10 Recipe Vegetarian sláintiúil le linn toirchis

Físeán Ban: Без муки и сахара. Пышная ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЗЕЛЕНЬЮ (Iúil 2019).





Anonim

An bhfuil tú ag iompar clainne agus ag iarraidh tosú ag ithe sláintiúil? An mbraitheann tú go bhfuil tú ag smaoineamh ar smaointe suimiúla ar oideas? An bhfuil tú ag lorg oidis vegetarian a bheidh go maith go háirithe le linn toirchis?

Má tá tú ag lorg aon cheann de na réitigh thuas, cabhróidh an t-alt seo go háirithe leat. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach roinnt oidis delicious vegetarian delicious atá iontach le haghaidh toirchis.

Barr 10 Recipes um Thoirchis Vegetarian:

Tóg do phioc as na deich oidis éadaí vegetarian seo le haghaidh toirchis. Le bheith níos aireach, molaimid duit labhairt le do dhochtúir faoi na comhábhair an chéad uair.

1. Sandwich Oscailte Sprouts:

Is gá duit:

  • Sprouts
  • Arán cruithneachta iomlán
  • Capsicum buí, dearg agus glas
  • Ola olóige
  • Piobar dubh úr
  • Slices trátaí
  • Dubh Olannacha
  • Mianna triomaithe
  • Salt
  • Cáis Mozzarella

Le haghaidh marinade meascán seo a leanas:

  • Vinegar
  • Ola olóige
  • Siúcra púdraithe
  • Sail

Conas: Preheat oven ag 200 céim C.

  • Pierce capsicum le forc, scuab ola olóige agus rósta ar lasair oscailte. Lig sé fionnuar. Nigh in uisce fuar agus cuir craiceann, gas agus síolta as. Gearr i slices tanaí.
  • Meascán capsicum, ola olóige, salainn agus piobar. Roinn i gcodanna comhionann.
  • Gearr arán ina dhá phíosa sa lár. Gearr iad seo i dhá phíosa níos mó.
  • Croí na leatháin istigh chun dúlagar beag a chruthú. Scaip marinade ar slices. Cuir meascán caipíní ar an gcéanna agus cuir slices trátaí ar an gcéanna. Cuir sprouts agus ológa dubh. Sprinkle oregano, piobar agus salann. Cuir cáis agus bácáil. Bain triail as na h-oidis vegetarian seo do mhná torracha.
  • 2. Aloo Methi And Tofu Parantha:

Is gá duit:

Le haghaidh líonadh:

Taos ag baint úsáide as plúr soighe

  • Prátaí bruite
  • Fágann methi fágtha
  • Tofu cromtha
  • Púdar ciúmhrach
  • Triom púdar mango
  • Chillíní glasa chopáilte
  • Salt
  • Ina theannta sin:

Plúr iomlán cruithneachta

  • Ola soighe
  • Conas:

Measc na gcomhábhair a bhaineann le líonadh. Coinnigh leataobh.

  • Rollaigh an taos i gciorcail don pharatha. Cuir líonta isteach sa lár agus filleadh na himill chun an ciorcal a dhúnadh.
  • Leith agus rolladh arís chun ciorcal a dhéanamh. Déan cócaireacht ar tava agus cuir ola soighe ar an dá thaobh go dtí go casann sé donn órga. Tá na h-oidis Vegetarian seo le linn an toirchis éasca le cócaireacht agus le súgradh a ithe.
  • 3. Bajra Agus Moong Dal Khichdi:

Is gá duit:

Bajra sáithithe thar oíche agus draenáilte

  • Buí moong dal
  • Ghee
  • Salt
  • Síolta Cumin
  • Asafetida
  • Púdar Tóirseach Uisce
  • Conas:
  • Brúigh cócaireacht brú, moong dal, salann agus uisce.

Téigh gee i bpá agus cuir síolta cumáin. Nuair a bhíonn siad ag scoráil, cuir asafetida agus púdar turmeric. Cuir seo os cionn an khichdi, déan é a mheascadh agus cócaireacht ar lasair íseal ar feadh cúpla nóiméad.

  • 4. Scoilt Urad Dal leis an Spinach:
  • Is gá duit:

Scoilt urad dal

Spionáiste mionghearrtha

  • Gairleog Minced
  • Ginger mionghearrtha, trátaí
  • Oinniún
  • Chilis Glas
  • Uisce
  • Salann
  • Do thimpeallú:
  • Ola
  • Púdar Chilli Dhearg

Síolta Cumin

  • Asafetida
  • Conas:
  • Níocháin agus cócaireacht brú le huisce, tuirlingthe púdar, ginger, gairleog, cailín glas agus trátaí. Chomh luath agus is fionnuar é, go maith.
  • Téigh ola ola i mban agus cuir síolta cumáin. Nuair a bheidh siad ag scoráil, cuir asafetida agus púdar dearg na sli. Cuir cócaráilte agus spionáiste. Cuir tuilleadh uisce leis más gá.

Tá Cook go spinach bog agus cuimsíonn sé le dal. Tá na h-oidis toirchis vegetarian seo éasca le déanamh.

  • 5. Anraith Pónairí agus Anraith Glasraí:
  • An riachtanas is gá duit:
  • Pónairí measctha de rogha

Cairéid grátáilte

Beetroot, pumpkin, zucchini, capsicum

  • Oinniúin mionghearrtha
  • Trátaí puraithe
  • Ola Gairleoige
  • Púdar Chilli
  • Púdar Coriander
  • Miangan Triomach
  • Fiacha Mintí
  • Stoc Glasraí
  • Salann agus Piobar
  • Conas:
  • Teas ola i bianna agus cuir oinniúin, cairéad, biataiséad, capsicum agus gairleog. Cócair go bhfuil oinniúin trédhearcach. Cuir púdar cailíní, coriander, cumin agus oregano leis. Cook ar feadh thart ar dhá nó trí nóiméad.
  • Cuir trátaí agus salann. Cuir stoc, pumpkin, zuchhini agus pónairí.
  • Lig dó boil. Bríghneáil ar lasair íseal go dtí go dtéann glasraí ar tairisceana. Cuir piobar agus salann. Garnish le duilleoga mint. Is rogha sláintiúil na h-oidis vegetarian seo do mhná torracha.

6.

  • Is gá duit:
  • Dals of choice
  • Piseanna bruite agus maisithe

Oinniún chopped, duilleoga methi, coriander, chillis glas,

Cairéad grátáilte, cnó cócó

  • Salt
  • Ola
  • Conas:
  • Nigh agus dálsálann tú ar feadh trí nó ceithre huaire ar a laghad. Draenáil agus meilt le greamaigh réidh. Cuir uisce más gá. Cuir na comhábhair agus na cumasc ar fad arís. Cuir uisce chun greamaigh tiubh a dhéanamh.
  • Grease idli mold le ola agus cuir bataire. Gaile go dtí go ndearnadh.
  • 7. Dalia Pulao:

Is gá duit:

  • Dalia
  • Spionáiste mionghearrtha, cairéid, pónairí Fraincis, oinniún, chillíní glasa,

Piseanna Glasa

Cloves

  • Piobar Dubh
  • Bile na mBá Cinnamon
  • Síolta Cumin
  • Salt
  • Ola
  • Conas:
  • Téamh ola i bianna agus cuir duilleog bhá, síolta cumáin, piobar, cainéal agus clóibh.
  • Cuir glasraí agus piseanna mionghearrtha agus cócaireacht. Cuir Dalia agus meascán maith. Cuir salann.
  • 8. Greisigh:
  • An riachtanas is gá duit:

Raidis mionghearrtha le duilleoga scriosacha

  • Síolta mustard
  • Síolta cumhra

Púdar ciúmhrach

Púdar dearg saill

  • Púdar mango tirim
  • Siúcra Asafetida
  • Salt
  • Oil
  • Conas:
  • Sprinkle salann ar raidis agus a chur ar leataobh. Drain nuair a fhágann sé uisce.
  • Téigh ola ola i bpoll agus cuir síolta mustaird. Nuair a scoilteann siad, cuir síolta cumáin agus asafetida agus cócaireacht. Cuir púdar dearg silíní agus púdar turmeric leis. Cuir raidis agus duilleoga. Cook.
  • Sprinkle roinnt uisce. Is tairisceana é clúdach agus cócaireacht go raidis.Sprinkle salann, siúcra agus púdar mango tirim.
  • 9. Prátaí Sweet Bácáilte Le Pónairí agus Cáise:
  • Is gá duit:

Prátaí milis

  • Pónairí dubh stánaithe
  • Cáis ghrátáilte
  • Salann agus piobar

Conas:

Prátaí pierce ag baint úsáide as forc. Bácáil san oigheann ag 400 céim F ar feadh thart ar 45 nóiméad. Coinnigh leataobh.

  • Teas pónairí dubh i mban.
  • Prátaí slice a fhad. Cuir pónairí agus cáis ar an mbarr.
  • 10. Trátaí Bácáilte Stuffed:
  • An riachtanas is gá duit:

Tomato

  • Paneer chromtha
  • Glasraí bruite de rogha, oinniún, chillíní glasa
  • Ola

Salt

Conas:

  • Bain an barr na trátaí agus an t-ionad scoite amach. Coinnigh cuid scoite leataobh.
  • Teas ola i banna. Cuir oinniúin agus cócaireacht go trédhearcach. Cuir chilies glasa agus cócaireacht a dhéanamh ar roinnt eile.
  • Cuir glasraí bruite, paneer, salann agus scair amach na trátaí agus cócaireacht.
  • Déan trátaí ar an meascán seo. Bácáil in oigheann réamhtheáite ag 200 céim C ar feadh 20 nóiméad.
  • Cuidíonn na deich n-oidis delicious vegetarian seo leat blas agus sláinte a choimeád fiú nuair atá tú ag iompar clainne. Déan iarracht mhias nua gach lá den tseachtain agus cuir in iúl dúinn cé na cinn is mó leat.

Laethanta Saoire Le Kids - 11 Bealach Chun Taisteal Níos Inacmhainne

Airgead a shábháil ar laethanta saoire leis na páistí - 11 leideanna suntasacha airgid a shábháil, lena n-áirítear conas cóiríocht teaghlaigh saor in aisce a scóráil ar bith ar bith ar domhan!