11 Tá Sochair Shuntasacha Lequat (Lokat)

Físeán Ban: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA) (Feabhra 2019).





Anonim

Tá torthaí Loquat torthaí milis coimhthíocha atá pacáilte le cothaithigh shláintiúla agus ríthábhachtacha cosúil le vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí, flavonoids agus daoine eile. Ar mhaith leat a fháil amach cé chomh speisialta faoi na torthaí seo agus cad iad na sochair loquat do do shláinte, léigh ansin!

Cad is Loquat ann?

Is é Loquat, ar a dtugtar freisin mar thromlach na Síne, torthaí a fhásann ar tor mór agus tá sé dúchais don tSín. Is é Eriobotrya japonica ainm eolaíochta na torthaí seo agus baineann sé leis an teaghlach Rosacea. Baineann loquats leis an teaghlach pome lena n-áirítear úlla, piorraí agus plumaí. Is é Loquat ceann de na chéad torthaí atá le saothrú san Áise agus déantar tagairt dó go minic i miotaseolaíocht na Síne. Tá dhá speiceas de loquat, Eorpach agus Seapáinis, agus tá an tSeapáin níos mó ná an Eoraip. Saothraítear 14 cineálacha de loquat ar a laghad san India agus tá siad éagsúil i gcaighdeán, méid, cruth, aigéadacht agus binneas. Is iad Uttar Pradesh, Delhi, agus Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra agus roinnt stáisiún cnoc i nDeisceart na hÁise na réigiúin a chothaíonn loquat.

Is torthaí cruinne nó piorra é seo le craiceann tanaí agus crua buí daite. Tá an laíon bán i ndath agus tá síolta donn de mhéideanna éagsúla. Tá blas cosúil le aibreoga, silíní agus torthaí milis eile. Is í an chuid is mó a chaitear amh agus próiseálfar é freisin chun subha, geallanna agus sú a ullmhú. Is féidir leat duilleoga loquat a úsáid chun tae a ullmhú le haghaidh éifeachtaí scíthe.

Fíricí Cothaithe Loquat:

Tá sochair torthaí loquat ard mar is foinse iontach iad de Vitimín A, Vitimín B agus C. Tá beagnach gach Vitimín casta B ann cosúil le thiamine, riboflavin, niacin, Pyridoxine, Folates agus Folic aigéad. Tá mianraí ann cosúil le cailciam, mangainéis, potaisiam, fosfar, since, copar, seiléiniam agus carbaihiodráití. Tá saillte in-neamhsháithithe freisin cosúil le aigéid sailleacha omega 3 agus aigéid sailleacha omega 6. Tá na torthaí íseal i colaistéaról agus calraí freisin ós rud é go bhfuil aon lipidí nó próitéiní ann. Faigh luach cothaithe na ndaoine sa tábla thíos.

Sonraí Cothú Loquat Cairt Sláinte USDA:

Nutrient Aonad Luach in aghaidh 100g 1. cupán, ciúbach 149g 1 mór 20g 1 meán 16g 1 beag 13. 6g
Ag teacht
Uisce g 86. 73 129. 23 17. 35 13. 88 11. 80
Fuinneamh kcal 47 70 9 8 6
Próitéin g 0. 43 0. 64 0. 09 0. 07 0. 06
Iomlán lipid (saill) g 0. 20 0. 30 0. 04 0. 03 0. 03
Carbaihiodráit, de réir difríochta g 12. 14 18. 09 2. 43 1. 94 1. 65
Fiber, cothaithe iomlán g 1. 7 2. 5 0. 3 0. 3 0. 2
Mianraí
Calcium, Ca mg 16 24 3 3 2
Iron, Fe mg 0.28 0. 42 0. 06 0. 04 0. 04
Maignéisiam, Mg mg 13 19 3 2 2
Fosfar, P mg 27 40 5 4 4
Potaisiam, K mg 266 396 53 43 36
Sodium, Na mg 1 1 0 0 0
Zinc, Zn mg 0. 05 0. 07 0. 01 0. 01 0. 01
Vitimíní
Vitimín C, aigéad ascóbach iomlán mg 1. 0 1. 5 0. 2 0. 2 0. 1
Thiamin mg 0. 019 0. 028 0. 004 0. 003 0. 003
Riboflavin mg 0. 024 0. 036 0. 005 0. 004 0. 003
Niacin mg 0. 180 0. 268 0. 036 0. 029 0. 024
Vitimín B-6 mg 0. 100 0. 149 0. 020 0. 016 0. 014
Folate, DFE 14 21 3 2 2
Vitimín B-12 0. 00 0. 00 0. 00 0. 00 0. 00
Vitimín A, RAE 76 113 15 12 10
Vitimín A, IU IU 1528 2277 306 244 208
Lipids
Aigéid sailleacha, iomlán sáithithe g 0. 040 0. 060 0. 008 0. 006 0. 005
Aigéid sailleacha, iomlán monounsaturated g 0. 008 0. 012 0. 002 0. 001 0. 001
Aigéid sailleacha, iomlán neamh-neamhsháithithe g 0. 091 0. 136 0. 018 0. 015 0. 012
Cholesterol mg 0 0 0 0 0

Sochair Loquat Sláinte:

Ní hamháin go mbainfeann siad blas delicious agus refreshing, loquat Tá beannaigh le go leor sochair chothaitheacha agus sláinte freisin. Seo a leanas na sochair loquat:

1. Tairbheach i dTeiripeanna Ailse:

Léirigh roinnt taighde go bhfuil sliocht loquat tairbheach i dteiripí ailse mar gheall ar a gcumas modhnú imdhíonachta cítocine. Is gníomhaire frith-ailse aitheanta é Laetrile in loquat. Coimeádann an pectin i loquat an taise sa cholún agus dá bhrí sin feidhmíonn sé mar mhórchóiriú. Ar an mbealach seo cabhraíonn sé an membrane mucous colon a chosaint trí am nochtadh a laghdú ar shubstaintí tocsaineacha chomh maith le ceimiceáin a bhaineann le hailse a cheangal ar an colon.

2. Dea-Vitimín A Foinse:

Is foinse iontach é Vitimín A. Loquat. Coinníonn Vitimín A ionracas na seicní múcasacha den chraiceann. Tomhaltas bianna saibhir Vitimín A cosc ​​ar ailse scamhóg agus cuas. Tá Vitimín A ríthábhachtach freisin maidir le sláinte amhairc agus fiaclóireachta i duine.

3. Rialuithe Ráta an Chroí agus Brú Fola:

Cuid thábhachtach de sreabhán cille agus comhlacht is ea an potaisiam i loquat agus cabhraíonn sé le rialú an ráta croí agus brú fola.

4. Laghdaíonn Leibhéil Cholesterol Fola:

Ceann de na sochair loquat is fearr. Laghdaíonn Pectin leibhéil colaistéaról fola chomh maith trí laghdú a dhéanamh ar an ath-ionsú sa colon ag aigéid bhileacha ceangailteach a eascraíonn dá eisfhearadh ón gcomhlacht.

5. Dea-Fhoinse Mianraí Riachtanacha:

Tá foinse mhaith mianraí ag Loquat cosúil le iarann, copar, cailciam, mangainéis, etc. Úsáidtear mangainéis sa chomhlacht mar fhachtóir coibhneasta don einsím frith-oxidant. Éilítear copar i dtáirgeadh cealla fola dearga áit a bhfuil gá le hiarann ​​le haghaidh ocsaídiúcháin cheallacha agus scaipeadh fola cuí sa chorp.

6. Troideanna Meabhrú Cuimhne, Strus Néareolaíoch agus Ocsaídiúcháin:

Tá sleachta Loquat ag troid i gcoinne lagú cuimhne agus strus néareolaíocha agus ocsaídiúcháin.

7. Airíonna Frith-Imirceacha agus Anailíseacha:

Tá tréithe suntasacha frith-athlastach agus anailíseacha ag na loiceanna Loquat agus is gníomhaire luachmhar é maidir le cóireáil ailse. Leagann loquats sliocht freisin cosnaíonn an comhlacht in aghaidh dul in aois cheallacha. Thairis sin, creidtear go bhfuil éifeacht srianta éadrom ar VEID freisin ar duilleoga Loquat. Tá aigéad 2-alfa-hydoxyursolic sa duilleog a bhfuil éifeachtaí frith VEID ina theannta.

8. Cáilíocht Éadromach Cóiritheach:

Tá caighdeán ciúbach éadrom le héileachtaí agus is féidir iad a phróiseáil isteach i síoróip cough súgartha nó le greamaigh chun faoiseamh ó nausea. Feabhsaíonn sé seo feidhmeanna riospráide trí phlegm a bhaint agus é a dhéanamh níos éasca cough a dhéanamh. Taispeántar duilleog Loquat chun an t-am a ghnóthú ó ghalar riospráide a ghiorrú.

9. Laghdaigh Pangs Ocrais Neamhrialta:

Tá loquats saibhir i snáithín agus is rogha sláintiúil iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Bianna atá saibhir i snáithín a choinneáil go hiomlán ar an bholg ar feadh tréimhse níos faide agus laghdaíonn sé pianna ocras neamhrialta.

10. Díleá Áiseanna:

Díleádh áiseanna loquat agus cuireann sé faoiseamh ar fáil dóibh siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna díleácha.

11. Cosc ar Dhéibéiteas & Hyper Lipidemia:

Is bia feidhmiúil iad leorduithe chun diaibéiteas agus lipipiam hyper a chosc. Scaoileann Loquats sraith de cheimiceáin choirp nádúrtha ar a dtugtar polaisiúicrídí a chabhraíonn le diaibéiteas a laghdú trí tháirgeadh a dhéanamh ar insilín. Tacaíonn a sliocht briseán freisin trí fhorlíonadh insilín a fhorlíonadh.

Mar sin, ba iad seo na buntáistí iontach loquat, cén fáth fan a ligean dúinn a dhéanamh idéalach chun í a thomhailt chun an sláinte is fearr a choinneáil.

Airteagail Molta:

  • 15 Sochair Sláinte Amazing As Quince Fruit
  • 10 Sochair Sláinte Amazing As Peach Palm Fruit
  • 10 Sochair Shóisialta Amazing As Buddha Fruit
  • 8 Sochair iontacha As Ugli Fruit

Roghanna Rialaithe do Thuismitheoirí Cill Fón

Is féidir le fón póca nua-aimseartha a bheith mar rud iontach do na páistí ach tá roinnt rioscaí ann chomh maith. Faigh amach cad is féidir le tuismitheoir a dhéanamh chun a gcuid páistí a chosaint nó monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht.