a fheabhsú (4).

Tá na síolta níos ísle ag leibhéil brú fola freisin. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn siad an sreabhadh fola don chóras cardashoithíoch ach freisin laghdaítear brú fola ard agus athlasadh a chóireáil.

5. Riosca Ailse Gearr Pomegranates

Fuarthas amach go raibh riosca ailse próstatach ag pomegranates. Cé go bhfuil gá le níos mó taighde, is céim spreagúil é seo sa treo ceart.

Is féidir le hairíonna frithsheasmhacha na síolta pomegranate a chur i leith comhpháirteanna áirithe ar a dtugtar sígitannins a chuireann cosc ​​ar iomadú cille ailse agus mar thoradh ar bhás cealla. Cuidíonn siad freisin le hailse craicinn a chosc (5). Fuarthas amach go raibh go leor éifeachtaí ceimicéireacha ag síolta pomegranate in aghaidh ailse an cholúin agus na scamhóga (6).

Cuidíonn sliocht Pomegranate freisin le soláthar na fola a ghearradh ar tumaí, rud a fhágann go bhfuil siad ag fulaingt agus iad a dhéanamh níos lú (7).

6. Cúnamh Diaibéiteas Cabhrach

Shutterstock

Léirigh staidéir nach raibh aon tionchar diúltach ag na siúcraí i pomegranates ar pharaiméadair diaibéiteas. Fuarthas amach go raibh an baol a bhaineann le atherosclerosis a bhaineann le diaibéiteas (8) a ghearradh.

Fuarthas go raibh airíonna frith-diaibéitis ag roinnt comhdhúile tábhachtacha eile i pomegranates cosúil le aigéid shegic, gallic, agus ursolic. Tá polapróilí frithocsaídeacha ar leith ag na siúcraí sna síolta a d'fhéadfadh cabhrú le diaibéiteas cineál 2 a chosc (9).

7. Is féidir le Síolta Pomegranate Cabhair a Chomhrac Flamadh

Is féidir le síolta pomegranate itheann an t-athlasadh agus na neamhoird inflammacha a bhaineann leo a chomhrac.Léirigh staidéir gur féidir le tomhaltas pomegranates athlasadh a laghdú agus an damáiste ocsaídiúcháin de bharr fréamhacha saor in aisce (10).

Tá an mhaoin frith-athlastach seo de pomegranates níos tairbheach do dhaoine aonair atá ag fulaingt ó airtríteas nó le airtríteas réamatóideach. Tá fianaise ann a thaispeánann conas is féidir le pomegranates na hairíonna airtríteas réamatóideach a laghdú trí mheán an tuaslagáin agus an pian sna hailt a laghdú, athlasadh a chosc agus cosc ​​a chur ar tháirgeadh einsím a scriosadh cartilage (11).

D'fhéadfadh Pomegranates cuidiú le dul i ngleic le cuidiú le níos lú aigéad uric a laghdú. Mar sin féin, ní mór dúinn tuilleadh eolais a fháil maidir leis seo.

8. Pomegranates Strengthen Teeth

Tá staidéir le déanaí cruthaithe go bhfuil pomegranates ag obair go hiontach i neartú na gumaí agus ag fiacail fiacla scaoilte. Tá siad éifeachtach freisin i gcoinne baictéir bhéil mar go bhfuil airíonna frithmhiocróbach acu. Fuair ​​taighde gur féidir go mbeadh tionchar dearfach ag síolta pomegranate ar mhiocrorgánaigh plaic fiaclóireachta (12).

I staidéar eile, fuarthas go bhfuarthas glóthach a rinneadh as na torthaí i gcóireáil gingivitis (13).

9. Síolta Pomegranate Boost Health Digestive

Cuireann síolta pomegranate sláinte díleácha chun cinn mar a bhfuil vitimíní B-chasta acu. Cuidíonn na vitimíní seo le do chorp saill, próitéin agus carbaihiodráití a thiontú i bhfuinneamh. Tá snáithín ag na síolta freisin, cothaitheach riachtanach eile le haghaidh díleá. Cuireann an snáithín seo bac ar chonspóid agus cuireann sé sin ar fáil freisin.

Agus mar gheall ar na hairíonna frith-athlastacha, is féidir leis na síolta déileáil le saincheisteanna gastrointestinal eile cosúil le colitis ulcerative (14).

Ach coinnigh i gcuimhne gur bia aigéadach í an pomegranate (tá pH 3), agus féadfaidh sé fadhbanna díleácha áirithe a dhíscaoileadh cosúil le heartburn, aife aigéad, nó fiú GERD (agus ulcers boilg agus béil chomh maith). Dá réir sin, seiceáil le do dhochtúir maidir leis seo.

[Léigh: Leigheasanna Éifeachtacha Baile chun Córas Imdhíonachta a Neartú]

10. Caillteanas Meáchan a Chur Chun Cinn

Fianaise go n-úsáidtear pomegranates i go leor cásanna chun meáchain a chailleadh. Agus is féidir é seo a chur i leith na snáithíní sna torthaí.

Léiríonn staidéir freisin conas is féidir le síolta pomegranate ról coisctheach a imirt i otracht (15). Fuarthas go gcaillfí na síolta, agus go háirithe an sliocht duille pomegranate, caillteanas saille. Is céim dhearfach é seo i leith meáchain caillteanas sláintiúil (16).

11. Síolta Pomegranate Neartaigh an Córas Imdhíonachta

Neartaíonn na frithocsaídeoirí cumhachtacha i síolta pomegranate an córas imdhíonachta. Léiríonn staidéir conas is féidir leo dul i ngleic go héifeachtach le baictéir agus víris a théann i bhfeidhm ar shláinte an duine (17).

Agus ní hamháin sin, cuidíonn pomegranates cuidiú le haon tinneas eile a bhaineann le córas imdhíonachta lag. Réamh-staidéar amháin (ní mór dúinn tuilleadh eolais a fháil, áfach) ag caint faoi conas a d'fhéadfadh cabhrú le pomegranate cuidiú le galar cneasaithe bánainn (18). Cé nach raibh feabhas tagtha ar éifeachtaí na ndrugaí, tá súil ann. D'fhéadfadh sé freisin leigheasanna eile riospráide a leigheas cosúil le bronchitis agus ionfhabhtú scornach (tá staidéir á dhéanamh ar seo).

Ós rud é go bhfuil pomegranate saibhir i gcothaithigh, cabhraíonn sé le tuirse agus ídiú a chomhrac. Tá sé saibhir i iarann ​​agus feabhsaíonn sé sláinte fola. Agus cabhraíonn sé freisin le gnáthchomhaireamh pláitíní a choinneáil, rud atá ríthábhachtach chun aisghabháil ó ghalair cosúil le dengue agus malaria. Laghdaíonn pomegranate freisin díobháil ae a bhaineann le malaria.

De réir staidéar amháin ar an Araib Arabach, is féidir le pomegranáit laghdú díobhála ae a bhaineann go minic le malaria tromchúiseach ( 19 ) .

Deir roinnt foinsí go bhféadfadh sé cabhrú le cóireáil teifoide freisin, ach níl a fhios againn go cinnte go fóill.

12. An bhfuil Tairbheach le linn an Thoirchis

Is féidir le pomegranates tomhaltacha le linn toirchis, de réir staidéir, an baol díobhála don bhrácach a laghdú. Cosnaíonn na frithocsaídeoirí iad an bratach ó dhroim radacach saor in aisce. Agus tugtar go bhfuil siad saibhir i bhfolatach, is féidir leo do shláinte a threisiú le linn toirchis agus cosc ​​a chur ar lochtanna breithe.

Is féidir le síolta pomegranate damáiste inchinne a laghdú sa nuabheirthe freisin. Ach bí ag caint le do dhochtúir faoi seo uair amháin - de réir mar a fuarthas go raibh sciar pomegranate ina chúis le crapadh útarach i mná torracha. D'fhéadfadh sé gurb é an bealach is fearr iad leas a bhaint as a gcuid buntáistí.

Is féidir le pomegranates a thabhairt do mhná a bhfuil toircheas ard-riosca acu go déanach sa chéad tráthú cuidiú leo go bhfuil leanaí níos sláintiúla acu (20). Agus bíonn pomegranates ag obair go maith do mháithreacha nua - tá siad ag méadú táirgeadh bainne cíche, de réir roinnt foinsí. Oibríonn siad freisin mar shaothrú fola mór.

Cé go bhfuil fianaise teoranta, d'fhéadfadh pomegranates a chóireáil chomh maith le hinfhabhtacht i measc na mban.

13. Is féidir le Pomegranates Sláinte Menstrual a fheabhsú

Shutterstock

Tá réamh-staidéir tar éis a dhearbhú gur féidir le pomegranates cabhrú le neamhrialtacht menstrual. Féadann siad crapadh uteríneacha a spreagadh agus, ar bhealach, cur le sláinte útarach. Ach ní mór dúinn tuilleadh staidéir chun seo a dhearbhú.

Agus ós rud é go bhfuil pomegranates saibhir i snáithín, is féidir leo cabhrú le hionfhabhtú giosta a chóireáil freisin. Marú siad na fungais atá freagrach agus spreagann siad fás na baictéir tairbheach. Is féidir tréimhsí neamhrialta a bheith mar gheall ar anemia - agus ós rud é go bhfuil pomegranates saibhir i iarann, is féidir leo déileáil leis an gceist seo.

14. Is féidir le Pomegranates Caitheamh Diúltú Erectile a Chóireáil

Bhí staidéar amháin i Meiriceánach cruthaithe go bhféadfadh pomegranates déileáil le mífheidhmiú erectile éadrom go measartha (21).

Fuarthas amach freisin go raibh feabhas a chur ar thorthúlacht na bhfear.

15. Caitheamh Cnámha Duáin

Is féidir le pomegranates feabhas a chur ar fheidhm duáin agus clocha srutháin agus tocsainí eile ó do chóras. Laghdaíonn siad leibhéil aigéadachta fuail freisin - agus tá ról ag baint leis seo i mbaol na gcló duáin féideartha sa todhchaí.

Tá siad saibhir i frithocsaídeoirí freisin - rud a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar na baictéir a bheith ag dul isteach ar bhallaí an lamhnáin. Cuidíonn sé seo le maoirseacht as ionfhabhtuithe conartha urinary. Agus go gcuireann an vitimín C díolúine iontu agus cabhraíonn sé le hionfhabhtuithe den sórt sin a chomhrac.

[Léigh: Conas Cáin Dhíol a Dhíscaoileadh Go Nádúrtha Gan Máinliacht]

16. An féidir Galar ae saille a chosc

Laghdaíonn síolta pomegranate strus ocsaídeach agus athlasadh, agus mar thoradh air sin, cuidíonn sé le galar ae sailleacha a throid.Fuarthas go gcaithfí tomhaltas rialta na pomegranates chun galar ae sailleacha neamh-alcóil a chosc (22).

Fuarthas amach freisin go gcosnófaí an t-ae i gcás buíocháin (23).

17. Sochair Féideartha Eile

Cé go bhfuil faisnéis againn ó roinnt foinsí, níl an-taighde ar seo. D'fhéadfadh Pomegranates ardú a dhéanamh ar shláinte thyroid, feabhas a chur ar fhís, cóireáil imirceach agus veins varicose, agus feabhas a chur ar cháilíocht codlata.

Ach molaimid duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann pomegranates le haon cheann de na sochair seo.

Sin le tairbhí na pomegranates. Ach fan - ní mór dáileog idéalach a bheith ann, ceart?

Cad é an Liúntas Molta Laethúil de Síolta Pomegranate?

Cé nach bhfuil aon dosage dian mar sin, is féidir leat 1 1/2 go 2 cupán de na síolta a ithe ar bhonn laethúil.

Ach cén fáth ar chóir duit na síolta a ithe go laethúil? Mar gheall ar a gcuid próifíl saibhir cothaitheacha.

Cad iad na cothaithigh is tábhachtaí i síolta pomegranate?

Tá ach 7 gram de snáithín agus 3 gram de phróitéin (agus 24 gram siúcra agus 144 calories) ar aon cupán amháin de shíolta pomegranáit. Tá 18 gram de vitimín C (30% den RDA) ann freisin agus 29 microgram de vitimín K (36% den RDA). Tá sé freisin 16% den RDA folate agus 12% den RDA de photaisiam.

Conclúid

Tá pomegranates juicy agus delicious simplí a ithe agus an cothaithe is fearr a thairiscint. Chun féachaint ar na buntáistí a bhaineann le pomegranates tá siad i do réim bia inniu.

Agus inis dúinn conas a chabhraigh an post seo leat. Níl ort ach trácht thíos a fhágáil.

Freagraí Saineolaithe Le haghaidh Ceisteanna Léitheoirí

Cá fhad is féidir leat síolta pomegranate a stóráil sa chuisneoir?

Cé gur féidir an toradh iomlán a chuisniú ar feadh suas le 2 mhí, is féidir leis na síolta úr fanacht sa chuisneoir ar feadh suas le 5 lá.

Cad é an t-am is fearr chun síolta pomegranate a ithe?

Ar maidin, tar éis gloine uisce a thógáil.

Conas is féidir leat a rá má tá pomegranate dona?

Caithfidh an pith timpeall gach síol a bheith bán, agus ní mór na síolta a bheith geal dearg. Má tá an pith donn, tá na torthaí dona.

Cad iad molasses pomegranate?

Is comhábhar simplí é a dhéantar as pomegranates. Níl sé ar bith ach sú pomegranate a laghdaíodh go síoróip tiubh (le siúcra nó gan siúcra).

Tagairtí

  1. ""Pomegranate mar …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  2. ""Pomegranate le haghaidh do shláinte chardashoithíoch"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  3. ""Éifeachtaí sláinte potent pomegranate"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  4. ""Is féidir le pomegranate soiléir a bhaint as artaireachtaí clogtha"". WebMD.
  5. ""Sleachta pomegranate agus cosc ​​ar ailse"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  6. ""Ceimicéireacht ailse ag pomegranate …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  7. ""Pomegranate"". Ollscoil Maryland Ionad Leighis.
  8. ""Sú pomegranáit chun cuidiú le diaibéiteas"". Diaibéiteas. co. uk
  9. ""Pomegranate agus cineál 2 diaibéiteas"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  10. ""Laghdaíonn sú pomegranáit …"". ScienceDirect.
  11. ""Tomhaltas pomegranate …"".Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  12. ""Éifeacht pomegranate …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  13. ""Éifeachtúlacht sliocht luibhe …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  14. ""Athbhreithniú ar an frith-athlastach …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  15. ""Otracht: ról coisctheach an …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  16. ""Fianaise ar fhrith-otracht …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  17. ""An pomegranate …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  18. ""Sú Pomegranate …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  19. ""Poitéinseal punica granatum …"". PubMed.
  20. ""Féadfaidh"" sú pomegranate a chosc … "". Scoil na Leigheas Ollscoil Washington.
  21. ""Éifeachtúlacht agus sábháilteacht …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  22. ""Coscann sú pomegranáit …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  23. ""Éifeachtaí cosanta …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.

Airteagail Molta:

  • 5 Éifeachtaí Taobh Thromchúiseach As Pomegranates
  • 10 Sochair iontacha Pomegranate Peel Do Skin, Hair and Health
  • 17 Sochair is Fearr Sú Pomegranate Do Skin, Gruaige Agus Sláinte
  • 8 Amazing Sochair Ola Síolta Pomegranate Chun Skin, Hair and Health '

Seachtain 15 Seachtain | Do Sheachtain Leanaí De réir Seachtain

Le leanbh 15 seachtaine d'aois, tá sé socair anois roimh an stoirm. Tá léim fhorbartha ollmhór ag dul síos. Faigh tuilleadh eolais faoi do 15 seachtaine ...