10 d'fhéadfaidís díolú do thrácht

Físeán Ban: The Fictional Bridges That Became Real (Bealtaine 2019).





Anonim

Cé go mbeidh gach OB / Gyn ag caint leat faoi shláinte útarach, agus cad iad na réamhchúraimí atá le glacadh le linn do chéim gestational, tá go leor faoi shláinte útarach nach bhfuil an chuid is mó de na mná tá a fhios agam. Tá tú torracha nó nach bhfuil - go gcoimeádann do shláinte sláintiúil tábhachtach mar go bhfeidhmeann an úrús i gceart agus go bhfuil seans íseal go bhfuil deacrachtaí eile ann. Níos mó ná aon dochar, is minic go bhfuil do chuid úr leochaileach le díláithriú. Is féidir le roinnt fachtóirí dílonnú uteríneach a bheith mar thoradh air. Ach, ní gá duit a bheith buartha. Seo é do bhileog cheat ar cad is féidir le dílonnú an úta a thosú:

1. Láimhseáil Rough of The Uterus:

Tá go leor de na cleachtóirí sláinte ró-mhuiníneach nó breá nuair a dhéileálann tú do chuid úrúsach, nó ní bhíonn siad taithí acu agus nach bhfuil siad ag brath ar an méid damáiste a d'fhéadfadh siad a chosc ort le linn saothair nó le scrúdú gnáthamh pelvic. Ag brú go leor i rith an tsaothair nó roimh bhreith, is féidir leis an leanbh ag baint úsáide as forceps nó lámha garbh dochar do ligaments uterus agus é a dhíothú.

2. Toschóis Eile ina dhiaidh sin ró-dhlúth le gach ceann eile:

Má tá tú ag pleanáil níos mó ná leanbh amháin a bheith agat, smaoineamh ar bhearna de 3 bliana a bheith agat idir na páistí, mar go dtugann sé do chuid ama uathu a fháil ar ais. Chomh maith leis sin, i gcultúir éagsúla, creidtear nach seacht seachtaine an t-am athshlánúcháin postpartum ach trí bliana!

3. Meáchan ardaithe:

Ní thógann mná rudaí trom nó meáchain! Le linn toirchis, is féidir go dtiocfadh dílonnú útarach ar chúis leis an meáchan is lú. Má tá leanbh níos sine agat, ná ardaitheoir é nó í nuair atá tú ag iompar clainne. Chomh maith leis sin, ná do leanbh a iompar ar do chromáin chun cosc ​​a chur ar mhí-ainmiú pelvic nó spásmaí matáin. Is é an bealach is fearr chun dul faoi deara meáchan a dháileadh ar fud an chomhlachta.

4. Ag Caitheamh Ard-Sála:

Ceann de na rudaí is measa a d'fhéadfadh bean a dhéanamh dóibh féin. Roghnaigh sláinte thar aeistéitic nó bróga árasáin le sála. Is féidir crapadh sa chúl níos ísle a bheith ag caitheamh sála. Dá bhrí sin, sreabhadh beag na sreabhán sa limistéar pelvic, a tharraingíonn na ligaments, díreálann an úterus.

5. Ag siúl ag Sreabhadh:

Tá sé ag dul ag cosn ar cosnochta ar tíleanna fuar nó dromchlaí na nerves, na hartairí agus na veins, agus na nóid lymphacha agus, ina dhiaidh sin, srianann sreabhadh na sreabhán tríd an réigiún pelvic.

6. Ag rith ar dhromchlaí crua:

Má reáchtálann tú ar dhromchlaí crua cosúil le urlár eibhir nó stroighin, is dóichí go n-ionsaíonn do chorp tonnta turraing a fhágann a mbealach suas go dtí an pelvis agus an uterus. Is fearr siúlóid shimplí a dhéanamh ná a reáchtáil ar dhromchla crua.

7. Ag Cothú an Tailbone Nó an Sacrum Ag Aois Óg:

Uaireanta, braitheann do shláinte uteríneach freisin ar an gcaoi a bhí tú mar leanbh sláintiúil. Chomh maith leis sin, is féidir le gortuithe óige an seans go mbainfeadh údar dítháithithe duit, fiú a fhios. Má ghortóidh cailín a cnámh snáithíní, cuirfidh sé an plúir ar ais go luath ag an am céanna!Go deimhin, tá uterus go hiomlán fásta ag cailíní óga!

8. Constipation Ainsealach:

Cuireann colún folamh an seomra níos mó chun an chuid eile a bhriseadh, agus is é staid nádúrtha an úráin. Mar sin féin, má tá constipation ainsealach agat, tá na horgáin sa pelvis i bhfad níos gaire, agus is féidir leo tionchar a imirt ar a chéile.

9. Watch Your Posture:

Tá sé tábhachtach go bhfuil posture; do mhná torracha, níos mó ná sin. Ba chóir do chnámha spine agus do chnámha pelvic a ailíniú i gceart. Má tá an spine mí-ainmnithe, tá próifíl agat cheana féin maidir le dílonnú uteríneach.

10. Stíl Mhaireachtála Neamhspleách:

Ní bhíonn tionchar diúltach ag baint le stíl mhaireachtála sedentary ach do fhiseolaíocht ach tá tionchar ag orgáin atáirgthe do fir agus do mhná freisin! Mar sin, déan cinnte nach bhfuil tú prátaí couched, agus cinntigh tú nach bhfuil tú ag fulaingt i bhfad ró-obair fhisiceach ag an am céanna.

7 i gcás thoirchis is féidir le do leanbh

Cé chomh sláintiúil atá agat, agus cé chomh maith is atá le do chóras imdhíonachta, is féidir leat a mhúnlú ar an mbealach a fhásann do leanbh suas. ní thosaíonn an próiseas, murab ionann agus an rud a chreidimid, nuair a chuireann tú fáilte roimh do leanbh ar fud an domhain. go deimhin, tosaíonn sé i bhfad níos luaithe, nuair a thosaíonn an tsúgradh de réir a chéile chun aibí isteach i do phócaire beag.