13 ÉIfeachtaí Taobh nach bhfuil súil leis Ashwagandha

Físeán Ban: Week 0 (Meitheamh 2019).





Anonim

Ar cheann de na comhábhair is fearr a úsáidtear i Ayurveda, ní dócha go bhfuil fo-iarsmaí ag Ashwagandha. Ach is é an fhírinne, a dhéanann sé. Is deacair a chreidiúint, nach bhfuil sé? Tá a fhios againn, agus dá bhrí sin, an post seo faoi fo-iarsmaí ashwagandha. Léigh chun tuiscint a fháil ar an méid atá á labhairt againn.

Clár Ábhair

  • An bhfuil Ashwagandha Safe?
  • Cad iad na héifeachtaí taobh Ashwagandha?
  • Réamhchúraimí Eile Maidir Ashwagandha

An bhfuil Ashwagandha Safe?

Sea. Agus tá sé thar a bheith sláintiúil freisin. Déantar é a aicmiú mar adaptogen, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé le strus a bhainistiú. Tugann sé roinnt buntáistí don chomhlacht agus don inchinn.

Mar sin féin, braitheann a sábháilteacht ar a dáileog. Is cinnte nach bhfuil ródháileog ashwagandha sláintiúil. Thairis sin, d'fhéadfadh daoine áirithe fo-iarsmaí a fháil ar a iontógáil (is é sin an méid a phléfaimid le tamall). Seo an dáileog molta:

Foirm Dosage
Púdar (duille) 1 go 2 spúnóg sa lá
Root 1 go 2 spúnóg sa lá
Capsule 1 go 6 gram den luibh ar fad (de réir béil) in aghaidh an lae
Tae 3 cupán den luibh ar fad in aghaidh an lae (1 go 6 gram)
Tincture 2 go 4 mL (ag béal) trí lá sa lá

Tá níos mó ná an dáileog fo-iarsmaí a chur faoi deara. Déanfaimid breathnú orthu anois - éifeachtaí díobhálacha ashwagandha.

Cad iad na héifeachtaí taobh Ashwagandha?

1. Cúiseanna Ailléirgí

Cé go mór dúinn tuilleadh taighde a fháil, tugann fianaise scéalta le fios go bhféadfadh roinnt daoine ailléirgí a bheith mar gheall ar ashwagandha. I measc na bhfrithghníomhartha tá breá craiceann, itchiness, athlasadh, pian cófra, agus deacracht análaithe. Caithfidh fiú daoine ailléirgeacha a bheith ag na hoícheáin a sheachaint ashwagandha - de réir mar a bhaineann an luibh leis an teaghlach céanna.

2. An féidir Cause Bleeding

Deir roinnt foinsí gur féidir le ashwagandha a bheith ina chúis le fuiliú, ar chúis amháin nach mór do dhuine ar bith a bhfuil neamhord folaithe nó a bhfuil sé ar tí dul faoi mháinliacht an luibh a sheachaint.

3. D'fhéadfadh Bealach Siúcra Fola Íochtarach a bheith ró-mhaith

Léiríonn staidéir conas is féidir ashwagandha leibhéil siúcra fola a ísliú (1). Mar sin féin, ní fhéadfadh sé seo a bheith tairbheach do dhuine ar chógas diaibéiteas - mar go bhféadfadh an luibh an leibhéal siúcra fola a laghdú i bhfad ró-iomarca, agus is fadhb é arís.

D'fhéadfadh éifeachtaí den chineál céanna a bheith ag an luibh ar bhrú fola - cé nach bhfuil dóthain eolais ann.

4. Is féidir le Saincheisteanna Gastrointestinal a chur faoi deara

Is eol do Ashwagandha an conradh gastrointestinal a ildú, agus ní mór d'aon duine a bhfuil seachnáin bholg orthu a sheachaint. Bhí fo-éifeacht eile ag Constipation le feiceáil i ngrúpa a ghlac ashwagandha, de réir staidéar amháin (2).D'fhéadfadh an luibh a bheith ina chúis le buinneach agus trí bholg a dhéanamh.

[Leigheasanna Baile le haghaidh Gastritis]

5. Bealtaine Cúigeas

Shutterstock

Tá sé seo fíor go háirithe i gcás míochainí sedative - mar is féidir leis na hairíonna breise scíth a ligean ashwagandha codlatacht. Cinntigh nach n-úsáideann tú an luibh i gcomhar le míochainí eile cosúil le lorazepam, zolpidem, nó alprazolam.

Dhearbhaigh staidéir freisin go bhféadfadh cur ashwagandha chomh maith le taitneamhacha a bheith ina chúis le codladh iomarcach (3).

6. An féidir Cause Dry Bouth

Is féidir le ró-mhaith ashwagandha béal tirim a chur faoi deara i daoine áirithe. Cé nach bhfuil dóthain taighde ann, molaimid duit rabhadh a dhéanamh agus dul i gcomhairle le do dhochtúir má thagann an riocht chun cinn.

[Léigh: Bealaí Éifeachtacha a Dhéanamh ar Bhrú Tirim]

7. D'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar mhíshuíomh erectile

De réir mar a rinne taighdeoirí ó Ollscoil Ruhuna, d'fhéadfadh go mbeadh sliocht fréamhacha ashwagandha ina chúis le mífheidhmiú erectile agus laghdú ar fheidhmíocht ghnéasach fireann. Cé go bhfuil an luibh i gceist le bheith ina aphrodisiac, is é seo an rud atá le breithniú.

8. An féidir Damáiste ae a chur faoi deara

Deir roinnt foinsí gur féidir le húsáid iomarcach ashwagandha damáiste ae. Ach ní mór dúinn tuilleadh eolais a fháil maidir leis seo.

9. D'fhéadfadh Fiabhras Caillte

Shutterstock

Is féidir le húsáid ashwagandha teocht an chomhlachta a mhéadú agus an fiabhras a chur faoi deara an t-iontógáil an tseachtain nó dhó. De ghnáth téann teocht an chomhlachta go gnáth laistigh de chúpla lá. I gcás nach ndéanann sé, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

10. Is Droch Le linn Toircheas agus Beathú Cíche

Is é Ashwagandha ceann de na luibheanna sin a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don leanbh nó fiú toirchis a fhoirceannadh. De réir tuairiscí ag Ionad Ailse Cuimhneacháin Sloan-Kettering, is féidir le ashwagandha ginmhilleadh a spreagadh.

D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé faoi deara freisin míbhreachtaí. Chomh maith leis sin, níl mórán faisnéise ann maidir le sábháilteacht ashwagandha le linn beathú cíche - fanacht ar an taobh sábháilte agus úsáid a sheachaint.

11. D'fhéadfadh sé a bheith níos measa ar Hyperthyroidism

Is eol do Ashwagandha méadú ar thiúchan hormóin thyroid a mhéadú, agus is droch-scéal é seo do dhaoine a ndearnadh diagnóis hipearthachta orthu (4).

Agus ní mór do dhaoine aonair fiú diagnóisithe le hypothyroidism (thyroid neamhghníomhach) dul i gcomhairle lena ndochtúir sula nglacann siad ashwagandha - féadann sé faoiseamh a thairiscint sa chás seo, áfach.

[Léigh: Aiste bia thyroid a itheann agus a sheachaint]

12. D'fhéadfadh Galair Autoimmune Aggravate

Is é a fhios as sliocht Ashwagandha an córas imdhíonachta a mhéadú. Ach d'fhéadfadh sé seo a bheith ina fhadhb do dhaoine aonair a ndearnadh diagnóis orthu le neamhoird autoimmune cosúil le airtríteas réamatóideach, lupus, agus sclerosis iolrach. Tá sé seo toisc go laghdaíonn na míochainí a dhéantar chun cóireáil a dhéanamh ar ghalair autoimmune freagairt imdhíonachta ar an gcóras imdhíonachta, agus féadfaidh siad cur isteach ar a n-éifeachtacht mar ashwagandha.

Bhuel, is iad seo fo-iarsmaí na luibh ashwagandha. D'fhéadfadh sé a bheith ar cheann de na rudaí is fearr a tháirgtear le nádúr, ach fós, ní mór duit réamhchúraimí a fheidhmiú.

Réamhchúraimí Eile Maidir Ashwagandha

Tá sé tábhachtach a ghlacadh ashwagandha sa dáileog ceart. Lean an chomhairle leighis go dian chun aon frithghníomhartha díobhálacha a chosc.I measc réamhchúraimí áirithe eile maidir le ashwagandha tá:

  • Ba chóir úsáid as sliocht fréimhe Ashwagandha a úsáid ach mar fhorlíonadh mar nach bhfuil sé tocsaineach i gcomparáid le Withaferin A (an móilín frithsheasmhachta).
  • Tá sé inmholta go gcuirfí ashwagandha le béilí (nó bricfeasta) le gloine uisce iomlán.
  • Mar a chuireann ashwagandha le héifeachtaí drugaí nó cógais áirithe, tá sé tábhachtach athbhreithniú a dhéanamh ar na drugaí nó na míochainí atá á dtógáil sula n-ídíonn tú é.
  • Ba chóir dóibh siúd a bhfuil buinneach nó boilg thromchúiseach orthu tar éis úsáid a bhaint as ashwagandha é a chur i bhfoirm capsule chomh maith le bia.

Conclúid

Níl aon amhras ann go bhfuil luibh thar a bheith sláintiúil ashwagandha le buntáistí sláinte cumhachta. Go deimhin, is féidir le duine éifeachtaí tairbheacha an luibh seo a fháil laistigh de dhá sheachtain ó é a thógáil. Mar sin féin, ní mór coimhdeachtaí ashwagandha a choinneáil i gcuimhne freisin. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú ashwagandha, go háirithe má tá aon choinníoll leighis agat.

Inis dúinn conas a chabhraigh an post seo leat. Ná trácht a fhágáil thíos.

Tagairtí

1. ""Hypoglycaemic …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.

2. ""A ionchasach, randamach …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.

3. ""Ashwagandha"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.

4. ""Athruithe i hormón thyroid …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.

Airteagail Molta:

  • 31 Sochair iontacha Ashwagandha do Skin, Gruaige agus Sláinte
  • 10 Luibheanna meabhracha le haghaidh Gnóthachan Meáchan níos tapúla
  • Barr 10 Luibheanna Le Airíonna Cneasaithe
  • 10 Fuinneamh Éifeachtach Ag Luthú Luibheanna

An bhféadfadh cluichí físeáin a imirt a mhaolú ar an bpéire saothair?

Déanann a lán mná torracha taighde ar a roghanna faoisimh pian le haghaidh saothair. Ach cad mar gheall ar na cluichí físeáin - an bhféadfadh siad cabhrú le mná a dhiúltú ó phian saothair?