10ú Seachtain an Thoirchis: Comharthaí, Forbairt Leanbh, Leideanna agus Athruithe Comhlacht

Físeán Ban: Red Tea Detox (Meitheamh 2019).





Anonim

Fógraíonn do leanbh go dtiocfaidh sé isteach i do bolg. Is é an deichiú seachtaine (an tríú mí) an t-am nuair a thosaíonn tú i ndáiríre na pianta toirchis a bhaint amach. Tagann na chéad naoi seachtain agus téigh go dtí go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ag iompar clainne. Ach níl an deichiú seachtaine amhlaidh toisc go dtugtar an fhéatas ar an embry anois - léim chun dul isteach sa domhan lasmuigh (1). Chomh maith leis sin, féadfaidh tú a bheith ag ullmhú don chéad chuairt ar do OB / GYN chun a fháil amach conas atá do dhuine beag ag fás.

Anseo, inseoidh gach rud faoi na rudaí a tharlaíonn le linn an 10 seachtaine ó thoircheas, an cúram ba chóir duit a ghlacadh, an bia a theastaíonn uait a ithe, agus níos mó.

Cé chomh mór is atá do dhúchasach i rith na seachtaine 10 as an Thoirchis

Faoin deichiú seachtaine ar an toircheas, fásfaidh do uterus faoi mhéid fíonchaora.

Cé chomh mór is atá do leanbh i seachtaine 10?

Faoin deichiú seachtaine ar thoircheas, bíonn do leanbh i méid sútha talún a thomhas thart ar 1. 2 orlach ar fad (ó choróin go dtí an tollán) agus thart ar 0. 14 unsa a mheá.

Tá do leanbh tar éis bogadh ón gcéim féatais go dtí an chéim shuthach. Bímid ag féachaint ar na mórfhorbairtí atá ag tarlú i do leanbh sa deichiú seachtaine.

Ar ais go barr

Forbairt Leanbh sa tSeachtain 10 As Thoirchis

Páirteanna Comhlacht Céim Forbartha
Gnéithe Facial Níos sainiúla anois
Béal Tosú bachlóga agus teanga ag forbairt (3) Tosaíonn sreabhach amniotic shlogtha
Cluas Ag tosú ag cruth
Matáin An chuid is mó forbartha
Neck Tosaíonn ag cur cruth
Eyelids Tosaigh chun deireadh a chur le súile an linbh a chosaint
Brain Breathnaíonn an forehead imní mar gheall ar fhorbairt inchinn. Breathnaíonn ceann níos mó ná an comhlacht. Tá thart ar 250, 000 néaróin nua (na chéad chealla inchinn) á dtáirgeadh gach nóiméad (4).
Gruaige Tosaíonn gruaig Fuzz ag fás ar an gcomhlacht. Tugtar peach-fuzz nó leanbh-fuzz ar an gruaig tairisceana, agus cabhraíonn sé leis an gcraiceann a chosaint (5).
Fingers and toes Fanann an webbed
Nails Tosaigh a fhorbairt ar mhéara agus toes
Méarloirg Méarloirg uathúla atá le feiceáil ar an gcraiceann
Gluaiseachtaí Beag gluaiseachtaí nach féidir a bhrath ach trí scanadh ultrafhuaime (6)
Croí F ully forbartha le ceithre sheomra. Buaileann sé de réir ráta 180 beats / nóiméad
orgáin inmheánacha Cuirtear duáin, inchinn, ae agus intestí ag feidhmiú
Elbows agus knees Tosaigh le cur síos. Tá airm níos faide ná cosa
Bones Tá cnámha
Genitalia á gcur in ionad anois ar Cartilage> De réir an tseachtain seo
Yolk sac Tosaíonn le crapadh. Tá an bratach lán-aibithe agus ag feidhmiú
Corda Umbilical Cuireann sé fola idir an bratach agus an fhéatas

Ar ais go barr

Athruithe i do Chomhlacht sa tSeachtain 10 As Thoirchis

Sa deichiú seachtaine, torrach Tosaíonn an bolg ag taispeáint mar go bhfuil do leanbh ag fás níos tapúla ag an am seo.Ní fhéadfadh an bolg a bheith faoi deara do dhaoine eile, ach b'fhéidir go bhfaighidh tú do chuid éadaí ag teacht go daingean ag an bpointe.

I measc na n-athruithe fisiceacha le linn an deichiú seachtaine ar an toircheas tá:

  1. Glow Thoirchis: Tá cuma úr, glowing le feiceáil le linn na tréimhse seo. Is é an leibhéal méadaithe hormóin i do chorp is cúis le secretion ola ar d'aghaidh, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann sláintiúil, supple, shinier, agus plump.
  1. Meáchan a fháil: D'fhéadfá meáchan a fháil de thart ar cúig phunt ag an deichniú seachtaine den toirchis (7). Ní gá duit a bheith buartha mura mbainfeadh tú an meáchan molta toisc go bhféadfadh tinneas maidin meáchan a chailleadh.
  1. Breasts ag fás: D'fhéadfadh sé go dtiocfadh méadú ar do mhéid chíche mar a thosaíonn siad ag ullmhú le haghaidh beathú cíche. Chomh maith leis sin, déantar an areola níos dorcha agus níos mó (8).
  1. Veins infheicthe: Bíonn na veins gorma níos suntasaí ar chodanna difriúla de do chorp mar a thugann siad fuil bhreise don leanbh.
  1. Pian ligament babhta: B'fhéidir go mbraitheann tú roinnt pianta agus mianta i do bolg mar gheall ar shíneadh an ligament chun tacú le do chuid úrús fáis. I toircheas cúpla, tá an pian níos déine ná mar a bhíonn i toircheas amháin.
  1. Acne: D'fhéadfadh hormóin androgen gníomhacha a bheith mar thoradh ar acne breakout ar d'aghaidh (9). Má bhí stair acne agat roimh an toirchis, tá seans níos airde agat a bheith acu le linn na tréimhse seo.
  1. Athruithe ar fhís: Is féidir le cúrsaíocht fola méadaithe agus coinneáil sreabhach sa chorp le linn an deichiú seachtaine ó thoircheas a bheith mar thoradh ar fhís a bheith ann i roinnt mná nó a shúileadh do shúile tirim (10).
  1. Gingivitis um Thoirchis: Déanann an ghníomhaíocht hormónach méadaithe le linn an toirchis do cheannairí íogair agus irritable. Is cúis leis an goma a bheith ag fás agus ag fuiliú, ar a dtugtar gingivitis toirchis. Más rud é nach bhfuil cóireáil gan chóireáil agat, is féidir le gingivitis toirchis do chuid míchompord a mhéadú leis an toirchis atá ag dul chun cinn (11).
  1. Tuirse: Is gnách go mbraitheann tú níos tapúla le linn toirchis toisc go bhfuil do chorp ag obair ragobair chun freastal ar éilimh an leanbh atá ag forbairt. B'fhéidir go gcuirfí isteach ar chodladh isteach le linn an ama seo.
  1. Urscaoileadh faighne méadaithe: Féadfaidh tú méadú ar an urscaoileadh faighne. Laghdaíonn leibhéil arda estrogen agus sreabhadh fola go dtí an vagina urscaoileadh soiléir agus gan bholadh ar a dtugtar leukorrhea (12). Coscann an próiseas seo aon baictéar as dul isteach taobh istigh den uterus. Mar sin féin, má tá an t-urscaoileadh folaithe le fuil agus go bhfuil boladh salach agat, is cúis le míchompord é, cuir glaoch ar do dhochtúir ansin.
  1. Péine sa bolg: D'fhéadfadh go mbeadh crampaí agus pian agat sa réigiún abdomach níos ísle le linn an deichiú seachtaine nuair a bhíonn do chuid úrús ag fás.
  1. Urination go minic: De réir mar a fhásann an uterus, cuireann sé brú ar do lamhnán. Chomh maith leis sin, scriosann na duáin níos mó fola le linn an ama seo, rud a fhágann go mbíonn tú ag fulaingt níos minice. Fan hidraithe agus coinneoidh an lamhnán folamh.
  1. Backache: Athraíonn an uterus atá ag fás do lárionad domhantarraingthe a chuireann brú ar do chúl. Chomh maith leis sin, tosaíonn na hailt pelvic ag ullmhú le haghaidh luí na luí trí leathnú, ag cur pian ar ais.
  1. Tinneas cinn: Bíonn tinneas cinn ag athruithe hormónacha freisin. Cuidíonn iontógáil leordhóthanach leacht sreabhán, bianna cothaitheacha agus scíthe cuí leat faoiseamh ó chuan (13) a fháil.

Áirítear ar athruithe mothúcháin:

  1. Eagla: Tosaíonn tú ag eagla faoi do thoircheas, do shláinte do leanbh, agus faoi rud ar bith gan chúis. D'fhéadfá tús a chur le hiascaí (14) mar gheall ar imní faoi do chuid subconscious faoin toirchis.
  1. Measann tú go mór: Má tá tú ag obair, b'fhéidir go mbeadh sé deacair dul i ngleic le brú oibre agus le sláinte. Iarr ar chead mura bhfuil tú in ann coigeartú a dhéanamh leis an gcomhshaol i d'oifig. D'fhéadfadh sos cabhrú leat dul ar ais chuig an ngnáthamh.
  1. Easpa úis: Is é gach rud is mian leat a dhéanamh ná codladh. Is dóigh leat go bhfuil sé deacair agus é a fháil deacair bogadh ón áit ina suífidh tú. Ba mhaith leat ach duine éigin gach rud a dhéanamh ar do shon agus tú ag codladh agus ag aisling.

Bí cinnte go dtógfaidh tú roinnt ama eisiach duit féin mar go bhféadfaidh sé cabhrú leis na hathruithe mothúchánacha a d'fhéadfadh tú a bheith ag dul tríd an chéim toirchis a shárú. D'fhéadfadh go mbeadh aird do dhochtúir ag teastáil uait, áfach.

Ar ais go barr

Nuair a Glaoch ar an Dochtúir?

Caithfidh tú an dochtúir a fheiceáil má tá tú:

  • urscaoileadh faighne neamhghnácha nó boladh bréagach
  • fuiliú nó cramhadh
  • chills
  • fiabhras
  • pian an-bhoilg
  • pian agus í ag urrú
  • nausea trom le vomiting

Ba chóir duit dul i gcomhairle leis an dochtúir freisin má tá aon ionfhabhtuithe agat.

Ar ais go barr

An féidir leat ionfhabhtuithe a fháil le linn an 10ú seachtaine um Thoirchis?

Tá tú i mbaol ar na trí ionfhabhtuithe is coitianta sa deichiú seachtaine:

  1. Ionfhabhtuithe conartha urinary: Scíth a ligean ar na leibhéil níos airde progesterone le linn na tréimhse seo an conradh urinary, rud a mhaolú sreabhadh na fual. Tugann sé seo seomra d'fhás baictéarach sa chonair urinary (15).

Is féidir UTI a dhéanamh freisin nuair a théann na baictéir intestinal ón gceantar rectum chun an úiréara ag déanamh a mbealach isteach sa chonair urinary. D'fhéadfadh ionfhabhtú lamhnán a bheith mar thoradh air seo, ar a dtugtar cystitis freisin. I measc na hairíonna tá pian nó cothú a dhó le linn urination, iompú go minic le pee, pian an bhoilg níos ísle, agus míchompord pelvic.

Is féidir le cistitis a fhágann gan chóireáil ionfhabhtú duáin a chur faoi deara.

  1. Vaginosis baictéarach: Tarlaíonn BV an conradh giniúna, i. e., an vagina i mbean torracha. Tá an ionfhabhtú seo bainteach le scaoileadh tanaí, bán nó liath le fionnadh salach (16).
  1. Ionfhabhtuithe giosta: Tá an ionfhabhtú faighne mar thoradh ar na hathruithe hormónacha, a athraíonn an t-iarmhéid pH agus a éascóidh fás níos tapúla giosta sa cheantar sin.

Níl athruithe agus ionfhabhtuithe ar an deichniú seachtaine ach is é an t-am an chéad léargas a bheith agat ar do leanbh.

Ar ais go barr

Ultrafhuaim Ag an Deichiú Seachtain

Is dócha go mbeidh do chéad scanadh ultrafhuaime sa tseachtain seo chun fás do leanbh a sheiceáil. Ultrafhuaim:

  • Taispeánann ceann an linbh.
  • braitheann an croí. In ultrafhuaime, is féidir an croí a fheidhmiú agus is féidir leis na tuismitheoirí cloisteáil a dhéanamh ar an gcroí croí atá cosúil le fuaim na capaill galloping.
  • léiríonn an leanbh ag tarraing an ordóg (má tá t-ádh ort) (17).
  • léiríonn feidhmiú orgáin inmheánacha trí chraiceann trédhearcach an linbh.

Déantar an ultrafhuaime mar chuid de do chuairt ar OB / GYN, a dhéanfaidh diagnóisí ríthábhachtacha eile freisin.

Ar ais go dtí an barr

Tástálacha dócha eile le linn do OB / GYN Tabhair cuairt ar

Sa tseachtain-10 de thoircheas, d'fhéadfadh do dhochtúir tástálacha speisialta a mholadh:

  1. Tástáil réamhbhreithe Neamh-ionrach (NIPT): Is tástáil fola é a dhéantar de ghnáth sa deichiú seachtaine nó ina dhiaidh sin. Déantar an tástáil seo chun fuil an mháthair a scrúdú le haon chomharthaí siondróm Down, Paton siondróm, Siondróm Edward agus neamhghnáchaíochtaí crómasómacha eile (18) a sheiceáil. Sampláil vóras Chorionic:
  1. Bailíonn an dochtúir sampla beag den fhíochán villi chorionic ón bplása, agus déanfaidh sé tástáil saotharlainne ar neamhoird fhétais ar leith. Déantar CVS idir 10 agus 12 sheachtain (19) i gcás toirchis ard-riosca má tá stair teaghlaigh de neamhoird ghéiniteacha ag.
  • tá sí os cionn 35 bliain d'aois.
  • tá athsholáthar chromosomal ag sí nó ag a bpáirtnéir.
  • Amniocentesis:
  1. Sa nós imeachta ionrach seo, cuirtear snáthaid isteach i do chuid uterus tríd an bolg chun sreabhach amnóideach a bhaint as an sagart breithe. Déantar tástáil ar an sampla le haghaidh aon neamhghnáchaíochtaí crómasómacha. Déantar an tástáil idir 10 agus 12 sheachtain (20). Tabhair faoi deara nach bhfuil na tástálacha seo riachtanach do gach bean torracha ach amháin dóibh siúd a bhfuil stair na ngalar crómasóim ina dteaghlaigh nó sna cásanna ina bhfuil amhras ar an dochtúir a bheith mícheart.

I gcásanna níos sábháilte eile, níl sé ach an ultrafhuaime. Ar ndóigh, ní mór duit é a leanúint le roinnt féin-TLC.

Ar ais go barr

10 Leideanna le haghaidh Níos Fearr an 10ú Seachtain Thoirchis

Is é an chéad thréimhse an chéim is deacra de toirchis. B'fhéidir gur mhaith leat na leideanna seo a leanúint chun míchompordanna an deichiú seachtaine a mhaolú.

Seachain éadaí daingean a sheachaint.

  1. Ina áit sin, caitheann léinte scaoilte agus pants waistband leaisteacha. Ceannaigh bras máithreachais. Seachain bosca bruscair do pheataí
  1. a ghlanadh le linn an ama seo. Cuireann sé cosc ​​ar aon ionfhabhtú seadánach a tharchur trí na peataí. Ná cuir aon leigheas
  1. gan oideas do dhochtúir. Lean sláinteachas béil
  1. chun cosc ​​a chur ar gingivitis. Brúigh do chuid fiacla dhá uair sa lá, agus téigh i mbun seiceálacha fiaclóireachta rialta. Bí i ngrúpaí agus fóraim
  1. áit ar féidir leat do chuid taithí a roinnt le mná torracha eile. Cuidíonn sé seo dul i ngleic leis na brúnna agus an strus a théann tú tríd an toirchis. Más gá, féadfaidh tú gairmiúil a labhairt faoi do mhothúchánach. Comhroinn do aisling,
  1. súil agus eagla le do pháirtí. Cabhair dó tuiscint a fháil ar an méid atá tú ag dul tríd. Pléigh do thodhchaí leis an nuabheirthe. Cuirfidh sé seo braitheann tú socair agus socair. Glac sás leordhóthanach
  1. agus tá codladh fuaime agat chun dul i ngleic le tuirse. Reáchtálfaidh do chorp ocht uair an chloig san oíche. Coinnigh tú féin gnóthach
  1. trí léamh leabhair agus gníomhaíochtaí a dhéanamh a d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith agat ar do leanbh atá ag forbairt. Beidh tinneas maidine agat fós sa deichiú seachtaine. Ciallaíonn sé go mbeadh do bhriseadh ar bhia ann freisin. Mar sin féin, níor cheart go gcuirfeadh sé seo stop ort ó bhia cothaitheach a bheith agat.
  1. Ar ais go barr

Cothú sa 10ú Seachtain Thoirchis

Ar an meán, ní mór do bhean 2, 200 calor sa lá. Mar sin féin, le linn toirchis, méadóidh sé 300 calraí go 2, 500 calories, má tá do mheáchan gnáth. I gcás cúpla nó níos mó, is gá duit 3, 500 go 4, 500 calories (21).

Seo liosta na mbianna a d'fhéadfá a áireamh i do aiste bia toirchis deich seachtaine.

1. Sneaiceanna agus deochanna sláintiúla:

Braitheann tú ocras go minic. Coinnigh roinnt sneaiceanna sláintiúla réidh ionas gur féidir leat an meath a ithe bia junk a ithe. Is féidir leat a ithe:

Rusks

  • Crackers gráin iomlán
  • Ceapairí agus arán pitta le cáis grinne nó cáis grátáilte
  • Gránaigh bhricfeasta, leite le bainne
  • Torthaí úra
  • Anraithí glasraí agus bean Apricots, prunes, agus figs
  • Deochanna Sláintiúla:
  • Jeera jem Homemade

Lemonade

  • Aam panna
  • Tae Sinséir
  • Anraith Tomato Baile
  • 2. Bianna saibhir Vitimín B:
  • Cuidíonn Vitimín B6 i dtáirgeadh cealla fola dearga (22). I measc bianna saibhir vitimín tá:

Bananaí

Brown rice

  • Meatóga
  • Éanlaith, iasc
  • Avocados
  • Grán iomlán
  • Corn
  • Cnónna
  • Easnamh i vitimín B12 d'fhéadfadh anemia a bheith ina chúis leat nó ar lochtanna breithe núracha sa leanbh (23). Áirítear ar bhianna saibhir Vitimín B12:
  • Feola

Táirgí déiríochta

  • Bainne soighe
  • Gránaigh bhricfeasta
  • Sliocht giosta
  • 3. Maignéisiam:
  • Cuidíonn sé le neart muscle agus córas imdhíonachta a chothabháil. I measc na mbianna saibhir maignéisiam:

Sailéad Greens

Cnónna

  • Pónairí soighe
  • Grán iomlán
  • Síolta pumpkin, lus na gréine agus melón
  • Torthaí triomaithe cosúil le figs, rísíní agus aibreoga Glasraí duilleacha glasa cosúil le duilleoga raidis, spionáiste, glasraí mustaird, ráithne uaineoil, leitís, agus duilleoga fenugréige.
  • Glasraí lena n-áirítear gourd searbh, gourd buidéal, piseanna agus arbhar milis.
  • Cruithneacht iomlán agus rís donn.
  • Pulsanna cosúil le gram ghlais agus pónairí duáin.
  • Táirgí déiríochta lena n-áirítear cáis teachín, bainne, agus curd / iógart.
  • Éisc, éanlaithe clóis agus feoil
  • Seo cairt aiste bia a d'fhéadfá a leanúint i dtréimhse deich mbliana an toirchis (24):
  • Bianna
  • Líon na bhforálacha / lá

Rice agus roghanna eile 6 go 7

Torthaí 2
Glasraí 3
Feola agus roghanna eile 2 ½
Bainne 500ml
Ba chóir bia maith a chlubadh le roinnt gníomhaíochtaí fisiceacha maith agus sábháilte chun tú féin a choinneáil gníomhach. Ar ais go barr
Cleachtaí le linn an 10ú Seachtaine Thoirchis Cleachtadh ar feadh 30 nóiméad gach lá chun tú féin a choinneáil oiriúnach agus gníomhach. Mar sin féin, is toiliú do dhochtúir tú sula dtosaíonn tú aon cheann díobh seo. Seo a leanas roinnt cleachtaí a mheas:

Aeróbaice

scaipeadh fola a spreagadh, do chroí agus do scamhóga a spreagadh, agus do matáin a thonnú.

Tacaíonn ardú meáchan

ton muscle, neart, agus seasmhacht. Ná brúigh do chorp trí é a mhaoirsiú.

  • Cleachtaí uisce mar shampla cabhrú le snámh a mhaolú ar strus.
  • Cuireann Yoga solúbthacht, scíthe agus cothaíonn sé posture. Tógann sé neart agus méadóidh sé seasmhacht.
  • Pilates feabhas a chur ar staidiúir agus neart agus solúbthacht na matáin a mhéadú.
  • Má aimsíonn tú a bheith ag feidhmiú ina n-aonar leadránach, ansin beidh do pháirtí i gceist. Mar dhúshlán, tá roinnt freagrachtaí aige freisin, nach bhfuil sé? Ar ais go barr
  • Leideanna Chun Daid-le-bheith Is féidir le fir na chéad thréime a dhéanamh níos éasca dá gcomhpháirtithe trína ligean dóibh a rá go bhfuil siad ann dóibh. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh:

Ciallaíonn do thacaíocht go leor le do bhean chéile. Iarr léi agus faigh amach cad is mian léi uait.

Cruthaigh timpeallacht shóisialta i do sheomra leapa. Is féidir leat na bolgáin gheal a chur in ionad solas dimmer chun é a dhéanamh taitneamhach di.

Is féidir leis na mianta a bhaineann leis an giúmar a chur ort ach déan iarracht déileáil leis an staid.

Taispeáin do ghrá di le linn na céime seo chun a grá a chaitheamh ar feadh an tsaoil.

  • Bí ar mhaithe le suaimhneas a thabhairt di trí massage maith cos agus muineál a thabhairt di.
  • Glac léi le linn cleachtaí chun é a spreagadh.
  • D'fhéadfadh sí í a ghearradh as na grúpaí sóisialta. Déan iarracht níos mó ama ar chaighdeán a chaitheamh léi.
  • Pleanáil le haghaidh siopadóireachta do mháithre agus gníomhaíochtaí toirchis eile cosúil le bróga nó leaba.
  • Ar ais go barr
  • Is é an t-iasc atá an-taitneamhach agus é ag ullmhú do chéim nua den saol. Tá sé an-áthas saol nua a fhorbairt i do bhroinn. Tá sé ríthábhachtach aire a thabhairt duit féin agus do leanbh. Dá bhrí sin, réitigh agus taitneamh a bhaint as an am álainn seo le do pháirtí.
  • An bhfuil tú ag iarraidh d'eispéireas toirchis a roinnt? Féadfaidh tú trácht a dhéanamh thíos.

An bhféadfadh cluichí físeáin a imirt a mhaolú ar an bpéire saothair?

Déanann a lán mná torracha taighde ar a roghanna faoisimh pian le haghaidh saothair. Ach cad mar gheall ar na cluichí físeáin - an bhféadfadh siad cabhrú le mná a dhiúltú ó phian saothair?