16 Leigheasanna Baile simplí chun súile tirim a leigheas go buan

Físeán Ban: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews) (Feabhra 2019).





Anonim

Do Tá súile ar cheann de do chuid bronntanais is luachmhaire. Nach aontaímid go léir leis sin? Go deimhin, ní bheidh tú ag léamh seo fiú mura raibh do shúile ag feidhmiú i gceart! Má tá do chuid súl thar a bheith íogair don ghaoth nó don teas, agus é a fháil go réidh agus go bhfuil sé sásta go héasca, tá an-dóchúlacht ann go bhforbródh tú an siondróm ar a dtugtar an tsúil thirim.

De ghnáth, bíonn súile tirim nuair a reáchtálann do chuid faireoga deora nó nuair a bhíonn do dheora a ghlanadh go tapa. Má tá súile tirim forbartha agat, tá dea-scéal anseo duit. Táimid tar éis roinnt de na leigheasanna baile is fearr chun súile tirim a leigheas a d'fhéadfadh cabhrú leis an taise i do shúile a athshlánú agus a bhfeidhmiú a athchóiriú. Coinnigh léamh chun tuilleadh eolais a fháil chun a fháil amach conas leigheas a choinneáil ar shúile tirim go buan.

Clár na nÁbhar

  • Cad é an t-Súl?
  • Cad Cúiseanna Súile Tirim?
  • Comharthaí Súile Tirim
  • Conas Súile Tirim a Chóireáil Go Nádúrtha
  • Leideanna is Fearr chun Súile Tirim a Chosc

Cad é an Droim Súl?

Coinníoll is ea an tsúil tirim nuair nach féidir le duine aonair deora a dhéanamh go leor chun na súile a lubricate nó a chothú. Tugtar siondróm súl tirim nó cratoconjunctivitis leis an gcoinníoll seo freisin. Ní mór do shúile i gcónaí sraith deora a shciatháil dóibh chun iad a choinneáil go lubricated agus iontráil deannaigh agus irritants eile a sheachaint. D'fhéadfadh easpa an tsraithe seo súile tirim agus greannú a bheith i súile an duine a bhfuil tionchar aige.

D'fhéadfadh fachtóirí éagsúla a bheith mar thoradh ar shúile tirim. Pléitear cuid de na cúiseanna is coitianta thíos.

Cad Cúiseanna Súile Tirim?

Is iad na cúiseanna coitianta a dtiocfaidh do shúile a thriomú ná:

  • Nochtadh leanúnach le haer gaoithe nó tirim
  • Gluaisthe cuimilt mhífheidhmiúla
  • Ailléirgí
  • Máinliacht súl roimhe
  • Úsáid leighis mar fhrithhistamíní, decongestants, pills frithghiniúna, nó frithghruthacha
  • Aging
  • Gan blinking ar feadh i bhfad
  • Úsáid fadtéarmach lionsa teagmhála
  • Ag tarlú ar scáileán an ríomhaire le haghaidh ró-fhada
  • Easnamh i Vitimíní A agus D
  • Coinníollacha leighis cosúil le ailléirgí, airtríteas, agus neamhoird an chórais imdhíonachta

Is féidir le súile tirim a bheith sásta go fadtéarmach, mar gheall ar na hairíonna greannmhar a dhromchla le tosú an tsiondróm seo.

Comharthaí Súile Tirim

Is iad na hairíonna is coitianta a bhaineann le súl tirim ná:

  • Caint stinging and burning i do shúile
  • Péine sna súile
  • Súile a bheith greannmhar agus dearg
  • Scriosadh neamhghnách na súile
  • Blurry vision
  • Súileann na súile tirim agus gaineamh

Ní bhíonn súile tirim ach an-sásta, ach is féidir leo cur isteach ar do shaol laethúil. Dá réir sin, is fearr fáil réidh leis an bhfadhb seo chomh luath agus is luaithe. Agus cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná an táille seo a chóireáil ar an mbealach is nádúrtha is féidir?Mar gheall ar seo thíos tá liosta de leigheasanna baile a d'fhéadfadh cabhrú leat súl tirim agus a comharthaí a chóireáil ar an mbealach is sábháilte agus is éifeachtaí.

Conas a Chaitheamh Súile Tirim Ar ndóigh

  1. Castor Oil
  2. Coconut Oil
  3. Vitimíní agus Cothaithigh
  4. Cucumber
  5. Tae Chamomile
  6. Físeáin Síolta Fíon
  7. Iógart
  8. Aloe Vera
  9. Oils Riachtanach
  10. Olive Oil
  11. Ola Éisc
  12. Flaxseed Oil
  13. Sú Lemon
  14. Sliocht Tae Glas
  15. Mil
  16. Compress Hot

16 Leigheasanna Baile le haghaidh Súile Tirim

1. Castor Oil

Shutterstock

Ní mór duit

1-2 a bheith ag titim ola teilgthe fuar, orgánach fuar

Cad atá le déanamh agat
  1. Cuir titim nó dhá ola castor orgánach 100% i do shúile.
  2. I gcás nach bhfuil ola castor íon ar fáil, is féidir leat titeann súl a dhéanamh ó ola castor freisin.
Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh

An bhfuil sé seo 2-3 uair sa lá.

Cén fáth go bhfuil an tOibreacha seo

Ag baint úsáide as ola castor do shúile tirim tairbheach toisc go bhfuil sé díorthaithe ag brú síolta an ghléasra castor (Ricinus communis), agus tá leibhéil arda aigéad rinocsaile ann. Cuireann sé seo airíonna nádúrtha a bheartaítear air agus gníomhaíonn sé mar ghníomhaire frith-athlastach a laghdaíonn an dó agus an itice a bhaineann le súile tirim (1), (2).

2. Coconut Oil

Shutterstock

Ní mór duit

Cúpla titeann de ola 100 cnó cócó maighdean orgánach

Cad is gá duit a dhéanamh
  1. Cuir cúpla braon de ola cnó cócó ógánach 100% orgánach i do chuid súile.
  2. Blink cúpla uair agus lig do shúile an ola a ionsú.
Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh

Déan seo gach maidin agus oíche le haghaidh aisghabháil tapa.

Cén fáth go n-oibríonn an tAcht seo

Tá ola cnó cócó go forleathan chun críocha éagsúla. Tá aigéid sailleacha cosúil le aigéad chaipitil agus aigéad lauric, atá tairbheach as do chraiceann agus do chuid gruaige. Tá siad thar a bheith moisturizing agus anti-inflammatory, agus is féidir iad a úsáid dá bhrí sin chun lubrication láithreach a chur ar do shúile tirim agus do shúile tirim (3).

3. Vitimíní Agus Cothaithigh

Shutterstock

Is féidir mar thoradh ar aon siondróm súl tirim mar thoradh ar easnamh vitimín ar bith. Chruthaigh staidéir go mbaineann easnamh vitimíní D, B12, agus A le forbairt an choinníll (4), (5), (6). Dá réir sin, tá sé ríthábhachtach go n-áireofaí bianna saibhir sna vitimíní seo i do aiste bia. Is foinse saibhir de vitimíní D agus A. é bianna cosúil le buíocáin uibhe, sú oráiste, gránaigh, sú oráiste, cairéid, spionáiste, brocailí agus im. Is féidir leat méadú a dhéanamh freisin ar iontógáil bianna atá saibhir i aigéid sailleacha omega-3 cosúil le sairdíní, bradán, ronnach, spionáiste, pónairí soighe, agus síolta chia. Braitheann aigéid sailleacha Omega-3 le ciseal bealaithe do shúile (7) a tháirgeadh. Is féidir leat forlíontaí a dhéanamh freisin ar na cothaithigh seo, ach moltar é sin a dhéanamh tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.

4. Cucumber

Shutterstock

Ní mór duit

1 cúcamar

Cad is gá duit a dhéanamh

Gearr cucumber fuaraithe i slisní babhta.
  1. Cuir iad ar shúile dúnta le haghaidh faoisimh láithreach.
  2. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat é seo a dhéanamh 2-3 uair sa lá chun scíth a ligean agus do shúile a shúileadh.

Cén fáth go bhfuil na hOibreacha seo

Cucumbers ar cheann de na leigheasanna is éasca agus is fearr chun déileáil le súile tirim.Tá siad saibhir in uisce a chuidíonn le do shúile a shúileadh (8). Ina theannta sin tá vitimín A acu, is é an t-iarratas atá i mbéal an phobail leigheas cruthaithe do shúile tirim (9).

5. Teach Chamomile

Shutterstock

An gá duit

1 cnuasachán de luibh chamomile triomaithe
  • 1 cupán uisce te
  • Padáin cadáis
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cuir siosmón triomaithe luibh chamomile le cupán uisce te.
  1. Lig dó go géar ar feadh 10 nóiméad ar a laghad.
  2. Strain agus fionnuar é i cuisneoir.
  3. Glac cúpla stuáilte cadáis agus cuir iad isteach sa tae fuaraithe.
  4. Cuir iad ar do shúile dúnta agus iad a fhágáil ar feadh 10 go 15 nóiméad.
  5. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat é seo a dhéanamh 3-4 uair sa lá go dtí go bhfaigheann tú faoiseamh.

Cén fáth go bhfuil an tOibreacha seo

Camomile mar bhealach iontach chun maolú ar shúile tirim agus inflamed mar gheall ar a éifeachtaí scíth a ligean. Athraíonn na hairíonna nádúrtha frith-athlastacha agus suaiteacha an taise caillte sna súile agus laghdaítear an greannú de bharr an choinníll (10), (11).

6. Teatha Síolta Fennel

Shutterstock

An riachtanas is gá duit

1 cuibhreannán de shíolta finsil
  • 1 cupán uisce fiuchphointe
  • Snáithíní cadáis
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cúispoon searbh géar Síolta i gcupán uisce fiuchphointe ar feadh 10 go 15 nóiméad.
  1. Lig dó beagán a fhuarú.
  2. Déan dhá shlabhán cadáis sa tae fionnelán te agus cuir iad ar do shúile iad.
  3. Fág iad ar aghaidh ar feadh 10 nóiméad ar a laghad.
  4. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
An bhfuil sé seo 2-3 uair sa lá.

Cén fáth a n-oibríonn sé seo

Tá síolta fionnéil, comhdhúil orgánach. Is é láithreacht an chumaisc agus na flavonoids agus na fealsúnacha seo a thugann airíonna frith-athlastach agus soothing dóibh (12), (13). Is féidir le gníomhaíochtaí frith-athlastacha síolta finéal cabhrú le hathlasadh agus greannacht a laghdú, agus is féidir na hairíonna soothing a úsáid chun taise a choinneáil i do shúile.

7. Iógart

Shutterstock

Ní mór duit

1 cupán iógart plain

Cad is gá duit a dhéanamh

An bhfuil cupán iógart plain agat.

Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh

Ní mór duit iógart a ithe uair amháin ar a laghad.

Cén fáth go n-oibríonn sé seo

Is féidir le táirgí déiríochta go léir, lena n-áirítear iógart, tairbhe a bhaint as súile tirim. Is foinse saibhir de vitimíní B agus vitimín B. Is é an tomhaltas na vitimíní seo ná siondróm súl tirim a fheabhsú agus a chóireáil go nádúrtha (14).

8. Aloe Vera

Shutterstock

Ní mór duit

Glóthach aló vera

Cad is gá duit a dhéanamh

Glac glóthach aló vera beag agus é a chur i bhfeidhm ar do chuid eyelids.

Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh

Déan é seo dhá uair sa lá ar a laghad.

Cén fáth go n-oibríonn sé seo

Níl buntáistí a bhaineann le aló vera ná rún. Tá comhdhúile bithghníomhacha ag aló vera cosúil le eatánól agus aicéatáit eitile a thaispeántar airíonna frith-athlastach agus leighis (15), (16). Is féidir leis na hairíonna seo a bheith sách cabhrach maidir le súl tirim agus a comharthaí a chóireáil. Chomh maith leis sin, is frithocsaídeoir nádúrtha é aló vera freisin agus is féidir leat do shúile a chosaint ó dhroim radacach saor in aisce (17).

Rabhadh

Bí cinnte nach bhfaighidh sé taobh istigh de do chuid súl mar is féidir le greannú a chur faoi deara.

9. Olaí Riachtanacha

a. Lavender Essential Oil

Shutterstock

Ní mór duit

3-4 titeann ola riachtanach lavender
  • 1 cupán uisce te
  • Níochán glan
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cuir leis cúpla braon d'ola lavender le cupán uisce.
  1. Measc go maith agus snámh glan glao isteach sa réiteach seo.
  2. Sreabhadh an t-uisce breise agus cuir sé ar do shúile é.
  3. Coinnigh sé ar feadh 5 nó 10 nóiméad agus déan an próiseas arís.
  4. Cé chomh minic is cóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat é seo a dhéanamh trí lá ar a laghad.

Cén fáth go n-oibríonn an tAcht seo

Is féidir leis na hairíonna frith-athlastach, antioxidantacha agus analgesic ola lavender a bheith úsáideach maidir le súile tirim a chóireáil (18). Is minic go dtagann an coinníoll seo greannú i do shúile, agus is féidir le hola ola lavender soláthairtí agus faoiseamh an toirt a fháil uaidh.

b. Ola Chamomile

Ní mór duit

3-4 titim de ola chamomile
  • 1 cupán uisce te
  • Níochán glan
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cuir cúpla braon de ola chamomile le cupán uisce te.
  1. Measc go maith agus snámh glan glao isteach sa réiteach seo.
  2. Cuir é seo thar do chuid eyelids dúnta agus é a fhágáil ar feadh 10 nóiméad.
  3. Cé chomh minic is cóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat é seo a dhéanamh arís agus arís eile in aghaidh an lae.

Cén fáth go n-oibríonn sé seo

Tá airíonna ola riachtanacha chamomile cosúil go leor le tae chamomile. Cuidíonn sé athlasadh a laghdú i do shúile lena n-airíonna frith-athlastach (19). Úsáidtear an ola go forleathan chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha craicinn ailléirgeacha cosúil le dermatitis agus is féidir leis sin cabhrú le súile tirim a mhaolú chomh maith (20).

10. Olive Oil

Shutterstock

Ní mór duit

Cúpla braon de ola olóige maighdean

Cad is gá duit a dhéanamh

Glac cúpla braon d'ola olóige maighdean ar do mhéara.
  1. Masaigh sé go réidh ar do chuid eyelids dúnta agus iad a chlúdach le do lámha ar feadh cúpla nóiméad.
  2. Ná nigh as an ola. Ceadaigh do chraiceann é a bhaint go nádúrtha.
  3. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat an próiseas seo a athdhéanamh 2-3 uair sa lá.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag obair

Tá aigéid sailleacha le ola olóige cosúil le aigéad oleic agus aigéad linóleic, rud a fhágann go bhfuil sé thar a bheith bealaithe agus cabhrach chun an taise a cailleadh i do shúile a athlíonadh (21). Taispeánann sé airíonna frith-athlastacha frithocsaídeacha agus is féidir leo cuidiú le greannú agus athlasadh i do shúile (22) a laghdú.

11. Éisc Ola

Shutterstock

Ní mór duit

1000-1200 mg d'fhorlíonta ola éisc

Cad is gá duit a dhéanamh

2 capsúl de 1000-1200 mg cáipéisí ola éisc a ithe.

Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh

Ní mór duit é seo a dhéanamh uair sa lá.

Cén fáth go bhfuil an Oibreacha seo

Éisc Ola ar cheann de na leigheasanna is fearr chun cóir leighis a dhéanamh ar shúile tirim go nádúrtha. Is bealach eile cruthaithe é forlíonadh le ola éisc chun súile tirim a leigheas go nádúrtha. Is foinse shaibhir de aigéid sailleacha omega-3 é ola éisc, mar a pléadh níos luaithe, tá sé cruthaithe go gcuirfí fís fhís agus sláintéin (23), (24) chun cinn. Ach déan cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú na forlíontaí seo.

12. Ola Flaxseed

Shutterstock

Is é ola flaxseed an fhoinse is saibhre de aigéid sailleacha omega-3.Tá aigéad alfa líóileach ann (ALA), a thiontú ina dhá aigéid omega-3 éagsúla a dtugtar aigéad eicosapentaenoic (EPA) agus aigéad docosahexaenoic (DHA). Tá an dá aigéad sailleacha omega-3 seo cruthaithe chun déileáil le súl tirim agus a comharthaí. I staidéar, tugadh 2000 mg d'ola flaxseed le hábhair atá ag fulaingt ó shúile tirim, agus bhí na torthaí dearfach (25).

Is féidir leat do iontógáil flaxseeds a mhéadú do bhuntáistí breise freisin. Tá forlíonta flaxseed ar fáil freisin (26). Mar sin féin, moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir sula leanann tú ar aghaidh le forlíonta ola flaxseed.

13. Sú Lemon

Shutterstock

Ní mór duit

1/2 snáithín de shú líomóide
  • 1/2 cupán uisce
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cuir leath snáithín de shú líomóide le leath cupán uisce plain.
  1. Measc go maith agus bain úsáid as an réiteach seo chun do shúile a nigh ar feadh 20 go 30 soicind.
  2. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
Ní mór duit é seo a dhéanamh uair amháin gach maidin.

Cén fáth go bhfuil an tOibreacha seo

Tá pH gar do 8 súl tirim, agus cuidíonn an t-aigéad citreach i luimnigh leis an pH a athbhunú go gnáthleibhéil. Tá líomóidí frith-athlastach chomh maith agus is féidir leo cabhrú leis an athlasadh agus an greannú (27), (28) a shlánú.

Rabhadh

Seachain le sú líomóide neamhshuite a sheachaint chun na críche seo.

14. Tarraingthe Tae Glas

Shutterstock

Ní mór duit

1-2 málaí tae glas
  • 1 cupán uisce te
  • Snáithíní cadáis
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cuir an tae glas málaí i gcupán uisce te.
  1. Lig sé géar ar feadh 10 go 15 nóiméad.
  2. Lig dó beagán a fhuarú.
  3. Déan dhá pháipéid chadáis isteach sa tae glas agus cuir iad ar do chuid eyelids dúnta.
  4. Fág é ar feadh 5 go 10 nóiméad agus ansin déan an nós imeachta arís.
  5. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat é seo a dhéanamh go minic arís.

Cén fáth go bhfuil an tOibreacha seo

Sliocht tae glas, nuair a chuirtear i bhfeidhm go huaire, ina leigheas cruthaithe chun déileáil le súile tirim. Is é Epigallocatechin gallate (EGCG) ceann de na príomh-chomhpháirteanna a bhaintear as tae glas, agus taispeántar gníomhaíochtaí frith-athlastacha a d'fhéadfadh cabhrú leis an athlasadh a bhíonn ag gabháil le súl tirim go minic. Is frithocsaídeach nádúrtha é sliocht tae glas agus is féidir leat tuilleadh greannú a dhéanamh ar do shúile (29).

15. Mil

Shutterstock

Ní mór duit

1 spúnóg bhoird de 100% orgánach mil
  • 1/2 cupán d'uisce réamhchónaithe agus fuaraithe
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Cuir spúnóg bhoird de 100% uisce orgánach le leathán cupán uisce réamhbhrú agus fuaraithe.
  1. Múscail go maith agus cuir 1-2 bite den réiteach seo ar do shúile.
  2. Cé chomh minic ba chóir duit é seo a dhéanamh
Is féidir leat é seo a dhéanamh 2-3 uair sa lá.

Cén fáth go n-oibríonn sé seo

Tá glóthacha meala agus titeann súile á n-úsáid go forleathan le go leor éilimh ocracha a chóireáil (30). Má tá sé an-antiseptic agus frith-athlastach, is féidir le cuidiú mil cabhrú le súile tirim a chóireáil agus chun ionfhabhtú breise a chosc (31). Tá airíonna taisithe aige freisin a d'fhéadfadh cabhrú leat do shúile tirim a choinneáil go lubricated (32).

16. Hot Compress

Shutterstock

Beidh gá duit

Éadach glan
  • Bowl d'uisce te
  • Cad is gá duit a dhéanamh
Gabh éadach glan agus é a ghlanadh i mbabhla uisce te.
  1. Sreang an t-uisce breise agus cuir an éadach sáithithe ar do shúile ar feadh 5 go 10 nóiméad.
  2. Cé chomh minic is cóir duit é seo a dhéanamh
Éilíonn sé seo arís agus arís eile go laethúil.

Cén fáth go n-oibríonn sé seo

Tá taise agus teas compresses te cruthaithe chun tiús do scannán cuimilt a mhéadú, rud a laghdaíonn súile tirim (33).

Cabhróidh na leigheasanna iontach seo leat chun dul i ngleic le súile tirim lena n-airíonna cneasaithe nádúrtha. Tá roinnt leideanna coisctheacha liostaithe thíos a d'fhéadfadh dlús a chur le do ghnóthú agus cosc ​​a chur ar athlonnú an choinníoll seo freisin.

Leideanna is Fearr chun Súile Tirim a Chosc

Seachain do chuid súl a nochtadh chun aer tirim agus gaoth láidir.

  • Úsáid maisitheoir taobh istigh de do theach.
  • Sosanna a ghlacadh le linn uaireanta fada gníomhaíochta amhairc.
  • Úsáid deora saorga chun do shúile a choinneáil tais.
  • Seachain caitheamh tobac.
  • Méadú do iontógáil bianna saibhir omega-3.
  • Tá súil agam gur mhaith leat ár bpost ar leigheasanna baile do shúile tirim. Cabhróidh na leigheasanna agus na leideanna seo le súile tirim. Mar sin féin, má bhíonn an greannacht ró-deacair duit a láimhseáil, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach. Ná déan iarracht na leigheasanna a luaitear san Airteagal seo iarracht a dhéanamh agus cuir in iúl dúinn má chabhraigh siad leat.

Freagraí Saineolaithe Le haghaidh Ceisteanna Léitheoirí

Cad iad na titeann súl is fearr do shúile tirim?

Is é an bealach is fearr agus sábháilte chun súile tirim a chóireáil a úsáid le titeann súl a dhéantar le comhábhair nádúrtha cosúil le ola nó mil castor.

An féidir cabhair uisce óil le súile tirim?

Is féidir le go leor uisce óil cabhrú le súl tirim a chóireáil toisc go bhféadfadh an siondróm seo a bheith ina shíomóim de dhíhiodráitiú, go háirithe i aimsir te agus tirim.

Cad iad na bianna atá go maith do shúile tirim?

Is féidir le bianna tomhaltacha cosúil le cairéid, bradán, tuinnín, sardín, ronnach agus bianna eile saibhir i vitimín A agus aigéid saille omega-3 cabhrú le súl tirim a chóireáil.

An féidir le súile a thriomú difear do fhís?

I gcásanna áirithe, is féidir leis an riocht do shúile a ghreamú a mhéid is go bhféadfadh tú fís fhulangach a fháil.

Airteagail Molta:

15 Leigheasanna Baile chun Caitheamh faoi Uisceacht na Súile

  • 14 Leigheasanna Baile Éifeachtach do Súile Bochta
  • 10 Leigheasanna Éifeachtach Baile Le Caitheamh Éire Súl
  • 27 Leigheasanna Baile is Fearr le Bain Ciorcail Dark Faoi Súile go Buan