Pomelo, Chomh maith leis sin ar a dtugtar Pumello,

Anonim

Pomelo, Chomh maith leis sin ar a dtugtar Pumello, Jabong, Lusho, is é grapefruit Sínis, scáthóg agus 'chakotra' (Hiondúis) an comhalta is mó den teaghlach citris. Meastar go bhfuil siad níos milis ná searbh, le feoil agus laíon juicy, pomelos grandfathers de grapefruits. Tharla Pomelo sa tSín agus tugtar tagairt dó freisin i leabhair stairiúla na Síne. Is sa tSín agus san Oirdheisceart na hÁise atá saothrú an chuid is mó de Pomelo, agus tá sé ar fáil go forleathan anois sna Stáit Aontaithe agus san India.

Tá ciseal uachtarach na dtorthaí seo tiubh agus bog agus is féidir é a scaladh go héasca. Tagann an laíon isteach i dtáirgí éagsúla ó bhuí go bándearg agus dearg. Is féidir leat teacht ar na torthaí atá ag fás ar chrainn citris i dteas an tsamhraidh agus i dtimpeallacht trópaiceach. Meáchan torthaí 20% agus blas measctha a bheith acu. Tá sé milis cosúil le oráiste, tart mar grapefruit, tangery cosúil le tangerine, agus an-juicy.

Fíricí Cothaithe Pomelo

Tá sochair sláinte torthaí Pomela toisc go bhfuil sé saibhir i Vitimín C cosúil le gach torthaí citris agus freisin i Vitimín B. Tá mórán béite-carotéin agus aigéad fólach ann agus tá sé an-tairbheach do mhná torracha. Tá cuid mhaith potaisiam ag Pomelo freisin, rud a choinníonn ár croí sláintiúil. Tá Vitimín A, Vitimín B1, B2 agus C, bioflavonoid, saillte sláintiúil, próitéine, snáithín, frithocsaídeoirí agus einsímí ann freisin. Féach sochair chothaitheacha pomelo anseo:

Sochair Chothaitheacha Pomelo

Nutrient Aonad Luach in aghaidh 100. 0g 1. 0 cupán, ailt 190g 1. 0 cupán, ailt 190g
Ag teacht
Uisce g 89. 10 169. 29 542. 62
Fuinneamh kcal 38 72 231
Próitéin g 0. 76 1. 44 4. 63
Iomlán lipid (saill) g 0. 04 0. 08 0. 24
Carbaihiodráit, de réir difríochta g 9. 62 18. 28 58. 59
Fiber, cothaithe iomlán g 1. 0 1. 9 6. 1
Mianraí
Calcium, Ca mg 4 8 24
Iron, Fe mg 0. 11 0. 21 0. 67
Maignéisiam, Mg mg 6 11 37
Fosfar, P mg 17 32 104
Potaisiam, K mg 216 410 1315
Sodium, Na mg 1 2 6
Zinc, Zn mg 0. 08 0. 15 0. 49
Vitimíní
Vitimín C, aigéad ascóbach iomlán mg 61. 0 115. 9 371. 5
Thiamin mg 0. 034 0. 065 0. 207
Riboflavin mg 0. 027 0. 051 0. 164
Niacin mg 0. 220 0. 418 1. 340
Vitimín B-6 mg 0. 036 0. 068 0. 219
Vitimín B-12 μg 0. 00 0. 00 0. 00
Vitimín A, RAE μg 0 0 0
Vitimín A, IU IU 8 15 49
Lipids
Cholesterol mg 0 0 0

Sochair Sláinte Pomelo Fruit

Amharc ar roinnt de na sochair is fearr a labhair faoi phomelo:

1.Cosc ar Ionfhabhtú Tógála Urinary

Is ionfhabhtú baictéarach é ionfhabhtú Tógála Urinary a chuireann isteach ar an gcóras uathoibríocha a chruthaíonn siopaí agus go gcuireann sé fual ar fáil. Cuidíonn an tomhaltas méadaithe de sú pomelo an t-atóg seo go minic i mná torracha a chomhrac. Cuireann an Vitimín C i láthair i pomelo an leibhéal aigéad i bhfual a mhéadú agus cuireann sé le forbairt baictéir sa chonair urinary.

2. Cuireann Éalú chun cinn

Tugann cleachtadh aisghabhála créachta neart fíochán créachtaithe a aisghabháil trí fhíochán marbh a athsholáthar le fíochán sláintiúil. Cuidíonn einsímí i Vitimín C i bhforbairt collagen, próitéin a dhúnann an craiceann agus é ag cur craiceann solúbtha air agus go gcuirfear tús le gnóthú créachta.

3. Gums Sláintiúla

D'fhéadfadh go mbeadh síológa agus gumaí scaoilte ina siombail d'easnamh Vitimín C. Ní hamháin go bhfuil forbairt collagen riachtanach don chraiceann, ach freisin riachtanach chun gumaí agus fiacla sláintiúla agus chothromaithe a chruthú. Cuidíonn Pomelo leis na gumaí a dhéanamh níos láidre agus coinníonn fadhbanna fiacla ag bá.

4. Heart Health

Tá potaisiam ag Pomelo, a bhfuil ról tábhachtach ag Vitimín C chun tacú leis an gcroílár. Rialaíonn an mianach riachtanach leibhéil brú fola. Go leor i peictin, sú pomelo glanann na taiscí artaireacha a carntar sa chorp, rud a laghdaíonn na neamhíonachtaí agus tairbhe a bhaint as daoine a bhfuil Hipirtheannas orthu. Laghdaíonn Pomelo freisin an líon colaistéaról sa chorp agus cuireann sé colaistéaról maith chun cinn.

5. Cosc ar Anemia

Léirigh taighde go gcuireann Vitimín C le hiain a ionsú i gcorp. Is minic a bhíonn anemia i easnamh iarainn i. e. ganntanas fola i gcorp. Nuair a fhaigheann aiste bia saibhir i Vitimín C cuidíonn le caillteanas iarann ​​a chomhrac agus cuirtear scaipeadh fola ar aghaidh.

6. Wards Off Cold And Flu

Is féidir le torthaí pomelo úr nó sú pomelo óil a chaitheamh le tocsainí agus le cealla radacacha saor in aisce a chosc ó thógáil suas sa chorp. Is féidir le ró-radaicí saor in aisce sa chorp a bheith ina chúis le coinníollacha sláinte cosúil le fuar, fliú, asma, ionfhabhtú baictéarach, ailléirgí agus mar sin de. Is é Vitimín C ceann de na cothaithigh a spreagann gníomh antasubstaintí agus cealla imdhíonachta a chosnaíonn an comhlacht i gcoinne baictéir a chuireann fuar agus fliú i bhfeidhm.

7. Troideanna Ailse

Is é ceann de na buntáistí sláinte pomelo a labhair sé go dtroidann sé ailse. Tá an craiceann pomelo an-saibhir i bioflavonoids, a théann i ngleic le hailse agus cuidíonn sé le hailse pancreatic, intestinal agus ailse chíche a laghdú. Cuireann sé stad ar ailse ó scaipeadh trí chumasú a dhéanamh don chomhlacht deireadh a chur le níos mó estrogen. Sa lá atá inniu ann, tá an fiber i pomelo a chosaint ó ailse an cholúin.

8. Troideanna Ag dul in aois

Tá spermidine ag Pomelo, cosúil le grapefruits, a chosnaíonn an chill ó phróisis a bhaineann le dul in aois agus damáiste cille. Déanann sé dul i ngleic le wrinkles agus ag dul in aois craiceann agus cuireann sé an craiceann le feiceáil óg, cothrom agus bog. Ní hamháin go gcuireann sé fréamhacha saor in aisce a dhéanann dochar don chraiceann, ach go n-éiríonn sé leis an gcomhlacht cur le táirgeadh collagen. Tá airíonna frithghiniúna ag sú Pomelo a chabhraíonn le dul i ngleic leis na fréamhacha saor in aisce. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht collagen a tháirgeadh agus comharthaí an dul chun cinn a chomhrac, mar shampla wrinkles.Aithnítear freisin go bhfuil rianta spermidine ann a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar damáiste cille. Is féidir le gloine sú pomelo lá a thabhairt duit craiceann glowing agus óige!

9. Caillteanas Meáchain

Tá snáithín thar a bheith suntasach le haghaidh meáchain caillteanas. Fanann bianna ard i snáithín sa bholg ar feadh tréimhse níos faide agus laghdaíonn sé go minic le haise rialta. Caithfidh siad níos mó ama coganta freisin a thugann an t-am níos faide don chomhlacht go mbraitheann siad sásta agus go laghdaíonn an baol go bhfuil an iomarca ag ithe. Tá airíonna ag an toradh seo freisin a chabhraíonn leis an saill a dhó a laghdú an t-ábhar stáirse agus siúcra sa chorp.

10. Cosc ar Osteapóróis

Is féidir le oistéapóróis neamhrialaithe tionchar a imirt ar staidiúir, ar ghluaiseachtaí coirp chomh maith le solúbthacht. Iarrann cóir leighis do chnámha bréagacha aiste bia saibhir i cailciam agus mianraí chun forbairt nua cnámh a spreagadh. Cuireann an laíon pomelo sláinte cnámh chun cinn agus laghdaíonn sé an baol féideartha a bhaineann le cnámha bréagacha a thógáil.

Is eol go bhfuil sú Pomelo maith do chnámha agus laghdaíonn sé an baol go bhfuil cnámha lag agus leochaileacha ann. Nuair a bhíonn tomhaltas sú pomelo ag gabháil le cleachtadh coirp agus le forlíontaí cailciam, bíonn do chnámha sláintiúil agus láidir.

11. Díleá Áiseanna

Coinníonn an t-ábhar ard Vitimín C i pomelo elasticity na hartairí agus feabhsaíonn sé an córas díleá. Cé go bhfuil ábhar ard aigéad ascóbrach ag an mbia, táirgeann sé imoibriú alcaileach nuair a bhíonn sé díleáite. Líonann Pomelo le snáithín cothaithe a chabhraíonn le caomhnú gnásanna bputóg gnáth agus seachnaíonn sé hemorrhoids.

12. Cramps Muscle a Chosc

Is é easpa sreabhán, díhiodráitithe agus easpa leictrealailí, mar shampla sóidiam, potaisiam, agus maignéisiam, na cúiseanna fréamhacha atá ag crampaí muscle. Soláthraíonn iontógáil cuí sú pomelo do chorp le sreabhán agus leictrilít, atá úsáideach le cosc ​​a chur ar chrampaí muscle.

13. Cuirtear Wounds Recovery chun cinn

Cuidíonn sú Pomelo le hábhar Vitimín C le leigheas a leigheas. Tógann Vitimín C, chomh maith le heinsímí, táirgeadh collagen a chuidíonn le leigheas a leigheas.

14. Rialú Brú Fola

Tá púisiam ann le sú Pomelo a bhfuil cothaitheach lárnach aige maidir le brú fola a rialú. Cuidíonn an deoch an sú le brú fola an chomhlachta a choinneáil i seiceáil agus cuireann sé cosc ​​ar Hipirtheannas.

15. Cleanses The Arteries

Tá peictín sa sú milis agus géar seo, rud a chabhraíonn le heilimintí nach dteastaíonn ón artaire a bhaint astu, a choinneáil glan agus neamhbhailí. Chomh maith leis sin, cinntíonn an cion vitimín C i sú pomelo go bhfuil nádúr leaisteacha na healaíne ann.

Conas Sú Pomelo a dhéanamh?

Is éasca a dhéanamh sú Pomelo. Is féidir leat juicer a úsáid chun an sú a bhaint. Mar sin féin, más mian leat deoch a dhéanamh ó pomelo, cuir roinnt uisce chun sú dhá thorthaí pomelo agus cuir dhá spúnóg mil. Anois aistrigh an meascán le cumascóir agus é a mheascadh go maith. Nuair a bhíonn an leacht bubbly, aistrigh sé chuig gloine agus taitneamh a bhaint as trí chiúbanna oighir a chur leis!

Anois, nach bhfuil an t-oideas cosúil le neamh, go háirithe anois nuair atá an tsamhraidh ag a bhuaic? Cad atá ag fanacht leat? Ceannaigh roinnt pomelos agus tosú ag dul sláintiúil!

Tá súil agam gur thaitin tú ár bpost ar mhaithe le pomelo. An maith leat sú pomelo? An bhfuil oideas sú pomelo speisialta agat? Déan sciar linn san alt tuairimí.

Airteagail Molta:

  • Barr 10 Sochar Sláinte agus Úsáidí Sú Oráiste
  • An Aiste Bia Sú Oráiste - Gach rud a theastaíonn uait
  • 39 Sochair agus Úsáidí iontach Banana do Skin, Gruaige agus Sláinte
  • Barr 10 Sochar agus Úsáidí is Fearr Sú Mango
  • 8 Sochair agus Úsáidí Amazéara Sú Kiwi do Skin, Gruaige agus Sláinte

37 Seachtaine atá Torrach

Faoi seachtain tríocha a seacht, b'fhéidir gur mhaith leat go bhfuil do leanbh forbartha go hiomlán mar gheall ar a mhéid ollmhór agus an cumas chun stoirm a chiceáil agus a phionósú laistigh de do uterus .