12 Sláinte Sláinte agus Folláine Sláinte agus Folláine

Físeán Ban: relax (Nollaig 2018).



 
Anonim

Cé go bhfuil díospóireacht ann cibé an bhfuil sé ina thoradh nó ar glasraí, tá ruibneach á lorg i leigheas ársa na Síne le haghaidh tinneas boilg soothing. Sa lá atá inniu ann, tá sé an-tóir ar fud na hEorpa agus i Meiriceá Thuaidh agus is eol dó na cnámha a neartú agus sláinte na hinchinne a threisiú. Bhuel, tá a lán sochar eile ann. Léigh an bpost seo - beidh a fhios agat.

Clár na nÁbhar

Cad é an Bhubarb? Cén chaoi a bhfuil sé maith duitsa?

Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le bataib?

Cén fáth a bhfuil an Rhubarb Taste So Gour?

An bhfuil Rhubarb nimhiúil?

Cad iad na héifeachtaí taobh ó bhiabaib?

Cad é an Bhubarb? Cén chaoi a bhfuil sé maith duitsa?

Is cosúil go bhfuil soiléir dearg (an cineál) le ribearb, ach tá duilleoga móra ann agus is minic a mheasann sé torthaí (tá roinnt mearbhaill ann anseo, ach déanfaimid é ina dhiaidh sin). De ghnáth bruitear gas an ghléasra, agus is féidir é a ithe amh freisin.

Buaileann ceann amháin de rubarb le 45% de do vitimín laethúil K - tá an cothaitheach ag tacú le sláinte cnámh. Tá an vitimín C i mbardaí ruaibíní amach as ionfhabhtuithe, agus an vitimín A agus lutein sna torthaí (nó, mar sin féin, cibé acu) sláinte fís a threisiú. Tá bealaí eile ann gur féidir go maith a bheith agat duit féin agus do theaghlach. Gheobhaidh muid ann anois.

An raibh a fhios agat?

Cé go bhfuil glasra glasúil go luibheann, i 1947, thug na Stáit Aontaithe ainmniúchán dlíthiúil dó mar thorthaí chun na taraifí ard a ghearradh ar ghlasraí a allmhairítear a sheachaint.

Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le bataib?

1. Faigheann Ribearb Constipation

Shutterstock

Is féidir é a bheith ina laxative nádúrtha, is féidir rubarb a úsáid chun struscadh a chóireáil. Taispeánann staidéir go bhfuil éifeachtaí antidiarrheal ag rubarb, a bhuíochas dá ábhar tannin (1). Ina theannta sin tá sennosides, comhdhúile a fheidhmíonn mar laxatives spreagthacha (2).

Tá mórán snáithín aiste bia ann freisin ar an mbubarb a d'fhéadfadh cur le sláinte an díleá.

2. Neartaíonn na Bóna

Chonaic muid cheana féin go bhfuil dáileog maith de vitimín K ag pacáiste ruaibíní, a bhfuil ról aige i meitibileacht chnámh agus a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar oistéapóróis. Tá Vitimín K tábhachtach freisin le haghaidh foirmiú cnámh. Labhraíonn staidéar amháin faoi conas is féidir le vitimín K riosca briste a laghdú (3).

Is foinse mhaith cailciam an ribearb freisin (buaileann cupán amháin le 10% den riachtanas laethúil), tá mianraí eile ríthábhachtach le haghaidh sláinte cnámh.

3. Bosts Health Brain

Cuireann an vitimín K i ruaibín teorainn le damáiste neuronal don inchinn - agus is féidir go dtarlódh sé seo an pointe a chuireann cosc ​​ar Alzheimer. De réir staidéir, is féidir le barbób cabhrú le leigheas athlasadh san inchinn (4). Déanann sé seo beart coisctheach i gcoinne Alzheimer's, stróc, agus ALS (sclerosis cliathánach amyotrófa).

4.Caillteanas Meáchan Aibhéil Bhubarb

Fuarthas go raibh colaistéaról olc a laghdú, agus ós rud é gur rogha bia íseal-calórach í, is féidir go mbeadh sé mar bhreis ar aiste bia meáchain caillte. Tá catechins ann freisin, na comhdhúile céanna i tae glas a thugann a airíonna tairbhiúla dó. Is eol dó go bhfuil meitibileacht ag catechinsí, agus cuidíonn sé seo le sruthán an chomhlachta a dhó agus cailliúint meáchain a chothú.

Is foinse maith snáithín é an rhubarb freisin, tá cothaitheach eile tábhachtach maidir le meáchain caillteanas. Mar gheall ar a chuid airíonna laxative, is comhábhar suntasach é ruaibín i bhfoirmíochtaí áirithe meáchain caillteanais (5).

5. Cuidíonn le Combat Ailse

Léirigh staidéir ainmhithe gur féidir le fiscion, ceimiceán tiubhaithe i ruaibín a thugann a dath, 50% de na cealla ailse a mharú i gceann 48 uair (6). Ní mór dúinn tuilleadh taighde a dhéanamh ar seo sula dtigimid chun críche, áfach.

Tá feabhas mór tagtha ar na hairíonna atá ag troid ar ailse an ruaibín nuair a bhíonn sé bácáilte - bíonn sé ag bácáil sé ar feadh 20 nóiméad go bhfuil a chuid maoine frith-ailse a mhéadú go mór (7).

6. Might Aid Diabetes Treatment

Tá cuid de thaighde léirithe gur féidir le comhdhúile a fhaightear in eascáin ruaibí cabhrú le leibhéil siúcra fola a fheabhsú agus colaistéaról fiú níos ísle a fheabhsú. Fuarthas go raibh an cumaisc ghníomhach, ar a dtugtar rhaponticin, tairbheach do diaibéiteas.

7. Cosnaíonn an Chroí

Shutterstock

Mar fhoinse maith snáithín, tá ruaibín tar éis leibhéil colaistéaról a ísliú. Fuarthas amach go raibh colaistéaról olc ag 9% (8) ar choibhneas olc a thomhas.

Labhair staidéir eile faoi na comhdhúile gníomhacha i ruaibín a chosnaíonn na hartairí ó dhroim, a d'fhéadfadh galar cardashoithíoch a bheith mar thoradh air sin. Deir roinnt foinsí gur féidir le barbóibe brú fola a ísliú freisin.

8. Is féidir le Rubarb Fís a Fheabhsú

Tá níos lú eolais ann faoi seo. Mar sin féin, tá luibhín agus vitimín C i mbiorbob, a oibríonn go maith le haghaidh fís.

An raibh a fhios agat?

Rinne Ruaibín an Eoraip tríd an Bealach Síoda ​​sa 14ú haois. Agus tugadh na hionadaitheoirí Eorpacha go Meiriceá Thuaidh go luath sna 1800í.

9. An féidir Cabhair Sláinte Duáin

Léiríonn staidéar amháin conas is féidir le forlíonadh ruaibíní na héifeachtaí teiripeacha a fheabhsú i gcóireáil galar ainsealach duáin chéim 3 agus céim 4 (9).

Ach ós rud é go bhfuil roinnt aigéad oxal ó rubarb, féadann sé clocha duáin a chur faoi deara nó a mhéadú. Dá réir sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-itheann tú é.

10. Faoiseamh PMS Symptoms

Léiríonn staidéir gur féidir le ruaibín faoiseamh teasa a mhaolú, agus tá sé seo fíor go háirithe i gcúis perimenopause (10). I measc an bhubharb tá fytoestrogens, agus deir roinnt taighde gur féidir le bianna den sórt sin cabhrú le hairíonna sos míostraithe a mhaolú.

11. Delays Skin Aging

Is éard atá i mbaileabarb ná stór de vitimín A. Cuidíonn an frithocsaídeoir nádúrtha seo chun fréamhacha saor in aisce a neodrú agus moillíonn sé na hairíonna atá ag dul in aois (cosúil le roicéid agus línte breá). Dá bhrí sin, coimeádann an ruaibín do chraiceann ógánach agus a ghlanadh trí radacacha saor in aisce a chosc trí dhroim na gcill.

Gníomhaire nádúrtha antibacterial agus antifungal is ea an ruibarb agus cuidíonn sé le do chraiceann a chosaint ó ionfhabhtuithe éagsúla.D'fhógair cleachtóirí leigheasacha malartacha mar bhéalbhéal amh, i bhfoirm greamaigh, mar iarratas tráthúil ar ionfhabhtuithe craiceann éagsúla. Is féidir leat géamaí ruaibíní a ghreamú agus iarratas a dhéanamh ar d'aghaidh. Fág é ar feadh 15 nóiméad agus éalaigh le huisce fuar. Déan arís gach maidin.

12. Oibreacha Ruaibíní Mar Ghníomhaire Dathúcháin Gruaige Nádúrtha

Tá dáileog maith aigéad oxalic ar fhréamh ribearb ar a dtugtar go bhfuil uaine donn éadrom nó dearg don ghruaig. Déanann láithreacht aigéad oxalic an dath gruaige níos faide agus ní dhéanann sé dochar don scalp.

Cuir thart ar thrí spúnóg bhoird de fhréamhacha ruaibíní púdraithe le dhá chupán uisce agus cuir isteach é ar feadh 15 nóiméad. Lig dó sosa thar oíche. Brúigh an leacht ar maidin agus sruthlaigh do chuid gruaige leis an meascán seo le haghaidh dath gruaige uamhnach.

Seo na sochair. Is féidir smaoineamh maith a bheith ag cur ruaib le do aiste bia tar éis an tsaoil. Ach tá ceist thábhachtach amháin againn le freagairt.

Cén fáth a bhfuil an Rhubarb Taste So Gour?

Ní hamháin géar - ach go géarmhar. Go deimhin, is é seo na glasraí is géarfhoirmeach amach anseo. Agus tá sé seo mar gheall ar na méideanna móra aigéad malic agus aigéad oxalach ann. Is minic a fhaightear aigéad malic sa chuid is mó de na torthaí agus glasraí, agus tugann sé blas géar don chuid is mó de na bianna seo.

Go leor suimiúil, fuarthas amach go raibh barbóib atá ag fás sa dorchadas a dhéanamh níos géar.

Bhuel, go maith. Ach chuala tú ar dhuine ar bith go bhféadfadh barbhán a bheith nimhiúil? Níl siad go hiomlán mícheart.

An bhfuil Rhubarb nimhiúil?

Tá na duilleoga. Ná na hiarrachtaí a mholfaimid duit a ithe. Tá na duilleoga an-saibhir in aigéad oxálach (níos mó ná na gais), agus déanann sé seo iad tocsaineach. Is féidir le comhdhúile eile i duilleoga ruaibíní, ar a dtugtar glycosídí antraquinone, na duilleoga a dhéanamh tocsaineach freisin.

I measc na comharthaí a bhaineann le tocsaineacht tá caint dhó sa bhéal agus i scornach, pian súl, deacracht análaithe, buinneach, laige, agus fiú vomiting. Is féidir go dtarlódh an bás, cé go bhfuil sé annamh go leor mar go gcaithfidh duine an iomarca duilleoga ruánacha a ithe dá bharr sin.

Mar sin, cén chaoi a itheann tú barbhób?

Simplí. Díreach díriú ar na hiarrachtaí. Is féidir leat na hiarrachtaí a ithe amh. Díreach iad i roinnt siúcra nó mil. Is féidir leat sú freisin é. Nó a dhéanamh fiú tae rhubarb - ag caitheamh na n-iarrachtaí in uisce te ar feadh 20 nóiméad agus ansin an leacht a dhréachtú.

Meastar go bhfuil sábháilte ag caint faoi dháileog, 20 go 50 milleagram de ruaib in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp.

Gach maith. Ach cosúil le gach rud eile, tá a scair de fo-iarsmaí ag rubarb a chaithfidh a fhios agat.

Cad iad na héifeachtaí taobh ó bhiabaib?

  • An féidir a bheith díobhálach do leanaí

Cé go bhfuil aigéad oxalic i bhfad níos lú i ngéibheanna ruara, is féidir leo a bheith díobhálach fós do leanaí atá faoi bhun 4 bliana d'aois.

  • Saincheisteanna le Toircheas agus Beathú Cíche

Is féidir le ribearb a bheith neamhshábháilte má úsáidtear iad i gcainníochtaí níos mó ná iad siúd a fuair siad i mbianna.

  • Is féidir le Diarrhea nó Constipation Aggravate

Is féidir le breis ruaibín na coinníollacha seo a mhéadú.

  • Clocha Duáin

Mar gheall ar láithreacht aigéad oxálach, d'fhéadfadh sé go ndéanfadh ruaib na clocha duáin a mhéadú.

  • Fadhbanna ae

Is féidir le ribearb an fhadhb a dhéanamh níos measa i measc daoine a bhfuil saincheisteanna ae acu.

Conclúid

Ná bíodh imní ort faoi na duilleoga - díriú díreach ar na geallta, agus is maith leat dul. Is ceann de na veggies atá i mbéal an bhoirb nach féidir leat a chailliúint. Cuir sé d'aiste bia air. Fan sona. Fan sláintiúil.

Inis dúinn conas a chabhraigh an post seo leat. Ná trácht a fhágáil sa bhosca thíos.

Freagraí Saineolaithe Le haghaidh Ceisteanna Léitheoirí

Conas ribearb a roghnú?

Cuardaigh ruaibín le stiallacha daingean agus bríce agus craicne lonracha. Seachain gais a chríochnaíonn scoilt. Téigh don duine le duilleoga níos lú mar a léiríonn siad plandaí níos óige. Ná na duilleoga a ithe, áfach.

An féidir duilleoga ruaibíní a mharú?

Tá, ach amháin má itheann tú 11 punt de na duilleoga ag an am, rud nach dócha. Fiú amháin, molaimid nach n-itheann tú na duilleoga.

Tagairtí

  1. ""The diarrhoeogenic and …"". ScienceDirect.
  2. ""Constipation agus luibhe medicine"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  3. ""Sláinte chnámh agus oistéapóróis …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  4. ""Tá ról cosanta ag"" eastóscán ribearb … "". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  5. ""Éilimh líibéal lí …"". NHS Choices.
  6. D'fhéadfadh ""ruaibín bácáilte cabhrú le hailse a chomhrac"". ScienceDaily.
  7. ""Éifeachtaí íslithe colaistéaróil de …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  8. ""Measúnú ar fhorlíonadh ruaibín …"". Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe.
  9. ""Is féidir le ribera flashes te a fhuarú"". WebMD.

Airteagail Molta:

  • 13 Sochair Sláinte Amazéara Sú Ruaibíní
  • 14 Sochair iontacha Oráistí Mandairínis do Skin, Gruaige & Sláinte
  • 16 Sochair agus Úsáidí Amazóige na Faola (Kootu) Do Skin, Hair & Health