Le daoine áirithe, níl lá críochnaithe gan múnlú ar snack crunchy.

Físeán Ban: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Feabhra 2019).





Anonim

Le daoine áirithe, níl lá críochnaithe gan múnlú ar snack crunchy. Ar an drochuair, tá an chuid is mó de na sneaiceanna i gcalaraí agus saill - beagnach gan chothú 'fíor'. Is é an t-arbhar amháin is fearr leat siúd is fearr leat. An bhfuil sléibhteacha arbhar sláintiúil? Cad iad na buntáistí a bhaineann le arbhar milis?

Cad mar gheall ar chothaithe arbhar milis? Bhuel, tá coirce pacáilte le cothaithigh ard atá úsáideach do chorp an duine ar go leor bealaí. Cinntíonn sé feidhmiú idyllic a dhéanamh ar chórais inmheánacha éagsúla cosúil le giniúint cille agus cosc ​​ar constipation agus fadhbanna díleá eile. Is iomaí duine é do dhaoine diaibéitis. Tá an sneaiceanna stáirse pacáilte seo cothaitheach íseal saille iomlán agus níl aon saille sáithithe, sóidiam nó colaistéaról ann. Tá sé ard i vitimín C agus foinse maith snáithín.

Buntáistí a bhaineann le Sweet Corn For Skin

Anseo thíos tá na tairbhí éagsúla arbhar milis don chraiceann!

1. Próiseas Aging Mhoillithe

Más mian leat fanacht óg agus cuma óige a choinneáil, ansin caithfidh tú a bheith ag ithe arbhar milis. Is cumhacht cumhachtach é frithocsaídeoirí atá úsáideach chun an próiseas atá ag dul in aois a chosc.

2. Feabhsaíonn Uigeacht na Skin

Le masáiste rialta ola arbhar, tá feabhas mór ar d'uigeacht craiceann. Cinntíonn go leor mianraí agus vitimíní riachtanacha, le húsáid rialta milis, go bhfuil craiceann radhairc agus dea-fhís agat.

3. Baintear Ciorcail Acne Facial

Mar gheall ar a bhfuil ard-ábhar vitimín E, is féidir le greamaigh a chruthaítear le arbhar milis iontais a bhaint as ciorcail acne facial a bhaint.

Buntáistí a bhaineann le Sweet Corn For Hair

Smaoinigh ar roinnt de na tairbhí milis a bhaineann le do chuid gruaige sláintiúil.

4. Feabhsaíonn Scaipeadh Fola sa Scalp

Cuireann an t-arbhar ola scaipeadh fola sa scalp, rud a chuireann na follicles chun cinn chun sliseanna sláintiúla agus láidre a tháirgeadh.

5. Neartaíonn Snáitheanna Gruaige

Cuidíonn an vitimín C, ábhar lycópéine agus frithocsaídeoirí éagsúla eile atá i mbéal milis i neartú na snáitheanna gruaige. Oibríonn sé go héifeachtach le déileáil le caillteanas gruaige.

Sweet Corn: Health Benefits

Féach anseo cuid de na buntáistí sláinte is fearr a bhaineann le arbhar milis.

6. Anemia

Tá a lán de vitimín B12, iarann ​​agus aigéad fólach sa choirn. Is féidir easnamh na gcothaithigh seo a chur faoi deara anemia. Mar sin, is féidir le coirce milis ithe anemia a chosc (1).

7. Cholesterol Lowers

Tá snáithín intuaslagtha ag arbhar milis chomh maith, rud a thagann isteach i substaint mhaith glóthach sa sruth fola. Déanann an glóthach seo, ina dhiaidh sin, ionsú colaistéaról olc (colaistéaról LDL). Tá carotenoidí agus bioflavonoids ag arbhar milis freisin. Na leibhéil colaistéaróil rialaithe seo san fhuil (2).

8. Feabhsaíonn Fís

Tá béite carotéin i ngéillíní arbhar milis, a chuireann vitimín A ar fáil a chuireann fís níos fearr ar fáil.Laghdaíonn na carotenoidí laghduithe macúlach (3) freisin, rud a chuireann le feabhas ar fhís ag lár an radhairc.

9. Boosts Energy

Grán stáirse é arbhar milis, a oibríonn mar stóras fuinnimh (4). Tá sé níos airde i bhfuinneamh ná an chuid is mó de na veggies eile! Mar sin, is féidir le lúthchleasaithe ar mian leo carbaihiodráití a ithe chun a gcuid feidhmíochta a threisiú cupán arbhar a ithe.

10. Cosc ar Dhiaibéiteas

Déanann an vitimín B a thíolacann in arbhar milis próitéin, lipid, agus meitibileacht carbaihiodráit, agus rialaíonn na fytochemicals faoi láthair scaoileadh insulin. Tá innéacs glycemic de 58 ag arbhar milis, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina bhia iontach dóibh siúd atá diaibéiteach (5). Le chéile, cabhraíonn siad seo maidir le diaibéiteas a rialú. Ar an gcaoi chéanna, tá fitochemicals feanólach i mbéal milis freisin faoi steirceannas.

11. Sláinte Cardashoithíoch

Laghdaíonn bia tomhaltach atá saibhir in aigéid sailleacha omega 3 an baol a bhaineann le galair croí a chonradh. Tá ola ag arbhar milis, a bhfuil meascán aigéad saille an-mhaith aige. Mar thoradh air sin, cuireann sé ar chumas aigéid sailleacha omega-3 a bhaint as aigéid sailleacha díobhálach (cosúil le LDL) agus laghdaíonn sé an baol ionsaí croí. Coscann sé freisin atherosclerosis (taisceadh colaistéaról ar bhallaí na hartairí).

12. Díleá

Tá go leor snáithín cothaithe ag arbhar milis. Cuidíonn na snáithíní dothuaslagtha i ndíleáil agus cuireann siad cosc ​​ar constipation freisin. Gheobhaidh na daoine sin a bhfuil siondróm agus buinneach irritable bputóg faoiseamh orthu freisin tar éis ithe arbhar milis.

13. Le linn an Thoirchis

Tá tiúchan ard d'aigéad fólach ag arbhar milis, atá forordaithe i ndáiríre do mhná le linn toirchis (6). Mar sin, is é an arbhar milis bia sláintiúil ba cheart do gach bean torracha a ghlacadh. Mar sin féin, má tá cosa ardaithe agat, déan teagmháil le do dhochtúir roimh an athrú aiste bia seo.

Sweet Corn: How To Select And Store

Cabhróidh rogha maith le linn an arbhar a shórtáil leas a bhaint as sochair sláinte arbhar sármhaithe den scoth chomh maith le sochair áille. Seo cuid de na leideanna cabhracha maidir lena roghnú agus a stóráil ceart:

Roghnú

  • Nuair a thagann sé le horgán milis a cheannach, lorg i gcónaí go díreach, cinn níos iomláine le bata beagán órga.
  • Ná roghnaigh an t-arbhar riamh le scuab a bhaint nó na cinn a bhí sa ghrian don lá ar fad.
  • Chomh maith leis sin a sheachaint, roghnaigh an arbhar le cromáin neamhscoláilte; Léiríonn husk buígh aois nó damáiste. Mar sin, déan cinnte go roghnaíonn tú an arbhar le husk glas.

Stóráil

  • Is é an bealach is fearr chun an t-arbhar milis a stóráil cuisneoir a chur air gan iad a bhaint.
  • Féadfaidh tú an t-arbhar a dhúbailt i mála plaisteacha tirim chun é a choinneáil úr ar feadh níos mó ná dhá lá.

Úsáid Corn Corn (Cócaireacht agus Ithe)

Is é Corn an chuid is mó de na gránaigh is féidir a chócaráil agus a ithe ar bhealaí éagsúla. Is féidir leat arbhar milis a chaitheamh díreach as na ""ears ears"" nó úsáid a bhaint as na hailtí arbhair i snámhán. Úsáidtear é chun ríse friochta a fheistiú chomh maith le oinniún agus cillíní chun sneaiceanna iontach a dhéanamh. Seo cuid de na leideanna cabhracha maidir le húsáid arbhar milis:

Cócaireacht

  • Grill arbhar leis an smeach ar chlé. Cabhróidh sé seo leis an blas a choinneáil.
  • Ná cuir an t-arbhar in uisce fuar díreach tar éis iad a fhiuchadh.Déanfaidh sé seo do choirníní.
  • Cé go fiuchálfar an arbhar, déan cinnte go gcuirfear go leor uisce ionas go mbeidh an t-arbhar tumtha go hiomlán ann.
  • Ná caomhnaíonn an arbhar fada agus é a sheachaint ró-bhácáilte freisin. Téann overcooking an ruby ​​arbhar agus daingean. Tá trí chúig nóiméad ach go leor le haghaidh arbhar chun cócaireacht.
  • Ar deireadh, tá sé inmholta freisin salann a chur sa choirce agus í ag fiuchadh mar a dhéanfaidh sé an coirce.

Ithe

  • Is é an coirnín arbhar atá bruite le piobar agus salann an t-oideas is mó tóir. Is snack sláintiúil é agus tá sé thar a bheith íogair. Nó, is féidir leat smaoineamh freisin ar an arbhar a ghlanadh seachas é a fhiuchadh.
  • Déanann cnáithíní na coise feistis iontach, béal-uisce ar anraithí, curaí agus miasa éagsúla. Thairis sin, is féidir iad a chur le sailéid freisin chun sneaiceanna sláintiúla breise a dhéanamh.

Tá súil agam gur thaitin tú ár bpost ar mhaithe le coirce milis go mion. Mar sin déan iarracht na leideanna seo i do sneaiceanna arbhar delicious le haghaidh blas unforgettable. Chomh maith leis sin, déan do chuid oidis arbhar féin a phostáil sa bhosca tráchta thíos.

Airteagail Molta:

  • 10 Sochair Amháinseacha le Silk Corn
  • 10 Sochair Shóisialta Amazing Tae Silk Corn
  • 10 Eachtraifeanna Samhraidh Ar Corn
  • Tóg 10 Miontuairiscí chun Síolta Corn a bhaint

Roghanna Rialaithe do Thuismitheoirí Cill Fón

Is féidir le fón póca nua-aimseartha a bheith mar rud iontach do na páistí ach tá roinnt rioscaí ann chomh maith. Faigh amach cad is féidir le tuismitheoir a dhéanamh chun a gcuid páistí a chosaint nó monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht.