Le briseadh aclaíochta ar fud an domhain ar fad,

Físeán Ban: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Meitheamh 2019).





Anonim

Le briseadh aclaíochta ar fud an domhain ar fad, tá gach duine ag lorg athsholáthar níos sláintiúla as a gcuid nósanna cothaithe atá ann faoi láthair. Tá ola Canola ar cheann de na hathruithe a mheastar do ola ola scagtha rialta. San Airteagal seo, tabharfaimid sochair uile an ola seo duit. Ach sula dtéann sé sin in iúl dúinn beagán faoi athsholáthar an-tóir.

Cad é an ola ola?

Aisghairtear ola Canola ó shíolta brúite an ghléasra Canola, atá mar chuid de theaghlach Brassica. Tá glasraí cosúil le cabáiste, cóilis agus brocailí mar chuid den teaghlach céanna plandaí. Fásann plandaí Canola idir trí go sé troigh, ag táirgeadh bláthanna buí cumhra, deas, buí. Brúitear síolta ó phlandaí Canola aibí chun an ola a dhréachtú, a múnlaítear ansin, a mbuidéil agus a dhíoltar mar ola le húsáid seachtrach chomh maith le tomhaltas.

An bhfuil Canola Oil Dea-Shláinte?

Tá an ola ó phlandaí Canola thar a bheith tairbheach do shláinte mar go bhfuil an méid is lú saill sháithithe ann agus gan aon saill nó colaistéaról trasna, rud a fhágann gurb é an ola cócaireachta is folláine i measc a gcomhghleacaithe. Tá salann Canola saibhir i saille neamh-neamhsháithithe, ag laghdú riosca galar corónach agus foinse shaibhir aigéad saille omega-6, atá riachtanach d'fhás agus d'fhorbairt na hinchinne i ndaoine aonair. Is foinse shaibhir í freisin d'aigéad saille omega-3 a chosnaíonn an comhlacht i gcoinne strokes agus croí-ionsaithe. Léiríonn trialacha agus staidéir chliniciúla go dtéann ola óil Canola seachas olaí cócaireachta eile leis an gcomhlacht go fabhrach agus go gcuirfí feabhsuithe suntasacha sláinte ar leith agus meitibileacht méadaithe.

Canola Oil Benefits

Sochair Sláinte As Canola Oil:

Tá ola Canola ag teacht chun cinn go tapa mar cheann de na roghanna is sláintiúla i measc olaí, chomh maith le hola olóige. Cuir in iúl dúinn anois ar na sochair sláinte ola is fearr aitheanta le canola.

1. Ola sláintiúil:

Tá ola óimige 3 agus omega 6 saille Canola, rud a fhágann gurb é an ola cócaireachta is sláintiúla é. Tá sé íseal freisin i saillte sáithithe, cosúil leis an ola olóige.

[Léigh: Sochair Ola Síolta Flax ]

2. Croí Shona:

Tá an leibhéal is airde de na steiróil plandaí ag ola Canola, den chuid is mó - beta sterol agus campesterol. Léirigh staidéir go laghdaíonn an bia ina bhfuil tiúchan ard steiróil an baol a bhaineann le galair croí éagsúla.

3. Cholesterol Lowers:

Cuireann sterol plandaí bac ar ionsú colaistéaról sa chorp, rud a laghdaíonn an leibhéal 10-15%. Tá sé saibhir i saillte mono-neamhsháithithe (MUFA), a laghdaíonn LDL (colaistéaról olc) agus méaduithe colaistéaról maith (HDL).Dá bhrí sin spreagann ola canola próifíl sláintiúil sláintiúil.

[Léigh: Sochair Mhuircóis Argan Ola ]

4. Laghdaíonn Flamadh:

Is féidir ola canola a laghdú ar chomhbhrúineacht agus ar stiffness. Tá sé cabhrach freisin do dhaoine atá ag fulaingt ó athlasadh mar gheall ar airtríteas ainsealach. Laghdaíonn ola Canola an t-athlasadh mar gheall ar asma agus neamhoird intinne.

[Léigh: Sochair Ola Castor ]

5. Fadhbanna Skin:

Tá ola Canola saibhir i vitimín E agus K, rud a chabhraíonn le fadhbanna craicinn a dhíothú cosúil le wrinkles, línte fíneáil, acne, maolú srl. Úsáidtear é mar bhonn i go leor uachtair craiceann agus lóiseanna mar a dhéanann sé an craiceann supple agus glowing.

Sochair As Canola Oil For Skin:

Chomh maith le bheith go maith le hól, tá ola Canola den scoth le haghaidh craiceann agus baineadh úsáid as fada mar leigheas ar ghalair croí.

6. Troideanna Ag Aosú Agus Acne:

Saibhir i Vitimíní E agus K, laghdaíonn an ola droch-chraiceann agus comharthaí atá ag dul in aois mar acne, línte fíneáil, wrinkles, blemishes agus spotaí.

7. Skin Sláintiúil:

Tá méid maith de vitimín E frith-oxidant, ola láidir, le frith-oxidant intuaslagtha lipid intuaslagtha. Cosnaíonn sé an craiceann as fréamhacha saor ó ocsaigin, rud a fhágann go bhfuil sé bog agus cothaithe, rud a thugann cuma óige. Tá thart ar 15% de luach laethúil molta vitimín E.

8 ar spúnóg amháin de ola canola. Comhlacht Ola:

Is é an ola Canola malartach sláintiúil agus saor ó ola olóige. Cuidíonn an t-ábhar aigéid sailleacha ann le craiceann tirim a chothú agus a chothú. Measc ola canola le cúpla titeann d'ola riachtanach is fearr leat agus é a úsáid mar ola comhlacht. Cabhróidh sé seo le craiceann tirim agus flaky a ghlanadh go héifeachtach.

9. Le haghaidh Skin Dry:

Is féidir le tomhaltóirí ola Canola a chur ar fáil i siopaí grósaera go díreach ar an gcraiceann a bheith ag obair mar ghluaisteán le haghaidh craiceann tirim. Is féidir leo siúd atá míchompordach le boladh an ola cúpla bhriseadh de ola riachtanach a chur ar nós lavender nó d'ardaigh ola go dtí an méid riachtanach d'ola Canola le haghaidh iarratas cumhra ar an gcraiceann. Is é modh comhchoiteann an ola a chur i bhfeidhm ná é a stóráil i mbotella spraeála agus a spraeáil thar an gcraiceann tar éis cithfholcadh te.

10. Déileálann sé Ionfhabhtuithe Skin:

Leagann na aigéid shailleacha i Canola craiceann tirim agus greannmhar, agus é a chothú chun craiceann bog, réidh agus sláintiúil a nochtadh ar fud an chomhlachta. Mar atá le holamh éadan, cuir roinnt olaí lavender riachtanach le spúnóg bhoird d'ola Canola agus cuir isteach ar an gcomhlacht ar fad tar éis folctha te. Is féidir cosc ​​a chur ar ionfhabhtuithe craiceann cosúil le craiceann scáinte go háirithe ar na sála, an craiceann ailigéadar, an éiceach, an acne agus na bochtaineachtaí go héifeachtach le ola Canola. Léiríonn taighde agus staidéir eolaíochta an Lupus, galar autoimmune inar féidir craiceann agus joints an chomhlachta a scriosadh go seasta ag córas imdhíonachta an chomhlachta, le meascán d'iasc agus d'ola canola. Tá an staidéar seo fós i láthair na huaire ach léiríonn na torthaí an cumas ollmhór.

Sochair As Canola Ola le haghaidh Gruaige:

Tá an ola a bhaintear as síol an Canola go mór tairbheach don ghruaig. Is leigheas sármhaith le haghaidh triomacht, briseadh, gruaig frizzy agus foircinn scoilte iad na cóireálacha gruaige ola te.Is leigheas éifeachtach saor agus éifeachtach é Canola ola do ghruaig dhubh agus gruaige. Feidhmíonn an ola mar bhunús le haghaidh leigheasanna tí nádúrtha le haghaidh gruaig easpaire mar go gcothaíonn sé ceann a chéile i gcoinne salachar, truailliú agus damáiste ón ngréine, chomh maith leis an seafta gruaige a bhriseadh chun glais damáiste a ghlanadh agus a dheisiú.

11. Ag Úsáid Ola Canola Chun Feabhas a chur ar Cháilíocht Do Thrialacha:

Téigh leath cupán ola Canola go dtí go bhfuil sé te. Cuir an t-ola te ar an ghruaig agus cuir do chuid báis in iúl go maith. Déan sleamhnán ar chaipín cithfholcadáin nó bileog plaisteach timpeall do ghlais massaged chun ligean don ola dul i ngleic leis na sciathaí gruaige. Coinnigh do chuid gruaige clúdaithe ar feadh thart ar fiche nóiméad agus sruthlaigh sé le seampú agus le huisce te. Gheobhaidh do ghlais a n-luster agus déanfaidh siad gruaig bhog, bochta, taisithe agus réidh i ndiaidh cóireála ola Canola.

12. I gcás Frizzy Hair:

Chun fáil réidh le gruaig ghruaig, déan cúpla spúnóg a mheascadh i ngloine uisce caola agus an tuaslagán a líonadh i mbotella spraeála. Spraeáil an meascán ar do chuid gruaige sula dtéann tú taobh amuigh. Is ola nádúrtha é an ola Canola agus coimeádann sé an taise i do chlaí, rud a chuireann cosc ​​ar thriomú na glais a fhágann go bhfuil gruaig fionnmhar.

13. Maidir le Gruaig Damáiste:

Cuidíonn na cainníochtaí ard-steróil in ola Canola le troscáin damáiste a dheisiú, deireadh a chur le foircinn scoilte agus sciath cosanta a dhéanamh ar fud na gruaige chun cosc ​​a chur ar thriomacht, glais frizzy nó damáiste gréine. Suathaigh ola chanola i do chuid gruaige agus é a fhágáil thar oíche. Clúdaigh do chuid gruaige le tuáille agus tú ag codladh le haghaidh coinneála taise. Nigh do chuid gruaige ar maidin le seampún éadrom.

14. Faigh Rid Of Dandruff:

Is é leigheas éifeachtach le haghaidh dandruff ná thart ar deich spúnóg de ola Canola a mheascadh le trí spúnóg de ola crann tae. Déan an meascán te agus cuir isteach ar an scalp. Massage an meascán ola go réidh isteach sna fréamhacha gruaige ar feadh thart ar deich nóiméad. Nigh do chuid gruaige tar éis tríocha nóiméad le huisce te agus seampú éadrom. Tugann cóir leighis ar an scalp le huisce Canola sé dandruff i roinnt iarratas.

15. Cosc a chur ar Fall Gruaige:

Chun cosc ​​a chur ar titim gruaige agus fás gruaige a mhéadú - meascán ola Canola, ola olóige agus ola almón i gcainníochtaí comhionann agus cuir roinnt cúpla ola riachtanach lavender. Chomh maith leis sin cuir ola uaisleáin. Masaigh do chuid gruaige leis an meascán seo agus é a fhágáil i do chuid gruaige ar feadh thart ar fiche nóiméad. Nigh do chuid gruaige le huisce te agus seampú éadrom. Cuidíonn an chóireáil seo chun laghdú gruaige a chosc agus fás gruaige a chur chun cinn.

Conas a Roghnaigh agus a Stóráil Ola Canola le haghaidh Úsáid Seachtrach?

A chinntiú go gceannaíonn tú buidéil ola Canola i méid a mhaireann dhá bhliain ar a laghad leat. Ní mór an coimeádán a shéaladh go géar tar éis gach úsáid chun an ola a nochtadh go ocsaigin atmaisféarach. Má stóráiltear i gceart, méadóidh seilfré na hola. Déan an ola a stóráil in áit fhionnuar agus dorcha chun nochtadh don solas a chosc. Nuair a bhíonn sé faoi lé an solas, cailleann ola Canola a luach cothaithe de réir mar a dhéantar ocsaídiú ar na comhpháirteanna aigéid sailleacha san ola. Is féidir le húsáideoirí an coimeádán a fhilleadh i scragall alúmanam nó éadach dorcha.

Má tá an ola á stóráil i gceart, is féidir é a úsáid go sábháilte ar feadh thart ar bhliain.Bí cinnte go dtugann tú faoi deara dath agus boladh an ola ó am go ham. Tá ola Canola a athraíonn dath nó a thugann boladh bréagach chun críche agus go gcaithfear é a scriosadh láithreach chun aon dochar a chosc don chomhlacht.

Tomhaltas Ola Canola:

Is é an ola le dath órga, nach bhfuil sé slaodach agus tá uigeacht éadrom aige. Tá an-chaoinfhulaingt ag an ola le teas. Tá blas neodrach aige. Is féidir ola Canola a úsáid mar bhunús le haghaidh feistis salad, saothrú, agus mar ola cócaireachta seachas ola talún, ola olóige nó lus na gréine. Ós rud é go bhfuil maoin ardfhulaingt teasa ag an ola, is féidir é a úsáid le haghaidh comhábhair bácála, stir-friochta, grilling agus domhain-friochta.

Cairt Cothaithe Ola Canola:

De réir USDA, is iad na buntáistí cothaitheacha atá ag an ola seo:

Is foinse an-mhaith fuinnimh é ola Canola a tháirgeann thart ar 884 Kcals ar feadh 100 gms. Tá sé an-sláintiúil freisin mar gheall ar an gcóimheas ard d'aigéid shailleacha neamhsháithithe d'aigéid sailleacha sáithithe.

Canola oil

Luach cothaithe in aghaidh an 100 g

Prionsabal Luach Cothaitheach Céatadán RDA
Fuinneamh 884 Kcal 44%
Carbaihiodráití 0 g 0%
Próitéin 0 g 0%
Iomlán Saill 100 g 500%
Cholesterol 0 mg 0%
Fiber Dietary 0 g 0%
Vitimíní
Folates 0 μg 0%
Niacin 0 mg 0%
Pantothenic aigéad 0 mg 0%
Pyridoxine 0 mg 0%
Riboflavin 0 mg 0%
Thiamin 0 mg 0%
Vitimín A 0 IU 0%
Vitimín C 0 0%
Vitimín E-gamma 27. 34 mg 182%
Vitimín K 71. 3 μg 59%
Electrolytes
Sodium 0 mg 0%
Potaisiam 0 mg 0%
Mianraí
Calcium 0 mg 0%
Copar 0 mg 0%
Iarann ​​ 0 mg 7%
Maignéisiam 0 mg 0%
Mangainéis 0 mg 0%
Fosfar 0 mg 0%
Seiléiniam 0 μg 0%
Zinc 0 mg <1%
Cothaithigh Phyto
Carotene-ß 0 μg -
Crypto-xanthin-ß 0 μg -
Lutein-zeaxanthin 0 μg -
ß-Sitosterol 413 mg -

Cuir ola Canola isteach i do ghnáthamh laethúil chun tionchar fabhrach a fháil ar do shláinte, do chuid gruaige, do chraiceann agus do mheitibileacht do níos sona agus maireachtáil níos sláintiúla! Abair cad iad na buntáistí sláinte atá ag ola Canola agus an ola a úsáid dá réir sin.

Nach bhfuil aon chomharthaí níos faide de chuid na hIascaire Éasca

I Meán na hEorpa, chreid go forleathan go raibh níos mó seans ann go mbainfeadh leanaí le mná le cromáin mhóra, rud a bhí ró-éasca. Tá an traidisiún ina gcónaí inniu. I gcultúir éagsúla, déantar torthúlacht na mban a thomhas ag a méid pelvic. Agus fiú dochtúirí a fháil ar an ngníomh, trí ráitis a dhéanamh go bhfuil do chromáin ró-chúng le breithe faighne!