10 Bealaí simplí chun tú féin a choinneáil sona le linn Thoirchis

Físeán Ban: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy (Iúil 2019).





Anonim

Is é an t-iasc an tréimhse is áille i saol na mban. Nuair atá tú ag iompar clainne, tá tú lán áthas, dóchas & imní ort. Cabhraíonn daoine leat le beannachtaí, comhairleanna agus go bhfuil aird bhreise ann a fhágann go bhfuil tú speisialta.

Tá tú sásta leat féin i rith na 3 triúr go léir. Tá sé ríthábhachtach a bheith sásta agus mothú go géire agus tú ag iompar clainne, mar go bhfuil tionchar díreach ag do leas mhothúchánach ar fhorbairt néareolaíoch agus síceolaíochta an linbh. Léirigh staidéir go bhfuil mná torracha níos sona, níos mó is dócha go mbainfidh siad leanbh sláintiúil ar fáil.

Ach, conas a bheith sásta le linn toirchis? Tuigeann muid go bhfuil an staid ar fud gach bean torracha difriúil agus ní mór dóibh a bheith sásta i gcónaí an t-am ar fad. Mar sin féin, caithfidh tú an iarracht bhreise sin a dhéanamh chun do mheabhrach a chaitheamh le bheith sásta le linn toirchis.

10 Bealaí Éifeachtaí ar Conas a bheith Sona Le linn Thoirchis:

Tá sonas i gcónaí taobh istigh de do chuid féin. De réir mar a ghlacann tú suas le haghaidh an tsaothair atá ag teacht isteach agus a ghlaoch, cuirfidh gach tráthanna cineálacha éagsúla cásanna i láthair chun go mbeidh tú ag déileáil leo. Ón bochtaineacht maidin sin géar ar shreabhadh giúmar neamh-inbhuanaithe, beidh dornán de dhúshlán fánach ort chun déileáil leis.

Seo thíos roinnt bealaí cinnte ar conas fanacht sona le linn toirchis, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat fanacht ar aghaidh le ceisteanna eile agus a bheith sásta go neamhchoinníollach:

1. Bí Féin:

Tá Thoirchis speisialta. Is cuma cé go bhfuil tú ag bogadh síos go bhfuil tú le smaointe eile, tá sé tábhachtach go díreach 'a bheith'.

  • Cuidíonn sé sa chás agus ag díriú ar do leanbh leat dul i ngleic le fadhbanna eile níos éifeachtaí.
  • Mar an rud is tábhachtaí a bheadh ​​agat mar do leanbh, bíonn fiú ag dul i ngleic le gach rud.
  • A bheith sásta le linn dul i ngleic le saincheisteanna níos lú a thagann go nádúrtha nuair atá tú féin.

2. Stíl Mhaireachtála Sláintiúil a Chothabháil:

Bíonn tionchar ag Stíl Mhaireachtála ar an mbealach atá tú agus ar an mbealach a oibríonn tú sa saol laethúil.

  • Bíonn stíl mhaireachtála gníomhach atá sláintiúil agus táirgiúil i gcónaí níos fearr.
  • Nuair atá tú ag iompar clainne, tá gach seans ann go gcuirfeadh an t-easpórtáil isteach.
  • Bheadh ​​tú ag tosú ag mothú níos measa ná leisciúil ná mar a bhí.
  • Déantar iarracht mhaith a dhéanamh ar mhaithe le gnáthamh sláintiúil a leanúint ar do chuid smaointeoireachta.
  • An níos mó a itheann tú ceart agus a bheith oiriúnach, is mó a thosóidh tú smaointe sláintiúla agus sona a fhorbairt.
  • Déanann saol sláintiúil slí d'intinn shláintiúil!

3. Fanacht ó Dhaoine Diúltacha:

Is minic a dtugtar 'tocsaineach' ar dhaoine áirithe agus ar shuíomhanna mar gheall ar an mbealach a bhraitheann tú.

  • Is tubaiste ollmhór é má bhíonn tú ag iompar clainne ag crochadh le daoine a bhfuil bochtaineoirí orthu agus a mhaireann i dtimpeallacht atá ualaithe le dífhostaíocht.
  • Fan amach ó fhocail, smaointe agus gníomhartha diúltacha, agus is tábhachtaí, daoine a léiríonn iad.
  • Ní hé seo an t-am chun strus breise a shárú agus ualach a chur faoi deara d'intinn agus do chroí.

4. Yoga Agus Mothúchán:

Le blianta fada, bhí yoga agus machnamh a bheith mar bhrú do mhná torracha.

  • Seisiún maith yoga a fháil le gairmí oilte.
  • Tosóidh tú a bheith ag athnuachan, go láidir agus sásta.
  • Deirtear na cleachtaí análaithe chun na tocsainí mothúchánach a scaoileadh agus do phátrún smaointeoireachta a atógáil.
  • Déan iarracht 30 nóiméad ar a laghad a chaitheamh gach lá ag déanamh yoga agus machnaimh. Gheobhaidh tú difríocht mhór ar an mbealach a bhraitheann tú.

5. Coinneáil A Journal:

Bheadh ​​sé spreagúil taifeadadh a dhéanamh ar an gcaoi a bhraitheann tú agus an méid a thaithí agat le linn toirchis.

  • Téann na cuimhní cinn seo a thaifeadtar i bhfoirmeacha téacs agus físeáin chun cinn le bheith ina gcuimhní saoil.
  • Caith níos mó ama an chéad eispéireas a scríobh; an chéad chiceáil, an chéad chrapadh, an chéad cithfholcadh, etc.
  • Shoot videos a bhfuil suim agat.
  • B'fhéidir gur mhaith leat na cuimhneacháin go léir a thaispeáint do do leanbh bliain tar éis dó teacht nó aici.

6. Caitheamh le daoine eile Kindly:

Is féidir le daoine eile a bheith ag tabhairt aire do dhaoine óga, mar gheall ar na himeachtaí giúmar uafásacha a thugann dola ar do chothromaíocht mhothúchánach.

  • Beidh tú réidh agus mothúchánach le linn cúpla céim agus tú ag iompar clainne.
  • Tuigtear nach é seo do locht.
  • Ag an am céanna, ní léiríonn do thaobh greannmhar dóibh siúd atá thart timpeall ort.
  • Bain triail as agus do smachtanna randamach a rialú. D'fhéadfadh sé a bheith diana é sin a dhéanamh, ach cuirfidh daoine eile chun déileáil go dona chomh maith go mbeidh tú ag mothú ciontach agus míshásta.

7. Bain sult as an Ullmhúchán Uile:

Sula dtiocfaidh do leanbh, beidh tú gnóthach ag déanamh pleananna.

  • Ar dheis ó eagrú na plandlainne chun siopadóireacht le haghaidh toirchis agus do leanbh, beidh tú lán-spreagtha mar a phleanáil tú agus rudaí a shórtáil.
  • Bain sult as na hullmhúcháin go dtí an chuid is mó.
  • Athraigh gach nóiméad mar a chaitheann tú ar do chuid riachtanas agus ar mhaithe le do leanbh.

8. Pamper Yourself:

Is é seo an t-am iontach chun do chuid imní agus do chuid imní a chosc.

  • Bí cinnte go gcoinníonn tú ceapacháin ar spa agus massage comhlacht.
  • Faigh an toning comhlacht fada atá beartaithe agus deasghnátha pedicure.
  • Nuair a thagann do leanbh, ní bheidh tú chomh t-ádh le ham saor in aisce mar atá tú anois.
  • Beidh tú iontas ar an gcineál pléisiúir agus faoiseamh a thagann le roinnt teiripe áilleacht.

9. Obair Dheonach:

An chuid is mó de na huaireanna, dar le mná torracha gurb iad na laochra aonair iad a leagtar chun an dualgas máthar a thiocfaidh chun cinn.

  • Níl an tsórt féin-ualach seo ar aon leas, ach amháin má bhíonn tú ag teannadh go fisiciúil agus go mothúchánach araon.
  • Is dóigh leat cabhair a lorg agus obair a tharmligean chuig na daoine i do theach.
  • Más rud é go bhfuil tú ina mháthair amháin, aithnigh na cairde roghnaithe sin leatsa a gheobhaidh cuidiú in amanna géarchéime tar éis seachadta.
  • Cuirfidh beagán oibre a tharchur chuig daoine eile ar chumas tú díriú ar chaitheamh níos mó ama le do leanbh.

10. Breathe:

Breathnaíonn anáil go domhain i smaointe cumhachtacha a fhágann go bhfuil gníomhartha chomh geallta.

  • An níos mó a dhíríonn tú ar d'anáil agus socróidh tú síos, beidh an níos suaimhneas agat nuair a bheidh tú ag obair agus le do ghlúin.
  • Céard atá níos mó, téann análaithe ar bhealach fada chun cabhrú leat fáil réidh le smaointe agus dúshláin dhiúltacha cosúil le dúlagar postpartum.
  • Tá na leideanna simplí seo éifeachtach go leor chun tú a shaibhriú le mothúcháin sona agus le smaointe dearfacha.

Is mian leat ár 10 bealach simplí ar conas a bheith sásta le linn toirchis. Cuimhnigh, tá tú ag dul a bheith ina mháthair go luath. Agus is mór é sin do do dhuine beag. Mar sin, ar ndóigh, is gá duit a bheith sásta, ceart?

Fan sásta!

Laethanta Saoire Le Kids - 11 Bealach Chun Taisteal Níos Inacmhainne

Airgead a shábháil ar laethanta saoire leis na páistí - 11 leideanna suntasacha airgid a shábháil, lena n-áirítear conas cóiríocht teaghlaigh saor in aisce a scóráil ar bith ar bith ar domhan!