10 Tá Recipes Iógart Yummurt Leanaí

Físeán Ban: Shawarma de Pollo (Meitheamh 2019).





Anonim

An bhfuil tú ag smaoineamh iógart a thabhairt isteach le do pháiste aiste bia? Is cosúil go bhfuil an chuid is mó de na tuismitheoirí mearbhall ag smaoineamh ar an riail ginearálta "gan aon déiríochta go dtí bliain amháin" a thug comhairle do phéidiatraice. Mar sin féin, is é an fhíric go bhfuil iógart ar cheann de na bianna is sábháilte do naíonáin. Tá iógart do naíonáin thar a bheith tábhachtach dá sláinte mhaith. Léigh ar aghaidh go bhfuil a fhios agat conas is féidir leat iógart a áireamh i réim bia an linbh.

De réir airteagal a foilsíodh sa Pediatrics

4. Déileálann sé Insomnia:

Is é ceann de na saincheisteanna is coitianta a bhfuil insomnia ag baint leis naíonáin. Is féidir leat insomnia a laghdú i do leanbh trí iógart a sheirbheáil go rialta dó. Is féidir leat iógart massage freisin ar forehead do pháiste chun codlata a chothú.

10 Recipes iógart do do leanbh:

Chun do chúram a dhéanamh níos éasca, tá deich gcinn iógart is fearr againn le haghaidh comhcheangail leanaí a fhéadann tú a sheirbheáil ar do shean mhí os cionn an leanbh.

1. Prátaí Sweet agus Iógart Apple:

Iamge: Shutterstock

Ní mór duit: úll orgánach

  • 1 scafa agus gearrtha i bpíosaí
  • 1/2 prátaí milse
  • bácáilte agus gearrtha i bpíosaí 6 oz.
  • iógart bainne iomlán orgánach

Conas:

Comhlaigh úlla agus práta milis i bpróiseálaí bia agus cumasc go dtí go réidh. Cuir an iógart agus a chumasc ar feadh cúpla nóiméad.

2. Iógart na Silíní:

Iamge: Shutterstock

An riachtanas is gá duit:

  • ½ cupán silíní
  • 2/3 cupán iógart

Conas:

Deis na silíní, an puree agus ansin an criathar a bhaint as craiceann. Comhcheangail é iógart agus fónamh do do leanbh.

3. Banana Agus Iógart Apple:

Iamge: Shutterstock

Ní mór duit:

  • ½ banana
  • 2 spúnóg bhoird úlllann
  • 2 spúnóg bhoird iógart Gréige

Conas:

Banana Mash nó puree é. Ansin cuir an applesauce agus iógart leis. Measc go maith agus fónamh.

4. Póg iógart:

Iamge: Shutterstock

Beidh ort:

  • 4 aibreoga triomaithe triomaithe
  • 3 tbsp. uisce
  • 2 tbsp. iógart
  • 1 banana aibí meánmhéide

Conas:

Glac sílann agus cuir brícíní isteach ann. Suaiteáil thar teas íseal ar feadh 2 go 3 nóiméad. Déan an aibreog a chumasc mar aon le banana agus iógart agus ansin freastal air.

5. Piorra agus Iógart:

Iamge: Shutterstock

An riachtanas is gá duit:

  • I sáspan, cuir piorra agus uisce le boil. Ansin suanbhruith ar feadh 10 nóiméad go dtí go bhfuil an piorra bog. Puree an piorra le cabhair ó chumascóir agus é a fhágáil ar leataobh chun fuarú. Ansin cuir le chéile an piorra stiúrtha le iógart agus fónamh air.
  • 6. Iógart Sútha talún agus Mango:
  • Iamge: Shutterstock

An riachtanas is gá duit:

4 sútha talún a chopped

1/3 cupán mango peeled agus cupán

1/2 iogart gearrtha

Conas a:

  • Gaileann na torthaí go héadrom go dtí go dtéann siad i bhfeidhm.Ansin cumasc na torthaí i cumascóir. Measc na torthaí leis an iógart agus freastal ort.
  • 7. Berry Delight:
  • Iamge: Shutterstock

Ní mór duit:

1-1 / 2 cupán de iógart plain saille iomlán

1/2 sútha craobh, sútha talún, agus gormabair

1/2 banana, sliced ​​

1 tbsp. síoróip maple

  • Conas:
  • Cumasc na caora go léir mar aon le iógart agus síoróip maple go dtí go réidh. Freastal ar an iógart le síoróip maple. Is féidir leat an iógart a chuisniú i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh thart ar 3 lá.
  • 8. Iógart Mango:
  • Iamge: Shutterstock

Ní mór duit:

1 mango aibí peileáilte agus slisnithe

½ cupán iógart

Conas:

Puree an mango i cumascóir agus ansin meascán leis an iógart. Barr an iógart le mango puree agus freastal ort.

  • 9. Iógart Banana Agus Gormóige:
  • Iamge: Shutterstock

Ní mór duit:

1 cupán iógart

1 banana

1/2 cupán na gormán

Conas:

  • Slice an bananaí agus nigh na gormáin. Ansin puree an dá torthaí le chéile. Cuir an iógart agus an puree leis arís.
  • 10. Iógart Blueberry Agus Maple Síogóip:
  • Iamge: Shutterstock

Ní mór duit:

1 ounce blueberry

4 unsa de iógart plain Gréige

½ sioróip maicfhuamhaire

Conas a:

  • Puree na blueberries agus ansin cuir an iógart agus síoróip maple agus go maith. Freastal fuar.
  • Leideanna:
  • Ná tabhair táirgí déiríochta saill íseal do na páistí mar is gá do leanbh saill le haghaidh forbairt iomlán inchinne.

Má tá comharthaí faoi éadulaingt lachtós ag do pháiste, ansin ba cheart duit a sheachaint táirgí déiríochta a thabhairt dó go dtí go bhfuil sé bliain d'aois.

Ná milis an iógart le mil do naíonáin atá níos óige ná 12 mhí. Is féidir le mil a chur faoi deara botulism [3] i leanaí.

Ná déan iógart príomhghné de aiste bia do pháiste, go háirithe sa chéad bhliain.

Fan ar feadh trí lá ar a laghad sula dtéann tú chuig bia eile tar éis iógart a thabhairt isteach. Ar an mbealach seo, gheobhaidh comhlacht do leanbh go leor ama chun é a choigeartú. Ná cuir iógart blaistithe ar do leanbh.

Tá iógart feiliúnach foirfe mar nach bhfuil siúcra breise ann. Ceannach iógart plain agus ansin cuir pulpaí torthaí chun é a mhilsiú.

Má fhorbraíonn do leanbh gríos timpeall a bhéal nó má bhíonn buinneach aige tar éis iógart a ithe, seiceáil ansin leis an bpéidiatraiceoir seo. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina comharthaí d'fhrithghníomhartha ailléirgeacha.

Agus tú ag cur torthaí úra iógart a roghnú torthaí a bhástáil agus a ghlactha roimh do leanbh.

Anois go bhfuil a fhios agat go léir na buntáistí a bhaineann le yogurt, ná déan dearmad roinnt iogart plain a phiocadh nuair a bhíonn tú ag an siopa grósaera. Conas a thug tú iógart isteach i réim bia an linbh? Comhroinn roinnt leideanna agus moladh le mamaí eile san alt tráchta.

An bhféadfadh cluichí físeáin a imirt a mhaolú ar an bpéire saothair?

Déanann a lán mná torracha taighde ar a roghanna faoisimh pian le haghaidh saothair. Ach cad mar gheall ar na cluichí físeáin - an bhféadfadh siad cabhrú le mná a dhiúltú ó phian saothair?